健康与未病的关系

1、健康与未病的关系上世纪末，国际上围绕医学目的进行了两年的大讨论。最终认为：医学不仅是关于疾病的科学，更是关于健康的科学。“好的医生应是使人不生病的医生，而不仅是把病治好的医生”。世界卫生组织（WHO）明确指出：一个人只有在躯体健康、心理健康、社会良好适应能力和道德健康、生殖健康等五个方面都具备，才能称得上健康。也就是说：健康不仅是没有疾病或虚弱，而是身体上、心理上和社会适应方面的完好状态。现代医学关于生命曲线的公式：健康-亚健康-疾病。中医学理论认为生命曲线公式：未病-欲病-已病健康概念在上个世纪50年代以前，健康被常人理解为是“不生病”的生理概念。人们普遍认为健康就是没有疾病，有病就意味着不

2、健康。后来，有人把健康定义为：人体器官系统发育良好，功能正常，体格健壮，精力充沛，并具备良好劳动效能的状态。实际上这个定义也不够全面，没有关注到人精神的、心理的健康。但随着医学的发展，人们对健康和疾病的认识不断加深，现代人已经普遍认为，健康不仅指四肢健全，躯体无病，还要求精神上有个完好的状态。随着社会及时代的不断发展，人们会对健康这一定义有更进一步的要求和更精确地说法四大健康基石是：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。未病概念中医“未病”一词来源于黄帝内经素问.四气调神大论中说：圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后医之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎

3、？从字义上来看，“未病”即“疾病未成”，是体内已有病因存在但尚未致病的人体状态，既是疾病的前期。但随着中医理论的发展，结合临床实际，未病的概念不断扩展，已包括了无病期、欲病期、既病防变期，这些都称为“未病”状态。“治未病”是中医一贯强调的预防思想，代表着中医学的特色和精髓，其创未病先防，将病防发，既病防变和病后防复得独特医学理论。那么，今天我们在“治未病”过程中，应该坚持哪些原则呢：一、 整体观念宇宙事物事物 人体 五脏六腑自然界环境社会 生理形体组织体华窍脏腑人 体五脏（中心）经络精气血津液神病理：躯体生理活动异常（形的异常）精神心理疾病（神的异常）另一方面：精神心理的异常（神的异常）可能造

4、成躯体生理改变（形的改变）由于现代社会的诱惑、压力、竞争等导致心身功能紊乱已成为普遍现象，由此会产生多种多样的不同形式的心理疾病，如：抑郁、焦虑、失眠、幻听以及更重要的是出现意识不能主宰行为的疾病发生。在这种情况下，中医学则强调形神并治，使“治未病”的手段不仅仅局限于针药等躯体疗法，同时也包含了心理疗法二、 天人合一祖国医学认为，人体要保持健康无病，必须维持人与自然规律的协调统一。人也应根据这一规律安排生活作息，调摄精神活动以适应不同的改变。所谓“和于阴阳，调于四时”规律。“未病”状态的发生与不良的生活方式、行为习惯以及社会环境等息息相关。从中医角度理解，这是人与自然社会的协调出现紊乱而导致自

5、身阴阳、气血、脏腑的失衡状态，从这一认识出发，“治未病”总的指导原则是以整体观念为指导，调整这种失衡状态。“天人合一”整体思想早已为“治未病”铺设好一个宽阔的平台，建立了优势。三、 辨证论治辨证论治是中医诊断和治疗疾病的主要手段之一，同样是“治未病”中不可缺的一条重要原则。西医诊断疾病器质性改变生物性疾病（检验资料数字化）的异常。中医诊断疾病：通过望、闻、问、切得诊疗方法，能够通过辨证论治的思想和理论在“治未病中”中突显了优势。四、 防治结合 未病先防：当以单纯的预防为主，把一些可呢个或现将诱发疾病的因素消灭在萌芽状态之中。 消除致病因素，防止致病因素对人体的危害。中医学认为：疾病的发生与正邪

6、两方面相关。邪气各种致病因素总称。正气是人体的技能活动和对病邪的抵抗力，以维持健康的能力。古人所言“正气存内、邪不可干”就是证明了这个道理。 既病防变时当防治结合，做到防中有治，治中有防。 疾病癒后防复发。病后体质虚弱，复因饮食不节，偶遇风寒或过劳或病后滥用补药，药物调理失当而复发等。五、 体质调护体质：是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的，相对稳定的固有状态。中医体质学认为，体质决定了患者对病邪的易感性和所患病症种类的倾向性。经研究发现中国人群的体质可分为平和质气虚质阳虚质阴虚质痰湿质湿热质血瘀质气郁质特禀质九种这种分类法结合了形体结

7、构、生理机能、心理特点等综合因素后提出的，现已为中医界广泛认同。如何自测亚健康以及亚健康与什么有关：亚健康自测表亚健康与心理因素生理因素社会因素不良的生活方式祖国医学倡导“上工治未病”十分注重人与自然、环境、社会的和谐统一，注重情志等因素对人的影响，主张“未病先防”、“天人合一”、“形神统一”、“动静结合”等疾病保健思想。六、 干预亚健康四部曲1、 养精调神2、合理膳食3、强身健体4、科学用药七、 几种亚健康状态的调节1、 睡眠障碍：放松心情，当睡眠不好转，不要着急。可用茯神粉10g，用少量开水化开，再将煮沸牛奶200g冲入即成，早晚各一次。2、 反复感冒：有的人一个月感冒好几次，这是亚健康的

8、一种表现，可由多种病原体（主要是病毒和细菌）诱发，但根本是机体的正气不足，免疫功能低下而发病。当咽喉干痒，。伴有咳嗽时（尤其是话务员每天长时间的讲话易耗伤肺气，伤津液），可用桔梗、麦冬、胖大海、甘草、金银花各5g泡水代茶饮。能解除咽喉的不适，并能治疗外感，防治感冒的发生与发展。3、 便秘：由于久坐，活动较少，经常发生便秘，便秘可致内毒素吸收后，一是排便困难，易患痔疮，二是大便滞留肠内，吸收水分，毒素可使肠发生病变或直肠息肉或肠癌等。当有久坐习惯或工作需久坐的人，需要多饮水，多吃些绿色长纤维的果蔬，以及油脂的食物（不包括油炸食品），建议大家养成良好的排便习惯，尽量在饮食上调理，不要久吃长时通便、促排便以及泻下的中、西药，以免破坏消化系统的正常功能而逐生它病。4、 眼睛疲劳：在办公室长时间看电脑，眼睛总感到很疲劳，可吃一些深海的鱼。增加食物中的维生素A，另外吃些韭菜炒猪肝也有养眼的功能。5、 耳鸣：在嘈杂的环境下，噪音较大的场合，会使人心情烦躁，是一个不好的影响，首先要保持自我的安静，在复杂的环境中，每个人要注意小声说话。当声音（不管是什么声音）超60分贝就形成噪音，是一种声的污染。如果不在嘈杂的环境下，在很安静的时候，耳朵出现耳鸣，这是一种亚健康，是一种病态出现。若耳鸣以夜间尤甚并伴有腰酸膝软的症状，是属于肾虚，阴虚火旺而致耳鸣，可