形体仪态礼仪

1、,形体仪态礼仪,一、 仪态概述 仪态：也叫仪姿、姿态，泛指人们身体所呈现出的各种姿态，它包括举止动作、神态表情和相对静止的体态。人们的面部表情，体态变化，行、走、站、立、举手投足都可以表达思想感情。简称（行为举止） 仪态，所谓的言行举止是表现一个人涵养的一面镜子，也是构成一个人外在美好的品格、素质、修养的主要因素。是内涵极为丰富的体态语，其作用不亚于有声语言。不同的仪态显示人们不同的精神状态和文化教养，传递不同的信息 用优美的举止和行为表现出的礼仪更是让人感到庄重、美观。,仪态礼仪标准,美化仪态的四个标准： 一：仪态文明，是要求仪态要显得有修养，讲礼貌，不应在异性和他人面前有粗野动作和行体；

2、二：仪态自然，是要求仪态既要规则庄重，又要表现得大方实在。不要虚张声势，装腔作势； 三： 仪态美观，这是高层次的要求，它要求仪态要优雅脱俗，美观耐看，能给人留下美好的印象； 四：仪态敬人，是要求力禁失敬于人的仪态，要通过良好的仪态来体现敬人之意。 相貌的美高于色泽的美，而优雅得体的动作的美又高于相貌的美。这是美的精华，是绘画所表现不出来的 -培根（英国哲学家）,仪态礼仪标准,优雅的仪态既依赖于人的 内在气质的支撑，同时又取决 于个人是否接受过规范和严格 的体态训练。,仪态礼仪标准,仪态礼仪标准,形体仪态礼仪,美国心理学家艾伯特.梅热比曾提出的一个公式：,一个信息印象的表达 = 7% 言语 +

3、38% 语音 + 55% 身体语言,形体仪态礼仪,仪态礼仪,站姿礼仪 坐姿礼仪 走姿礼仪 蹲姿礼仪 手势礼仪 面部表情,二、 仪态礼仪,仪态礼仪标准,站姿 坐姿 走姿 蹲姿,一、 站姿 站如松 “挺”胸膛、昂起头、看前方 站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。 站姿是人静态的造型动作，优美、典雅的站姿是发人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人留下美好的印象。,仪态礼仪标准,女性体现柔美之气 男性体现阳刚之气,仪态礼仪标准, 错误站姿（叉腰、抱手、驼背、腹部外凸）,仪态礼仪标准,仪态礼仪标准,仪态礼仪标准,1.1正确站姿要求： （1）头正； （

4、2）肩平； （3）臂垂； （4）躯挺； （5）腿并； （6）身体重心主要支撑于脚掌 脚弓上； （7）从侧面看，头部肩部、上体 与下肢应在一条垂直线上。,仪态礼仪标准,1.2正确站姿手位： 站立时，双手可取下列之一手位,A:双手置于身 体两侧,B:右手搭在左手 上叠放于体前,C:双手叠放于体后,D一手放于体前一手背在体后,仪态礼仪标准,1.3正确站姿脚位： 站立时可采取以下几种脚位：,A:“V”型 B: 双脚平行分开不超过肩宽 C:小“丁”字型,仪态礼仪标准,1.4几种基本站姿： 1.4.1：垂手式 身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚

5、跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型,仪态礼仪标准,1.4几种基本站姿： 1.4.2：握手式 身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，左手半握，右手搭在左手上，轻贴于腹部，不要挺腹或后仰。,仪态礼仪标准,1.4几种基本站姿： 1.4.3：背手式 身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚之间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手在身后交叉，右手搭在左手上，贴于臀部。,仪态礼仪标准,1.4几种基本站姿： 2.4.1：垂手式 身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，双手自然垂直于身体两侧，双膝

6、并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。,仪态礼仪标准,1.4几种基本站姿： 2.4.2：握手式 身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，两脚尖略分开，右脚在前，将右脚跟靠在左脚脚弓处，两脚尖呈“V”字型，双手自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹前，身体重心可放在两脚上，也可放在一脚上，并通过重心的移动减轻疲劳。,仪态礼仪标准,1.5 站立注意事项： （1）站立时，切忌东倒西歪，无精打采，懒散地倚靠在 墙上、桌子上； （2）不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背； （3）不要将身体的重心明显地移到一侧，只用一条腿支 撑着身体； （4）身体不要下意识地做小动作； （5）在正式场合，不要将手叉在裤袋里面，切忌双手交 叉抱在胸前，或是双手叉腰； （6）男子双脚左右开立时，注意两脚之间的距离不可过 大，不要挺腹翘臀； （7）不要两腿交叉站立。,仪态礼仪标准,1.6 站姿训练： （1）能迅速说出男士女士的几种基本站姿 （2）头顶书本，女士双膝夹一张白纸 （3）两人背靠背3分钟（男女站姿标准不同） 自我掌握要求： A.（基本要求)站立时，身体要端正，挺胸、收腹、使腹部肌肉有紧绷的感觉,使脖子也有向上延伸的感觉,眼睛平视，脸部肌肉自然放松,嘴微闭，面微笑; B.（手位)女士：双臂自然下垂或在体前交叉，右手放在左手上；男士：双臂自然下垂或在体前交叉，左手半握，右