初中体育实心球教案

初中体育实心球教案一、教学目标1.知识与技能目标学生能说出实心球的基本动作要领，如握球、持球、预备姿势、发力顺序等。80%的学生能够掌握实心球投掷的正确技术动作，提高投掷的远度。通过练习，使学生的上肢力量、腰腹力量和协调性得到明显增强。2.过程与方法目标通过讲解示范、分解练习、完整练习等教学方法，让学生逐步掌握实心球投掷技术。组织学生进行小组合作学习和自主练习，培养学生的合作能力和自主学习能力。通过游戏竞赛，提高学生的学习兴趣和竞争意识，培养学生在比赛中运用技术的能力。3.情感态度与价值观目标培养学生勇敢、顽强、果断的意志品质，克服畏难情绪。通过团队活动，增强学生的团队合作精神和集体荣誉感。激发学生对体育活动的兴趣，养成经常参加体育锻炼的习惯。二、教学重难点1.教学重点掌握正确的握球方法，即五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处，拇指和小指自然扶在球的两侧。持球姿势要正确，球放在肩上，屈肘，上臂与地面接近平行，前臂与地面垂直。发力顺序要合理，由下肢蹬地发力，通过转体、收腹、挥臂将球投出。2.教学难点上下肢协调用力，在蹬地、转体、收腹、挥臂的过程中，各环节要紧密配合，形成一个完整的用力动作。出手角度和出手速度的控制，根据学生的个体差异，找到适合自己的出手角度和出手速度，以提高投掷远度。三、教学方法1.讲解示范法：通过简洁明了的语言讲解和准确规范的动作示范，让学生直观地了解实心球投掷的技术动作。2.分解练习法：将实心球投掷的完整动作分解为若干个局部动作，如握球、持球、预备姿势、下肢蹬地、转体、收腹、挥臂等，分别进行练习，降低学习难度，便于学生掌握。3.完整练习法：在学生掌握了各个分解动作后，进行完整的实心球投掷练习，让学生将各个环节连贯起来，形成完整的技术动作。4.游戏竞赛法：通过组织游戏和竞赛活动，激发学生的学习兴趣和竞争意识，让学生在轻松愉快的氛围中巩固和提高实心球投掷技术。5.小组合作学习法：将学生分成小组，进行合作学习和练习。在小组中，学生可以相互交流、相互帮助、相互评价，共同提高实心球投掷技术。四、教学过程（一）开始部分（3分钟）1.课堂常规集合整队，检查人数。师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。安排见习生。2.安全教育强调在实心球练习过程中的安全注意事项，如避免面对面投掷、注意周围同学的安全等。（二）准备部分（7分钟）1.慢跑热身学生围绕操场慢跑两圈，速度适中，保持队伍整齐。在慢跑过程中，引导学生做一些简单的动作，如高抬腿、后踢腿等，活动全身关节。2.关节活动操头部运动：头部前后左右转动，活动颈部关节。肩部运动：两肩做向前、向后绕环运动，活动肩部关节。扩胸运动：两臂伸直，做扩胸运动，活动胸部关节。腰部运动：腰部做前屈、后伸、侧屈、旋转运动，活动腰部关节。膝关节运动：膝关节做屈伸、旋转运动，活动膝关节。手腕踝关节运动：手腕和踝关节做屈伸、旋转运动，活动手腕和踝关节。每个动作做4个八拍，活动全身关节，预防运动损伤。（三）基本部分（25分钟）1.实心球技术讲解示范（5分钟）握球方法：教师讲解并示范正确的握球方法，即五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处，拇指和小指自然扶在球的两侧。让学生模仿练习，教师巡回指导，纠正学生的错误握法。持球姿势：教师讲解并示范持球姿势，球放在肩上，屈肘，上臂与地面接近平行，前臂与地面垂直。学生两人一组，相互练习持球姿势，教师巡回检查，确保学生持球姿势正确。预备姿势：教师讲解并示范预备姿势，双脚前后开立，前脚屈膝，后脚伸直，身体重心落在前脚掌上，眼睛注视投掷方向。学生练习预备姿势，教师强调预备姿势的要点，如身体重心的位置、眼睛的注视方向等。发力顺序：教师讲解并示范发力顺序，由下肢蹬地发力，通过转体、收腹、挥臂将球投出。教师可以结合分解动作，详细讲解每个环节的发力方法和动作要领。学生跟随教师的讲解和示范，进行分解动作的模仿练习。2.分解练习（10分钟）下肢蹬地练习学生原地站立，双脚前后开立，前脚屈膝，后脚伸直，身体重心落在前脚掌上。然后，后脚用力蹬地，使身体向前上方跳起，体会下肢蹬地的力量。练习次数：每组10次，共练习3组。教师巡回指导，强调下肢蹬地的动作要领，如蹬地的力量要大、速度要快等。转体练习学生原地站立，双脚左右开立，与肩同宽。然后，以髋关节为轴，上体向左（右）转动，同时手臂自然摆动，体会转体的动作。练习次数：每组10次，共练习3组，左右方向各练习一组。教师巡回指导，提醒学生转体时要以髋关节为轴，动作要连贯、协调。收腹练习学生仰卧在垫子上，双腿屈膝，双手抱头。然后，上体用力收腹，使胸部尽量靠近大腿，体会收腹的动作。练习次数：每组15次，共练习3组。教师巡回指导，强调收腹时要快速、有力，同时注意控制身体的平衡。挥臂练习学生手持轻哑铃或实心球，原地站立，手臂伸直。然后，以肩为轴，手臂用力向前挥出，体会挥臂的动作。练习次数：每组10次，共练习3组。教师巡回指导，提醒学生挥臂时要伸直手臂，用力要均匀、快速。3.完整练习（8分钟）学生在掌握了分解动作后，进行完整的实心球投掷练习。学生两人一组，相距一定距离，进行面对面投掷练习。教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作，如握球方法不正确、发力顺序不合理、出手角度和出手速度控制不好等。强调学生在练习过程中要注意安全，避免面对面投掷，注意周围同学的安全。根据学生的练习情况，将学生分成不同的层次，进行有针对性的指导。对于掌握较好的学生，可以提出更高的要求，如增加投掷的远度、提高动作的规范性等；对于掌握较差的学生，要耐心指导，帮助他们掌握基本的动作要领。4.游戏竞赛：投准比赛（2分钟）游戏目的：通过游戏竞赛，提高学生的学习兴趣和竞争意识，巩固实心球投掷技术，培养学生在比赛中运用技术的能力。游戏方法：在操场上设置若干个目标靶，学生分成若干个小组，每组人数相等。每个小组的学生依次站在投掷线后，手持实心球投向目标靶。投中目标靶得1分，累计得分最高的小组获胜。游戏规则：学生必须站在投掷线后投掷，否则成绩无效。投掷时要注意安全，避免实心球砸到其他同学。每个小组的学生全部投掷完毕后，统计得分情况，宣布获胜小组。（四）结束部分（5分钟）1.放松活动带领学生进行放松活动，如深呼吸、拍打腿部、手臂等，帮助学生缓解肌肉疲劳，放松身心。放松活动可以采用按摩放松、拉伸放松等方法，每个动作做2个八拍。2.课堂小结对本节课的教学内容进行小结，回顾实心球投掷的技术动作要领，表扬学生在本节课中的表现，肯定学生的进步。对学生在练习过程中存在的问题进行总结，提出改进的建议和方法，鼓励学生在课后继续练习，提高实心球投掷技术。3.布置作业布置课后作业，要求学生回家后继续进行实心球投掷练习，每组练习10次，共练习3组。鼓励学生在家长的监督下进行练习，提高练习效果。4.宣布下课师生再见，收拾器材，宣布下课。五、教学预计1.预计大部分学生能够掌握实心球投掷的基本技术动作，80%的学生能够提高投掷远度。2.预计本节课学生的运动强度适中，练习密度为40%50%，平均心率为120130次/分钟。3.通过游戏竞赛和团队活动，培养学生的合作能力和竞争意识，激发学生的学习兴趣，预计学生的学习积极性较高。六、教学反思在本节课的教学中，通过讲解示范、分解练习、完整练习等教学方法，让学生逐步掌握了实心球投掷的技术动作。在教学过程中，注重学生的主体地位，采用小组合作学习和自主练习的方式，培养了学生的合作能力和自主学习能力。通过游戏竞赛，提高了学生的学习兴趣和竞争意识，让学生在轻松愉快的氛围中巩固和提高了实心球投掷技术。然而，在教学过程中也发现了一些问题。部分学生在握球方法和发力顺序上还存在一些错误，需要在今后的教学中加强指导和纠正。另外