《我有抗干扰能力》主题班会课 教学设计

《我有抗干扰能力》主题班会课教学设计课题：科目：班级：课时：计划1课时教师：单位：一、课程基本信息1.课程名称：《我有抗干扰能力》主题班会课

2.教学年级和班级：八年级（2）班

3.授课时间：2023年10月26日星期四14:30

4.教学时数：1课时

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亲爱的同学们，今天我们要来上一堂特别的班会课，主题是《我有抗干扰能力》。想象一下，在我们生活中，是不是常常会遇到各种各样让人分心的东西？手机、电视、甚至是窗外的风景，都可能成为我们学习的干扰。那么，我们该如何提高自己的抗干扰能力呢？让我们一起走进今天的课堂，开启一段探索之旅吧！🌟📚💪二、核心素养目标1.自我认知：增强对自身学习习惯和干扰因素的认识，学会自我调控。

2.自我管理：提升时间管理能力，学会在嘈杂环境中保持专注。

3.问题解决：发展问题解决能力，寻找提高抗干扰能力的有效策略。

4.合作学习：在小组讨论中，学会倾听和尊重他人意见，共同成长。三、学习者分析1.学生已经掌握了哪些相关知识：

同学们在之前的学习中，已经接触过关于注意力、时间管理和自我控制的相关知识。他们可能对如何安排学习时间和提高学习效率有一定的了解，但对于如何在具体的学习环境中应对干扰因素，可能还缺乏实践经验。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：

八年级的学生对自我提升和成长的话题通常表现出较高的兴趣。他们的学习能力较强，能够通过多种途径吸收新知识。学习风格上，有的同学可能更倾向于独立学习，有的则更喜欢在小组中合作学习。这些差异需要在教学过程中得到关注和尊重。

3.学生可能遇到的困难和挑战：

在面对抗干扰能力的学习时，学生可能会遇到以下困难和挑战：首先，他们可能难以识别和评估自己的干扰因素；其次，在缺乏有效策略的情况下，他们可能会感到焦虑和挫败；最后，由于缺乏持续性和毅力，学生可能难以将抗干扰的习惯坚持下去。针对这些挑战，教学设计需要提供具体的策略和实践机会，帮助学生逐步克服。四、教学资源准备1.教材：确保每位学生都有《心理健康教育》教材，特别是关于注意力管理和抗干扰能力的相关章节。

2.辅助材料：准备与教学内容相关的图片、图表，如展示不同干扰因素的图片，以及关于时间管理和专注力训练的图表。

3.实验器材：准备计时器、白噪音生成器等，用于实验环节，帮助学生体验干扰环境下的专注力挑战。

4.教室布置：设置分组讨论区，以便学生进行小组活动；在教室前方放置屏幕，用于展示多媒体资源。五、教学流程1.导入新课

详细内容：

同学们，今天我们来上一堂关于《我有抗干扰能力》的班会课。大家有没有遇到过这样的经历：当我们专心做作业或者听课的时候，周围的声音、手机的信息或者其他的事情总是能让我们分心。其实，这就是我们今天要探讨的抗干扰能力。请同学们先思考一下，你们认为有哪些因素会干扰我们的学习呢？现在请大家闭上眼睛，深呼吸，放松一下，然后告诉我你们刚刚想到了什么干扰因素。（用时5分钟）

2.新课讲授

详细内容：

a.讲解干扰因素的种类

首先，我们来认识一下常见的干扰因素有哪些。比如，环境噪声、电子设备的通知、其他人的谈话，甚至是自己的焦虑和无聊感。我会通过PPT展示一些例子，帮助大家更直观地理解这些干扰因素。（用时5分钟）

b.分析干扰的影响

接下来，我们看看这些干扰因素对我们学习的影响。我会用几个简单的实验来展示干扰是如何影响我们的专注力和学习效果的。（用时5分钟）

c.抗干扰策略介绍

最后，我会给大家介绍一些提高抗干扰能力的策略。这些策略包括时间管理、环境控制、专注力训练等。我会结合实际案例，让大家看到这些策略是如何发挥作用的。（用时5分钟）

3.实践活动

详细内容：

a.时间管理练习

同学们，现在我们来做一个时间管理练习。我会发给大家一个时间规划表，请大家尝试规划一下自己接下来一周的学习时间，尽量减少干扰因素。（用时10分钟）

b.环境控制模拟

我们将进行一个小实验，模拟在不同的环境中学习的情况。同学们分成小组，分别在不同的“干扰环境”中阅读一段文章，然后讨论感受。（用时10分钟）

c.专注力训练游戏

我会给大家准备一些专注力训练的小游戏，比如舒尔特方格等，大家在游戏中可以体验到如何提高自己的专注力。（用时10分钟）

4.学生小组讨论

写3方面内容举例回答XXX：

a.讨论干扰因素

请同学们讨论：你们在学习过程中遇到的主要干扰因素是什么？比如，是手机的诱惑，还是周围环境的嘈杂？

b.分享抗干扰策略

每位同学分享一个自己提高抗干扰能力的策略，可以是个人经验，也可以是从他人那里学到的。

c.分析时间管理效果

小组讨论：通过时间管理练习，你们觉得自己的时间规划得怎么样？有哪些地方可以改进？

5.总结回顾

内容：

同学们，通过今天的课程，我们学习了什么是抗干扰能力，了解了干扰因素的种类，学习了提高抗干扰能力的策略，并且通过实践活动加深了理解。现在，我想请大家思考一下：你们在以后的学习中，会尝试哪些策略来提高自己的抗干扰能力呢？我相信，只要我们付诸实践，就一定能克服干扰，成为更专注的学习者。

在本节课中，我们重点讨论了如何识别和应对干扰因素，以及如何通过时间管理和专注力训练来提高抗干扰能力。这是本节课的重难点。通过小组讨论和实践活动，同学们应该能够理解这些策略的重要性，并开始在自己的学习中应用它们。

用时：45分钟六、教学资源拓展1.拓展资源：

a.《高效能人士的七个习惯》——史蒂芬·柯维

这本书中提到的“习惯二：以终为始”和“习惯四：双赢思维”等内容，可以帮助学生理解如何设定目标、如何与他人合作，从而在学习和生活中更好地管理时间和干扰。

b.《如何高效学习》——斯科特·扬

作者通过自己的学习经历，分享了一些高效学习的方法，如番茄工作法、深度工作等，这些方法对于提高学生的抗干扰能力非常有帮助。

c.《心理学与生活》——理查德·格罗斯

这本书中关于注意力、记忆和认知心理学的章节，可以为学生提供更深入的理论知识，帮助他们理解抗干扰能力的科学基础。

2.拓展建议：

a.阅读推荐书籍：

-鼓励学生阅读上述推荐书籍，通过阅读了解更多的学习策略和心理学知识。

-安排读书分享会，让学生分享自己的阅读心得和学习体会。

b.观看教育视频：

-利用网络资源，推荐一些关于时间管理、专注力训练的教育视频，让学生在课余时间观看学习。

-组织观看后的讨论，让学生交流视频中的内容对他们的启发。

c.实践时间管理工具：

-引导学生尝试使用时间管理工具，如待办事项列表、时间追踪应用等，帮助他们更好地规划学习时间和任务。

-安排学生分享自己使用时间管理工具的经验，交流效果和改进方法。

d.参加心理工作坊：

-如果学校有条件，可以组织学生参加心理工作坊，通过专业的指导学习如何提高抗干扰能力。

-鼓励学生参加学校或社区举办的心理健康讲座，拓宽知识面。

e.小组合作学习：

-鼓励学生在小组中合作学习，通过讨论和互助来提高学习效率和抗干扰能力。

-组织小组项目，让学生在合作中学会分工合作，共同克服干扰。

f.自我反思日记：

-建议学生每天写一篇自我反思日记，记录自己在学习中的干扰因素和应对策略，以及学习效果的变化。

-定期回顾日记，分析自己在抗干扰能力上的进步和需要改进的地方。七、板书设计①本文重点知识点：

-抗干扰能力

-干扰因素的识别

-时间管理策略

-专注力训练方法

-小组合作学习技巧

②重点词句：

①“抗干扰能力”指的是在面对干扰时，依然能够保持专注和高效完成任务的能力。

②“干扰因素”是指那些能够分散注意力、降低工作效率的外部或内部因素。

③“时间管理策略”包括设定目标、规划时间、优先排序等。

④“专注力训练方法”如冥想、番茄工作法等。

⑤“小组合作学习技巧”包括有效沟通、分工合作、互相监督等。

③知识点详述：

①抗干扰能力：

-定义：对抗干扰的能力，有助于提高学习效率和生活质量。

-意义：帮助学生更好地适应快节奏的生活，提高学习效果。

②干扰因素的识别：

-类型：环境干扰、心理干扰、生理干扰等。

-识别方法：自我观察、问卷调查、小组讨论等。

③时间管理策略：

-设定目标：明确学习目标，制定切实可行的计划。

-规划时间：合理分配学习时间，避免拖延。

-优先排序：根据重要性对任务进行排序，集中精力完成重要任务。

④专注力训练方法：

-冥想：通过冥想练习提高专注力和自我意识。

-番茄工作法：将工作时间分为25分钟的学习和5分钟的休息，提高学习效率。

⑤小组合作学习技巧：

-有效沟通：确保信息传递准确，减少误解。

-分工合作：明确各自职责，共同完成任务。

-互相监督：相互激励，共同进步。八、课后作业1.**时间管理日志**：

-作业内容：请同学们记录下自己接下来一周的学习和生活时间安排，包括每天的学习任务、休息时间、娱乐活动等。

-目的：通过记录，让学生对自己的时间分配有一个清晰的认识，从而找到可以优化时间管理的地方。

-举例答案：以下是一个学生的时间管理日志示例：

```

时间管理日志

日期：2023年11月1日

早上：

07:00-07:30起床、洗漱

07:30-08:00早餐

08:00-08:30上学路上

08:30-12:00课堂学习

12:00-13:00午餐

13:00-14:00午休

14:00-17:00课堂学习

17:00-18:00放学路上

18:00-19:00晚餐

19:00-20:00家庭作业

20:00-21:00休闲活动

21:00-22:00准备就寝

```

2.**干扰因素分析报告**：

-作业内容：让学生分析自己在学习过程中遇到的主要干扰因素，并解释这些干扰是如何影响他们的学习的。

-目的：帮助学生识别和了解干扰因素，为提高抗干扰能力提供依据。

-举例答案：以下是一个学生的干扰因素分析报告示例：

```

干扰因素分析报告

1.干扰因素：手机通知

影响：分散注意力，导致学习效率降低。

应对策略：将手机设置为静音或振动，只在特定时间查看消息。

2.干扰因素：环境噪声

影响：影响集中力，难以专注。

应对策略：使用耳塞或耳机听轻音乐，创造安静的学习环境。

3.干扰因素：学习动力不足

影响：缺乏动力，导致学习兴趣降低。

应对策略：设定短期和长期目标，奖励自己完成任务。

```

3.**专注力训练日记**：

-作业内容：让学生记录自己在进行专注力训练时的感受和效果，如冥想、番茄工作法等。

-目的：通过记录，让学生了解专注力训练对提高抗干扰能力的作用。

-举例答案：以下是一个学生的专注力训练日记示例：

```

专注力训练日记

日期：2023年11月2日

今天尝试了番茄工作法，学习了30分钟，休息了5分钟，重复了4次。感觉在专注学习的时候，时间过得很快，而且完成任务的效率提高了。

```

4.**小组合作学习计划**：

-作业内容：学生需要与同学一起制定一个小组合作学习计划，包括学习目标、分工、时间安排等。

-目的：通过小组合作，提高学生的抗干扰能力和团队协作能力。

-举例答案：以下是一个小组合作学习计划的示例：

```

小组合作学习计划

组员：张三、李四、王五

目标：完成数学作业中的难题部分

分工：

-张三：负责查找资料，收集解题思路

-李四：负责整理资料，记录解题步骤

-王五：负责监督进度，确保按时完成任务

时间安排：每周二下午3点至5点