排球选项课理论考试复习资料

20XX年排球选项课理论考试复习资料1、何为排球运动？答：排球运动是由参加运动的人，以身体的任何部位（以单手或双手为主）相互在空中击球，使球不落地，即可隔网进行比赛，也可不设球网进行击球游戏的一种体育项目。2、排球运动的准备姿势分类及其动作要点（以一种为例解答）答：一般分为三种：半蹲准备姿势、深蹲准备姿势、稍蹲准备姿势动作要点：1）半蹲：两脚开立同肩宽，两腿微屈脚跟提起，重心在两脚之间、稍靠前，收腹含胸，两手自然放于腹前，两眼注视来球，保持微动放松。2）、稍蹲：基本同半蹲，屈膝稍浅。3）、全蹲（深蹲）：基本同半蹲，屈膝稍深。3、排球比赛场地与比赛器材的基本规格答：比赛场区为18米*9米的长方形，所有的画线宽5厘米，边线和端线都包括在比赛场区的面积之内。中线是在网下连接两条边线的中点，将比赛场区分为长9米，宽9米的两个相等场区。进攻线，每个场区各画一条距离中线3米的进攻线，标出了前场区。球网高度，球网架设在中线上空，高度为男子2.43米，女子2.24米。球网，黑色，宽1米，长9.50~10米，网眼直径10厘米。4、本次课所学排球运动的移动分类及其动作要点（以一种为例解答）答：1）、并步：移动方向的脚向移动方向迈出一步，另一脚蹬地后并上成准备姿势。适用范围：来球离身体较近时应用。2）、交叉步：移动方向的异侧脚向移动方向跨出一大步，另一脚跟上成准备姿势。5、正面双手垫球动作要点及其重难点？答：垫球技术动作要点：插——双手互握插入球下。夹——两臂夹紧伸直。抬——抬臂击球。压——手腕下压。重难点：击准球，力量适中。6、正面双手垫球准备姿势：根据来球的高度采用不同高度的准备姿势。7、正面双手垫球垫球手型：叠掌式，抱拳式，互靠式8、正面双手垫球垫球部位：腕关节以上10厘米桡骨内侧平面。用手腕上10厘米的前臂击球的后中下部9、正面双手垫球击球点：腹前高度。10、正面双手垫球击球动作：来球约距腹前一臂远时，两臂夹紧，插入球下，同时蹬地、跟腰、提肩、压腕抬臂等全身协调动作迎向来球，身体重心随击球动作向前上方移动11、正面双手垫球击球后动作：击球瞬间，两臂保持平稳，身体重心继续协调地向抬臂方向送球。垫球动作结束后，立即松臂，做好下个动作的准备。12、正面双手传球动作方法？答：动作方法准备姿势：采用稍蹲准备姿势，两臂弯曲置于胸前，眼睛注视来球方向。

传球手形：手腕稍后仰，手指微屈成半球状。两拇指相对成“一”字，食指相对成“八”字。击球点：前额上方约一球距离处。

球触手的部位：简称为“3、2、1、半和拇指外侧”。用力顺序：蹬腿、展腹、伸臂最后用手指手腕的弹力将球传出13、正面下手发球的动作方法和动作节奏？答：动作方法准备姿势：面对球网，两脚前后开立，重心在两脚之间，左手持球于右腹前。引臂：击球的同侧手臂直臂向后摆动。抛球：左手将球平稳地托送竖直上抛，离手约30厘米左右的高度。挥臂击球：右腿蹬地，身体重心随着右臂的直臂前摆而前移，在腹前用掌的坚硬部位击球的后下部。重心随击球动作前移，迅速进场比赛。动作节奏：先引臂，后抛球。14、正面上手发球动作方法及动作节奏答：一）、动作方法：准备姿势：面对球网站立，两脚自然开立，左脚在前，左手持球于体前。抛球：左手将球平稳的垂直抛于右肩的前上方，抛球高度为1.5米左右。引臂：屈肘后引，上体向左转动，手停于耳旁。挥臂击球：收腹、振胸、挂肘，上臂带动前臂手臂向前上方挥动，伸直手臂，在肩的上方用全掌击球的后中部。击球手法：包满打转，边包裹边推压。二）、动作节奏：先引臂，后抛球。15、扣球的助跑起跳的动作方法（两步助跑，右手为例）？答：准备姿势：两脚前后开立，左脚在前，右脚在后。二传的球出手后开始助跑。第一步（方向步）：左脚向扣球点方向迈出一小步。第二步：右脚向前跨出一大步，左脚迅速落在右脚前方，脚尖向右成45度左右，重心在右脚后面。起跳：两腿用力蹬地制动性起跳，同时两臂有力上摆。16、扣球技术的动作方法？答：准备姿势：两脚自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，观察二传来球。助跑与起跳时机：起跳至接近最高点能够击到球。起跳点：能够保证在右肩前上方击球。空中击球：起跳至接近最高点时用正面上手大力发球动作在右肩前上方击球。落地：完成击球动作后，身体自然下落，应尽量用双脚的前脚掌先着地，同时顺势屈膝缓冲。17、“一三二”接发球站位，优点和弱点是什么？“一三二”接发球站位阵型如图：优点：死角较少，初级水平的比赛较适用。弱点：“三不管”地区较多。18、阵容配备中的“四二”配备的特点答：“四二”配备即两个二传，两个主攻，两个副攻。优点是每一轮次前排有一个二传，配合有一定的稳定性。缺点