小学一年级《体育与健康》教学课件.ppt_第1页
小学一年级《体育与健康》教学课件.ppt_第2页
小学一年级《体育与健康》教学课件.ppt_第3页
小学一年级《体育与健康》教学课件.ppt_第4页
小学一年级《体育与健康》教学课件.ppt_第5页
已阅读5页，还剩10页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、体育与健康，东莞小学王始源，如果你想健康，想跑的话，运动腹痛，身体擦伤，扭伤关节，肌肉痉挛(称为痉挛)，预防，运动中腹痛，运动中腹痛，原因，1。胃肠痉挛。主要在饭后早起运动或暴饮暴食的时候参与激烈的运动，刺激肠胃，引起痉挛。正式运动之前没有准备活动。心脏的惯性大，不能适应运动负荷，导致呼吸肌肉障碍“分叉”。腹部器官有慢性病。肝炎等。预防，运动中腹痛，1，运动前健康检查，2，合理的运动饮食，饭后1小时运动，空腹内，喝水过多的运动。请充分进行准备活动。(a)原因，(b)在跑步运动中因场地和周围环境的不小心摔倒后，膝盖等身体的裸露擦伤，显示为受伤疼痛，表皮微红肿，小血珠渗出。这时用干净的水冲洗表皮的

2、污物，然后用红药水或红药水涂抹擦伤表面。擦伤无需绷带，局部干燥即可。身体磨损，主动，1，熟悉现场环境。2、不要在视线模糊的环境中运动。防止被障碍物绊倒。运动服必须合身。身体擦伤，或者(a)在跑步过程中由于场地和周围环，关节扭曲得太厉害，或者撕裂关节外附着的关节囊、韧带、肌腱，就是扭伤了。跑步中扭伤最常见于踝关节。2)运动中脚踝扭伤，运动要立即停止。第一种是冷敷，最好用冰和压力包扎。二是静养。用枕头头高高地支撑小腿。关节扭伤，预防，选择好的运动场所，不均匀的场所，运行更多的杂处，运动。穿运动服，尤其是运动鞋。运动之前一定要有足够的准备活动。关节扭伤，肌肉的无意识强直性收缩是通常称为痉挛的肌肉痉挛

3、。加强肌肉痉挛，1运动，提高适应能力，在运动前充分做准备活动，特别是在寒冷的环境下运动的时候，要更加注意。2冬天请保持温暖。3.夏天流很多汗，注意喝少量盐水，补充丢失的电解质。4.累的时候不能长时间剧烈运动。肌肉痉挛，1，运动的时候，为了确保身体有足够的水分，在运动之前要多喝水。这块地石头太多了，我不在这里跑。3.跑步的时候肚子疼。适当地放慢速度，用手轻轻按疼痛部位。4.脚踝扭伤的时候，请迅速敷上热毛巾。未受过训练的小李穿着女衬衫跑在冬天的雪地上。6、为了治疗支气管炎，小明每天制定了3000米的行动计划。要记住，错误，正确，正确，错误，错误，运动前，准备活动不能抛弃；要慎重选择，慎重选择，满足场地环境。运动服、运动鞋、跑步设备必须合适；动量，自己设定，适合自己；不要逞强，出风头，伤害自己。

人人文库> 全部分类> 应用文书 > 作业报告

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论