第三课第二框勤奋学习善于学习 上学期 苏科版

1、业精于勤而荒于嬉，行成于思而毁于随。 【韩愈】 聪明出于勤奋，天才在于积累。【华罗庚】 成功艰苦劳动正确方法少说空话。【爱因斯坦】 天才就是百分之九十九的汗水加百分之一的灵感。【爱迪生】,感悟：上述这些名言给我们大家有哪些启示呢？,勤奋学习 善于学习,1.我们为什么要学习？,2.我们如何提高学习效率和学习成绩?,勤奋学习 善于学习,学习生活片段,（1）学习是人类的基本活动，是人们生活的重要内容。,（2）学习能使自己得到发展。,1、学习的重要性,一、畅谈我们的学习,（3）现代社会，学习已经成为生存的一种方式。,一、畅谈我们的学习,（1）确立正确的学习观念的重要性,2、确立正确的学习观念,正确的学

2、习观念,良好的学习动机,恰当的学习方式,理想的学习效果,一、畅谈我们的学习,（2）正确的学习观念,(1)读书学习是对社会、对自己的一种责任，是一种必须履行的义务。 (2)培养自信心，相信自己，努力了，一定能成功。 (3)培养积极的学习兴趣，养成良好的学习习惯，讲究学习方法 (4)养成谦虚的学习态度，确立终身学习的观念。,2、确立正确的学习观念,活到老，学到老！ It is never too old to learn！,2.阅读教材P37，比较两类学习行为，谈谈自己的看法？,1.当遇到困难和挫折时，你会怎么做？,一、畅谈我们的学习,3、正确的学习的态度,(1)要用良好的心态、浓厚的兴趣、科学的

3、方法，刻苦学习，勤奋学习 （学习成败） (2)要不断学习，终身学习（学习过程） (3)要保持学习兴奋状态，提高学习效率。（学习压力）,心态很重要,说一说，临考前，你的心情如何？,二、人在考场,1、有压力才有动力,2、考试焦虑产生的原因,考试焦虑与能力水平有关； 考试焦虑与抱负有关； 考试焦虑与竞争水平有关； 考试焦虑与考试成败经历有关； 考试焦虑与生理、心理状态有关。,学习压力与学习效果的关系,学习效果,学习压力(焦虑),弱,强,低,高,适中,二、人在考场,3、克服考试过度焦虑,(1)关键是要对症下药,根据自己的身心特点和学习基础等实际情况,采取有针对性的调控方法.如考前自信训练、考中放松训练

4、,(2)通过一定的训练,使它维持在适度的水平上,说一说：如何积极应对中考？,第一招：期望适中。根据自己的实际水平选择心目中的学校，才能确保在考试时，镇定自若不慌张。 第二招：知己知彼。每个考生都应先了解自己学习的强项和弱项。对学习的强项复习时就可少化功夫。,掌握科学方法，轻松备考（心理准备、知识准备）,第三招：制定倒计时表。在临近考试的前两周里，制定合理分配时间的复习作息表。 第四招：睡眠充足。临近考试前要坚持体育锻炼，中午休息，晚上确保至少6个小时的睡眠，这是保证考试时精力的正确做法。,第五招：饮食有节。在考前的一段时间饮食应坚持均衡的原则，以清淡的蔬菜、水果为主，适当补充蛋白质就足以保持良

5、好的身体素质；同时要注意饮食卫生。,第六招：调侃放松。考试前以及各科考试的之间，同学之间可相互调侃淡化考试压力；同时要学会放松心态，全身各部位处于舒适状态，双臂自然放下或搁置在少发、椅子上，放松身体各个部位（依次是前臂、头及面部、肩、背、胸、腹及下肢，重点是棉布肌肉放松。）自己想像进入轻松的情境中，每天一次，每次1020分钟。为自己营造一个宽松、活跃的气氛，对缓解考前紧张情绪有积极作用。,第七招：笑他稳己。进入考场，在静候考试响铃发考试卷时，是考生最紧张的时刻。此时，你不妨观察一下周围考生紧张的样子，当你看到别人紧张的模样时肯定会感到好笑，别人与我一样，紧张的情绪就会不知不觉的减轻了，自己就会

6、泰然处之。,第八招：腹式呼吸。在考试中，有可能因遇到难题而大脑一片“空白”。这时，不不妨闭上眼睛，进行深呼吸1828次，紧张的心绪会立刻平静下来。,第九招：揉耳按穴。如果在考试过程中，因用脑、过分紧张而头痛、心悸，你不妨放下笔，双手捂耳，顺时针揉30次，再反时针揉30次，再用两手拇指揉压双侧太阳穴，会有一种清新感，可以快速缓解上述症状。,充分准备，方法得当，积极应对，以平常心对待，心态不躁，这是应对中考及取得好成绩的关键！,练一练,一、同步探究P32选择5、6、8、9 P32判断4、5、6、7 二、思考题：小练习1-5题,中学生应该养成的十个良好学习习惯,1、认真听取别人讲话的习惯,2、主动学习的习惯,3、预习的习惯,4、认真听课的习惯,5、上课主动回