排球教案第一次课

教案第1周科目:排球课的内容介绍排球的发展概况体育课的目的任务和要求体育保健的基本知识课的任务及目的让学生初步了解掌握常见体育运动损伤发生的原因和预防措施及其处理办法,使学生重视体育理论知识的学习，掌握科学的锻炼方法。2、使学生初步对排球运动有初步的了解，建立感性认识。课的部分教学内容与要求组织教法与教学步骤时间开始部分分班选项2、师生相互认识3、课前教育4、介绍排球教学计划准备部分一、常见体育运动损伤及其处理办法在体育锻炼中，如果不懂得科学的锻炼方法，不了解和掌握在体育锻炼中所需要的理论知识，就不能预防或者容易造成伤害事故。在体育运动中，运动损伤是经常发生的，但是，也是可以避免的，为了你的身体健康和安全，为了你在体育锻炼中充分享受运动的快乐，我们应当了解掌握造成运动损伤的原因，懂得如何预防运动损伤，学会一些处理办法。（一）常见体育运动损伤的原因和预防措施1、准备活动不充分或准备活动不正确预防措施：在运动前要充分做好准备活动，使身体各器官系统机能能适应运动的需要，准备活动要适宜，要有针对性，要循序渐进，从易到难。机能和心理状态不佳预防措施：从事运动时，要了解自身的身体状况，伤病时不要从事运动或尽量从事轻微的运动，在运动中要调整好自己的心理状态，用良好的心理状态参加体育运动。动负荷超出机体承受能力范围预防措施：运动中量的多少和强度的大小，要适合身体承受能力，负荷的安排要由小到大，逐渐提高，要根据身体的状态安排运动负荷。身体素质差。预防措施：运动时要注意动作的正确性，加强保护措施。同时，全面加强身体素质的锻炼，特别要加强各关节力量和柔韧性的练习。课的部分教学内容与要求组织教法与教学步骤时间基本部分身体素质差。预防措施：运动时要注意动作的正确性，加强保护措施。同时，全面加强身体素质的锻炼，特别要加强各关节力量和柔韧性的练习。注意力不集中、动作粗野、打闹或违反规则。预防措施：在运动中要高度的集中注意力，不能随便开玩笑互相追闹，要有组织纪律性和良好的体育道德，严格遵守竞赛规则。场地设备有问题预防措施：场地设备使用前要注意检查，平时要加强对运动器械的清理和维修。气候因素预防措施：在各种气候下进行运动时要因时制宜，合理安排运动量和运动项目。（二）常见运动损伤及处理办法1、组织损伤发性损伤（擦伤、刺伤）闭合性损伤（挫伤、肌肉拉伤）擦伤：主要是皮肤受外力摩擦所致。处理：小面积擦伤用红药水涂抹伤处即可；大面积擦伤若有杂物镶入皮肤中，用生理盐水清洗后再包扎。刺伤：主要受利器作用所致。处理：止血后送医院治疗。肌肉拉伤：在直接或间接受外力作用过大，肌肉过度主动收缩或被动拉长所致。处理：肌肉损伤立即冷敷、外敷中草药，24小时后可以理疗、按摩、针灸。2、出血：运动中被撞、摔倒、或扎伤所致。处理：（1）抬高肢体法（用于不大的流血）（2）接压迫法（直接加压包扎伤口，压住伤处血管止血）（3）止血带止血（用于出血太多的情况，将止血带扎在出血部位的近心端）3、关节节脱位：受外力作用，使关节脱离正面位子。处理：不能随便活动伤肢，先固定损伤关节，立即送医院处理。4、骨折：运动中突然跌倒或从器械上摔下造成。处理：静躺，注意保暖，立即就地上夹板，固定伤肢，马上送医院。课的部分教学内容与要求组织教法与教学步骤时间基本部分5、休克：由于运动中损伤出血过多，疼痛剧烈或精神上受刺激所致。处理：1送医院治疗。2、保持体温。3、安静休息。4、低头仰卧。6、晕倒：由于脑部突然出现供血不足而出现知觉暂时丧失。处理：平卧于地上，头部放低，足抬高，松解衣领，用热毛巾擦脸，从小腿向大腿按摩，若不醒人事，可用拇指按人中、百会、涌泉等穴位7、抽筋：肌肉受外力的作用强直性收缩所致。处理：重手法按摩、揉捏、点穴等（委中、承山涌泉等穴位）运动性腹疼：空腹运动或饮食不良参加运动，胃痉挛、腹部慢性疾病等腹部慢性疾病等。处理：减低运动速度，加深呼吸，按压疼痛部位，若不行，立即停止运动，请医生诊断治疗。中暑：运动中热量急剧增加，产热散热功能失去平衡，体温调节中躯发生障碍所致。处理：将病人移到通风