大学生心理健康教育 第八章 大学生网络心理健康

1、.,第8章 大学生网络心理健康,.,8.1 网络与心理健康,.,8.1.1 大学生的网络生活,目前，大学生宿舍普遍联网，多数学生拥有自己的电脑，即便学生没有个人电脑，各高校也都有规模较大、收费较低的机房，供学生上网。纵观大学生的上网目的和动机，主要包括以下几个方面: 第一，满足求知欲。 第二，自我实现。 第三，心理减压。 第四，情感表达。第五，彰显个性。,.,8.1.2 上网与大学生心理健康,然而，我们不可忽视的是，互联网和其他高新技术一样，是把双刃剑。它在改变生活的同时，也在侵蚀我们的生活，某些大学生无节制地花费大量时间和精力在网上，从而出现各种心理问题，如智力发育受影响、人格发展异常、染上

2、网络成瘾症等。严重影响了他们的学习、生活和身体健康。导致某些问题。其中网络成瘾是大学生中比较常见的问题，也是危害较大的一种。,.,8.1.3 网络的心理特征,(一)平等的身份 人们在网络中交往的身份是平等的，无论这种平等是真实的还是假设的，这种“网络民主”在很大程度上使人产生了自我满足感。 (二)超越现实的感受 (三)交往的变动性与匿名性 (四)无地域界限感,.,8.1.4 网络心理健康标准,(一)网络心理健康概念的界定 网络心理健康就是人们在使用网络时能够保持积极的心态，离线时能够保持心理的平衡。能够较好地把握虚拟与现实之间的关系，在虚拟性与现实性之问以现实性为主导。在线时和离线时能够保持人

3、格的统一。,.,(二)网络心理健康标准 1要有正确的网络心理健康的意识或观念。 2有正常的人际交往，人际关系协调，能够与周围环境保持良好的互动。 3不因网络的使用而影响正常的学习和工作 4能够保持在线时和离线时的人格统一。 5不影响到身体健康，离线时身体没有明显的不适应。,.,8.2 常见的网络心理障碍及应对,.,8.2.1 网络成瘾综合症,网络成瘾综合症又称网络成瘾、病态使用因特网、病理性网瘾、网迷、网痴，是指过度使用和依赖互联网所引起的心理、精神、躯体上的一系列综合症，是网络性心理障碍的主要类型，表现也很复杂，症状有躯体依赖症、生物钟紊乱、神经衰弱、关节炎、视力减退等。,.,大学生成瘾的则

4、主要集中在以下几个方面：一是网上聊天、BBS、发Email等，这些主要集中于新网民以及在现实生活中有人际交往困难、性格内向但又渴望与人交流的大学生；二是网上游戏；三是浏览色情网站、玩网络黑客或个人网页制作，,.,网络成瘾的至少包括下列五种类型： (1)网络交际成瘾 (2)网络游戏成瘾 (3)网络色情成瘾 (4)强迫信息收集 (5)网络强迫行为,.,8.2.2 网络依赖,1、网络依赖的内涵 网络依赖是指未达到成瘾程度而对网络有依赖行为，也可称之为网络成瘾的边缘状态。 2、网络依赖与网络成瘾的关系 网络依赖并不等同于网络成瘾，网络依赖者没有表现出典型的成瘾症状，只是精神上对网络的依赖。但在一定的外

5、界条件刺激下，网络依赖者还有可能发展成为网络成瘾者。,.,3、影响网络依赖的因素 在校园里，网络依赖的群体比例较大，这是由学校的外部环境及网络使用者的内在因素综合决定的：首先，在校学生上网条件便利，无需花费过多，课业需求也引导学生将网络视为不可缺少的生活必需品，其次，当学业竞争压力过大、人际关系不和谐或生活不顺利时，学生常会利用网络作为发泄、放松或逃避的方式，而越沉溺在网络上。,.,8.2.3 网络成瘾、网络依赖的干预方法,（一）网络成瘾、网络依赖的个体干预 1在现实生活中发展优越感 2.设定目标 3限定时间 4提醒卡片 5私人清单,.,(二)网络成瘾、网络依赖的团体干预 首先，对于青少年群体

6、，团体为其提供了得到同伴增强的机会，同伴给予经常与多样的增强，远比成人给予的增强更有效。其次，团体辅导可以使网络依赖、网络成瘾的学生获得安全感。,.,8.3 培养健康的网络心理素质,.,网络认知能力是指网络主体对网络与人，网络与社会关系的认知能力和水平。网络认知能力的高低主要取决于几个因素：一是网络主体的普遍认知能力。二是网络本身的技术含量和文化内涵。三是网络、人及社会关系的复杂程度。 大学生应从两个方面加强网络认知能力的培养。一要用全面、辩证的认识观来剖析和认识网络。二要全面学习网络知识和技术。,8.3.1 科学的网络认知能力,.,8.3.2 健全的网络自我意识和网络人格,健全网络人格的方法

7、，主要是在网络环境中确保自我认识现实而又客观，适应社会而又保持独立，建立适宜的人际关系，保持情绪稳定，协调人格结构。只有具备良好的自我意识和健全人格的网络主体，才有可能成为适应网络和现实社会的人。,.,8.3.3 高尚的网络道德,高尚的网络心理品格是指网民在网络环境中的积极、健康、平和的心态和以集体与他人利益为上的心理品质。大学生要不断提高网络道德认知和实践修炼的水平，端正“网风”，养成高尚的网德和心理品格。,.,1.3.4 优雅的网络情趣和审美格调,优雅的网络情趣，是指网络主体在网络环境中，保持高昂的情调、高雅的格调、高涨的审美激情和较高的审美能力。 当前大学生需要提高的是包括网络图片、文字等在内的信息审美情趣和包括广告、影视、风土人情、性等在内的文化审美情趣，作秀外慧中的网络“情趣人”。,.,8.3.5 养成良好的上网习惯,养成良好的上网习惯，不仅体现了良好的心理习惯，也体现了良好的行为习惯