科学·技术·社会　“森林浴”、有氧运动和高压氧治疗 (2).pptx

1、学习目标: 1.理解 “森林浴”与人类健康的关系 2.学会区别有氧运动和无氧运动 3.知道高压氧治疗的适应症和禁忌症,1.简述肺泡与血液间的气体交换过程。 2.进入到血液中 的氧气最终在哪里 被利用了？,温故知新,组织细胞,氧气,线粒体,1、吸气时，肺泡中的_透过肺泡壁和毛细血管壁进入血液。,二氧化碳,2、呼出气与吸入气相比，呼出气中含有较多的_，这些二氧化碳最终来源于人体的_。吸入人体的氧气，最后在细胞中的_被利用。,海水浴,日光浴,森林浴,雾霾,“森林浴”,“沐浴”森林里的新鲜空气,森林浴还有多种称呼，如德国称之为“自然韵律疗法”，前苏联叫做“芬多精科学”，而法国则称为“空气负离子浴”。,

2、德国是世界上最早开始森林养生实践的国家,美国，各地均建有为数众多的“森林医院”,日本 ，开放92处森林旅游区，大力倡导“森 林浴”。另外，日本还有“登计疗法之路”。,北京开发的“红螺松林浴园”、北京市“森鑫森林公园”、浙江天目山“森林康复医院”、广东肇庆鼎湖山“品氧谷”等。,1.在进行“森林浴”的过程中，你都听到了什么？看到了什么？呼吸到了什么？ 2.你觉得“森林浴”的作用是什么？ 3.如果你打算和伙伴们进行一次“森林浴”，想一想你们都要做哪些准备？,结合你对森林浴的认识，尝试回答下列问题：,鸟鸣、松涛、泉响、,苍松翠柏、泉水小溪,新鲜的空气，充满“负氧离子”花草的清香,人全部感官的积极活动，

3、提高了人思维的灵敏度有利于身心健康,人的视野中绿色达到25时，可以对人的神经系统起到镇静的作用。让人感到心情愉悦,“负氧离子”被称作“空气维生素”对人的神级系统、循环系统等有益，可以提高人的免疫力，使人睡眠良好，食欲增加，心情舒畅。,森林中的植物不断进行光合作用吸收二氧化碳，释放氧气。,森林中的空气湿润、氧气充足,森林中许多植物散发出有较强杀菌能力的芳香性物质。它能杀灭空气中许多致病菌和微生物。一公亩的松或柏，在一昼夜可以挥发30公斤的杀菌素。 杨树、桦树、樟树也和松柏一样，它们挥发的物质，可以杀灭结核、霍乱、赤痢、伤寒、白喉等病原体。 松树与柏树除了吸收毒气，还能吸收致癌物质。,森林可以净化

4、空气 当气流经过森林时，植物叶表面上的绒毛，褶皱、油脂和粘液吸附空气中的尘埃和铅等致病物质,“森林浴”出行建议,1.选择空气清新自然条件好的森林为目的地，最好设施良好的森林公园,2.弄清目的地的最佳旅游季节，精心选择线路,3.做好蚊虫叮咬，毒蛇猛兽攻击的准备，注意穿戴，鞋子要防滑，衣服要紧身,4.携带必要的食品、饮料和急救物品，随身携带通讯工具和报警工具（手电、喇叭等）,散步,有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。,有氧运动,百米跑,举重,散步,慢跑,骑自行车,太极拳,长距离游泳,老年健身操,百米跑,举重,散步,慢跑,骑自行车,太极拳,长距离游泳,老年健身操,低,高,长,短,缓

5、慢,快速,充足,不足,能量来源,脂肪、糖,糖,1、阅读教材，尝试填写下列表格,2.想一想，有氧运动的好处是什么？,有氧运动的益处,1.减肥,2.保持关节健康,3.降低血压,4.缓解压力,5.预防糖尿病,有氧运动的注意事项,1.心脏病人要在医生的指导下,2.做好热身,3.时间不宜过长,高压氧治疗,1.什么是高压氧治疗？有哪些原则？ 2.高压氧舱可以分为哪两类? 3.你适合做高压氧治疗么？,在高压(超过常压)的环境下，呼吸纯氧或高浓度氧以治疗缺氧性疾病和相关疾患的方法，既高压氧治疗。,高压氧治疗,高压氧治疗的原理,人在高压氧舱中溶解在血液中的氧随着氧舱的压力增高而增加。在2个大气压的氧舱里吸纯氧后溶解在血里的氧气增加了14倍，而在3个大气压下就增加了21倍。,高压氧舱分类,空气加压仓,纯氧舱,高压氧治疗的适应症,1.一氧化碳、沼气、液化石油气中毒,2.脑血管病变,3.脉管炎、溃疡愈合不良,4.气栓症、减压病、眩晕综合症等,高压氧治疗的禁忌,1.未经处理的气胸和肺气肿,2.活动性内出血或出血性疾病,3.肺结核空洞的病人,4.氧过敏的病人,2、有氧运动的特点是强度较_、持续时间较_、节奏较_。,