择业指导课件4第四章 求职心理准备学习资料

TianjinUniversity第四章求职心理准备天津大学就业指导中心择业指导1第二节求职中常见的心理问题2第三节求职心理调适方法3本章内容第一节求职应具备的心理素质

一、正确认识自我二、就业岗位供给明显不足第一节求职应具备的心理素质大学生心理障碍诱因：学习压力情感困惑人际关系专业选择、职业选择良好的心理素质不仅可以使高校毕业生在求职期间，正确看待挫折，保持良好的心态，适时调整就业目标和方向，促进其顺利就业，而且可以使其在求职后能顺利的适应职业及环境，尽快发挥自己的才能，促进职业能力更快更好的发展。因此，良好的求职心理，是打开就业成功之门的关键。

一、正确认识自我

大学毕业生求职时，要做到知己知彼。

知彼就是要了解择业的社会环境和工作单位，正确认识面临的就业形势，了解社会需要什么样的大学生。

知己就是实事求是地评价自己，对自己有正确的认识、要客观、正确地认识自己德智体诸方面的情况，自己的优点和长处，缺点和短处，自己的性格、兴趣、特长。(一)专业知识(二)其他知识技能(三)基本素质

毕业生需要正确认识的几个方面可迁移技能专业知识技能自我管理技能(四)兴趣爱好(五)性格特征实用型R研究型I艺术型A社会型S企业型E事务型C事人数据思考类型特征适合的职业变化型在新的和意外的活动或工作情境中感到愉快，喜欢有变化的和多样化的工作，善于转移注意力。记者、推销员、演员。重复型适合连续从事同样的工作，按固定的计划或进度办事，喜欢重复的、有规律的、有标准的工种。纺织工、机床工、印刷工、电影放映员。服从型愿意配合别人或按别人指示办事，而不愿意自己独立做出决策，担负责任。办公室职员、秘书、翻译。独立型喜欢计划自己的活动和指导别人活动或对未来的事情做出决定，在独立负责的工作情境中感到愉快。管理人员、律师、警察、侦察员。协作型在与人协同工作时感到愉快，善于引导别人，并想得到同事们的喜欢。社会工作者、咨询人员。劝服型通过谈话或写作等使别人同意自己的观点，对别人的反应有较强的判断力，并善于影响别人的态度和观点。辅导员、行政人员、宣传工作者、作家。机智型在紧张和危险的情况下能自我控制沉着应付，发生意外和差错时不慌不忙出色地完成任务。驾驶员、飞行员、公安员、消防员、求生员。自我表现型喜欢表现自己的爱好和个性，根据自己的感情做出选择，能过自己的工作来表现自己的思想。演员、诗人、音乐家、画家。严谨型注重工作过程中各个环节、细节的精确性。愿意按一套规划和步骤工作尽可能做得完美，倾向于严格、努力地工作以看到自己出色完成工作的效果。会计、出纳员、统计员、校对员、图书档案管理员、打字员。各类性格的特点与适合的职业

（一）树立自信，敢于竞争二、求职应具备的心理素质1.要相信自己的能力每个人都有相当大的潜力。当一个人面临求职，忧心忡忡，担心失败的时候，多半不是真的不行。自己条件可能并不过硬，但别人也不见得一定比你强。每个人都有自己的优势，都有可能在求职竞争中占据主动地位。2.要积累自信的资本自信要有扎实的基础、良好的素质做资本，以雄厚的实力做后盾。学好专业，发展特长，全面提高自己的综合素质，做到正确地认识自我及就业形势，确立恰当的就业目标，广泛地搜寻就业信息以及求职材料准备，自然会对求职充满信心。1.要对可能遇到的困难和挫折有一定的预见性。2.要正确认识择业竞争的激烈与就业形势的严峻，不断根据实际情况变化调整自己的择业目标和择业心态，增强对形势变化的适应性。3.遇到挫折，要认真分析原因，找出问题在哪里，总结经验教训3.要用发展的观点来看待毕业生就业问题。（二）消除自卑心理，提高受挫能力（三）树立自主创业意识，拓宽就业门路选择自主创业的大学生，往往怀着一种替别人打工不如自己当老板的心态。这种自主创业的意识，非常适合当今社会期望。受过高等教育的大学生毕业后能进行自主创业，有利于大学生自身成长成才，在更广阔的舞台上体现人生的价值。

第二节求职中常见的心理问题一、常见的心理矛盾 二、就业的心理障碍及表现 胸怀远大理想，却不敢正视现实；希望自主择业，又不愿承担风险；渴望参与竞争，又缺乏勇气和信心；注重专业能力的发展，但又爱慕虚荣，攀比成风；重事业、重才智的发挥，又在实际价值取向上重物质、重利益；对自我充满信心，受挫折后却又容易自卑、消沉；既崇尚个人奋斗、强调自我，又有较强的依赖感等等。

这一系列矛盾心理，使他们在就业选择面前，犹豫不决，坐失良机。一、常见的心理矛盾（一）理想与现实的矛盾（二）自卑与自负的矛盾（三）追求独立与依赖性强的矛盾（四）渴望竞争与惧怕失败的矛盾（五）实现自我价值与获得物质利益的矛盾二、就业的心理障碍及表现

心理障碍指一切心理不健康的现象或倾向，它是由心理压力和心理承受力相互作用，使人失去了应有的心理平衡的结果。大学生就业过程中的心理障碍主要有如下。（一）自我认知失调1.自负心理2.自卑心理3.盲目攀比4.从众心理

（二）情绪困扰1.焦虑心理2.急躁心理3.挫折心理

（三）人际交往障碍

1.依赖心理

2.羞怯心理3.偏执心理4.心理不满与行为、生理反应失常第三节求职心理调适方法一、客观认识自我 二、保持良好心态 三、恰当的心理训练 四、增强自身竞争力 五、转变就业观念 择业过程中由挫折和冲突引起的心理障碍既不利于就业，也不利于择业，甚至还会影响整个人生。要学会自我调适，主动自觉地适应环境，与环境保持协调，客观地分析自我与现实，有效地排除心理障碍，从而保持一种稳定而积极的心态，达到合理择业、顺利就业和健康成长的目的。一、客观认识自我

（一）自我评价（二）社会比较（三）心理测验二、保持良好心态（一）自我调适的方法1.自我转化法2.自我适度宣泄3.自我慰藉法4.放松练习5.理性情绪法（二）快速心理按摩每个人心态的失衡都是一个渐变的过程。在求职的过程中，如果你注意到自己心理上的小问题，及时地摆脱压力造成的扭曲，迅速摆正姿态，是很容易调整过来的，也不会出现积重难返的心理崩溃。有一些在十分钟之内就能快速减压的小方法，能让大家给自己的心理找到适合的按摩法，迅速调整自己。1.做深呼吸2.闭目冥想3.轻松音乐4.短途散步5.开怀一笑三、恰当的心理训练

（一）模拟面试法（二）“心理剧”或“角色扮演法”

（三）社会实践法四、增强自身竞争力

（一）树立正确的人生观和价值观把社会的要求内化为自己的需要，把社会的发展、祖国的前途与个人的命运有机结合起来。处理好物质需要和精神需求、生理满足和心理愉悦的关系。

（二）不断学习，完善自我加强专业学习提高实践能力五、转变就业观念

就业市场化、自主择业给大学生带来了机遇与实惠，但许多大学生对“市场”残酷的一面认识不足，对就业市场的客观实际了解不够。经过对就业市场、就业形势的客观了解与深刻体验后，我们必须明白现实情况就是如此，无论是抱