走出受害者模式

1、走出受害者模式我为我生命中所有的事情负责（转）。如果你愿意，你总是可以掌控些什么。你没有必要得到允许才开始学习，你也没有必要得到机会才开始努力。如果你愿意，你现在就能够为这件事情做些什么，除非你的受害者模式让你深深陷入抱怨与自怜中。题记1、我们在不自知的情况下，都安装了受害者模式。受害者模式表现为：外界、别人来掌控我的生命，导致我现在的状态。习惯将痛苦和快乐放在别人手上。常抱怨气，讲话用虚拟语气加过去完成时，比如：“就是因为他，如果不是我早就”“那个时候我太小了，所以”“他怎么可以这样！”“他都这样做了，我们只好”有没有发现，我们自己心中也安装了这么一个受害者模式，那里好像有一个痛苦的按钮，只

2、要任何人一旦触碰到那个按钮，我们就会笼罩在痛苦当中，为了避免痛苦，我们只好祈求别人不要触碰到它。我们的情绪处于被动状态，被外界的事情所操纵，尤其是自己，这方面做的不是很好。意识到这个问题后，我可不可以拆掉这个痛苦按钮，安装一个心智转化器，而做一个掌控者呢？不管外界怎么样，都对自己的状况进行负责。不管外界怎么样，下一步的生活，是自己的。这让我联想到生活中太多这种模式，比如在感情方面：尤其是女孩子，总是以受害者的角度抱怨男友怎么不好，对自己不忠；比如工作方面：如果你被领导骂了一顿，你会很快被吸收进一个以抱怨老板有多变态的变态；比如求职方面：如果你求职失败，你也能很快发现，你周围有太多讨论现在的企业

3、是有多无情，只要985、211还要工作经验，可怜我一个普通大学，还工作经验无，所以招至吃闭门羹，好像找不到工作不是我不够优秀不够努力，是企业不给我；太多太多这种，我们天天沉浸在其中，还不知不觉慢慢习惯，享受其中的乐趣，开始分享。2、我们是否可以成为掌控者成长最大的乐趣就是，以前你认为理所当然正确的想法，一瞬间你会重新推翻，变换角度看到它暗藏的各种玄机。你会发现自己原来可以成为掌控者，而不是一个被别人操纵的受害者。有一个故事让我印象很深刻：一个女生lily做行政工作多年，觉得自己不适合，想做人力资源，恰逢公司内部换岗，她觉得这是最好的时机，于是给部门主任写信表明了此意，部门主任很尊重她的意愿，说

4、只要人力资源主管helen同意可以走。但是helen一直没有表态，lily想，我可不能当受害者啊，她继续给helen写信，每周一封，结果还是迎来套话式的拒绝。她 泄气了，她说她也想当一名掌控者，但这是公司制度问题，对方不要我，我有什么办法，只好等着她来选了。但lily很快发现了自己的误区，她决定反击：掌控她的老板！第二天上午，人力资源部经理helen收到一封邮件：是lily发来的，她在信里告诉对方，我已经开始报名学习人力资源了！Helen礼节性的回复了一句，加油！时间又过去两周，helen收到lily关于人力资源课程的感想和一篇文章，并且问她，是不是可以就相关的问题向她请教？Helen还是淡淡

5、回复：欢迎交流。从这周开始，每周helen打开 ，都能看到人力资源的最新见解、思考和参加的聚会。Helen从信里知道，她参加了HR的聚会，在阅读这方面的书，在帮助北大的一个教授做研究，两个月以后拿到了人力资源证书四个月以后，helen打开邮箱，收到lily的最后一封信：谢谢你的支持，*公司希望我过去做人力资源，这是我一贯的梦想，希望能够保持联系。”15分钟后，helen站到她面前，脸色从未有过的灿烂，她说出了那句lily期待已久的话：你有兴趣在我们公司的HR吗？这个案例给我的印象很深刻，尤其是在这个即将找工作的关头，到底是坐以待毙“等待老天给我一个好工作”还是为了工作，停止抱怨，主动出击？所以

6、，就像题记里的话，只要你愿意，你总是可以掌控些什么。你没有必要得到允许才开始学习，你也没有必要得到机会才开始努力。如果你愿意，你现在就能够为这件事情做些什么，除非你的受害者模式让你深深陷入抱怨与自怜中。3、拒绝受害，掌控自己的生命让我联想到感情方面。在与LJ认识的过程中，我总是觉得我是一个受害者，快乐与痛苦完全掌握在他手里。我像刚刚从一个战场败下阵来，我认为自己无法再承受另外一个失败了。所以我害怕一切不够完美的开始，我那么希望等到有完美的时候才开始，以至于我不能够开始了。在后来遇到LYY，我认为他不够帅，没房子，工作不够好，而把另外一些有价值的优点全部不放在眼里，比如：上进，脾气好，宽容，对自

7、己好，生活方式健康我认为自己已经24了，只能再谈最后一次恋爱，所以，我要等那个人各个条件都满意，才开始。结果是，那段相处被我弄得一团糟，我不但公开拒绝它，还各种打击与嘲弄他。最后，失去了这个还不错的朋友。再后来，认识WQ，因为对方说的一些话，我再次把自己置于受害者位置，哭诉，抱怨，狂躁，争吵，认为自己一心虔诚，对方却不和自己一个步调，简直就是一个完全的受害者。这里又让我想到一个案例。美国的政治家丘吉尔，战败，有一次和画家闲聊，画家要他画画，丘吉尔面对一张作画的白纸，不知道从何开始，毕竟，他太想要一个完美的新开始了。女画家是个智慧的人，她站在旁边看了很久，一言不发，然后把颜料泼向这张白纸，雪白的

8、画布变得乱七八糟，不堪入目。画布已经变成这样，丘吉尔倒是放松起来，他开始拿起笔，涂抹起来，虽然惨不忍睹，但心门打开了。如果，没有一个好的开始，能不能试试一个坏的开始，总比没有开始强，而真正完美的开始，永远不会来。这个案例让我在感情中的心门一下子打开，我是不是也是这样，太想要一个完美的开始，而抗拒拥有的？然后又在猜忌、怀疑、不信任中徘徊。我也可以做一个掌控者，让受害者模式消失“受害者”模式的心智之墙原帖网址：/online/10878018/discussion/40779452/您的心智之墙：您的心智之墙叫做：“受害者”，有受害者模式的人，拥有悲剧与自毁

9、的个性。他们最常见的动作就是叹气和摇头。他们的生活主题就是“因为别人、世界、过去，所以我”。他们喜欢聚集讨论别人的短处，喜欢抱怨自己的悲惨，喜欢感叹世界的不公平，却很少为这些事情做些什么。因为好像只要这样子，就能够收获到旁人的关注了！这堵墙建成于：“受害者”这堵墙什么时候建成的呢？这也许会追朔到早早早年。早到也许当我们有自我意识的时候就开始。一旦出问题，我们第一反应往往就是找到一个借口。然后指责他人，这样可以减少自己的内疚感和不快。中国的文化也很大程度的帮助了受害者倾向，我们的民族文化倾向于同情弱者，这也意味着对受害者特别的有好处。“受害者”模式受家庭的影响非常大，您会看到很类似的模式在您的父

10、母身上发生。这堵墙保护您：每一个人都需要深切的关注与被关爱。“受害者”模式在我们很小的时候就已经运行如果摔倒，我们会通过大哭表达自己的不满，吸引家长的注意力如果没有人看到就自己玩去了。“受害者”模式在糟糕的外界环境下，可以很好的帮助您接受外界残酷的现实，获得让自己喘息的机会。对于那种生活在自认为无可改变的世界中的人，的确不失为一个生活下来的好方式。这堵墙阻碍您：“受害者”模式的最大限制是让自己丧失生活的控制权与力量。因为一旦您把自己置于“受害者”的角色，您也就放弃了自己去改变些什么的能力和希望。您的快乐、幸福和福祉也都放到了他人的手中。这也是为什么受害者经常有一种生命无力掌控的无力感的原因。拆墙建议：1. 找到自己的最受害，最无力的情景，您最容易抱怨什么人？在什么时候？2. 很多受害者喜欢一次次