常见运动损伤的处理方法

1、常见运动损伤的预防与处理冀教2011课标版 九年级全一册河北 秦皇岛市第八中学 吴旭枫,教学目标：1、懂得形成运动损伤的原因及预防运动损伤的主要措施。2、学会几种简单的运动损伤的护理方法。3、认识体育运动中预防运动损伤的重要性,增强保护身体的意识和责任感。,学情分析：初中生是特别好动的年龄，喜欢冒险。自我保护意识较弱,因此容易在运动中受到损伤。通过学习运动损伤这一课,使学生在体育课上适当运动,保护好自己脆弱的身体,快乐的运动。,教学重点：使学生掌握一定的预防运动损伤的措施和方法。教学难点：能使学生把所学的知识运用到平时的运动实践中去。,一、常见的运动损伤 二、运动损伤处理办法 三、如何预防运动

2、损伤,一、常见的运动损伤,运动损伤：人体在体育运动中所发生的损伤。,1、擦伤2、鼻出血3、扭伤4、挫伤5、脑震荡6、脱臼7、骨折,1、擦伤：皮肤表面受到磨擦后的损伤。处理：伤口干净(不干净的用清水冲洗干净)者，涂上红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈。较严重的首先需要止血，酌情采取冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法等方法进行处理，必要时到医院进行伤口清洗、缝合、上药、包扎等处理，以免感染或流血过多。,开放性软组织擦伤,（1）清理伤口、表面消毒、保护伤口卫生 （2）清洗伤口、缝合、包扎、注射药物,2、鼻出血：鼻部受外力撞击，致使毛细血管而出血。处理：让受伤者坐下来，头向后仰，

3、暂时用口呼吸，鼻孔用纱布或干净的软纸塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。如仍不止，应到医院检查、处理，及时采取有效措施，防止大量出血而出现昏厥。,3、扭伤：当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成的损伤。处理：首先应该采取止血、止痛措施。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。不能乱揉动，防止加大出血量。在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。简单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理，避免耽误治疗。,4、挫伤：在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻

4、微破损。处理：用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。简单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理，避免耽误治疗。,5、脑震荡：头部受外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维等脑组织受到过度震动而导致的损伤。可分为轻度、中度和重度脑震荡。处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，即可恢复。对于中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意身体的保暖，并及时送医院治疗。,6、脱臼：由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置而造成的肢体关节部位的损伤。处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭，可以先冷敷，扎上绷

5、带，保持关节固定不动后，立即送医院请医生矫正治疗。,指关节脱位,肘关节脱位,锁骨脱位,7、骨折：因外力作用而使骨的完整性受破坏而造成的损伤。可分为开放性骨折和闭合性骨折。处理：首先应安抚受伤者，防止休克，注意身体保暖，立即送医院治疗。,8、痉挛（抽筋）：抽筋是抽搐的俗称，是大脑功能暂时紊乱的一种表现。人体肌肉的运动是受大脑控制的，当管理肌肉运动的大脑有关细胞暂时过度兴奋时，就会发生不能自控的肌肉运动，可局限于某群肌肉或身体一侧，或波及全身，即抽筋。处理：患者需即刻休息，对抽筋的部位轻轻按摩，并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长。,前臂尺桡骨骨折,小腿胫腓骨骨折,造成运动损伤的原因,1.认识不足，措施不当

6、。 对运动损伤预防的重要性认识不足,未能积极地采取有效的预防措施,易导致运动损伤的发生。 2.准备活动不足： (1)不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、 扭伤； (2)准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平； (3)准备活动的内容不得当； (4)过量的准备活动致使身体个器官功能不能适应将要进行的体育运动。,3.不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥； 在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。 4.体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确,一时不 能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。 5.不良的气候变化。如过高的气温和潮湿

7、的天气，导致大量出汗失水，在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。 6.组织纪律混乱和违反活动规则也是造成伤害事故的原因。,造成运动损伤的原因,如何预防运动损伤和运动性疾病,1.体育活动的参与者都要掌握预防运动损伤的理论和方法。 2.体育活动的参与者要有合适的服装，活动时不佩戴装饰品。 3.体育活动的参与者要建立自我保护意识，要有良好的心态，掌握自我保护的方法。 4.活动前,要认真做好准备活动，活动中要集中思想，活动后要做好放松活动。 5.按规定标准做好场地设备的建造、维修、检查保养工作。 6.对抗性练习或比赛中要有规则，并做到严格执行。 7.建立医务监督制度,逐步完善运动伤病预防措施。,课堂拓展训练：1、在体育课练习中，不小心摔倒，把腿磕 破，膝盖流血严重，怎样处理？2、在打篮球的过程中，起跳落地时，将脚 踝扭伤应当怎样处理？3、在体育课