中学心理课教学设计-我的EQ我作主

中学心理课教学设计---我的EQ我作主学校授课教师课时授课班级授课地点教具设计思路嘿，亲爱的同学们，今天咱们心理课的主题是“我的EQ我作主”。咱们先来聊聊，你们有没有遇到过这样的情况：面对朋友的小矛盾，你不知道该怎么处理？或者，当别人误解了你，你心里又闷又难过。这些都是情商（EQ）在作怪哦！接下来，咱们就一起探索如何提升情商，成为自己情绪的主人吧！🌟🌈核心素养目标分析本节课旨在培养学生的心理素养，具体目标如下：1.提升学生的自我认知能力，使他们能够识别和表达自己的情绪。2.增强学生的同理心，学会从他人角度思考问题。3.培养学生的人际交往能力，学会有效沟通和解决冲突。4.增强学生的自我调节能力，学会在压力下保持冷静。通过这些目标，学生能够更好地管理自己的情绪，提高人际交往质量，为未来的生活打下坚实基础。教学难点与重点1.教学重点：

-理解情商（EQ）的概念及其重要性。

-掌握情绪识别与表达的方法。

-学习有效的情绪调节技巧。

-了解人际交往中的沟通策略。

例如，重点在于让学生理解情商不仅仅是情绪管理，更是影响人际关系和成功的关键因素。通过实例分析，如职场中如何处理同事间的矛盾，让学生认识到情商在实际生活中的应用。

2.教学难点：

-情绪的复杂性与个体差异。

-情绪调节策略的个性化选择。

-在实际情境中运用情绪调节技巧。

例如，难点在于学生可能难以准确识别自己的情绪，特别是在面对复杂情绪时。教师可以通过角色扮演和案例分析，引导学生学会区分和表达不同情绪。此外，难点还在于如何将理论应用于实际生活，教师可以设计模拟情境，让学生在实际操作中练习情绪调节策略。教学方法与策略1.采用互动式讲授法，结合多媒体展示，如PPT、视频，生动介绍情商概念及其重要性。

2.设计小组讨论活动，让学生分享自己在情绪管理方面的经验，促进交流与反思。

3.通过角色扮演，让学生模拟实际情境，练习情绪识别和调节技巧。

4.引入案例研究，分析情商在人际关系中的具体应用，提高学生的实际操作能力。

5.利用情绪调节游戏，如“情绪拼图”，让学生在轻松愉快的氛围中学习情绪管理。教学过程1.导入（约5分钟）

-激发兴趣：同学们，你们有没有想过，为什么有些人总能保持乐观，而有些人却容易陷入消极情绪呢？今天，我们就来探索这个奇妙的世界——情商，看看如何成为自己情绪的主人。

-回顾旧知：记得我们之前学过情绪的类型和影响，今天我们将在此基础上，进一步了解情商及其在生活中的应用。

2.新课呈现（约20分钟）

-讲解新知：首先，我会详细讲解情商的定义、构成要素以及它在个人发展中的重要性。同学们，情商不仅仅是管理情绪，还包括自我意识、自我调节、社交技能和同理心。

-举例说明：我会通过一些名人故事和日常生活案例，比如乔布斯如何通过自我调节克服失败，来帮助大家理解情商的具体应用。

-互动探究：接下来，我会提出一些问题，如“你如何识别自己的情绪？”和“你通常如何处理压力？”引导学生进行小组讨论，分享他们的观点和经验。

3.情绪识别与表达（约15分钟）

-学生活动：我会让学生完成一个情绪识别的练习，通过观察图片或视频，识别出不同情绪的表情和身体语言。

-教师指导：在学生完成练习后，我会逐一点评，并解释如何更准确地识别和表达自己的情绪。

4.情绪调节技巧（约20分钟）

-讲解新知：接下来，我会介绍几种情绪调节技巧，如深呼吸、正念冥想和认知重构。

-举例说明：我会通过实际操作演示这些技巧，并让学生尝试在小组中互相教授这些方法。

-互动探究：学生将分组进行角色扮演，模拟在特定情境下应用情绪调节技巧。

5.人际交往与沟通（约15分钟）

-讲解新知：我会讲解如何运用情商在人际交往中建立良好关系，包括有效倾听、非语言沟通和冲突解决。

-举例说明：我会通过案例分析，展示如何在实际对话中运用这些技巧。

-互动探究：学生将进行小组练习，模拟人际交往场景，应用所学技巧。

6.巩固练习（约15分钟）

-学生活动：我会给学生发放一份情绪管理问卷，让他们自我评估自己的情商水平。

-教师指导：在学生填写问卷后，我会进行讲解，帮助他们分析结果，并提供改进建议。

7.总结与反思（约5分钟）

-总结：我会简要回顾本节课的主要内容，强调情商在个人成长中的重要性。

-反思：我会让学生分享他们在课堂上的学习心得，鼓励他们思考如何将所学应用到日常生活中。

8.课后作业（约5分钟）

-作业：我会布置一个课后作业，要求学生记录自己一天中的情绪变化，并尝试应用所学技巧进行调节。

整个教学过程将贯穿互动、实践和反思，旨在让学生在轻松愉快的环境中学习情商知识，并能够在实际生活中运用这些技巧。学生学习效果学生学习效果是衡量教学成功与否的重要指标。在本节课“我的EQ我作主”的学习后，学生取得了以下方面的显著效果：

1.**情绪识别与自我认知能力提升**：

-学生能够识别和描述自己的情绪，如愤怒、悲伤、快乐等。

-学生学会了使用情绪量表或日记来记录和跟踪自己的情绪变化。

2.**情绪调节技巧掌握**：

-学生能够运用深呼吸、放松技巧等方法来缓解压力和焦虑。

-学生学会了正念冥想，能够在紧张或困难情境中保持冷静。

3.**人际交往能力增强**：

-学生在小组讨论和角色扮演中展现了更好的沟通技巧。

-学生能够更有效地倾听他人，表现出更高的同理心。

4.**冲突解决能力提高**：

-学生能够运用非暴力沟通和积极倾听的技巧来处理冲突。

-学生在模拟情境中学会了如何以建设性的方式表达自己的观点和需求。

5.**自我效能感增强**：

-学生对自己的情绪管理能力有了更积极的看法，增强了自我效能感。

-学生在遇到挑战时，更加自信地运用所学知识来应对。

6.**情感管理习惯的养成**：

-学生养成了定期反思和评估自己情绪管理习惯的习惯。

-学生能够将情绪管理融入日常生活，形成稳定的个人习惯。

7.**认知重构能力提升**：

-学生学会了通过改变思维模式来调节情绪，例如，将“我不行”转变为“我可以尝试”。

-学生能够识别和挑战负面思维，以更积极的态度面对挑战。

8.**团队合作与领导能力**：

-在小组活动中，学生展现出了领导潜力和团队合作精神。

-学生学会了如何在团队中发挥自己的优势，同时尊重和支持他人。板书设计①情商（EQ）的概念与重要性

-EQ的定义

-EQ的构成要素：自我意识、自我调节、社交技能、同理心

-EQ在个人发展中的重要性

②情绪识别与表达

-情绪的类型：愤怒、悲伤、快乐、惊讶等

-情绪识别方法：情绪量表、情绪日记

-情绪表达技巧：非言语沟通、言语表达

③情绪调节技巧

-深呼吸

-放松技巧

-正念冥想

-认知重构

④人际交往与沟通

-有效倾听

-非语言沟通

-冲突解决技巧

⑤情绪管理习惯的养成

-定期反思与评估

-情绪管理融入日常生活

⑥认知重构能力提升

-负面思维识别与挑战

-积极思维模式的培养

⑦团队合作与领导能力

-团队合作精神

-领导潜力的发挥教学反思与总结同学们，今天我们的心理课就到这里结束了。回顾一下，这节课我们探讨了情商（EQ）的重要性，学习了情绪识别、调节技巧，以及如何在人际交往中运用情商。接下来，我想和大家分享一下我的教学反思和总结。

在教学过程中，我发现了一些值得肯定的地方。首先，通过互动式讲授和小组讨论，同学们积极参与，课堂氛围活跃。我特别高兴看到大家能够主动分享自己的经验和感受，这表明大家对情商有了更深的理解和认识。

①在教学方法上，我尝试了多种方式，比如角色扮演和案例分析，这些活动不仅让同学们更加投入，而且通过实践，他们能够更好地理解和应用所学知识。但是，我也意识到，有些同学可能在表达自己的观点时还是不够自信，这可能是由于课堂氛围不够宽松或者是个人性格的原因。

②在教学策略上，我注重了理论与实践的结合。比如，在讲解情绪调节技巧时，我不仅讲解了理论，还让大家亲身体验，这种“做中学”的方式效果显著。然而，我也发现，对于一些较为复杂的情绪调节方法，如认知重构，同学们的理解和应用还有待加强。这可能需要我在今后的教学中，提供更多具体的案例和练习。

③在课堂管理上，我努力营造了一个积极、包容的学习环境。但是，我也遇到了一些挑战，比如如何在保证课堂秩序的同时，鼓励更多的同学参与讨论。这让我意识到，课堂管理不仅是维持秩序，更是激发每个学生的潜力。

-**知识方面**：同学们对情商的概念、构成要素以及情绪管理技巧有了更深入的理解。

-**技能方面**：通过角色扮演和小组活动，同学们的沟通技巧和团队合作能力得到了提升。

-**情感态度方面**：同学们更加关注自己的情绪，学会了如何以更积极的态度面对生活中的挑战。

当然，也存在一些不足之处。比如，有些同学在课堂上参与度不高，这可能是因为我对课堂活动的组织还不够灵活，或者是对学生的个体差异关注不够。针对这些问题，我将在今后的教学中采取以下改进措施：

-**增加互动环节**：设计更多互动性强的活动，鼓励每个学生都参与到课堂讨论中来。

-**个性化教学**：针对不同学生的学习风格和需求，提供个性化的指导和帮助。

-**持续反思**：不断反思和调整教学策略，以提高教学效果。课堂小结，当堂检测同学们，今天我们学习了关于情商（EQ）的重要性和它在生活中的应用。现在，让我们来做一个简短的课堂小结，并完成一些当堂检测题，以巩固我们的学习成果。

课堂小结：

1.**情商（EQ）的定义**：情商是指一个人识别、理解、管理和表达自己情绪的能力，以及识别、理解、影响他人情绪的能力。

2.**情商的构成要素**：

-自我意识：了解自己的情绪，并认识到这些情绪是如何影响自己的思维和行为的。

-自我调节：管理自己的情绪，使其适应各种情境。

-社交技能：与他人有效沟通和建立良好关系的能力。

-同理心：理解他人的感受和需求。

3.**情绪识别与表达**：

-我们学习了如何识别自己的情绪，并找到合适的方式来表达它们。

-我们讨论了非言语沟通在情绪表达中的重要性。

4.**情绪调节技巧**：

-我们了解了深呼吸、放松技巧和正念冥想等情绪调节方法。

-我们练习了如何将这些技巧应用到实际情境中。

5.**人际交往与沟通**：

-我们学习了有效倾听、非语言沟通和冲突解决技巧。

-我们通过角色扮演练习了如何在人际交往中运用这些技巧。

当堂检测题：

1.下列哪个不是情商的构成要素？（）

A.自我意识B.自我调节C.认知能力D.同理心

2.当你感到愤怒时，以下哪种方法是有效的情绪调节技巧？（）

A.抱头痛哭B.独自散步C.与朋友争吵D.强迫自己冷静

3.在沟通中，以下哪种非言语沟通方式最能传达同理心？（）

A.保持眼神