关于成立羽毛球俱乐部策划方案 (1)

1、建立羽毛球俱乐部的计划1.活动目的：丰富员工业余生活，增强员工体质，加强员工沟通。2.活动和人员：建立羽毛球协会或羽毛球俱乐部作为公司活动和员工福利的一部分。欢迎并鼓励公司所有员工积极参与。公司所有健康热爱羽毛球的员工(包括实习期和试用期)均可申请加入。3.活动计划：1)定期内部活动：时间：每周二18: 30至20:30；地点：火车头体育馆羽毛球馆活动包括有计划的培训和免费活动。18: 30-19: 30是训练时间。可以邀请专门的教练从基本动作和基本规则开始训练(参见训练计划和羽毛球规则)。19: 30-20: 30是自由活动，可以安排团队练习和比赛。前期以统一训练为主，后期以训练和练习赛为主

2、。在此期间，将有小组赛。2)不定期对外沟通：时间：具体时间不确定；地点：主要是机车体育场所有内部和外部单位都可以被邀请参加羽毛球交流比赛。他们可以自带用品和火柴。可能向总部报告其他应用活动。二、羽毛球参考训练计划1.一级：初学者(a)教学目标：培养对羽毛球的兴趣，比如羽毛球，初步学习和掌握正手和反手握拍、发球和上手击球的基本环节和基本移动步法，享受打羽毛球的乐趣。发展体能(速度、灵敏度、反应、爆发力等)。)形成积极健康的业余生活方式；在实践和竞争中，学会控制情绪，磨练意志，增强自信心，发展个性，培养坚强的意志品质和积极进取的精神。在现代社会中形成必要的合作和竞争意识。(2)教学内容：1.握拍：

3、正手和反手握拍的基本方法。2.发球方法：正手高距发球和正手网发球的基本动作。3.击球方法：正手高球和高球技术的基本动作；正手和反手放松、挑球和推球的基本技术动作。4.站立姿势的基本姿势。5.踏步、平行、跨步、踏板和跳跃五个基本步骤。教学重点：定点发球(3)教学要求：通过示范、录像和观察教学，要求队员模仿正确的技术动作，采用各种技术辅助训练方法，逐步形成正确的击球动作，初步建立主要动作的基本技术基础，初步掌握五种基本步法。这个阶段的学习不应该太匆忙，应该降低难度，可以多进行各种握拍和定点打击练习。为了更好地掌握基本动作，各种形式的训练内容交替进行。2.第二级：基础阶段(1)？教学目标：全面学习和

4、掌握标准技术动作，基本掌握握拍、发球、一般出发、移动制动、回步法，为每一项基本技术建立更清晰、更准确的动作表象。享受打羽毛球的乐趣，发展体能，形成积极健康的业余生活方式；在实践和竞争中，学会控制情绪，磨练意志，增强自信心，发展个性，培养坚强的意志品质和积极进取的精神，形成现代社会必要的合作和竞争意识。(2)教学内容：1.正手和反手握拍及其变化。2.服务方法：(1)单正手高射程发球，近网，平高射程技术。(2)网球近双正手、平高球技术。(3)双打反手近网、平高球技术。3.击球：(1)正手和头顶高球、高球和杀球技术。(2)正手和反手打、钩、推、挑和救。(3)正手和反手接球、接球和扣杀技术。正手和反手

5、抽球和拦网技术。4.步法：(1)正手和反手跨步、踏步、踩网等移动步法。(2)正手和头对头组合，跨步、跳背移动步法。(3)正手和反手步法、步法和肩并肩步法。培养五种步法的应用能力。教学重点：正手高程发球和步法。(3)教学要求：掌握正确的握拍动作，更好地掌握击球技术和一般的出发、移动、制动和换向步骤，为各种基本技术建立清晰准确的运动图像，在练习中特别注意动作结构的正确性，逐步增加练习难度，提出更高的要求，在没有错误动作的前提下不断发展合理的技术能力。3.第三个层次：改进阶段(a)教学目标：这一阶段的教学是基于回顾、巩固和改进已学的基本技术动作。主要是加强羽毛球比赛战术的运用。通过教学比赛，培养会员

6、综合运用技战术的能力，使会员了解羽毛球比赛规则，提高比赛欣赏水平。享受打羽毛球的乐趣，发展体能，形成积极健康的业余生活方式。在实践和竞争中，学会控制情绪，磨练意志，增强自信心，发展个性，培养坚强的意志品质和积极进取的精神，形成现代社会所要求的合作与竞争意识。(2)教学内容：1、单打的基本立场；2、单打比赛的基本技能应用；3.单打后场战术；4.双打的基本姿势和旋转；5.单人和双人比赛的基本规则。教学重点：单打基本技术的合作应用(3)教学要求：为了更好地掌握基本技术组合的战术方法，通过实战练习和比赛，培养实战能力，初步形成发球、站位、单击技术和多种组合运用以及攻底线、攻对手弱点的基本战术意识。在战

7、术练习中，应特别注意防止不适当或完全错误的击球动作和方法由于某些战术需要而通过这一教学阶段。使会员了解羽毛球比赛规则，了解羽毛球基本技术的动作规范和技术风格，初步具备辨别正确和明显错误动作的能力。四.具体培训计划羽毛球学期教学计划(五级)教学习单身元素一周的班级然后教学内容第一层第二层第三层没有。一个单身元素一个1(1)正手握拍法(2)熟悉球类运动(3)打高尔夫练习(1)反手握拍及其转化(2)模仿练习(3)打远射球(1)单打基本位置(2)实战比赛2二3(1)反手握拍法(2)球类运动(3)打高尔夫练习(1)单正手发球远距球(2)球类练习相互投掷和接球综合击球练习(1)球类运动(2)综合练习(3)

8、实战比赛4三5(1)正手高射程发球(2)模仿练习挥杆(3)投球练习投掷和接球(4)打击高(1)单正手发球远距球(2)后退一步，移动一步模仿练习(4)击打综合练习(1)单打比赛应用的基本技巧(2)全面击球练习(3)实战比赛6四7(1)球练习扔接球(2)正手高射程发球模仿练习(4)打击高(1)单打正手接近网球(2)踏上互联网模仿练习综合击球练习(1)单打前场悬挂战术(2)全面击球练习(3)实战比赛8五9(1)网球附近正手拍(2)模仿练习(3)投球练习投掷和接球(4)击球练习(1)单正手发球远距球(2)后退移动一步模仿练习综合击球练习(1)单打后场战术(2)全面击球练习(3)实战比赛10六11(1)

9、球类运动(2)正手高球(3)模仿练习挥杆(4)打击高(1)单打正手接近网球(2)上网模仿练习综合击球练习单攻“四方”球战术(2)全面击球练习(3)实战比赛1213第一单元七14(2)模仿练习(3)球类运动(4)打击高(2)打远射球(3)实战比赛(2)实战比赛八15(1)反手网步球(2)模仿练习(3)球类运动(4)打击高(1)接近网球的双打正手(2)极限(1)正手截击(2)模仿练习(3)投球练习投掷和接球(4)打击高(1)接近网球的反手双打(2)双打反手平高球模仿练习教学竞赛(1)单打前挂后打战术(2)综合练习(3)实际占领竞争20十一21(1)反手挑(2)模仿练习(3)投球练习投掷和接球(4)

10、打击高(1)正手和头顶高球技术(2)在平行步骤后移动综合击球练习(1)单挑对角线战术(2)综合练习(3)实战比赛22十二23(1)正手握拍(2)模仿练习(3)球类运动(4)打击高(1)正手高球(2)步进前移动综合击球练习(1)羽毛球规则裁判法(2)综合练习(3)实战比赛24十三25(1)反手推(2)模仿练习(3)球类运动(4)打击高(1)正手杀(2)在互联网上大步前进(3)实战比赛(1)规则判断法(2)教学竞赛26十四27(1)球类运动(2)步进运动模仿练习(4)打击高(1)正手和反手铺网技术迈步前移动综合击球练习(1)规则判断法(2)教学竞赛28十五29(1)球类运动(2)平行移动模仿练习(

11、4)打击高(1)正手勾手技术(2)步进移动到两侧(3)实战比赛(1)规则判断法(2)教学竞赛30十六31(1)球类运动(2)跨步运动模仿练习(4)打击高(1)反手钩挑技术(2)向两边移动综合击球练习(1)规则、裁判方法(2)教学竞赛32十七33(1)球类运动(2)跳跃运动模仿练习(4)打击高(1)正手和反手握拍，保存球(2)实战比赛(1)规则、裁判方法(2)教学竞赛34十八35测试：(1)定点服务(2)半场交叉移动(3)实战比赛测试：(1)定点服务(2)半场交叉移动(3)实战比赛测试：(1)定点服务(2)半场交叉移动(3)实战比赛36三、羽毛球简明规则具体规则1台抛边机(1)比赛前，双方都要掷

12、挑边。获胜者将做出选择。(2)先送达或先接收一个法院或另一个法院。(3)败诉方在剩余项目中做出选择。2交换场区(1)运动员在下列情况下应交换场地：第一轮结束了。在第三组开始之前；在第三盘或只有一盘时，领先方每盘得6分11分或每盘得8分15分。(2)如果运动员未能按照规则(1)中的规定交换场地，所获得的分数将在发现交换后立即生效。3次发球(1)法律服务(二)任何一方不得非法拖延服务；(3)发球者和接发球者必须站在斜对面的发球区发球和接发球，脚不能接触发球区的边界；双脚必须与地面有一定的接触，并且在球被释放之前不能移动。(4)发球者的球拍必须先击中球座，同时整个球应低于发球者的腰部。(5)球必须向

13、上穿过球网。如果没有被拦截，它应该落入接收者的服务区。一旦双方球员都站好位置，球员球拍头的第一次向前摆动就是发球的开始。在接收机准备好之前，服务器不能服务。如果接收者试图接收服务，则认为是准备好了。发球开始后，当球被运动员的球拍接触或落地时，发球结束。4分(1)当发球得分为0或偶数时，双方球员应在各自的右侧发球区发球或接发球。(2)当发球得分为奇数时，双方应在各自的左侧发球区发球或接发球(3)在“重赛”的情况下，发球方应根据规则(1)和(2)以比赛的总比分站立。(4)球发出后，发球员和收球员交替击球，直到球“非法”或“死亡”。(5)如果接球者违法或因球触到接球者场地的地面而死亡，接球者将得一分

14、。然后，服务员从另一个发球区发球。如果发球方违法或因球触到发球方场地而死亡，发球方将失去发球权。后来，接收器变成了接收器1)球落在球场边界之外；2)球穿过网或网下；3)球没有过网；4)球接触到屋顶、天花板或周围的墙壁；5)球接触运动员的身体或衣服；6)球触及体育场外的其他人或物体(由于建筑物的结构问题，当地羽毛球组织可在必要时制定羽毛球触及建筑物的临时规定)；(5)竞赛正在进行中：1)运动员的球拍、身体或衣服接触网或其支撑物；2)选手的球拍或身体从网下侵入对手的场地，阻碍或分散对手的注意力；3)阻碍对手，如阻挡对手对网的合法射门；(6)在比赛中故意分散对手注意力的任何行为，如大喊大叫、摆姿势等

15、。(7)比赛期间：1)击球时，球被抓住并停在球拍上，然后被拖曳；2)同一个球员挥杆两次，连续击球两次；3)同一侧的两名球员连续击球一次。4)球碰到球员的球拍后，继续飞向后场；运动员严重违反或多次违反规定。6次发球一名裁判宣布一个“重发球”来中断比赛。(1)如遇不可预见或意料之外的情况，再次送达。(2)除发球外，球应挂在网上或穿过网后停在网顶，然后再发球。(3)送达时，送达人和受送达人同时违法，应当再次送达。(4)当接收者没有准备好时，服务器应该再次服务。(5)当巡边员看不清楚，裁判不能做出决定时，他应该再次发球。7个死球以下情况是死球：(1)球击中球网并挂在球网上，或停在球网顶部；(2)球在击

16、中网或网柱后开始落在击球手一侧的地面上；(3)球触地；(4)“违规”或“重新发球”已经宣布。8个警告；(1)对已被警告的当事人判处违章。(2)对于严重违规或屡犯被判违规并立即向裁判报告的，裁判有权取消其资格。(3)如果没有裁判，竞赛经理有权取消违规者的资格。9裁判职责和陈述裁判员对比赛负全部责任。(2)现场裁判员主持比赛并管理场地及其周围环境。裁判员对裁判员负责。如果没有任命裁判，他应对比赛负责人负责。(3)巡边员负责判定界外球或界外球。(4)裁判应保持并执行羽毛球比赛规则，并及时宣判“犯规”或“重新发球”。(5)裁判员应使运动员和观众了解比赛进展。裁判员可以与裁判员讨论、安排和更换巡边员或发球裁判员。打羽毛球的好处一、娱乐1.自我娱乐羽毛球是一项娱乐活动。在比赛中，参与者尽最大努力通过连续跑动和身体变化将球打到对手的场地。每当一个击球手打出一个好球或赢得一个球，他就能兴奋自己并获得成功的喜悦。同时，球的飞行也有变化，如速度、重量、高度、距离、敏捷性、漂移等。这使得这项运动本身充满了丰富的乐趣。2.观赏性