文明健康生活方式和防疫知识(班会)课件

1、襄阳三中爱国卫生运动主题班会 政教处、团委,文明健康的生活方式 与防疫知识,文明健康的生活方式,生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。包括饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式、和参与社会活动等。 改革开放以来，随着经济的发展和人们物质生活水平的提高，我国人民的生活方式发生了巨大的变化。这个变化可以用八个字来形容：丰富多彩，良莠共存。 现如今，高血压、高血脂、高血糖、电脑病、抑郁症、空调病，等等，越来越多的现代文明病逼近我们。 SARS、新冠肺炎等传染性疾病的爆发，在影响我们生活的同时，也引发我们对生活方式的反思。科学、文明、健康的生活方式，成为危机背景下中国人的呼唤与选择。

2、文明健康的生活方式是怎样呢？不良的生活方式有哪些？,襄阳三中爱国卫生运动主题班会,生活方式的对比,文明健康的生活方式,1. 心胸豁达、情绪乐观 2. 劳逸结合、坚持锻炼 3. 生活规律、善用闲暇 4. 营养适当、防止肥胖 5. 不吸烟、不酗酒 6. 家庭和谐、适应环境 7. 与人为善、自尊自重 8. 爱好清洁、注意安全,不良的生活方式,1.不吃早餐 、空腹跑步 2.滚水泡茶、嗜辣如命 3.睡前不刷牙、不洗脸 4.不适当的服药 5.体育活动少 6.高热量、多盐饮食 7.社会适应不良 8. 破坏生物节律(生物钟),襄阳三中爱国卫生运动主题班会,不良生活方式的危害,现代文明病（肥胖、心脑血管疾病、糖

3、尿病、癌症、空调病、网瘾等）是当前影响人类健康的主要疾病，必须引起青少年的关注。 尽管大多数慢性病是在成年期发生的，但是，许多与之有关的不良生活方式要儿童和青少年时期就已经形成了。 该病越来越低龄化。,危害身体健康：不少人缺乏健康的饮食知识，胡吃海喝，不讲营养构成及饮食适度 影响未来前途：一些人沉迷游戏、小说，甚至通宵达旦，浪费宝贵光阴，影响学习效果，无法实现学业目标。 危害人际关系：还有一些人不讲文明、不懂礼貌，过度追求自我个性，不遵从社会主流生活方式的要求。被集体所排斥。,襄阳三中爱国卫生运动主题班会,如何坚持文明健康的生活方式,培养文明健康的生活方式,1、合理膳食，建议适当食用鱼、肉、蛋

4、、奶、豆类和坚果等食物，多吃新鲜蔬菜和水果，荤素搭配 2、适量运动，选择适合自己的运动方式、运动量 3、戒烟戒酒、拒绝毒品 4、心理平衡，即能够恰当地评价自己，应对日常生活中的压力，有效率地学习、和家人和谐相处等,实践文明健康的生活方式,1、树立崇高的理想 2、乐于接受新事物 3、处理好主流和个性化的关系 4、养成终身学习的良好习惯 5、正常的社会交往范围 6、培养绿色生活习惯 7、从生活中领悟人生哲理,狭义,广义,襄阳三中爱国卫生运动主题班会,新冠疫情对生活方式的影响,新冠肺炎传染途径有直接传播、接触传播等，仔细追究，这些传播途径都与卫生有关。 良好的卫生习惯，就是一道阻断感染的“隔离墙”，

5、反之就是一条传播病菌的通道。 如果具有良好的卫生习惯，被传染疾病的概率就很小，反之，如果不讲卫生，被传染的可能性就会大大增加。 良好的卫生习惯就是一种文明健康的生活方式的体现。 实际上，保持常锻炼、讲卫生等文明健康的生活方式，不仅能够有效预防新冠肺炎，对预防流感、痢疾等其他具有传染性的疾病，也是最为有效的方法，也是公共文明素养的外化表现。,襄阳三中爱国卫生运动主题班会,防疫的基本知识,疫情发生以来，经过持续不断宣传教育，各类疫情防护基本知识得到了较好普及： 戴口罩、勤洗手、分餐制、用公筷、房间常通风、不随地吐痰、不用脏手触摸眼睛和口鼻、食用肉类煮熟煮透、勤晒衣被等已经成为广大人民群众的自觉行动

6、。 面对疫情，积极乐观的情绪、健康向上的心态，也是一种强大的免疫力！,襄阳三中爱国卫生运动主题班会,请同学想一想：你最近生活中的卫生、行为、习惯属于文明健康的生活方式吗？,1、你留长指甲吗？ 2、你早晚刷牙吗？ 3、你日常饭前便后洗手吗？有注意消毒吗？ 4、你是否有吃零食或偏食的习惯？ 5、你是否有随地吐痰、随手乱丢的不良习惯？ 6、最近一段时间，你定期洗澡、洗发、理发，注意服装整洁吗？,7、你最近有收拾过自己的房间吗？ 8、你有沉迷网络吗？ 9、你是否积极参加体育锻炼，认真做眼操、课间操，坚持每天体育活动 10、最近一周内是否出现过头痛、腹痛、腹泻等疾病症状？ 对照反思，积极改变！,襄阳三中

7、爱国卫生运动主题班会,疫情后，也要坚持文明健康的生活方式,当然，我们大多数同学在疫情期间，都非常注重文明健康生活方式的养成。 疫情过后，希望同学们依然能谨记疫情带来的健康警示，继续保持文明健康的生活方式，务必对身体好一点，健康一点，快乐一点！,01 、作息好一点 02、喝水勤一点 03、运动多一点 04、身材匀称点 05、饮食均衡点 06、油盐少一点 07、劳逸结合点 08、洗手勤一点 09、爱好广一点 10、每天多笑点,襄阳三中爱国卫生运动主题班会,THE END,襄阳三中爱国卫生运动主题班会,1、只要朝着一个方向奋斗，一切都会变得得心应手。20.6.166.16.202010:0010:0

8、0:23Jun-2010:00 2、心不清则无以见道，志不确则无以定功。二二年六月十六日2020年6月16日星期二 3、有勇气承担命运这才是英雄好汉。10:006.16.202010:006.16.202010:0010:00:236.16.202010:006.16.2020 4、与肝胆人共事，无字句处读书。6.16.20206.16.202010:0010:0010:00:2310:00:23 5、阅读使人充实，会谈使人敏捷，写作使人精确。Tuesday, June 16, 2020June 20Tuesday, June 16, 20206/16/2020 6、最大的骄傲于最大的自卑都表示心灵的最软弱无力。10时0分10时0分16-Jun-206.