亚健康与保健品的使用ppt课件

1、亚健康体质和健康食品的使用，杨海涛博士，1，亚健康的概念和意义，亚健康处于临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但出现精神活力和适应力的降低，如果这种状态不及时纠正，很容易引起身心疾病。 亚健康是指非疾病的非健康状态，这是一种次等健康状态，因为是健康与疾病之间的状态，所以也称为“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离状态”、“灰色状态”等。 世界卫生组织虽然生物没有器质性病变，但功能性变化的状态被称为“第三状态”，我国被称为“亚健康状态”。 2、亚健康自拍方法、1、油炸食品、高烧食品、腌制食品经常吃吗？ 2、吸烟、喝酒、熬夜、休息时间不规则吗？ 3、经常便秘、大便臭味、流走、

2、脸上长斑、粉刺、皮肤暗吗4、表现为脑供血不足、头痛、头晕、失眠多梦、记忆力下降、反应迟钝、注意力不集中、肢体麻木、膨胀、疼痛、脚步不稳定等5 有时左上肢和背部疼痛，会更难上楼梯和劳动排气，严重的情况下可能会有绞刑感等。 6、精神压力大、烦躁、容易焦虑、情绪低落、悲观、不想与外界接触。 7、免疫力差、全身乏力、容易疲劳、感冒和口腔溃疡等情况较多。 8 .性能降低。 中年人早腰酸腿痛，性欲减退，男性勃起，女性早绝经，这是整体身体衰退的第一信号。 9、“将军腹”很早就出现了。 2550岁的人，大腹便是成熟的标志，也是高脂血症、脂肪肝、高血压、冠心病的伙伴。 10、脱发、脱发、早发，每洗发水都有很多头

3、发脱落。 亚健康体质常被忽视，不安，心悸少睡：主要是心悸短，呼吸困难，焦躁不安，不安，晚上睡不着，多梦混乱。 出汗，经常感冒：经常出汗，盗汗，出汗，自己不小心就会感冒，怕冷。 舌红苔垢、口苦便干燥：舌尖红，舌苔厚，口苦、咽干、大便干燥、排尿不足等。 颜色停滞，眼睛周围变暗：颜色无华，憔悴的眼睛周围，特别是现在又暗又蓝。 喀嚓喀嚓喀嚓喀嚓喀嚓喀嚓653 指甲图像，变化异常：中医认为人体躯干的四肢、脏腑的经络、血气的身体信息的累积在指甲图像上被称为甲象。 例如指甲上出现了葱管、大蒜之头、竹笋之类的剥皮、鱼鳞之类的剥皮、鹫爪之类的曲目、掉同打螺、月痕不均匀、峰突凹残、甲面白点等，都是甲象异常、病位和

4、内脏，或者是经络、营卫块。 可可可可可可可可可可可可可可可可可可可可可可从6 口吐粘液，打嗝膨胀：胸腹膨胀，大便不粘，有肛门湿热感，生鲜干燥的硬食物胃不舒服，口中不粘，吐得快。 沉重的时候，必须从早上开始吐，进行性恶化。 喀嚓喀嚓喀嚓喀嚓地视力模糊，头膨胀头痛：平时视力正常，突感视力下降，眼睛膨胀，伴有头痛时，不要疏忽，要去医院检查颅内占位性病变的有无。 4、容易亚健康的人、精神负担重的人、体力劳动负担较重的人、体力劳动负担比较重的人、人际关系紧张的人、长期简单机械化工作的人(外界的交流和刺激不足)、压力大的人、生活不规则的人、饮食不平衡、吃5、亚健康综合征、计算机病：亦被称为“反复紧张性损伤

5、症”、“计算机键盘疲劳综合征”、“网络过剩障碍症”。 大楼综合征：现代以玻璃和混凝土为材料建造的高楼，配备了完善的空调和人工照明设备。 但是，在那里工作的人的发病率远远高于生活和在传统大楼工作的人。 空调病：空调病是环境因素引起的病。 随着空调在职场和居室的普及，其发病率逐年提高。 考试综合征：每年参加入学考试，每年都有几个考生，一进入考场，脑子就空了，考试结束，脑子里的知识突然跳出来，“登场晕厥”现象在生理学上被称为“舞台恐惧症反应”，临床上被称为考试综合征。 甜点综合征：糖是家庭必须的食品，糖的甜味中隐藏着对人体健康的威胁。 在日常饮食中喜欢甜食的人，吃太多砂糖，经常会出现“甜食症候群”。

6、 家电噪音病：联合国经济合作和发展组织的噪音污染研究结果表明，噪音忍耐限度平均不能超过65分贝。 办公室综合征：随着中国经济的发展，大小办公室机构也越来越多。 秩序井然、恒温舒适、气派、清洁明亮的办公室如果不注意环保，工作人员很容易得“办公室综合征”。 书痉：书痉症的职业因素长期以来手的细微动作，会引起手的肌肉痉挛，出现以书痉症为主的症状群。 6、亚健康的结果是亚健康处于临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但出现精神活力和适应力的下降，如果该状态不及时纠正，很容易引起身心疾病。 心理障碍、胃肠疾病、高血压、冠心病、癌、功能下降、倦怠感、注意力不集中、烦躁、失眠、消化功能差、食欲不

7、振、腹胀、心悸、胸闷、便秘、腹泻、感觉疲惫，还有想死的感觉。 但是，体格检查没有器官上的问题，所以主要是功能性的问题。 处于亚健康状态的人，除了疲劳和不快感，没有生命危险。 但是，熬夜和愤怒等压力状态下容易发生猝死的是“过劳死”。 “过劳死”是一种综合性的疾病，是指在非生理状态下的工作过程中，人的正常工作规则和生活规则被破坏，体内的疲劳堆积而转移到过劳状态，血压上升，动脉硬化发展，成为致命的状态。 7、亚健康状态的问题，1 .从人到中年，各种压力大，工作生活忙，彼此容易看到2 .由于没有明显的器官异常，医生和自己经常被忽视3 .长期亚健康是严重的疾病，如心血管疾病、癌症、各种慢性疾病4 .多种

8、疾病5 .早点关注亚健康，有增加工作的效果。 8、亚健康的纠正方法、1 .改变生活习惯、生活方式2 .加强训练，增强体质3 .使用合理有效的健康食品4 .疗养、休息和非药物治疗。 9、健康食品和药物的差异、定义上的差异1健康食品的定义：卫生部规定：“健康食品是指具有特定保健功能的食品，即适合特定的人们食用，具有调节身体的功能，不是治疗疾病的目的的食品”。 2药品的定义：有药品的基本特征(药品有选择性、适应症、不适应症、禁忌症、毒副反应)，有药品的量、疗程及药品注意事项的限制，应在医生的监督指导下使用，药品的目的是预防和治疗，救人，使用对象是患者。 10、健康食品和药物的差异2、原材料的差异1、

9、保健食品在选择材料上，一般以纯粹的天然植物为原料，不以化学合成为主要材料。2、药品的选择以化学合成元素为主。 三、功效差异1、保健食品：具有全面烹调的作用，具有延缓老化、调节免疫、抗氧化等全面烹调效果，无副作用和禁忌。 2、药品：药品必须经过大量临床验证，得到国家药品食品监督管理局的审批。 单一的治疗效果，必须服从医生的指示，主要以后期治疗为目的，承认存在一定的毒副作用。 四、适用组差异1、保健食品：适用范围比较全面，适合各种人群服用。 2、药品：适用范围较窄，仅适用于病人。 11、健康食品和药品效果差异1、健康食品全面烹饪，药品单一2、健康食品纯粹天然，药品化学合成3、健康食品适用于健康、亚

10、健康、病人，药品只适用于病人。 12、保证亚健康的营养保健，合理饮食平衡营养。 其中维生素和矿物质作为人体必要的营养素维生素a促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白质主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。 人体不能合成维生素和矿物质，但维生素c、b族和铁等对人体特别重要，除了每天都要适当补充多维元素片外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素也与人体的非特异性免疫功能有关。 补充维生素a。 长时间在电脑前工作的人，会发生精神不振、视力模糊等计算机综合征。 这是因为消耗了很多维生素a，破坏了营养平衡。 因此，最好每天服用一粒维生素a。 喝很多茶。 喝茶可以减少电脑的辐射。 泡茶最好不要用保温杯。

11、用保温杯将茶长时间浸泡在高温的水中，就像用温水煎一样，茶中的维生素全部被破坏。 香蕉促进大脑的功能。 香蕉可以帮助大脑制造化学成分血清素，这种物质可以刺激神经系统，促进大脑功能。 13、亚健康的营养保健-，精神紧张者能吃新鲜的橙子、猕猴桃等，充分补充维生素c。 疲劳后多吃碱性食物。 疲劳时不应该吃鸡、鱼、肉、蛋等，疲劳时人体内的酸性物质会蓄积，肉类的食物为酸性，所以疲劳感会增加。 相反，新鲜的蔬菜和水产品等碱性食品使人迅速恢复体力。 每天至少喝八杯水。 午休后，喝淡茶。 清茶具有清醒振作，滋润肺生津，解渴利尿的效果。 晚上睡觉前喝一杯白开水，可以帮助消化，增进循环，增加解毒和排泄能力，增强免疫

12、功能。 除了每天8杯水以外，日常生活中应该多喝白开水，适当的饮水是预防疾病的基本措施。 14.亚健康的营养保健-，失眠焦躁健忘时：多吃含钙、磷的食物。 富含钙的食物像大豆和橙子一样，富含菠菜、栗子、葡萄、马铃薯等磷。 疲惫时：嚼花生、杏仁、腰果、桃仁等干果，富含蛋白质、维生素b、钙、铁、植物性脂肪。 大脑疲惫时：吃坚果是吃花生、瓜子、核桃、松子、栗子，榧更好。 这些对增强健脑、记忆力有很好的效果。 心理压力过大时：尽量多摄取含有维生素c的食物，如青花(美国的花柳菜)、菠菜、软油菜、水果(柑、橘、橙子、草梅、芒果)等。 记忆不好：补充维生素c和维生素a，增加吃饭中的蔬菜和水果的量，不吃肉类等酸性

13、食品。 富含维生素c和a的食物有辣椒(新鲜、绿色和红色很好)、竹笋、胡萝卜、枣儿、卷心菜等，绿茶中也含有维生素a，每天喝一杯(两次水)能改善记忆力。15、饮食和生活习惯是健康的关键，我们5人中的1人最终死于癌症，在看起来可怕的美国，每年癌症患者为150万左右，死亡60万人，中国每年200万左右，死亡100万人，癌症病因中不到15%是遗传因素， 30%的病例与吸烟有关，35%与营养、肥胖和运动不足有关，其实85%以上的致癌因素可以预防，即营养、生活方式和健康食品的使用可以预防癌症。 16、生活习惯与结肠癌的关系、结肠癌是常见消化道肿瘤，4050岁年龄组发病率最高，目前结肠癌的病因还不明确，从流行

14、病学上看，发病原因与遗传、慢性炎症性病变、少纤维高脂肪饮食习惯和生活环境等有一定关系。 1 .遗传因素是诱发大肠癌的病因之一。 亲戚患大肠癌的家庭，其后代一生患大肠癌的概率比一般人多，约1/4的新发患者有大肠癌的家族史。 2、慢性炎症性病变是结肠炎症增殖性病变的发展过程中，经常伴随息肉的形成，并进一步发展，结肠直肠障碍者也引起癌变。 结肠慢性炎症，如克罗恩病和溃疡性结肠炎形成息肉的机会是普通人的30倍。 因此，也是引起大肠癌的病因。 3 .低纤维高脂肪饮食习惯食物纤维含有纤维素、果胶、半纤维素、木质素等，吸收水分，增加粪便量，稀释肠内残留物浓度，缩短粪便通过大肠的时间，减少致癌物质与肠粘膜接触

15、的时间，如果食物纤维不足，则是大肠癌的病因之一4、生活环境血吸虫流行区和非流行区大肠癌的发病率和死亡率有明显差异，慢性血吸虫病患者被认为是由于肠壁血吸虫卵堆积和毒素刺激引起大肠粘膜慢性溃疡、炎性息肉等，引起大肠癌的癌化。 肠道菌群紊乱可引起严重疾病，生活在人体肠道内的数兆细菌，统称为肠道菌群，它们与人体有着密切的互惠共生关系。 肠道菌群的组成影响每个人的健康。 研究表明，肠道菌群结构紊乱与糖尿病、肥胖症等多种疾病有关。 不同人具有不同肠道菌群的构成结构，饮食、药物及环境因素影响个人肠道菌群的构成。 科学家认为，发明以肠道细菌为目标的药物，可以纠正紊乱的菌群结构，达到治疗各种疾病的目的。 关于肠

16、道菌群的紊乱与疾病的关系，7名家庭肠道菌群的构成结构，他们发现虽然属于同一家庭，遗传背景相互关联，生活环境相似，但各个个体仍然具有其特有的肠道菌群结构特征，同时科学家也曾报道过中国人的肠道菌群结构这暗示研究人员在比较两个国家不同疾病的风险时，不仅要考虑遗传差异，还必须考虑肠道菌群的差异。 19.细菌和大肠癌的关系，最近Science以快报(Express )形式发表了英、美、加等国家科学家的最新研究成果，探讨了大肠菌性肠炎和大肠癌和直肠癌的关系，论文的主题是“肠炎是指微生物群落的癌诱导活性”(intestinalinflammationtarg 本文的新意义不仅证实了大肠菌感染与直肠癌的关系，

17、而且首次发现只有包含“基因毒性岛”(genotoxic island )的大肠菌才能诱发直肠癌。 “基因毒性岛”是指大肠菌基因组中的多酮合酶基因(pks )编码序列。 最近研究表明，删除该pks基因后，肠炎的致癌性和浸润性仍在减弱。 另一研究发现，该pkc大肠菌属于肠粘膜结合细菌，炎症性肠病(IBD )和肠炎相关直肠癌(CRC )患者在肠道中所占比例极高。健康人中，pkc毒性大肠菌仅为20%，IBD患者体内毒性大肠菌为40%，直肠癌患者体内毒性大肠菌高达66.7%。 同时，在毒性大肠菌占优势的肠道中，非毒性菌群(如粪肠球菌)的比例在减少。 20.美安公司的消化酶，提供消化酶和有益的细菌群，以帮助在肠管中进行有效的食物营养吸收消化