七年级体育 第15周 第三十课教学设计

七年级体育第15周第三十课教学设计授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间教学内容分析嘿，亲爱的同学们，今天咱们这节课要来学习的是《七年级体育》第15周第三十课的内容。咱们要深入挖掘的是“田径运动——短跑技术”。这节课，我们不仅仅是要跑起来，更要跑出风格，跑出速度，跑出自信！你看，课本上详细介绍了短跑的基本姿势、起跑技巧、途中跑和冲刺阶段的技术要点。这些知识可是咱们提高运动成绩的关键哦！🏃‍♂️🏃‍♀️咱们要把这些技巧和动作要领记牢，结合之前的运动基础，咱们就能在跑道上大放异彩啦！✨🌟核心素养目标本节课旨在培养学生的体育与健康核心素养，包括：1.增强学生的运动技能，提高短跑技术；2.培养学生的团队协作精神，通过集体练习和比赛体验合作的重要性；3.培养学生的规则意识，遵守比赛规则，尊重对手；4.增强学生的自信心和意志力，通过挑战自我，克服困难，体验成功的喜悦。通过这些活动，让学生在体育实践中全面发展。重点难点及解决办法重点：

1.短跑的基本姿势：正确的起跑姿势和途中跑姿势是提高短跑成绩的关键。

2.起跑技巧：掌握起跑信号后的快速反应和爆发力是短跑成功的关键。

难点：

1.技术动作的连贯性：从起跑到冲刺阶段，动作要一气呵成，避免断节。

2.心理素质的调整：在紧张的比赛或训练中保持冷静，发挥最佳水平。

解决办法：

1.通过示范、分解动作和反复练习，帮助学生掌握正确的姿势和技巧。

2.设置模拟比赛场景，让学生在压力下练习起跑，提高反应速度和爆发力。

3.开展心理训练，如深呼吸、正面暗示等，帮助学生调整心态，增强心理素质。

4.采用分层教学，针对不同水平的学生提供个性化的指导，确保每个学生都能有所收获。教学方法与策略1.采用讲授与示范相结合的方法，详细讲解短跑技术要领，并通过实际示范让学生直观理解。

2.设计“起跑接力”游戏，让学生在游戏中练习起跑技巧，提高参与度和互动性。

3.引入“短跑挑战赛”，让学生分组进行比赛，通过比赛体验技术要领在实际运动中的运用。

4.利用多媒体展示短跑技术视频，帮助学生更好地理解动作细节。

5.设置小组讨论环节，让学生分享训练心得，互相学习，共同进步。教学流程1.导入新课

详细内容：同学们，大家好！今天我们要一起探索短跑的魅力，学习如何在田径赛场上跑出速度与激情。大家还记得我们之前学的跑步技巧吗？今天我们要在此基础上，深入学习短跑的技术要领。请大家跟我一起，准备迎接新的挑战吧！🏃‍♂️🏃‍♀️（用时5分钟）

2.新课讲授

详细内容：

（1）首先，我会通过PPT展示短跑的基本姿势图解，结合视频讲解正确的起跑姿势、途中跑姿势和冲刺阶段的技术要点。

（2）接着，我会亲自示范短跑动作，并邀请几位同学上台模仿，逐一纠正动作中的错误。

（3）最后，我会总结短跑技术要领，强调动作连贯性和心理素质的重要性。

3.实践活动

详细内容：

（1）进行“起跑接力”游戏，让学生分组练习起跑技巧，提高反应速度和爆发力。

（2）组织“短跑挑战赛”，让学生分组进行比赛，体验技术要领在实际运动中的运用。

（3）利用多媒体展示短跑技术视频，让学生在观看中学习动作细节。

4.学生小组讨论

详细内容：

（1）讨论起跑姿势的重要性，例如：“为什么起跑姿势要正确？它对短跑成绩有什么影响？”

（2）分析途中跑动作的连贯性，例如：“如何保持途中跑动作的连贯性？有哪些技巧可以借鉴？”

（3）探讨心理素质在短跑中的作用，例如：“如何在比赛中保持冷静？有哪些方法可以提升心理素质？”

5.总结回顾

内容：同学们，今天我们学习了短跑的技术要领，包括起跑姿势、途中跑姿势和冲刺阶段的技术要点。希望大家能够将这些知识应用到实际训练中，不断提升自己的短跑成绩。同时，我们也要关注心理素质的培养，保持良好的心态，迎接挑战。最后，让我们一起回顾一下今天的学习内容，看看自己掌握了多少。希望大家在今后的训练中，能够不断进步，跑出更好的成绩！🏃‍♂️🏃‍♀️（用时5分钟）

总用时：45分钟知识点梳理六、知识点梳理

1.短跑基本姿势：

-起跑姿势：身体重心前倾，双脚与地面平行，膝盖微弯，身体保持紧张状态。

-途中跑姿势：保持身体前倾，手臂自然摆动，腿部动作迅速有力。

-冲刺阶段姿势：身体进一步前倾，腿部动作加快，手臂摆动幅度减小。

2.起跑技巧：

-熟悉起跑信号：确保对起跑信号的熟悉，提高反应速度。

-发力顺序：先从腿部发力，然后是臀部、腰部，最后是肩部和头部。

-发力时机：在起跑信号响起后，迅速从静止状态转为高速运动。

3.途中跑技术：

-步频与步幅：保持合理的步频和步幅，避免过快或过慢。

-脚掌着地：脚掌着地时，尽量保持脚跟、脚掌和脚尖同时着地。

-躯干动作：保持躯干稳定，避免大幅度摆动。

4.冲刺阶段技术：

-腿部动作：加快腿部动作，提高速度。

-躯干动作：保持躯干前倾，避免大幅度摆动。

-呼吸调整：保持深呼吸，为冲刺阶段提供足够的氧气。

5.心理素质培养：

-建立自信心：通过训练和比赛，积累成功的经验，提高自信心。

-应对压力：学会调整心态，以积极的心态面对比赛和训练中的压力。

-自我激励：通过自我激励，提高训练和比赛的动力。

6.安全注意事项：

-热身运动：在进行短跑训练或比赛前，进行充分的热身运动，预防运动损伤。

-遵守规则：遵守比赛规则，尊重对手，保持公平竞争。

-装备检查：确保运动装备完好无损，如跑鞋、运动服等。

7.训练方法与策略：

-分层教学：根据学生的不同水平和能力，进行分层教学，确保每个学生都能有所收获。

-实践与理论相结合：在训练中，结合实际操作和理论知识，提高训练效果。

-定期评估：定期评估学生的训练成果，调整训练计划，确保训练目标的实现。作业布置与反馈作业布置：

1.**短跑技术模仿练习**：

-要求：学生在课后自行模仿课堂上学到的短跑基本姿势、起跑技巧和途中跑技术。

-目标：通过模仿练习，加深对短跑技术要领的理解和掌握。

2.**个人训练日志**：

-要求：学生记录下每天的训练内容和感受，包括起跑次数、跑动距离、遇到的问题等。

-目标：帮助学生养成良好的训练习惯，同时通过记录来分析和改进训练效果。

3.**短跑比赛模拟**：

-要求：学生在家中或学校内组织一次短跑比赛模拟，可以是小组对抗或个人挑战。

-目标：通过模拟比赛，提高学生的比赛心理素质和实际操作能力。

作业反馈：

1.**批改作业**：

-及时批改学生提交的作业，确保每个学生的努力得到认可。

-重点关注学生在模仿练习中的姿势是否正确，技术动作的连贯性。

2.**个别指导**：

-对于在模仿练习中出现错误的学生，进行个别指导，指出具体问题并给予纠正。

-例如，如果学生在起跑时腿部发力不足，可以指导他们加强腿部力量训练。

3.**集体反馈**：

-在下一节课的课前，对学生的作业进行集体反馈。

-举例说明普遍存在的问题，并针对这些问题提出改进建议。

-例如，如果多数学生在途中跑时躯干摆动过大，可以在全班面前展示正确的途中跑姿势，并强调保持躯干稳定的重要性。

4.**家校沟通**：

-通过家长会或家校联系册，与家长沟通学生的训练情况和作业完成情况。

-鼓励家长在家中创造良好的训练环境，监督孩子的训练过程。

5.**持续跟进**：

-在后续的课程中，持续跟进学生的训练进展，通过课堂观察和随堂测试来评估学生的学习效果。

-对于表现优秀的学生给予表扬，对于进步明显的学生给予奖励，以激发学生的学习积极性。板书设计①短跑基本姿势

-起跑姿势：身体前倾，双脚平行，膝盖微弯，身体紧张

-途中跑姿势：身体前倾，手臂摆动，腿部动作有力

-冲刺阶段姿势：身体进一步前倾，腿部动作加快，手臂摆动幅度减小

②起跑技巧

-熟悉起跑信号：提高反应速度

-发力顺序：腿部发力，依次是臀部、腰部、肩部和头部

-发力时机：起跑信号响起后迅速启动

③途中跑技术

-步频与步幅：保持合理步频和步幅

-脚掌着地：脚跟、脚掌、脚尖同时着地

-躯干动作：保持躯干稳定，避免大幅度摆动

④冲刺阶段技术

-腿部动作：加快腿部动作，提高速度

-躯干动作：保持躯干前倾，避免大幅度摆动

-呼吸调整：深呼吸，提供氧气

⑤心理素质培养

-建立自信心：积累成功经验

-应对压力：调整心态，积极面对

-自我激励：提高训练和比赛动力

⑥安全注意事项

-热身运动：预防运动损伤

-遵守规则：尊重对手，公平竞争

-装备检查：确保装备完好

⑦训练方法与策略

-分层教学：针对不同水平的学生进行教学

-实践与理论相结合：结合实际操作和理论知识

-定期评估：评估训练成果，调整训练计划重点题型整理1.**起跑姿势练习题**

-题型：简述正确的起跑姿势，并说明其在短跑中的作用。

-答案：正确的起跑姿势包括身体前倾、双脚平行、膝盖微弯，以及身体保持紧张状态。这种姿势有助于运动员在起跑时迅速发力，减少起跑时间，提高起跑速度。

2.**途中跑技术分析题**

-题型：分析途中跑技术中步频与步幅的关系，并举例说明如何调整。

-答案：步频与步幅是影响途中跑速度的重要因素。步频越高，步幅越大，速度越快。例如，在训练中，可以通过增加步频练习来提高速度，同时保持合理的步幅。

3.**冲刺阶段技巧应用题**

-题型：描述冲刺阶段的技术要点，并说明如何在实际比赛中应用这些技巧。

-答案：冲刺阶段的技术要点包括加快腿部动作、保持躯干前倾和呼吸调整。在比赛中，运动员应在冲刺阶段全力以赴，通过加快腿部动作来提高速度，同时保持呼吸的节奏，为冲刺阶段提供足够的氧气。

4.**心理素质训练方法题**

-题型：列举三种提高短跑运动员心理素质的训练方法。

-答案：1）通过模拟比赛场景进行心理训练；2）进行深呼吸和正面暗示的放松练习；3）鼓励运动员设定短期和长期目标，增强自信心。

5.**安全注意事项应用题**

-题型：解释为什么热身运动对于短跑运动员来说非常重要，并给出具体的热身建议。

-答案：热身运动可以预防运动损伤，提高肌肉的灵活性和反应速度。具体的热身建议包括慢跑、动态拉伸、关节旋转等，以逐步提高身体温度和肌肉活动度。教学反思与总结哎呀，今天这节课上下来，我真是感觉收获颇丰，也发现了不少可以改进的地方。

首先，我在教学方法上尝试了一些新的方法。比如，我用了“起跑接力”这个游戏，孩子们积极性很高，大家都在起跑线上跃跃欲试。看着他们一个个努力的样子，我挺欣慰的。不过，我发现有些学生虽然动作上模仿得挺像，但似乎对起跑的瞬间爆发力理解还不够。我可能在示范时没有强调到位，或者是在讲解的时候，没有用更生动的方式去描述那种爆发的感觉。

然后，我在策略上也有点小小的尝试。我让学生们自己分组进行“短跑挑战赛”，这个活动挺不错的，大家都在比赛中学习到了如何运用课堂上学到的技术。不过，我也发现，有些学生在比赛中过于紧张，影响了他们的发挥。这让我意识到，在今后的教学中，我需要更加重视心理素质的培养。

管理方面，我尽量做到了公平公正，但也发现了一些问题。比如，在分组时，我可能没有考虑到学生的实际水平，导致有些小组在比赛中明显处于劣势。我应该在分组时更加细致一些，尽量做到均衡。

至于教学效果，我觉得学生们在知识上掌握得还是不错的，他们对短跑的技术要领有了更深的理解。在技能方面，我也看到了他们的进步，比如起跑姿势的模仿更加规范，途中跑时的动作更加协调。情感态度上，我发现他们对体育的热情更高了，这在比赛中表现得尤为明显。

当然，也有不足之处。比如，有些学生对于技