七年级体育 素质练习教学设计 人教新课标版

七年级体育素质练习教学设计人教新课标版科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）七年级体育素质练习教学设计人教新课标版课程基本信息1.课程名称：七年级体育素质练习教学设计

2.教学年级和班级：七年级2班

3.授课时间：2023年10月26日星期四10:00-11:00

4.教学时数：1课时

亲爱的同学们，大家好！今天，咱们这节课要一起探索的是《七年级体育素质练习教学设计》。咱们这节课的重点是，通过一系列有针对性的素质练习，帮助大家提高体能，增强体质。准备好了吗？让我们一起动起来吧！🏃‍♂️💪核心素养目标在本节课中，我们旨在培养同学们的以下体育核心素养：

1.健康意识：通过科学的体能训练，让同学们认识到身体健康的重要性，养成良好的运动习惯。

2.自我认知：引导学生了解自己的体能状况，学会自我评估，激发自我挑战的勇气。

3.团队协作：在集体练习中，培养同学们的团队精神和合作意识，共同完成挑战。

4.适应能力：通过多样化、有难度的练习，提高同学们的适应环境、应对挑战的能力。

5.坚韧意志：在训练过程中，培养同学们面对困难不屈不挠、坚持不懈的意志品质。教学难点与重点1.教学重点：

-重点一：基本素质练习的技巧与方法。例如，在学习立定跳远时，重点讲解起跳的时机、腿部的用力顺序以及落地时的缓冲技巧。

-重点二：身体素质的整体提升。通过设计多样化的练习，如短跑、长跑、力量训练等，帮助学生全面提升速度、耐力、力量和灵活性。

-重点三：团队协作能力的培养。在集体项目中，如接力跑，强调队员间的沟通与配合，提高团队整体表现。

2.教学难点：

-难点一：动作要领的准确掌握。例如，在练习仰卧起坐时，学生可能难以掌握腹部肌肉的收缩与放松，导致动作不规范。

-难点二：体能训练的持续性与耐力。对于体能基础较差的学生，如何在保持兴趣的同时，坚持进行体能训练是一个难点。

-难点三：心理素质的培养。在面对挑战性练习时，如何帮助学生克服恐惧，建立自信心，是教学中的难点之一。教学资源准备1.教材：人教新课标版《体育与健康》七年级教材，确保每位学生人手一册。

2.辅助材料：准备立定跳远、仰卧起坐等练习的图片和视频，以及相关的动作分解图，帮助学生直观理解动作要领。

3.实验器材：准备跳绳、哑铃等体能训练器材，确保器材的完好和安全。

4.教室布置：设置专门的练习区域，划分出小组讨论区，便于学生分组练习和交流。教学过程【导入新课】

同学们，上午好！今天我们要学习的是《七年级体育素质练习》这一章节。在开始之前，我想问问大家，你们平时都进行哪些体育活动呢？这些活动对你们的身体素质有什么影响呢？希望通过这个问题，我们可以开启今天的学习之旅。🌟

【热身活动】

首先，我们来做一个简单的热身活动。请大家跟随我一起做：慢跑两圈，然后做几组简单的拉伸运动，如颈部、腰部、手臂和腿部的拉伸。热身活动能够帮助我们预防运动伤害，同时也能提高我们的学习效率。🏃‍♂️💪

【新课导入】

【教学环节一：理论讲解】

1.我会首先讲解素质练习的重要性，包括提高身体素质、预防疾病、增强自信心等方面。

2.接着，我会介绍几种常见的素质练习方法，如力量训练、耐力训练、速度训练和柔韧性训练。

3.为了让大家更好地理解，我会结合实际案例，讲解每种训练方法的具体操作和注意事项。

【教学环节二：实践操作】

1.在讲解完理论后，我会带领大家进行实践操作。首先，我会示范每种素质练习的正确动作要领，并强调安全注意事项。

2.然后，我会将同学们分成小组，每组选择一种素质练习进行练习。在练习过程中，我会巡回指导，纠正同学们的动作错误，确保大家的安全。

3.为了提高同学们的参与度，我会设置一些小比赛，激发大家的积极性。

【教学环节三：团队协作训练】

1.在完成个人素质练习后，我们将进行团队协作训练。例如，进行接力跑、拔河等集体项目。

2.我会强调团队协作的重要性，并指导同学们如何在比赛中互相配合，共同完成任务。

3.通过团队协作训练，同学们不仅能提高身体素质，还能培养团队精神和集体荣誉感。

【教学环节四：总结与反思】

1.在课程结束时，我会让同学们分享自己在课程中的收获和感受。

2.我会引导同学们反思自己在素质练习中的不足，并提出改进措施。

3.最后，我会对今天的课程进行总结，强调素质练习的重要性，并鼓励同学们在日常生活中坚持锻炼。

【课后作业】

1.请同学们回家后，根据今天学到的知识，设计一套适合自己的素质练习方案。

2.明天上课时，我们将分享自己的练习方案，并互相交流心得。

【教学评价】

1.观察同学们在课程中的参与度和学习效果，了解他们对素质练习的理解和掌握程度。

2.收集同学们的课后作业，评估他们的实践能力。

3.根据同学们的学习情况，及时调整教学策略，确保每位同学都能跟上教学进度。知识点梳理1.素质练习概述

-素质练习的定义和重要性

-素质练习对身体健康的影响

-素质练习的分类（力量、耐力、速度、柔韧性等）

2.力量训练

-力量训练的目的和方法

-常见的力量训练动作（深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等）

-力量训练的注意事项（动作规范、呼吸控制、休息时间等）

3.耐力训练

-耐力训练的目的和方法

-常见的耐力训练项目（长跑、游泳、自行车等）

-耐力训练的注意事项（心率控制、运动强度、饮食调整等）

4.速度训练

-速度训练的目的和方法

-常见的速度训练项目（短跑、足球、篮球等）

-速度训练的注意事项（技术动作、爆发力训练、心理调整等）

5.柔韧性训练

-柔韧性训练的目的和方法

-常见的柔韧性训练动作（拉伸、瑜伽、舞蹈等）

-柔韧性训练的注意事项（循序渐进、避免过度拉伸、放松肌肉等）

6.素质练习计划

-制定个人素质练习计划的原则

-计划中包含的内容（训练项目、训练强度、训练频率等）

-计划的调整与优化

7.素质练习与日常生活

-素质练习在日常生活中的应用

-家庭中的简单素质练习方法

-工作与学习中的健康生活方式

8.素质练习与心理健康

-素质练习对心理健康的积极影响

-素质练习中的心理调节方法

-素质练习与压力管理

9.素质练习与社交能力

-素质练习在团队协作中的作用

-素质练习中的沟通技巧

-素质练习与社交圈拓展

10.素质练习与运动损伤预防

-常见运动损伤的类型和原因

-预防运动损伤的方法

-运动损伤后的处理和恢复课后拓展1.拓展内容：

-阅读材料：《运动与健康》杂志或相关书籍，选择其中关于青少年体能训练和健康生活方式的文章进行阅读。

-视频资源：YouTube上关于健身教练讲解不同素质练习动作的视频，如力量训练、耐力训练等。

2.拓展要求：

-阅读材料：

-鼓励学生选择一篇关于青少年体能训练的文章，了解不同年龄段的体能训练特点。

-阅读关于健康生活方式的文章，思考如何将健康理念融入到日常生活中。

-完成阅读后，撰写一篇读书笔记，总结文章的主要观点，并结合自己的实际经历进行思考。

-视频资源：

-学生可以观看不同素质练习动作的视频，学习正确的动作要领。

-观看视频后，尝试模仿视频中的动作，并记录自己的感受和进步。

-可以邀请家长或同学一起参与练习，互相监督和鼓励。

3.拓展活动：

-设计个人体能训练计划：学生根据所学知识，设计一个为期一周的体能训练计划，包括力量、耐力、速度和柔韧性训练。

-家庭健身挑战：家庭成员一起参与健身活动，记录每天的锻炼内容和时长，共同提高身体素质。

-校园健身知识竞赛：组织一场关于健身知识的竞赛，让学生在游戏中学习健身知识，提高对健康生活的认识。

4.教师指导：

-教师可以推荐一些适合青少年的健身书籍和视频资源，帮助学生拓展学习。

-对于学生在拓展活动中遇到的问题，教师应提供必要的解答和帮助。

-鼓励学生分享自己的拓展成果，通过小组讨论或班级分享会，促进学生之间的交流和合作。

5.评价方式：

-教师可以通过学生的读书笔记、个人体能训练计划、家庭健身挑战记录和知识竞赛表现来评价学生的课后拓展成果。

-关注学生在拓展活动中的参与度、积极性和学习效果，给予适当的评价和鼓励。内容逻辑关系①素质练习概述

-重点知识点：素质练习的定义、重要性、分类

-重点词句：身体素质、健康影响、力量、耐力、速度、柔韧性

②力量训练

-重点知识点：力量训练的目的、方法、常见动作

-重点词句：力量训练、深蹲、俯卧撑、动作规范、呼吸控制

③耐力训练

-重点知识点：耐力训练的目的、方法、常见项目

-重点词句：耐力训练、长跑、游泳、心率控制、运动强度

④速度训练

-重点知识点：速度训练的目的、方法、常见项目

-重点词句：速度训练、短跑、足球、爆发力、心理调整

⑤柔韧性训练

-重点知识点：柔韧性训练的目的、方法、常见动作

-重点词句：柔韧性训练、拉伸、瑜伽、循序渐进、过度拉伸

⑥素质练习计划

-重点知识点：制定计划的原则、内容、调整与优化

-重点词句：素质练习计划、训练项目、训练强度、训练频率

⑦素质练习与日常生活

-重点知识点：素质练习在生活中的应用、家庭健身方法、健康生活方式

-重点词句：素质练习、日常生活、家庭健身、健康生活方式

⑧素质练习与心理健康

-重点知识点：素质练习对心理健康的积极影响、心理调节方法、压力管理

-重点词句：素质练习、心理健康、心理调节、压力管理

⑨素质练习与社交能力

-重点知识点：素质练习在团队协作中的作用、沟通技巧、社交圈拓展

-重点词句：素质练习、团队协作、沟通技巧、社交圈

⑩素质练习与运动损伤预防

-重点知识点：常见运动损伤类型、预防方法、损伤处理与恢复

-重点词句：运动损伤、预防方法、损伤处理、恢复训练教学反思与总结今天这节课，我们一起探讨了七年级体育素质练习的相关内容，现在我想和大家一起回顾一下这节课的教学过程，以及我在教学中的反思和总结。

首先，我想说的是教学方法。在导入新课的时候，我采用了提问的方式，希望能够激发同学们的学习兴趣。从同学们的反应来看，这种方法还是起到了一定的效果。在讲解理论部分时，我尽量用简单易懂的语言，结合实际案例，让大家能够更好地理解。不过，我也发现了一些问题，比如在讲解速度训练时，有些同学对于爆发力的概念理解不够深入，这可能需要我在今后的教学中，更加细致地解释相关概念。

在教学策略方面，我尝试了分组练习和团队协作的训练，希望能够提高同学们的参与度和学习效果。从实际情况来看，这种方法的确让课堂气氛变得更加活跃，同学们在小组合作中也能更好地交流和学习。但是，我也注意到，有些同学在小组讨论时，容易偏离主题，这可能需要我在课堂上更加严格地控制讨论的方向。

在课堂管理方面，我尽量保持课堂秩序，确保每位同学都能参与到课堂活动中来。但是，在练习过程中，还是有一些同学因为动作不规范而导致受伤，这让我意识到在今后的教学中，我需要更加注重安全教育和动作要领的讲解。

当然，这节课也存在一些不足之处。首先，我在讲解某些知识点时，可能过