第一课认识心理健康

1、认识心理健康,让健康的心理悄悄地走进你,以自己作自我介绍引入学生作自我介绍（活动）,自我介绍规则：以每列为一个小组，一起到讲台前围成一个圈来完成自我介绍任务：从小组中任意一名同学开始，每个同学用一句简单的话介绍自己，内容包括姓名、自己与众不同的性格特征或兴趣爱好。其余同学必须认真记下前面同学介绍，在介绍自己时要先复述前面同学介绍的内容,如：A说我是活泼的张丽，B说我是活泼的张丽旁边的爱笑的李明，C说我是活泼的张丽旁边的爱笑的李明的旁边的喜欢画画的丁宁。不能完成的同学要给大家讲个笑话。小组成员自荐、推荐或选举确定本组组长。组长与组员讨论为自己小组命名。,（一）健康含义：,1没有疾病、虚弱。2生理

2、、心理或适应社会能力处于完全健康状态。,故事二：苦恼的老太太,从前，有一个老太太，她有两个女儿，大女婿是卖草帽的，二女婿是卖伞的。一到雨天，老太太就唉声叹气。说：“大女婿的草帽不好卖，大女儿的日子不好过了。”但一到晴天，她又想起二女儿：“又没人买雨伞了。”反以，不管晴天还是雨天，老太太都不开心。问：老太太为什么不开心？,客观情况没有变，可是老太太听了和尚什么话？为什么变得开心？,一位云游和尚听说了这件事，就来开导她：“晴天，你就想想大女儿的草帽好卖了，雨天你就想想二女儿的雨伞一定生意不错。这样，你不就天天高兴了吗？”太太听了云游和尚的话，天天都有了笑容。,悟出,其实，苦恼源于自己的认知。凡遇到

3、不愉快的事，不妨换个角度，以积极的态度去看，也许你会惊奇地发现，情况并非那么糟糕。积极的认知能使人愉快地生活，促进人的心理健康；消极的认知常使人陷入情绪困扰中，并可能导致各种心理疾病。,一个比喻吃甘蔗,说是吃甘蔗，乐观的人是这样的：如果从蔗头吃起，他会想现在吃的总是最甜的；如果从蔗尾吃起，他会想现在吃得越来越甜了。悲观的人是这样的：如果从蔗头吃起，他会想现在吃的越来越不甜了；如果从蔗尾吃起，他会想现在吃得总是最不甜的。经典的比喻，可见明明是同一件事，乐观的人与悲观的人之间竟会有如此大的差别。,故事二：应聘的故事,一家大公司招人，经过三轮筛选，剩下两位候选人。这天，总经理亲自到场进行最后的二选一

4、面试。张三、李四两名应聘都过关斩将，好不容易坚持到今天，当然对自己的最后胜出抱有十的信心和热切的期待。总经理入座后与两位应聘者简单寒暄完毕，便让人事部负责人宣布结果。没想到今天的测验这私简单，两人不禁松了一口气，随即便又提起耳朵静候结果。“经公司研究，决定录用张三。”人事部部长说。张三立即奔出座位，想找人庆贺。总经理叫张三回到座位，让他说说被录用的感受。“我很激动，我终于得到了我所期待的。”张三回答。“请李四说说，有何感想？”总经理将目光转向李四。李四从容不迫，平静地站起来说：“虽然今天宣布的结果令我失望，但我在这次参加贵公司的招聘活动中，展示了自己的才能，也看到了贵公司工作人员勤恳敬业的精神

5、，让我学到了很多。谢谢！”经理满意地一笑，说：“今天的测试，就是想看看两位面对宠辱得失的心态，李四先生在此表现出来的从容、谨慎、不骄不躁的品质，正是我们所期待的。现在我正式宣布：李四被录用。”,问：,张三失败的原因是什么？不能正确认识自己李四成功应聘的原因是什么？积极乐观的情绪，学会学习,小结练习：,1上述两个故事中的人物的表现与心理健康有什么关系？2身体健康的人心理一定健康吗？3心理不健康是否等同于有精神病？,（二）健康的标准,1认识和悦纳自我2积极乐观的情绪3和谐的人际关系4学习、生活适应能力强,案例（一）,有个女孩常在晚上突然惊叫，在地上打滚、大喊大叫，有时做怪动作在地板上跳来跳去，每次

6、发作一两个小时，夜夜如此，持续几个月，家人束手无策。后因多方诊治，得知其父非常疼爱她，管得比较严，不让她随便外出与男性交朋友。生病那天，女孩子早与一位朋友约好出去跳舞，到了傍晚，父亲一直坐在门口看报，寸步不离，她找不到外逃的机会，无法赴约。她害怕父亲而无法开口，又担心朋友会一直在外面等，心里非常着急，在焦灼不安中，就突然大叫、大闹。四处乱跳患了此病。,回答：,1.听了此案，你能说出小女孩在什么情况下突发心理异常吗？2.在此案例中你能总结出心理异常有什么危害？3.女孩在心理异常之前有没有比在焦灼的等待、恐惧地着急更为好的办法，解决此事？你能替她想出好办法吗？,案例（一）我们知道了不健康的心理的危

7、害性。,例案（二）,在南非某贫困的乡村，住着两个兄弟，他们接受不了穷困的环境，便离乡背井谋发展。大哥被奴隶主卖到了富庶的旧金山，弟弟被卖到很穷的菲律宾。四十年之后，兄弟俩又聚到一起，今日的他们已今非昔比，做哥的当了旧金山的侨领，拥有两间餐馆，两间洗衣店等。弟弟呢，居然成了一位享誉世界的银行家，拥有东南亚相当数量的山林，橡胶园和银行，兄弟相聚不免谈谈各自经历的遭遇。哥哥说：“我们黑人到白人社会，没有特别的才干，唯有一双手煮饭给白人吃，洗衣给白人。不敢奢望事业，弟弟却说，初到菲律宾时，担任低贱的工作，发现当地人比较愚蠢和懒惰，于是便接过他们放弃的事业，不断扩大收购,同学们讨论一下，为什么处在不同的环境中的兄弟俩在事业的成就上，却有着如此的差别？用案例中的语言说出你的理解再用自己的语言概括说明。由于所持心态不同，这个案例表明影响人的绝不仅仅是环境，是一个人的积极心理状态、行动和思想。心理状态决定一个人的视野、事业、成就甚至是幸福。也就是说健康的心态能使人生快乐、家庭幸福、事业成功。,同学们，我们知道了不健康的心理的危害，就懂得了健康的心理的重要性。那么你能举出学习生活中一些不健康的心理现象吗？,在你的学习中有哪些不良的心理行为，说给大家听，敢于说出来就是正视自己，接纳自己。,通过这节