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1、主讲人：张田孟,自我意识,最大的胜利就是自己征服自己的胜利。 苏霍姆林斯基,对自己的不满足，是任何真正有天才的人的根本特征之一。 契科夫,目 录,一、自我意识概述,二、自我意识的发展及特点,三、自我意识完善的途径,PART ONE,自我意识的概述,1.自我意识的概念,自我意识的概述,自我意识是人对自身以及自己同客观世界关系的认识、评价与体验。 社会心理学意义上的自我意识通常是指个人对自己身心状况、人我关系的认知，情感以及由此而产生的各种思想倾向和行为倾向。,1.自我意识的概念,自我意识的概述,从内容上来看，自我意识可分为生理自我、社会自我和心理自我。,生理自我是指个体对自己身体的意识。 社会自

2、我是指个人对自己在社会关系、人际关系中的角色的意识，包括个人对自己在社会关系、人际关系中作用和地位的意识，对自己所承担的社会义务和享有的社会权利的意识等。 心理自我是指个人对自己心理的意识，包括个人对自己的性格、智力、态度、信念、理想和行为等的意识。,1.自我意识的概念,自我意识的概述,从自我意识的自我观念来看，自我意识又可分为现实自我、投射自我和理想自我。,现实自我是个人从自己的立场出发对自己目前实际状况的认识。 投射自我是个人想象中他人对自己的看法，又称镜像自我，想象他人心目中自己的形象，想象他人对自己的评价，如“大家都说我长得很漂亮”就是投射自我的表现。 理想自我是个人追求的目标，不一定

3、与现实我是一致的。,2.自我意识的结构,自我认识、自我体验、自我控制,自我意识的概述,2.自我意识的结构,自我认识,自我意识的概述,自我认识即自我认知和自我评价，其中，自我认知是自己对自己身心特征的认识；自我评价是在自我认知的基础上对自己做出某种判断。 自我认识涉及个人的自我感觉、自我观察、自我分析和自我评价等。,2.自我意识的结构,自我体验,自我意识的概述,自我体验是通过认识和评价而表现出来的情绪上的感受，其中包括满意不满意、自尊、自爱、责任感、义务感、优越感、羞怯、自卑等。,2.自我意识的结构,自我控制,自我意识的概述,自我控制是主体对自身心理行为的主动掌握。自我控制表现在意志方面，就是对

4、自己的行为和活动的调节。,PART TWO,自我意识的发展及特点,我是谁？,20个我是谁？ 我是_ 我是_ 我是_ 我是_ ,1.自我意识的形成,自我意识的发展及特点,自我意识是个体在一定的生理和心理成熟的基础上，在与环境相互作用的过程中产生和发展的。 从发生、发展到相对稳定越经过20年时间，大约经历三个阶段，即： 自我中心期（03岁）生理自我 客观化时期（3岁青春期）社会自我 主观化时期（青春期成年）心理自我,2.自我意识的冲突,自我意识的发展及特点,一是理想我与现实我之间的冲突 二是独立意向与依附心理的冲突 三是交往需要与自我封闭的冲突 四是自信心与自卑感的冲突 五是追求上进与自我消沉的冲

5、突,2.自我意识的冲突,自我意识的发展及特点,理想我与现实我之间的冲突,有理想、有抱负、有追求，成就动机强烈,生活范围相对狭窄，社会交往比较单一，缺乏社会阅历，对自我认识的参照点较少,2.自我意识的冲突,自我意识的发展及特点,独立意向与依附心理的冲突,在心理上又对父母、朋友存在深深的依赖，特别是遇到困难,更多的自主空间，更希望能在经济、生活、学习、思想等方面独立,2.自我意识的冲突,自我意识的发展及特点,交往需要与自我封闭的冲突,迫切需要友谊、渴望理解、寻求归属和爱,存在较强的戒备心理，往往不愿意主动敞开自己的心扉,2.自我意识的冲突,自我意识的发展及特点,自信心与自卑感的冲突,进入大学后，许

6、多大学生发现“山外有山”，尤其是当学习、文体、社交等方面显露某些不足时，有些人就会陷入怀疑自己、否定自己的不良情绪中，于是产生自卑心理。,2.自我意识的冲突,自我意识的发展及特点,追求上进与自我消沉的冲突,许多大学生有较强的上进心，希望通过努力来实现自身的价值。但在追求上进是困难挫折在所难免，不少大学生常常出现情绪波动，想退缩又不甘放弃，困惑、烦躁，不安、焦虑也由此而生。,3.大学生自我意识的发展特点,自我意识的发展及特点,自我认识的发展特点,关注对自己内在素质的认识 自我认识以肯定性评价为主 自我评价趋于客观,3.大学生自我意识的发展特点,自我意识的发展及特点,自我体验的发展特点,自我体验的

7、发展水平渐趋稳定 自我体验较为强烈 自我体验敏感性大,3.大学生自我意识的发展特点,自我意识的发展及特点,自我控制的特点,自我控制的自觉性增强 自我控制的独立性提高,4.大学生常见的自我意识问题及应对,自我意识的发展及特点,自我评价过高自大,表现: 高估自己的魅力和能力，易固执己见和偏执 自尊心过强，极关心自我形象，渴望表现自己，对自尊的情感反应强烈 对他人易责备求全，观察问题易简单化 行动目标过高，对困难估计不足,4.大学生常见的自我意识问题及应对,自我意识的发展及特点,自我评价过高自大,原因： 优越感强，过于自信；好胜心过强；缺乏一分为二的辩证思维。,4.大学生常见的自我意识问题及应对,自

8、我意识的发展及特点,自我评价偏低自卑,表现: 言语和行为迟滞；对批评敏感 渴望赞扬；不愿意参加集体活动 多有防御行为；易有敌对行为；矫饰优越倾向,4.大学生常见的自我意识问题及应对,自我意识的发展及特点,自我评价偏低自卑,原因： 认知偏差，不能悦纳自己 自我期望水平偏高，脱离实际 适应能力差，有挫折经历,4.大学生常见的自我意识问题及应对,自我意识的发展及特点,克服过强自尊心和过度自卑感的应对措施：,首先，应对其危害有清醒的认识，有勇气和决心改变自己，勇于坚持正确的观点和意见，改正错误的认识。 其次，应客观、正确、自觉地认识自己，合理认识自己的优缺点。 再次，调整对自己的期望，确立合理的抱负水

9、平，制定长期目标和短期目标，区分潜能和现实。,4.大学生常见的自我意识问题及应对,自我意识的发展及特点,退缩的自主从众,从众，放弃个人意见而采取与大多数人一致的自我保护行为。 过强则缺乏主见，丧失自我，无创造性，在大是大非面前往往无法把握自己，甚至迷失自己。,4.大学生常见的自我意识问题及应对,自我意识的发展及特点,克服过度从众心理：,独立思考，坚持自己所认为的正确观念，不受他人影响，保持自己的独立个性。,4.大学生常见的自我意识问题及应对,自我意识的发展及特点,逆反心理,青少年智力发展已达到较高水平，但阅历有限，感性经验不足，以感情用事，主观片面、脱离实际，以致形成偏见。当这种偏见与现实生活

10、碰撞时，就很容易出现偏激的行为逆反心理。 其实质是为了寻求独立，寻求自我的肯定，保护正在形成还比较脆弱的自我，抵抗和排除在他们看来压抑自己的外在力量。,4.大学生常见的自我意识问题及应对,自我意识的发展及特点,克服逆反心理：,首先，正确理解独立的真正含义。 其次，掌握好自我的独立性与外界权威规范的关系，使自我既能适应外界的要求，又能保持独立性。,PART THREE,自我意识完善的途径,1.正确认识自我,自我意识完善的途径,通过不断地自我反思来认识自我 孔子曰：“吾日三省吾身” 经常检查自己的行为和动机，行动过程中有什么不足，结果如何，有哪些收获和缺憾，从中发现长短得失，以便进行自我调整。 没

11、有自我反省就无法实现自我完善。,1.正确认识自我,自我意识完善的途径,通过他人的认识和评价来认识自我 他人会对我们的品质、能力、性格给予清晰的反馈，从而增强我们对自己的了解。 个体可以通过他人对自己的态度、期望、评价来进一步认识自己。,1.正确认识自我,自我意识完善的途径,在与人的比较中认识自我 与周围普通人比较，能认识自己的实际水平；与杰出人物的比较，能找出自己的差距和努力方向。选择适当的参照系，恰当与人比较、正确评估自己的人，既不妄自尊大，也不妄自菲薄。 也要学会自己跟自己比较，确立合适的目标，超越现在的我，不满足现有的成绩。,2.积极的悦纳自我,自我意识完善的途径,接纳完整的自己，自己是

12、独一无二的 保持积极的心态，对生活乐观，对未来充满憧憬 扩大交往范围，充实自己的生活,3.科学的塑造自我,自我意识完善的途径,合理确立理想我 树立合乎实际的抱负水平，确立合适的理想自我。在充分了解自己的基础上，确定适合自己的目标，要符合自己的能力。 理想自我定位太低容易实现，丧失进取心，缺乏成功带来的满足感。 理想自我定位太高不容易实现，挫伤锐气，消弱信心，焦虑水平上升。,3.科学的塑造自我,自我意识完善的途径,不断增强自控能力,3.科学的塑造自我,自我意识完善的途径,努力提高现实我,如何建立积极的自我形象,1、珍惜自己的独特性 2、接纳自己的缺点和限制，欣赏自己的优点 3、建立实际的目标，不对自己有过高的要求 4、扩大社交圈子 5、不应为讨好他人喜欢而去做事 6、接纳失败，勇于尝试 7、多对自己的成就作出鼓励和奖赏