江苏省南通市唐闸中学九年级体育《第28课 实心球头上前抛、定距跑》教学设计

江苏省南通市唐闸中学九年级体育《第28课实心球头上前抛、定距跑》教学设计主备人备课成员教学内容江苏省南通市唐闸中学九年级体育《第28课实心球头上前抛、定距跑》教学设计，本课内容选自《义务教育课程标准》九年级体育教材。包括实心球头上前抛技术动作要领和定距跑技巧训练，旨在提高学生的投掷能力和速度素质。核心素养目标分析本课旨在培养学生健康第一的理念，提升学生的运动技能和体能。通过实心球头上前抛和定距跑训练，增强学生的运动能力，培养他们的团队合作精神和拼搏精神，同时提高学生自我保护意识和安全防范能力。教学难点与重点1.教学重点

①实心球头上前抛技术动作的正确掌握，包括站位、握球、摆臂、用力顺序等环节。

②定距跑的技巧训练，如起跑反应速度、途中跑的经济性和耐力保持。

2.教学难点

①学生对实心球投掷技术动作的理解和身体协调能力的培养。

②定距跑中如何合理分配体能，避免运动损伤。

③在实际操作中，学生如何克服心理障碍，提高投掷的准确性和距离。

④结合学生个体差异，进行个性化指导，确保每个学生都能掌握动作要领。学具准备多媒体课型新授课教法学法讲授法课时第一课时师生互动设计二次备课教学资源-软硬件资源：实心球若干，标准田径场地，秒表，教学挂图。

-课程平台：校园体育教学平台，用于发布教学资料和反馈。

-信息化资源：体育教学软件，用于辅助学生练习和教师教学。

-教学手段：多媒体教学设备，包括投影仪和电脑，用于展示动作示范和教学视频。教学过程设计1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对实心球头上前抛和定距跑的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“同学们，你们平时喜欢进行哪些体育活动？有没有尝试过投掷运动？”

展示一些关于实心球投掷和定距跑的图片或视频片段，让学生初步感受投掷运动的魅力和挑战。

简短介绍实心球头上前抛和定距跑的基本概念和重要性，强调它们对提高运动技能和体能的作用。

2.实心球头上前抛和定距跑基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解实心球头上前抛和定距跑的基本概念、动作要领和技巧。

过程：

讲解实心球头上前抛的定义，包括站位、握球、摆臂、用力顺序等环节。

详细介绍实心球头上前抛的组成部分或动作分解，使用图表或示意图帮助学生理解。

讲解定距跑的基本技巧，如起跑反应速度、途中跑的经济性和耐力保持。

3.实心球头上前抛和定距跑案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解实心球头上前抛和定距跑的特性和重要性。

过程：

选择几个典型的实心球投掷和定距跑案例进行分析。

详细介绍每个案例的背景、特点和意义，让学生全面了解实心球头上前抛和定距跑的多样性或复杂性。

引导学生思考这些案例对实际运动训练的影响，以及如何应用这些技巧提高自己的运动表现。

小组讨论：让学生分组讨论实心球头上前抛和定距跑的训练方法和提高策略，并提出创新性的想法或建议。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

将学生分成若干小组，每组选择一个与实心球头上前抛和定距跑相关的主题进行深入讨论。

小组内讨论该主题的现状、挑战以及可能的解决方案。

每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对实心球头上前抛和定距跑的认识和理解。

过程：

各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的现状、挑战及解决方案。

其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

6.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调实心球头上前抛和定距跑的重要性和意义。

过程：

简要回顾本节课的学习内容，包括实心球头上前抛和定距跑的基本概念、动作要领、案例分析等。

强调实心球头上前抛和定距跑在提高运动技能和体能方面的作用，鼓励学生课后加强练习。

布置课后作业：让学生进行实心球头上前抛和定距跑的练习，并记录自己的进步和感受，以巩固学习效果。

7.实心球头上前抛和定距跑实践练习（20分钟）

目标：通过实践练习，让学生掌握实心球头上前抛和定距跑的动作要领，提高运动技能。

过程：

教师示范实心球头上前抛和定距跑的动作，并讲解注意事项。

学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作错误。

学生之间互相观摩和交流，共同提高。

教师组织学生进行定距跑比赛，激发学生的竞争意识和团队精神。

8.课堂总结与反思（5分钟）

目标：让学生对本节课的学习内容进行总结，并反思自己的学习过程。

过程：

学生分享自己在实践练习中的体会和收获。

教师引导学生反思自己的学习态度和方法，提出改进建议。

教师总结本节课的学习成果，强调实心球头上前抛和定距跑的重要性，鼓励学生在课后继续练习。拓展与延伸1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料

-《田径运动中的投掷技巧》

-《运动生理学在田径训练中的应用》

-《实心球投掷的力学分析》

-《田径运动中的速度与耐力训练》

-《实心球投掷的历史与发展》

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究

-学生可以查阅相关书籍或网络资源，深入了解实心球投掷和定距跑的技术细节和训练方法。

-鼓励学生尝试不同的投掷和跑步技巧，记录自己的进步和不足，进行分析和总结。

-学生可以参与学校或社区组织的田径比赛，将课堂所学应用到实际比赛中，检验自己的技能。

-鼓励学生进行小组合作，共同研究实心球投掷和定距跑的优化训练方案，提出创新性的训练方法。

-学生可以撰写关于实心球投掷和定距跑的个人研究报告，分享自己的学习心得和研究成果。

-鼓励学生参与田径俱乐部或体育社团，与其他同学交流学习经验，共同提高运动水平。

-学生可以尝试将实心球投掷和定距跑的技巧应用到其他运动项目中，如篮球、足球等，提高综合运动能力。

-学生可以参与田径教练员的培训课程，学习如何指导他人进行实心球投掷和定距跑的训练，培养自己的教学能力。

-学生可以关注国内外田径运动的发展动态，了解最新的训练理念和比赛规则，不断丰富自己的知识体系。课后作业1.实心球头上前抛动作要领练习

-作业内容：请根据课堂所学，绘制实心球头上前抛的动作图解，并标注关键动作步骤。

-答案示例：动作图解应包括站位、握球、预备姿势、用力顺序、投掷动作等步骤，每个步骤用箭头和文字说明。

2.定距跑技巧分析

-作业内容：分析定距跑中的起跑、加速、途中跑和冲刺阶段的技术要点，并简要说明如何提高每个阶段的表现。

-答案示例：起跑阶段要快速反应，加速阶段要注意节奏和步频，途中跑要保持稳定，冲刺阶段要全力冲刺。

3.实心球投掷训练日记

-作业内容：记录一周内每天进行实心球投掷训练的情况，包括投掷次数、距离、感受和改进措施。

-答案示例：

-星期一：投掷次数20次，平均距离8米，感受：握球不稳，改进：加强握球练习。

-星期二：投掷次数25次，平均距离9米，感受：动作协调性有所提高，改进：继续练习站位和摆臂。

4.定距跑速度提升计划

-作业内容：制定一个为期四周的定距跑速度提升计划，包括每周的训练目标、训练内容和方法。

-答案示例：

-第一周：提高起跑反应速度，进行短距离冲刺练习。

-第二周：加强途中跑耐力，进行长距离慢跑练习。

-第三周：提高冲刺速度，进行间歇性高速跑练习。

-第四周：综合训练，进行定距跑比赛，检验训练效果。

5.实心球投掷和定距跑心得体会

-作业内容：写一篇关于实心球投掷和定距跑的心得体会，包括学习过程中的困难和收获，以及对未来训练的展望。

-答案示例：

-通过这节课的学习，我认识到实心球投掷和定距跑不仅需要技术，更需要毅力和坚持。在训练过程中，我学会了如何克服困难，提高自己的运动技能。未来，我将继续努力，争取在比赛中取得好成绩。课堂小结，当堂检测课堂小结：

1.本节课我们学习了实心球头上前抛和定距跑的基本技巧，了解了这些技巧在提高运动能力中的重要性。

2.通过实践练习，同学们掌握了实心球头上前抛的动作要领，提高了投掷的准确性和距离。

3.在定距跑的训练中，同学们学会了如何提高起跑反应速度、途中跑的经济性和耐力保持。

4.我们强调了运动安全的重要性，提醒大家在训练和比赛中要注意保护自己，避免运动损伤。

当堂检测：

1.实心球头上前抛动作要领问答

-问题：实心球头上前抛的站位应该如何？

-答案：站位要稳固，两脚与肩同宽，脚尖略微向外，身体重心落在两脚之间。

2.定距跑技巧判断题

-问题：定距跑中，途中跑要保持稳定，步频和步幅不宜过大。

-答案：正确。

3.实心球投掷距离计算

-问题：如果实心球投掷的初速度为