社会指导员游泳初级复习试题附答案

第页社会指导员游泳初级复习试题附答案1.爬泳腿打水动作的阶段不包

括（）。A、向下打水B、向上打水C、上下交替打水D、向内打水【正确答案】：D2.常见的膝关节运动损伤有A、腕舟状骨骨折B、股骨头缺血性坏死C、前交又韧带损伤D、弹响髋【正确答案】：C3.投掷运动过程中，最关键的技术要领主要在于哪一种速度素质形成()。A、.反应速度B、动作速度C、位移速度D、加速度【正确答案】：B4.（）不能够有效减小游进中的摩擦阻力A、涂抹阻力油B、刮体毛C、穿着快速鲨鱼皮泳衣D、保持身体流线型【正确答案】：D5.下列选项中，不属于肩关节前脱位致伤主要原因的是（）A、肱二头肌肌腱拉伤B、跌倒压在外展并强力被迫过顶的手臂上C、手臂强力被迫外旋D、肩部的直接击打【正确答案】：A6.与爬泳和蝶泳相比，仰泳速度（）A、最快B、最慢C、慢于爬泳，快于蝶泳D、快于爬泳，接近蝶泳【正确答案】：B7.社会体育指导员进行技能传授、锻炼指导、体育活动组织与管理的出发点是（）。A、增加自身收入B、维护自身荣誉C、增强健身者身心健康D、减少师生之间冲突【正确答案】：C8.血液从全身各器官和组织回到心脏所经过的血管就叫（）。A、静脉B、动脉C、毛细血管D、肺动脉【正确答案】：A9.跑步过程中，位移速度主要是由决定的。A、步幅与步频B、大腿肌肉力量C、身体的协调能力D、肌肉反应速度【正确答案】：A10.蛙泳初学者不宜采用晚呼吸，随因是双手划到肩的部位才抬头。A、没有了支撑，头不起来B、没有了支撑，腰不起来C、支撑力过大，头不起来D、支撑力过大，腰拍不起来【正确答案】：A11.食物蛋白质的营养价值，取决于蛋白质（），成分和在体内的消化、吸收。A、含量B、质量C、摄入量D、分量【正确答案】：A12.下列有关挫折与心理健康关系的描述中，错误的是（）。A、挫折对人的心理健康有明显的消极作用B、中等强度的紧张状态有利于人们发挥个人潜能C、挫折造成的长期高度情绪紧张和心理压力对人体有害D、低等强度的紧张状态有利于人们发挥个人潜能【正确答案】：D13.在蝶泳游进时，采用小波浪身体姿势可以有效减少0。A、波浪阻力B、形状阻力C、摩擦阻力D、表面阻力【正确答案】：B14.仰泳打腿时，（）柔韧性对打腿效果影响很大。A、髋关节B、踝关节C、膝关节D、趾关节【正确答案】：B15.体育锻炼能有效地降低焦虑,要达到此效果每次锻炼的时间至少要大于（）。A、20分钟B、15分钟C、10分钟D、5分钟【正确答案】：A16.“比肌力”是指以肌肉单位生理横切面积肌纤维做最大收缩时所能产生的肌肉张力，通常被称为（）。A、最大力量B、速度力量C、相对力量D、力量耐力【正确答案】：C17.能使肩胛骨向脊柱靠拢，提肩，降肩的肌肉是（）。A、背阔肌B、胸锁乳突肌C、胸大肌D、斜方肌【正确答案】：D18.蛙泳腿部水中技术教学的难点是（）A、收脚B、翻脚C、蹬夹腿D、滑行【正确答案】：B19.容易在泳池中引起感染的病症是（）A、过度呼吸症候群B、白癣C、风湿病D、哮喘病【正确答案】：B20.当进行中等强度及以上的运动

时，运动所需的ATP主要由（（）供能。A、磷酸肌酸的分解B、肌糖元的糖酵解C、糖、脂肪的氧化D、以上都是【正确答案】：C21.人体()缺乏时，可导致神经、肌肉兴奋亢进。A、镁B、钾C、钙D、铁。【正确答案】：A22.游泳教学中采用分解教学法时，如果运用不当会（）A、不容易掌握动作较为复杂的部分B、难以打好耐力基础C、影响正确动作的形成D、不容易掌握动作的细节【正确答案】：C23.以下选项中不属于社会体育指导员的主要工作内容的是()。A、指导人们学习掌握体育健身知识和技能B、组织人们进行运动健身活动C、运动损伤的治疗和康复D、对教学场地设施的安全牲进行检查【正确答案】：C24.完整配合技术中，最复杂的姿势是（）。A、蝶泳B、仰冰C、蛙泳D、爬泳【正确答案】：C25.2017年9月人力社会保障部发了（关于公布国家职业资格日录的通知》，社会体育指导员分为准入类职业资格和水平评价类职业资格，以下属于准入类职业格的是（）A、体操指员B、跆拳道指导员C、拳击指导员D、游泳指导员【正确答案】：D26.与爬沈和蝶泳相比，仰泳速度（）。A、最快B、最慢C、慢于爬泳，快于蝶泳D、快于爬泳，接近蝶泳【正确答案】：B27.保护的重点是身体的要害和最易受伤的部位，下列叙述正确的是（）。A、首先是头颈部，其次是下肢，要避免头部直接着地和直臂手撑地。B、首先是头颈部，其次是上肢，要避免头部直接着地和直臂手撑地。C、首先是下肢，其次是头颈部，要避免头部直接着地和直臂手撑地。D、首先是上肢，其次是头颈部，要避免头部直接着地和直臂手撑地。【正确答案】：B28.人体内钾的总量减少可引起钾缺乏症，就会出现()。A、坏血症B、皮肤干燥C、佝偻病D、肾功能障碍【正确答案】：D29.在水中漂浮时，人体的（）一般靠近于人的胸廓部，（）一般靠近于人的盆骨上端。A、浮力，重力B、浮心，重心C、重力，浮力D、重心，浮心【正确答案】：B30.蛙泳腿部水中技术教学难点A、收脚B、翻脚C、蹬夹腿D、滑行【正确答案】：B31.主动行为模式的个体应付压力的表现是()。A、总结过去的经验B、向专家求教C、考虑多种变通方法D、自我忍受【正确答案】：B32.游泳社会体育指导员应确保（）的前提下，科学的开展各项游泳活动。A、掌握游泳技能B、了解水域C、水质较好D、安全【正确答案】：D33.以下属于职业素养的核心内容是（）。A、职业道德B、职业评价C、职业标准D、职业意识【正确答案】：A34.人体在水中游进时，因身体造成前后压力差而产生的阻力是（）A、摩擦阻力B、波浪阻力C、形状阻力D、表面阻力【正确答案】：C35.回避应付模式的个体应付压力的表现为（）。A、用喝酒消除紧张B、总结过去的经验C、向专家求救D、回忆美好经历【正确答案】：A36.间歇练习法在以提高运动成绩为目标的训练中，间歇期间心率大多数恢复到（）水平时就进行第二组训练。A、120--140次／分B、140--160次／分C、100--120次／分D、80--100次／分【正确答案】：A37.在发展柔韧素质时，一般选择拉长肌肉和结缔组织，以下属于该类别的是（）。A、静力性拉长与骤然拉长B、采用加高式拉升C、并腿前屈拉长D、弓步压腿拉长【正确答案】：A38.蛙泳配合教学中的推拉板练习是：抬头吸气时（）A、腕关节弯曲B、腕关节伸直C、肘关节弯曲D、肘关节伸直、【正确答案】：C39.蛙泳腿产生蹬水路线错误的原因是：蹬水时，不是用（）跪水。A、脚和小腿内侧B、脚和小腿外侧C、脚和大腿内侧D、脚和大腿外侧【正确答案】：A40.爬泳手臂动作的四个主要部分是（）。A、抓水、划水、出水和空中移臂B、入水、向下划水、向内划水和空中移臂C、入水、划水、出水和空中移臂D、入水、抓水、划水和空中移臂【正确答案】：C41.仰泳身体绕纵轴转动，能够A、扩大视野B、保持较高的身体位置C、利于移臂时减小阻力D、使得呼吸动作轻松完成【正确答案】：C42.中国居民膳食营养参考摄入量表研究组推荐：除婴儿外碳水化合物的

适宜摄入量应占总能量的（）。A、15%-25%B、25%-35%C、35%-45%D、55%-65%【正确答案】：D43.市场学角度的体育市场是相对()既有购买欲望又有购买能力的现实与潜在需求，以及有此需求的群体。A、体育有形产品B、体育无形产品C、体育有形产品与无形产品D、非体育产品【正确答案】：C44.小李健身没有达到预期效果，通过酗酒、暴食的方式减少压力，这种应激应对策略属于（）。A、问题取向应对B、情绪取向应对C、逃避应对D、被动应对【正确答案】：C45.关于肌肉痉挛预防与处理原则的描述正确的是（）。A、长时间运动之前、中、后，不及时补充足够的水分和电解质B、肌肉痉挛就是抽筋，很常见，不用特殊处理C、在日常饮食中忽略摄取足够的矿物质（如钙、镁）和电解质（如钾、钠）D、处理方法上，可分为两部分，一为急性期的处理，二为治本的处理【正确答案】：D46.波浪式蛙泳游进时，尽管肩和髋呈规则的波浪起伏，但（）应保持相对稳定。A、身体纵轴B、身体浮心C、身体重心D、身体重力【正确答案】：C47.仰泳打腿时，踝关节（）。A、跖曲B、背曲C、内收D、外翻【正确答案】：A48.以下属于游泳教学中，良好的教学环境是（）。A、水质清晰可见池底B、水深1.5米以上C、水温25度以下D、水深1.8米以下【正确答案】：A49.（）是游泳社会体育指导员的职责之一A、培养冠军B、水质处理C、监督管理D、指导游冰活动【正确答案】：D50.在课程训练中通常加入“之字跑”、躲闪跑和立卧撑等内容。这些内容属于哪种身体素质的练习()。A、力量B、速度C、灵敏D、耐力【正确答案】：C51.高水平蛙泳运动员通常在内划（）A、接近结束吸气B、接近结束呼气C、吸气D、呼气【正确答案】：A52.蛙泳蹬腿结束滑行时，应该A、两腿并拢直行B、两腿微分并放松C、两脚外翻

的、两脚内扣【正确答案】：A53.仰泳手臂出水时，应伸直，（）首先出水。A、上臂B、前臂C、肩部D、手【正确答案】：C54.循环练习法练习过程中对负荷

的调节可以从构成循环训练的四个因素着手，其中不包括。A、练习的数量B、练习的强度C、练习的时间D、练习的距离【正确答案】：D55.蛙泳配合教学中的推拉板练习的动作是：（）。A、把板子拉到胸前，收腿、翻脚B、把板子推出去后，收腿、翻脚C、把板子拉到胸前，蹬夹水D、把板子推出去后，蹬夹水【正确答案】：A56.人体能够在各种突然变换的条件下迅速、准确地改变身体运动的能力称为（）。A、速度素质B、柔韧素质C、灵敏素质D、耐力素质【正确答案】：C57.营养学上重要的脂类主要有甘油三酯、磷脂、（）。A、氯B、蛋白质C、固醇类物质D、氟【正确答案】：C58.以下关于关节、韧带扭伤的处理方法错误的是（）。A、伤后立即高患肢B、自来水冲淋C、热敷D、加压包扎【正确答案】：C59.肌肉最大力量的增长的主要途径是()。A、改善肌肉内的协调能力与增大肌肉体积B、超负荷训练与抗阻训练C、变换训练方式提高肌肉适应性D、无氧训练【正确答案】：A60.正常成年人有（）块骨。A、209B、206C、211D、219【正确答案】：B61.游泳教学中采用分解教学法时，如果运用不当会（）。A、不容易掌握动作较为复杂的部分B、难以打好耐力基础C、影响正确动作的形成D、不容易掌掘动作的细节【正确答案】：C62.小明15岁，今天运动时的心率为180次/分，大致可以判断他的运动强度（）。A、较少B、较大C、无法判断D、适中【正确答案】：B63.以下关于运动猝死机制的叙述错误的是()。A、人体在进行剧烈运动时，机体需氧量急剧增加B、代谢速率加快，血液中的儿茶酚胺水平增高，容易引起心肌缺氧，表现为急性心肌梗塞C、运动时体内电解质和激素分泌的改变与心律失常无关D、某些严重心律失常，可以直接导致心脏骤停，从而使运动者发生猝死【正确答案】：C64.仰泳移臂的前半部分，身体向（）一侧转动A、划水臂B、移臂C、左侧D、右侧【正确答案】：A65.爬泳配合技术有多种形式，常见的一种配合是（）A、6:2:1B、4:2:1C、2:2:1D、4:4:1【正确答案】：A66.以下选项中，属于常见踝关节运动损伤的是（）。A、踝关节不稳与周围韧带损伤B、前交叉韧带损伤C、大转子下滑囊炎D、后交叉韧带损伤【正确答案】：A67.健美运动员追求形体美观，要通过力量训练来()。A、改变肌纤维的类型B、刺激肌肉收缩时动员肌纤维的数量C、提高对肌肉神经系统的控制能力D、增大肌肉的生理横切面积【正确答案】：D68.根据《全民健身条例》的规定，每年的全民健身日是（）。A、6月6日B、6月23日C、8月8日D、9月9日【正确答案】：C69.扶池边漂浮练习时，无法保持平衡的主要原因是：身体俯卧水中后，没在水中睁开眼睛，身体平直，打开（）A、肩关节和膝关节B、肩关节和髋关节C、肘关节和膝关节D、肘关节和髋关节【正确答案】：B70.儿童缺乏维生素D时，就会影响（）的生长发育。A、骨和牙齿B、头发和皮肤C、心脏D、骨骼肌【正确答案】：A71.营养学上重要的脂类主要有（）、磷脂、固醇类物质。A、蛋白质B、甘油三酯C、人体生理状态D、氟【正确答案】：B72.根据《全民健身条例》，国家对以健身指导为职业的社会体育指导员实行（）A、技术等级制度B、职业资格证书制度C、准入制度D、培训就业制度【正确答案】：B73.颈部斜方肌可使()。A、肩胛骨向脊柱靠拢B、肩胛骨向脊柱靠拢，提肩C、肩胛骨向脊柱靠拢，提肩，降肩D、肩胛骨向脊柱靠拢，提肩，降肩，外展【正确答案】：C74.（）不能有效减小游进中的摩擦阻力A、涂抹阻力油B、刮体毛C、穿着快速鲨鱼皮泳衣D、保持身体流线型【正确答案】：D75.2001年2月，国家体育总局会同相关部门联合制定了《国民体质监测工作规定》，国民体质监测的对象是（）周岁的中国公民。A、3-69B、3-79C、6-79D、6-69【正确答案】：A76.以下不属于初级社会体育指导员

职业能力的是。A、技能指导能力B、运动计划指导能力C、健身资询能力D、经营管理能力【正确答案】：D77.间歇练习法中，对于体质和健身基础均较差的练习者，负荷强度应控制在本人最大强度的（）。A、50-60%B、60一70%C、70-80%D、80-90%【正确答案】：B78.肌肉最大力量的增长的主要途径是（）A、改善肌肉内协调能力与增大肌内体积B、超负荷训练与抗阻训练C、变换训练方式，提高肌肉适应性D、无氧训练【正确答案】：A79.氨基酸是构成()的基本单位。A、蛋白质B、脂肪C、有机物D、无机盐【正确答案】：A80.长期游泳能够提高关节的（）A、稳定性B、耐热性C、灵活性D、敏捷性【正确答案】：C81.《全民健身条例》第三十一条第三款规定：“国家对以指导为职业的社会体育指导员人员实行（）。A、职业资格证书制度B、职业等级制度C、定期培训制度D、国家管理制度【正确答案】：A82.蛙泳每划水一次，吸气次为（）次。A、一B、二C、零D、随意【正确答案】：A83.以下选项中，明确了职业社会体育指导员定义和职业等级、职业概况、基本要求、工作要点和比重表的是（）A、《社会体育指导员等级制度》B、《社会体育指导员职业标准》C、《全民健身条例》D、《国家职业技能标准》【正确答案】：B84.在水中漂浮时，人体的（）一般靠近于人体的胸廓部，（）一般靠近于人体的盆骨:上端。A、浮力、重力B、浮心、重心C、重力、浮力D、重心、浮心【正确答案】：B85.在大众健身活动中，（）属于持续练习法的锻炼方式。A、一次持续散步30分钟B、用蛙泳快游一个小时C、连续爬山3个小时D、一次性做负重100KG深蹲【正确答案】：A86.游泳指导员小张在对一名儿童进行游泳教学，其家长一直在旁边对孩子进行不专业的“技术指导”，孩子有些无所适从，小张应该()。A、对这名家长进行严厉批评,以维护个人的职业尊严B、为避免与家长发生冲突,尽量克服干扰，继续上课C、与家长进行沟通，说明这会影响到孩子的学习效果D、向管理者反馈，要求与有经验的指导员进行替换。【正确答案】：C87.浮力是由液体对浸入其中的物体，上下两表面的（）不同造成的。A、压力B、压强C、体积D、密度【正确答案】：B88.蛙泳的身体姿势特点是（）A、固定B、不固定C、头比较高D、头比较低【正确答案】：B89.波浪式蛙泳游进时，尽管肩和髋呈规则的起伏，但（）应保持相对稳定。A、身体纵轴B、身体浮心C、身体重心D、身体重力【正确答案】：C90.形状阻力是游进中，由形状造成的身体前后（），进而产生的阻力。A、压强差B、距离差C、浮力差D、压力差【正确答案】：D91.糖在无氧酵解过程中生成A、乳酸和能量B、蛋白质和能量C、氨基酸和能量D、水和能量【正确答案】：A92.循环练习通常应包括（）个身体不同部位的练习，每个运动练习间歇为45-60秒钟，每个循环间敬为2-3分钟。A、1-10B、2-11C、5-12D、4-16【正确答案】：B93.中国居民膳食营养参考摄入量表研究组推荐，除婴儿外碳水化合物的适宜摄入量应占总能量的()。A、15-25%B、25-35%C、35-45%D、55-65%【正确答案】：D94.小明原地跳绳组合起来反复进行3组练习，这种练习方法属于（）。A、持续练习法B、重复练习法C、间歇练习法D、循环练习法【正确答案】：D95.仰泳移臂的前半部分，身体向（）一侧转动。A、划水臂B、移臂C、左倒D、右例【正确答案】：A96.游泳时，水中呼吸动作的要点是（）A、鼻吸鼻呼B、嘴吸嘴鼻呼C、鼻吸嘴鼻呼D、鼻吸嘴呼【正确答案】：B97.体育锻炼的心理效益是A、提升活力B、改善心境状态C、降低疲劳D、缓解紧张【正确答案】：B98.容易在冰池中引起感染的病症是A、过度呼吸症候群B、白癣C、风湿病D、哮喘病【正确答案】：B99.以下错误的是（）。A、女子红细胞数量及血红蛋白含量均明显高于男子，故最大摄氧量高于男子B、女子的骨骼比男子短且细，骨密质较薄，坚固度低，重量也轻，抗压和抗弯的力量较差C、女子肌肉生理横断面积小，动力及静力性力量均低于男子，易疲劳，且消除疲劳的时间长D、要注意定期观测女运动员运动前后的机能变化，经期能否参加训练和比赛，应根据运动员月经期的情况而定【正确答案】：A100.游泳场需要一些附属设施，包括（）。A、比赛池B、办公室C、训练池D、儿童嬉水池【正确答案】：B101.蛙泳配合教学的重点是（）A、腿的蹬夹动作B、手、腿、呼吸的配合时机C、滑行动作D、早呼吸的技术【正确答案】：B102.在进行无氧耐力训练过程中，必须使机体处于无氧酵解状态，产生乳酸.一般心率应达到A、150~160次/分B、160~170次/分C、170~180次/分D、180~190次/分【正确答案】：C103.以下选项中不属于社会体育指导员的主要工作内容的是（）A、指导人们学习体育健身知识和技能B、组织人们进行运动健身活动C、运动损伤的治疗与康复D、对教学场地设施的安全性进行检省【正确答案】：C104.以下属于游泳教学中，良好的教学环境是（）A、水质清晰见底B、水深1.5米以上C、水温25度以下D、水深1.8米以下【正确答案】：A105.

熟悉水性教学的目的之是A、掌州保水技术B、减少打水错误动作C、适应水环境D、提高心肺功能【正确答案】：C106.人在水中（）经常游泳能改善体温调节能力A、散热速度比在空气中快B、散热速度比在空气中慢C、感觉很暖和D、感觉很冷【正确答案】：A107.在体育指导中，指导员喊“蹲下”，但要求练习者站立不动，此方法主要训练（）A、动作速度B、反应速度C、位移速度D、距离速度【正确答案】：B108.在组织教学时，游泳指导员下水示范前，不应该（）A、补充营养品B、尝试水温C、将身体冲洗干净D、清点人数【正确答案】：A109.仰卧在水中，将身体分成前后两部分，由横重心和垂直轴构成的面是（）A、纵切面B、横切面C、水平面D、垂直面【正确答案】：B110.（）不仅对人的身体健康有促进作用，还能对人的心理产生影响，是健身者获得体育健身心理效益的方法之一。A、锻炼计划B、运动处方C、运动评估D、锻炼目标【正确答案】：B111.陆上站立蛙泳手加呼吸配合，要求学员要分手抬头吸气，（），双手前伸呼气。A、收手低头憋气B、收手抬头憋气C、伸手低头憋气D、伸手抬头憋气【正确答案】：A112.主动行为模式的个体应付压力的表现是（）A、总结过去的经验B、向专家求救C、考虑多种变通方法D、自我忍受【正确答案】：B113.完成练习所用力量的大小和机体的紧张程度是指（）。A、运动量B、运动强度C、运动负荷D、生理负荷【正确答案】：B114.游泳教学是教师按照一定的（）对学生施以影响的一种有计划的活动A、目的、任务和要求B、行为规范C、法律法规D、形式规格【正确答案】：A115.熟悉水性教学中，漂浮练习的目的之一是（）A、减少身体移动时阻力B、保持身体俯卧平衡C、保持良好身体姿势D、保持身体平衡【正确答案】：B116.心理学研究表明，一个人的焦虑情绪与学习效率关系密切，学习效果较高的是()。A、无焦虑者B、低焦虑者C、中等焦虑者D、高焦虑者【正确答案】：C117.蛋白质参考摄入量受两方面的影响：一是（），二是蛋白质的质量：而蛋白质供给的热量占一日脂食总热量的10％一15%。A、蛋白质含量B、蛋白质摄入量C、人体生理状态D、蛋白质分量【正确答案】：C118.人体缺乏维生素A时，容易引发()。A、坏血病B、夜盲证C、干眼症D、脱发【正确答案】：B119.长期游泳能使肌肉力量（），收缩速度（）。A、增加，提高B、增加，降低C、减少，提高D、减少，降低【正确答案】：A120.小明在练习110米跨栏训练时，每两组休息2分钟，使身体得到休息和恢复，然后再进行下一组训练，这种健身方法属于()。A、持续练习B、法重复练习法C、间歇训练法D、变换练习法【正确答案】：C121.如果突然进行一次大强度、长时间和多重复的锻炼。则有可能导致身体机能失调，使身体和心理受到伤害，因此，运动处方的制定需要遵循()。A、需要性原则B、安全性原则C、个性化原则D、循序渐进原则。【正确答案】：D122.运动员耐力素质的高低，主要是看其在运动过程中机体对于不同程度负荷的反应，主要评价为（）A、有氧耐力与无氧耐力B、血乳酸含量C、血糖高低D、心率快慢【正确答案】：A123.人体所需的维生素有10多种，按其溶解性质可分为（）两类。A、脂溶性和水溶性B、易溶性和难溶性C、易溶性和水溶性D、脂溶性和难溶性【正确答案】：A124.扶池边漂浮练习浮不起来时，为保持身体平衡，双手可以（）的距离，扶池边。A、左右分开约半尺B、左右分开约一尺C、上下分开约一尺D、上下分开约半尺【正确答案】：C125.小明的最高心率为220次/分，安静时的心率为60次/分，他想达到百分之七十的强度。那么它的最佳运动负荷为()。A、170次/分B、172次/分C、180次/分D、182次/分【正确答案】：B126.仰泳打水动作包括（）。A、向下打腿、向上打础和滑行B、翻脚和蹬夹水C、上踢和下压D、收腿和滑行【正确答案】：C127.经常参加体育锻炼能改善人体（），提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调性，从而促进人体感知能力的发展。A、中枢神经系统B、运动系统C、呼吸系统D、免疫系统【正确答案】：A128.改进与提高动作阶段，学员的表现形式包括（）A、动作轻松自如B、动作精确C、动作紧张D、动作逐步协调【正确答案】：D129.在教学中，凡是存在安全隐患的地方应该（）A、向领导报告B、设置明显警示标志C、勇敢面对D、回避【正确答案】：B130.急性运动损伤最初（）内，肌肉、初带、骨等组织发生的损伤可引起肌肉韧带、血管破裂、骨折等问题。A、72小时B、1周C、24一48小时D、1个月【正确答案】：C131.以下健身方法中，属于重复练习法的是()。A、.连续上下楼梯10分钟B、连续爬山1小时C、用蛙泳姿势和仰泳姿势连续慢游20分钟D、同一姿势跳绳100次【正确答案】：D132.对非周期性项目的串联技术动作进行连续重复练习，为避免负荷过大，不宜超过（）。A、2次B、3次C、4次D、5次【正确答案】：B133.扶墙呼吸模仿练习时，（）A、换气的时间很长B、换气的时间很短C、憋气的时间很长D、憋气的时间很短【正确答案】：B134.一般而言，以练习者的心率降至（）及以下，视为休息充分。A、70次／分钟B、80次／分C、90次／分钟D、100／次分【正确答案】：C135.运动后，（）可以使脉搏输出量和心输出量恢复正常，心率逐渐下降，对血管系统起到保护作用，加快身体的恢复。A、快走快跑B、力量练习C、慢走拉伸D、坐卧【正确答案】：C136.人体所需的维生素有10多种，按其溶解性质可分为脂溶性和水溶性两类，其中水溶性维生素主要有（）A、维生素B1、B2、B3、B7、B12、

叶酸等B、维生素B1、B2、B5、B6、B12、

叶酸等C、维生素B1、B2、B5、B6、B10、

叶酸等D、维生素B1、B2、B3、B6、B12、

叶酸等【正确答案】：D137.以下属于膳食纤维的是()。A、蔗糖B、淀粉C、果糖D、海藻多糖【正确答案】：D138.长期游泳能够提高关节的A、稳定性B、耐热性C、灵活性D、敏提性【正确答案】：C139.蛋白质摄入量受两方面的影响：一是（），二是蛋白质的质量，而蛋白质提供的热量占1日膳食总热量的10至15%。A、蛋白质含量B、蛋白质摄入量C、人体生理状态D、蛋白质分量【正确答案】：C140.阻力推进力的方向是（）A、与肢体运动方向相反B、与肢体运动方向相同C、向上的D、向下的【正确答案】：A141.扶墙呼吸模仿练习时（）A、换气的时间很长B、换气的时间很短C、憋气的时间很长D、憋气的时间很短【正确答案】：B142.运动员在进行短跑起跑训练过程中，教练员使用鸣枪刺激，主要是通过哪个方面提高运动员的反应速度。（）A、听觉感受器的敏感程度B、肌肉的兴奋性C、中枢神经反射D、运动员自向的肌肉反射【正确答案】：A143.仰泳手臂出水时，应伸直，（）首先出水。A、上臂B、前臂C、肩D、手【正确答案】：C144.人体在没入低速前进时，产生阻力中，最小的是（）。A、形状阻力B、波浪阻力C、压差阻力D、摩擦阻力【正确答案】：B145.爬泳大腿由向下打腿和向下打腿组成，其技术动作要求是屈膝下打，0。A、屈膝上B、直腿上C、曲腿上D、以上无正确答案【正确答案】：B146.人体内钾的总量减少可引起钾缺乏症，就会出现（）A、环血病B、皮肤干燥C、佝偻病D、肾功能障碍【正确答案】：D147.熟悉水性教学中，浮练习的目的之一是（）。A、减少身体移动时阻力B、保持身体俯卧平衡C、保持良好的身体姿势D、保持身体平衡【正确答案】：B148.仰泳身体（）转动，有利于保持手臂划水时的深度和合适的角度A、绕纵轴B、绕重心C、绕浮心D、绕横轴【正确答案】：A149.滑行练习中扶板蹬壁滑行动作开始时，应（）A、双手伸直，扶打水板，深吸气、抬头B、双手伸直，扶打水板，深吸气、低头C、双手弯曲，扶打水板，深吸气、抬头D、双手弯曲，扶打水板，深吸气、低头【正确答案】：B150.长期进行游泳锻炼，能使血管壁（），弹性（），心血管系统的效率得到提高。A、变薄，加大B、变薄，减小C、增厚，加大D、增厚，减小【正确答案】：C1.俯卧在水中，将身体分为上下两部分，由横轴和纵轴构成的面是横切面。A、正确B、错误【正确答案】：B2.高水平蛙泳运动员通常在向内划水接近结束时呼气，伸臂后半段呼气。A、正确B、错误【正确答案】：B3.蛙泳划水的动作阶段包括：向外划水和抓手、向内划水以及伸臂。A、正确B、错误【正确答案】：A4.仰泳手臂入水时，手的入水点应在头前，同侧肩的延长线上，手臂应充分伸真，以大拇指领先，手掌朝内，干净利落地切入水中。A、正确B、错误【正确答案】：B5.为增加跑步者的位移速度，只需要专门进行步幅与步频的练习，没有必要特意去增加运动员的力量与柔韧平衡这样的素质练习。A、正确B、错误【正确答案】：B6.在游泳教学中运用分层累加法，应注意合理安排练习负荷。A、正确B、错误【正确答案】：B7.身体位置指人体在游进过程中，身体与水面的相对深度。A、正确B、错误【正确答案】：A8.分泌促甲状腺激素的腺体是脑垂体。A、正确B、错误【正确答案】：A9.单个游泳技术动作的教学应按讲解示范、陆地模仿练习、水中练习等的顺序进行。A、正确B、错误【正确答案】：A10.指导员要善于运用面部表情和眼神的变化来刺激学生，如微笑、眼神、点头等。A、正确B、错误【正确答案】：A11.当出现了运动性腹痛，说明运动量偏大或过于激烈，机体还不能适应，应减少运动量，然后循序渐进的进行锻炼。A、正确B、错误【正确答案】：A12.运用示范法指导时，有时也会采用错误的动作演示来帮助解决运动中存在的问题与不足。A、正确B、错误【正确答案】：A13.爬泳在游进过程中，身体应随臂腿动作，围绕纵轴转动。A、正确B、错误【正确答案】：A14.人体高速游进中，波浪阻力占总阻力的比例最大。A、正确B、错误【正确答案】：B15.变化练习法中较难适应的是运动器械、运动负荷、动作要素及附加条件的变化。A、正确B、错误【正确答案】：A16.在运动中理想的补液频率和数量是每15-20分钟一次，每次150一200mLA、正确B、错误【正确答案】：A17.波浪式娃泳臂和腿的配合时机为；当手臂前伸到3/4时，腿开始做收腿动作。A、正确B、错误【正确答案】：B18.锻炼者在粗略掌握动作阶段，大脑皮层兴奋过程高度集中，动作显得吃力．不协调，缺乏控制力，出现一些不应有的错误，这一阶段，主要采用直接帮助的方法。A、正确B、错误【正确答案】：B19.职业素养的核心内容包括职业道德、职业知识与技能、职业行为习惯A、正确B、错误【正确答案】：A20.在社区广场，单杠．双杠可设置在场地的中间区域。A、正确B、错误【正确答案】：B21.剧烈运动后，为了尽快恢复身体的能量，应该为人体补充的营养素是脂肪。A、正确B、错误【正确答案】：B22.运动量是指完成练习所用的力量大小和肌体的紧张程度。A、正确B、错误【正确答案】：B23.通常教练员采用缩小或缩短练习空间或时间的的方式来提高运动员动作速度，因为动作完成速度的快慢与持续时间的长短和完成动作时活动范围的大小有关。A、正确B、错误【正确答案】：A24.上游泳课时，学员不要在浅水池或水情不明的水水域中跳水。A、正确B、错误【正确答案】：A25.分解教学法是指把完整的动作分解成几个部分，按部分依次进行教学，最后掌握完整动作。A、正确B、错误【正确答案】：A26.熟悉水性的教学内容包括：徒手碰壁滑行和水中跑的各种游戏练习。A、正确B、错误【正确答案】：A27.在爬泳、蝶泳、仰泳手臂入水时，应轻柔入水，以减小摩擦阻力。A、正确B、错误【正确答案】：B28.扶池边向后踢水练习、水中推小车游戏是熟悉水性中，水中行走练习的主要方法A、正确B、错误【正确答案】：B29.爬泳呼吸与手臂动作的配合时机是：手臂向上划水接近出水时，嘴自然露出水面吸气。A、正确B、错误【正确答案】：A30.动作速度的快慢主要取决肌纤维的类型，快肌百分比组成越大则肌肉收速度越快，动作速度越快，与肌肉条件反射的巩固程度无关。A、正确B、错误【正确答案】：B31.女性骨盆较宽，躯干相对较长使身体重心较低，稳定角大，不适合进行艺术体操、高低杠、平衡木及自由体操等项目。A、正确B、错误【正确答案】：B32.游仰泳时，身体自然伸展，平、直地仰卧于水面，头和肩部略高于腰和腿部，身体纵轴与水平面构成一个很小的仰角。A、正确B、错误【正确答案】：A33.甲状腺激素的合成需要以硒为原料。A、正确B、错误【正确答案】：B34.碳水化合物由3种元素组成，分别是：碳．氢氮。A、正确B、错误【正确答案】：B35.以爬泳向左转头吸气为例，随着空中移臂，身体和头向左转动，头回到水中。A、正确B、错误【正确答案】：B36.爬泳的游进速度是四种姿势中最快的。A、正确B、错误【正确答案】：A37.心理学上的挫折是指个体有目的的行为受到阻碍而产生的偶然的情绪反应A、正确B、错误【正确答案】：B38.持续练习法要求健身者完成动作时的心率控制在150-200次／分。A、正确B、错误【正确答案】：B39.蛙泳手臂练习中，头太高、太猛，会导致下肢下沉，吸完气后，头部下沉很多，再吸气时头上不来。A、正确B、错误【正确答案】：A40.波浪阻力是当是当一个物体通过水面，或在水下接近水面的位置，沿水平面以较快的速度游进时，波浪所产生的阻力。A、正确B、错误【正确答案】：A41.髋关节损伤与肌肉及韧带无关。A、正确B、错误【正确答案】：B42.速度素质是指人体快速运动的能力或在最短时间完成某种运动的能力。主要分为反应速度．动作速度及周期性的位移速度三种形式。A、正确B、错误【正确答案】：A43.仰泳游进时，身体应随划水和打水动作，围绕身体纵轴转动，转动速度要快，使身体处于侧卧位的时间多于仰卧位。A、正确B、错误【正确答案】：A44.蛋白质参考摄入量受两方面的影响：一是人体生理状态，二是蛋白质的质量，而蛋白质的热量占一日膳食总热量的10％一﹣18%。A、正确B、错误【正确答案】：B45.游泳教学分组时，可由学员的兴趣和意愿自由组合成教学组。A、正确B、错误【正确答案】：B46.参与型体育健身消费的消费资料的生产过程和消费过程不是同步进行的A、正确B、错误【正确答案】：B47.水中行走练习的主要教学目的是：提高肢体的柔韧性和提高腰腹肌肉力量。A、正确B、错误【正确答案】：B48.浅水池蛙泳手教学中，学员做练习时，可以边划手边呼吸，从而更好地体会到划手推动身体前进的效果。A、正确B、错误【正确答案】：B49.游泳时，影响自身沉浮的主要因素与身体体积无关。A、正确B、错误【正确答案】：B50.为增加肌肉力量练习动作的科学性与合理性，在进行力量训练的过程中应该先练上肢，再练下肢，再练腰腹，这样可以充分练习全身动作，因为大肌肉群不易疲劳，所以整个过程中遵循先小肌肉群再大肌肉群的原则。A、正确B、错误【正确答案】：B51.仰泳时，应保持一定的呼吸节奏，多数运动员采用一臂移臂时吸气，另一臂移臂时呼气的呼吸方式，每划水两次，吸气一次A、正确B、错误【正确答案】：A52.挫折反应中，常见的消极反应有攻击．冷淡．退化．幻想和躲避五种。A、正确B、错误【正确答案】：A53.膝关节损伤与肌肉肌腱．韧带．半月板．软骨等有关。A、正确B、错误【正确答案】：A54.仰泳打腿的推进力主要产生于向下打水阶段。A、正确B、错误【正确答案】：B55.影响体育健身持久性的个人因素包括人口学因素．个性因素．个人投入和运动能力因素。A、正确B、错误【正确答案】：A56.配置器材时应当考虑器材自身的空间幅度。A、正确B、错误【正确答案】：A57.游泳教学中，水中呼吸练习时，要用力吐尽气，造成被动吸气。体会水的阻力、压力、浮力和保持水中平衡的方法是水中行走练习的主要教学目的之一。A、正确B、错误【正确答案】：A58.游仰泳时，身体自然伸展，头部较高，腿部较低。身体纵轴与水平面构成45度角。A、正确B、错误【正确答案】：B59.只要了解了练习者的特点，就能很好地进行帮助与保护A、正确B、错误【正确答案】：B60.决定柔韧素质的因素主要有运动器官的结构，关节周围组织的体积大小，胯关节的韧带、肌腱、肌肉与皮肤的伸展性。A、正确B、错误【正确答案】：A61.为提高运动员的有氧耐力水平主要采用持续训练与间歇训练法。A、正确B、错误【正确答案】：A62.蛙泳平收腿的错误动作，导致了脚掌对水的动作，进而减少了对水面积，致使动作效果不佳。A、正确B、错误【正确答案】：A63.血液由血细胞．血小板．血浆组成。A、正确B、错误【正确答案】：A64.游泳过程中，因饱食、饥饿或饮酒过量造成的伤害，伤害原因属于生理原因。A、正确B、错误【正确答案】：A65.游泳中，为使身体保持稳定平卧姿势，可将两臂移头前并拢伸直，使身体浮心相对前移，而靠近重心，以减少力偶矩。A、正确B、错误【正确答案】：B66.运动性胃肠道综合征是发生在运动中或运动后的胃肠道功能紊乱。A、正确B、错误【正确答案】：A67.仰泳游进时，身体随划水和打水动作，围绕身体纵轴转动，不利于保持手臂划水时的深度和合适的角度。A、正确B、错误【正确答案】：B68.动作巩固与运用自如阶段，动作表现为逐步准确、逐渐协调、动作节奏感增强。A、正确B、错误【正确答案】：B69.蛙泳腿部教学时，有的人不往前走反而后退，这是大腿收得太多太用力。A、正确B、错误【正确答案】：A70.学员娃泳划手过深，可以要求他们用踩水练习的方法，改进划手动作。A、正确B、错误【正确答案】：A71.爬泳在游进过程中，身体应随臂腿动作围绕横轴转动。A、正确B、错误【正确答案】：B72.游泳教学分组的方法通常不考虑学员的基本状况，任意分组，或按照技术水平进行分组。A、正确B、错误【正确答案】：A73.体育态度的评价一般采用心理量表测试法．同样评价法．自然实验法。A、正确B、错误【正确答案】：B74.学员蛙泳划手过深，可以要求他们用水中行走练习的方法，改进划手动作。A、正确B、错误【正确答案】：B75.2003年7月，国家体育总局会同相相关部门联合制定了《国民体质工作工作规定》，国民体质监测的对象是7一69岁的周岁的中国公民。A、正确B、错误【正确答案】：B76.袖损伤会造成肩部疼痛和功能障碍，其发生的主要原因是尺神经损伤。A、正确B、错误【正确答案】：B77.竞技游泳正式比赛的游泳池有长池和短池之分，其中长池长度为50米，短他为20米。A、正确B、错误【正确答案】：B78.爬泳打水的效果与踝关节的柔韧性无关。A、正确B、错误【正确答案】：B79.青少年下肢较上肢发育晚，脊柱发育更晚，各部位发育结東时期是、足长约在16岁，下肢长约在20岁，手长约在15岁，上肢长约在20，躯干长的在21岁A、正确B、错误【正确答案】：A80.常见的肌肉痉挛发生的机制有电解质素乱、低温刺激、代谢废物堆积、疲劳、其他疾病的并发症等。A、正确B、错误【正确答案】：B81.中国社会体育指导员职业资格的最低学历要求为初中。A、正确B、错误【正确答案】：A82.游泳呼吸动作教学应按照闭气练习→换气练习→憋气过障碍物的顺序进行。A、正确B、错误【正确答案】：A83.神经系统是位于颅腔和椎管内的脑和脊髓，以及相连的中枢神经组成。A、正确B、错误【正确答案】：B84.泌尿系统由肾．输尿管．膀胱和尿道组成。A、正确B、错误【正确答案】：A85.单个游泳技术动作可根据各种泳式的技术结构来安排教学顺序。A、正确B、错误【正确答案】：B86.以爬泳向左侧转头吸气为例，随着空中移臂，身体和头向右转动，