排球复习垫球传球技术,学习侧面下手发球

排球课教案2011年级人数：24人课次：1执教人：赵萌教学目标通过复习准备姿势、移动步伐、垫球技术和学习正面上手传球技术，使学生对排球运动的准备姿势、移动步伐和垫球技术有60%～70%的掌握，对上手传球技术有初步的了解。发展学生的反应能力和协调配合，激发学生的学习兴趣。3、使学生提高运动的能力，增强身体素质。重点身体的重心、步伐、传球的部位、协调用力、传球点、手形。难点正面传球的准备姿、迎球、击球、手形协调用力等动作，触球时的手形。课的部分时间教学内容练习分量组织教法与要求次数时间开始部分2′一、课堂常规1、体育委员集合整队，报告人数，检查服装。2、教师清点人数，并做记录。3、宣布课的内容、任务及要求。4、安排见习生。2′组织形式XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲要求：队形整齐，精神饱满。2、问好后，简明扼要地讲述课的任务及要求；3、见习生随堂听讲，做力所能及的练习。准备部分10′二、准备活动1、慢跑热身2、徒手操①头部运动（4×8拍）2.扩胸运动（4×8拍）3.振臂运动（4×8拍）4.体转运动（4×8拍）5.压腿运动（4×8拍）6.腹部压腿运动（4×8拍）4×810′4.组织方法学生按照队形绕操场慢跑两圈要求：队形整齐，不喧哗1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两圈慢，后两圈加速跑；2、教师喊口令、领做，动作刚劲有力，充分伸展。5.组织教法按照做操队形散开，口令指挥完成，教师完整镜面示范1次，领做4×8拍。要求：态度认真，活动充分，动作到位。教师边讲解边示范徒手操学生跟练习徒手操队形：XXXXXXXXXXXXXXXX▲准备部分8′三、游戏名称：心心相印目的：调动学生的积极性，激发学生的学习兴趣，发展反应能力，为下面的课奠定基础。方法：参加游戏的队员背对背，互相挽住对方的手臂，中间夹一个排球，站在起跑线后。游戏开始，二人迅速侧身向前跑，绕过标志物跑向将球交给后面的队员，依次进行，以先跑完的队为胜。输得那队就要接受惩罚。8′6.组织形式XXXXXXXXXXXXXXXX▲规则：不得松开手臂；球若掉下必须拾起重新开始。在跑步中，教师指导学生进行一些素质练习，锻炼学生身体，提高学生肢体平衡、协调能力要求：没有及时跑完的学生，表演个节目或做一个俯卧撑，以示奖罚分明，从而激励同学们的活动积极性。教师在学生进行游戏活动中，应当在一旁注意学生的安全，也可以适当的帮助学生提高他们的游戏兴趣，教师可以主动参加到学生的游戏活动当中。基本部分基本部分60′60′一、复习准备姿势、移动和正面双手垫球技术（1）准备姿势动作要点：两脚稍分前后开立比肩宽，脚尖稍内扣朝前。重心下降并前倾，脚后跟稍提起，重心落在前脚掌，膝关节适当弯曲。两臂放松置于腹前，两眼注视前方。重点：重心要下降，两脚宽度适宜难点：身体重心的掌控要求：动作到位，全身肌肉放松。(2）移动动作要点：正确判断来球，使身体快速启动并保持重心倾向来球方向，移动中重心相对稳定。易犯错误：学生在移动中两手抱在一起，始终是抱手移动、抱手接球，这样影响学生移动的速度，身体的平衡感以及在移动中会出现的身体不协调等因素。纠正方法：使学生采用自抛自垫击掌后进行练习，或者抛高球击掌与体前或体后再进行垫球练习，反复循环。(3)正面双手垫球技术1、动作技术（1）垫击手型：目前常用的方法有两种叠指法两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。（2）击球点、击球部位正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。手臂的角度要根据来球的角度和要求垫出的方向，调整手臂与地面的角度和左右转动手臂平面来控制垫球的方向。易犯错误：1、对球的落点判断不好，会出现击球过早或过晚这样那样的情况。2、对球的击打部位不准确，手的部位不准确。两臂用力不当，摆动幅度过大，动作不协调，用力过猛。4、手臂击球的角度纠正方法：1、采用高弧度或者低弧度的抛球进行相互交叉练习。对于处理很高的球，学生等判断好落点后在下面等球进行垫球的练习，反复练习。2、采用一人持球与腹前，一人练习击球部位的垫固定球的练习，同时要提醒学生两臂靠紧、挺直等要求。加强徒手的蹬地、含胸、提肩、夹臂、抬臂、压腕等练习。上体要随即的蹬腿伸而抬起，肩关节固定牢靠，反复练习，固定技术动作。二、学习传球技术1.正面上手传球（1）技术动作：20′20′组织方法：××××××××××▲××××××××××教学方法：教师简明扼要地对排球运动的准备姿势、移动动作进行介绍，并进行动作示范。教师讲解、进行侧面和镜面动作示范，边讲解动作要点边示范技术动作1—2次。按照动作要领让学生徒手模仿练习3—4次。4、学生试做准备姿势，教师巡回检查纠正动作。5、成体操队行学生听口令做若干次准备姿势，教师纠正错误动作。组织队形：××××××××××▲××××××××××教学方法：1、教师讲解、侧面和镜面动作示范各2次，让学生体会完整的动作2、学生徒手模仿练习3—4次。3、垫固定球练习，一人持球，另一人轻垫10次，两人互换4、学生两人一组，一人抛球，另一人垫球练习，体会垫球技术动作。练习过程中教师巡回指导，在巡回指导过程中发现学生的错误并纠正错误动作技术，使学生能够理解并掌握基本的垫球技术。组织形式：××××××××××××××××××××▲教学方法：垫固定球练习，学生两人一组，一人抛球，另一人垫球练习，体会垫球技术动作。2、结合半蹲准备姿势的原地集体徒手模仿垫球练习：要求先慢后快，重心低，动作协调，教师巡回指导并纠正错误动作。3、两手叠掌或抱拳互握的垫手形练习：要求前臂夹紧并伸直，形成垫击平面，教师巡回检查指导纠正错误动作。基本部分基本部分60′60′准备姿势：采取用稍蹲姿势，上体稍挺起，仰头看球，两手自然抬起，屈肘，放松置于额前。迎球动作：当来球接近额前时，开始蹬地，伸膝、伸臂，手指微张从脸前向前上方迎出。全身各部位动作应协调一致。击球点：在脸额前上约一球距离处。手形：手触球时，十指应自然张开使两手成半球状，手腕稍后仰，以拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球的后下部，无名指和小指在球两侧辅助控制球的方向。两拇指相对成“一”字形。用力方法：在迎球动作的基础上当手和球即将接触前，手腕和手指要有前屈迎球的动作，当手和球接触时，各大关节继续伸展，最后用手指和手腕的弹力将球击出。（2）动作要领：1．

身体正面对准来球，十指自然张开成半球状。2．

蹬地伸臂，两手在额前上方处主动迎击来球。3．

传球时上下肢要协调配合用力。易犯错误：1﹑形成篮球手2﹑只靠上肢力量击球3﹑拇指被创4、球向一侧飞行5、手形不正确6、用力不协调，发力时间不准确纠正方法：1﹑做原地徒手传球练习，传球后掌心向外2﹑强调用力顺序，做持球练习，要求球弹起高度3﹑拇指相近成一字型，而不是平行向前的4﹑左右手均匀用力练习移动后取位于球下，在额前接球练习传球后身体重心移向前脚，自传高低变化球，提高对球下落时间判断的准确性要求：强调正确的手形、正确的击球点和协调用力，指出易犯错误动作，以便学生在学习过程中进行正、误对比。40′40′教学要求：听从教师安排，认真学习。认真体会动作，达到基本掌握的目的。在练习过程中，老师及时纠正同学的动作错误。组织形式：××××××××××▲××××××××××教师先示范一﹑徒手模仿练习：学生原地徒手做模仿练习，教师巡回指导并纠正错误。要求：动作要正确无误，在额前迎球二﹑持球练习学生持球在原地做上手传球练习要求：蹬地和伸臂动作衔接紧密协调三﹑双人对传组织形式：x→xxxxxx←x教学方法：1.教师讲解正面双手传球的动作技术，动作要领。讲解的顺序为：脚的站法，下肢姿势，身体动作，手型，出球点，触球点的部位，迎击球的动作及用力的方向等。示范：教师先做完整的传球动作示范，对于较难的边示范边讲解，重点示范传球的关键技术环节。要求：学生认真听，仔细看。2.学生原地听教师口令做徒手模仿练习，教师边示范边纠正学生的错误动作。要求：依次做蹬地，展体，伸臂击球的动作练习。3.两人一组，一人做好传球的手型持球于脸前上方，另一人用手扶住球，持球者以传球动作向前上方伸展，体会身体和手臂的协调用力。教师边指导边做示范。要求：两人主动交流，默契配合。4.

每人一球，自己向额上方抛球，做好传球手型在击球点位置将下落的球接住，然后自我检查手型。教师巡回指导，采用个别辅导。要求：学生主动向老师询问。5.两人一组，一人自传，自传高度为离手一米半左右，体会正确的击球手型与手指手腕控制球的动作。然后将球垫给同伴。教师巡回指导，纠正错误。要求：把球传向头上正方。6.两人一组，相距三米左右，互相抛球，传球。教师巡回指导。要求：球要传到对方面前。结束部分10′整理、归还器材二、放松活动放松操2—3节三、集合整队，小结本课的情况。四、宣布下课。10′组织形式：******