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文档简介

1、A,1,跆拳道品势侧踢技术教学,动作方法与重难点,教学步骤与重难点解析,动作指导与错误纠正,课后小结与师生交流,A,2,跆拳道品势侧踢技术动作方法,实战姿势开始,右脚蹬地,重心移至左脚。同时,右腿以髋关节为轴屈膝上提,两手握拳置于胸前;随即充分送髋,上提膝关节至胸部,左脚以前脚掌为轴外旋约90度,同时,右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋,把小腿快速向前蹬出,力达脚跟。蹬击目标后右腿迅速放松弹回,落回原地仍成左势实战姿势。,A,3,跆拳道品势侧踢技术动作重难点,侧踢动作技术重点,侧踢动作技术难点,.膝关节上提时大小腿折叠,膝关节夹紧,小腿和踝关节放松,有弹性。,踢击时顺势往前送髋,返 回,A,

2、4,教学步骤一:,辅助练习法,侧躺地面辅助练习,身体侧躺在地面利用手肘和小臂撑住地面,进行完整或分解动作练习。感受发力过程,A,5,教学步骤二:,侧踢技术技术动作分解练习,A,6,准备部分:,成实战准备姿势,自然放松,A,7,提膝部份:,右腿膝盖抬起,抬至身体左侧,大腿与上身成直角,小腿与大腿小于直角,脚尖向后勾起。小腿垂直向目标。,A,8,踢出部分1:,支撑脚以前脚掌为中心,脚后跟向目标方向转120度。上身立起向前压(质量前移),腰胯部用力展开向目标推出,大腿踹向目标,全身力量迅速集中到脚后跟。,A,9,踢出部分2:,脚后跟、胯部和右肩三点成一线,这样力量才能完全击出。,A,10,踢出部分2:,腰、胯一定要完全展开。,A,11,收回部分:,攻击完成后大腿向后收,注意膝盖要抬至身体左侧,小腿要始终直着向着目标,A,12,重难点解析:,腰、胯一定要完全展开,脚后跟、胯部和右肩三点成一线,及时收腿,A,13,易错分析,(1)大小腿折叠不充分。 (2)左脚跟未及时向前转动至对着攻击目标,收髋,振着臀部,大腿的部与身体有夹角。 (3)小腿未完全伸展,大小腿未能成一直线 (4)踢出时上体往后、往下过分倾斜,分散了攻击力量 (5)缺乏弹性,踢完不收腿。,A,14,结束

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