中学生如何面对挫折

关注中学生心理健康之怎样正确面对挫折口号：张扬青春，放飞梦想！九（2）班1/37“草莓”一族辛劳

有些人将00后形容为“草莓”，何谓“草莓”？即外表光鲜，内心酸涩，碰到一点风雨，很快就会腐烂。这话很好反应出当代中学生一些不足。现在越来越多资料显示着部分中学生自感压力过大，碰到一点挫折便心理情况不佳，有甚至出现自杀念头，采取极端方式结束自己生命。显然造成这些压力过大起源是多方面。2/37谈天说地想必大家都碰到过挫折，请敞开心扉谈谈自己经历与感受吧！3/37挫折特征普遍性——挫折是无处不在多样性——挫折是各种多样4/37不一样态度不一样结果面对挫折态度不一样产生后果也各有不一样有些人被挫折所压倒有人奋起迎接挫折挑战，去争取新成功5/37放三碗水在火上烧热6/37第一个碗里放入红萝卜7/37第二个碗里放入些鸡蛋8/37第三个碗里放入已经被磨成粉咖啡豆9/37紅萝卜本来是硬但现在变软了鸡蛋里面本來是软但现在变硬了10/37不过水变了颜色而且有香醇味道咖啡粉末不见了11/37胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆启示：从面对挫折角度考虑，把开水比做挫折，比较三样东西水煮前后性质改变12/37我們能够像红萝卜一开始我們强而有力

结束时我们沮丧且虚弱胡萝卜代表原来是健康强壮心态，面对挫折后变得软弱、自卑。13/37我们能够像鸡蛋一开始我们有柔软且敏感心结束时我们没了知觉失去同情鸡蛋代表原来是内心善良、敏感人，可面对挫折后变得麻木、冷漠。14/37我们能够像咖啡豆水并不会改变咖啡粉末而是咖啡粉末改变了水咖啡豆融入了水里，代表碰到挫折时，能够坦然、宽容面对挫折，改变水颜色，代表主动改变挫折人15/37双重性——挫折是一把双刃剑16/37既能够使弱者倒下去，也能够使强者站起来。17/37挫折对强者主动意义1、挫折能提升人认识水平2、挫折能增强个体承受力3、挫折能激发人活力

18/37榜样示范：你能说说勇于战胜挫折人和事吗？贝多芬张海迪海伦凯勒霍金杨利伟李政道……19/37挫折：1942年1月8日出生于英国牛津。毕业于牛津大学气象学和剑桥大学，并获剑桥大学哲学博士学位。他因为在21岁时不幸患上了会使肌肉萎缩症，所以被禁锢在轮椅上，只有三根手指能够活动。1985年，因患肺炎做了穿气管手术，彻底被剥夺了说话功效，演讲和问答只能经过语音合成器来完成。

奋起：出版了《空时大型结构》、《时间简史》等科学著作，宣告发觉黑洞辐射。他被世人誉为“在世最伟大科学家”“另一个爱因斯坦”“不折不扣生活强者”“勇于向命运挑战人”“宇宙之王”。

斯蒂芬·威廉·霍金20/37

海伦凯勒，出生很快就因一场来得突然脑炎，使她完全丧失了视觉和听觉。同时也失去了说话能力。（聋，哑，瞎）在自己努力和家人、沙文利老师帮助下，她以后不但能读、能写、能讲更成为全球家喻户晓伟大作家。

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张海迪，三分之二身体失去部分知觉和功效。她奋起自学成才，出版了长篇小说《轮椅上梦》等作品。她自学了英、日、德和世界语，刻苦钻研医学知识和针灸技术，为群众治病达一万余人次……22/37

年春节联欢晚会上中国残疾人艺术团节目《千手观音》感动了全中国。21个平均年纪21岁聋哑演员将舞蹈《千手观音》演绎得天衣无缝、美轮美奂。23/37

年3月14日下午4时30分前后，河北联合大学唐山建设路校区内科技楼第17层楼一年轻女子跳楼当场身亡。因尸体浮肿，还未确认其身份。有传言称自杀者是联合大学学生，轻生很可能是因为考研失败所致。无法直面挫折惨剧24/37

中新社长春七月十日电长春一十六岁女中学生因中考成绩不理想，失望之余竟于日前服毒身亡。

据小影邻居杨女士介绍，七月六日早晨九时左右，她家门被敲响，随即传来微弱呼救声，杨女士开门一看，吓了一跳，只见小影面色苍白，摇摇欲坠，她艰难地说：“快救救我，我喝药了。”杨丈夫见形势危急，马上将小影送到医院抢救。因为中毒较深，小影一直处于昏迷状态，虽经屡次洗胃，但因为毒药已全身扩散，七日十九时左右，小影永远地闭上了眼睛……25/37生活中必定面对困难和挫折，怎样才能正确面对呢？26/37态度：正确认识挫折与压力

中学生需准确定位自己，对挫折、压力辩证对待。面对挫折和压力时要不停想“怎样能够更加好”，明白“有意义、有经验失败”要比“简单成功”获益更大，有利于中学生取得优势心理，从而获取信心，压力和挫折能够提醒中学生们成功就在前方，但自己要继续努力。27/37思想：认真确立前进目标

碰到挫折和压力时，中学生们应冷静分析，从客观、主观、环境、条件等方面找出受挫原因以及压力起源，正确认识目标，要注意自己优势，并确立奋斗目标，全身心投入其中。

再次面对压力和挫折时，要明确目标或者及时进行调整，方便继续前进，取得新胜利，即“失之东隅，收之桑榆”。只有目标明确了，让目光面向未来，才能有信心和动力去争取。28/37

行为：善于寻求各方帮助

中学生在受挫和压力过大时，能够跟信赖朋友、老师、同学、父母倾诉遭受挫折、心中不快以及今后打算，改变内心压抑状态；或者将自己感情和精力转移到其它活动中去。中学生是相对自由，支配自己自由时间多方面发展自己兴趣兴趣，寻求精神寄托，强化支撑自己动力。29/37

依据前三张幻灯片，小组结合实际例子讨论经历失败、坎坷、挫折，怎样调整。小组合作探究30/37宣泄：心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉方法。把心中苦处能和盘倒给知心人并能得到抚慰甚至计策人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们能够向亲人倾诉，学会把心中委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境马上由阴转晴。。31/37信念、精神支柱：坚信自己信念，回答自己：自己生存精神支柱是什么。相信自己是好人，比他人强。32/37拓宽兴趣。兴趣是保护良好心理状态主要条件。人兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。

33/37．转移情绪。人生道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应快速把注意力转移到别方面去这么很快就会把原来不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情平静和稳定。34/37

忆乐忘忧：在人生旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，不能让那些悲伤、忧虑、彷徨心境困扰着我们。对那些幸福、美好、高兴往事要经常回想，方便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快事情，很多烦恼则尽可能要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进动力。35/37相信