维护心理健康 保障队伍战斗力

维护心理健康保障队伍战斗力为什么要关注消防员心理健康状况？黄明书记向广大消防救援队伍提出了“坚持五个不动摇”要求，其中提到要坚持战斗力标准不动摇。除了过硬的身体素质，健康的心理状态也是消防队伍保持战斗力的重要保障。消防员心理健康情况分析我国第一部心理健康蓝皮书《中国国民心理健康发展报告（2017~2018）》描述我国已进入信息化、网络化时代，不仅生活和工作的节奏加快，而且生理和心理上的压力也大大增加，国民的心理健康问题已呈现出比单纯的躯体健康问题更突出的态势。国民的心理健康越来越成为影响经济社会发展的重大公共卫生问题和社会问题。消防救援队伍作为一个特殊的社会群体，担负着火灾扑救和抢险救援等急难险重任务，新时期下日益复杂的灭火救援形势中各种危险因素的刺激会造成消防员心理紧张、恐惧、急躁等一系列不良反应，加上相对封闭的工作环境，繁重的消防安全保卫任务，长期处于战备应激状态在一定程度上都给消防指战员的心理健康造成消极的影响。因此，提高消防员心理素质，保证心理健康发展，对加强消防队伍建设和提高队伍战斗力有着重要意义。前言人际关系敏感抑郁焦虑20%50%80%调查问卷以湖南省某消防救援支队为主体开展调查问卷，研究对象共计60人，且均为男性，年龄19～35岁，平均23．3岁。其中专职队员20人(33%)，消防士25人(42%)，干部15人(25%)。共发放三类问卷各60份，收回有效问卷各60份。数据分析常见问题与表现原因分析预防调整123ContentsPage目录页Step01情绪异常消防员在生活工作中遇到困难、压力时常表现出情绪上的异常。通常情况会出现焦虑、自卑、抑郁、悲观等不良情绪。此类情况可分为短期表现和持续表现。短期可通过自我调节等方式进行疏导，如果出现长期表现则要尽快进行干涉。自卑一、常见问题及表现抑郁焦虑悲观情绪异常的表现悲观厌世、甚至出现自残或者轻生想法。4心情烦躁，失去自信心，注意力无法集中，严重影响工作。3精神状态明显减退，做事容易疲倦、力不从心。2情绪低落焦虑，对多数事情不感兴趣、漠不关心1一、常见问题及表现Step02倦怠与枯竭是参加工作较长时间的消防指战员人群中常见的问题。长久以来日益加剧的竞争和超负荷的工作量，使日常的工作环境变得像“战场”一般，使得不少指战员刚参加工作时踌躇满志的冲劲、豪情，渐渐消失殆尽。倦怠与枯竭

倦怠是一种在压力状态下身心俱疲的状态,往往伴随消防员心理上的不健康状态。而枯竭是消防员在工作中，对工作丧失热情，对前途丧失信心，奉行得过且过的一种心理状态。一、常见问题及表现倦怠与枯竭的表现01对工作丧失热情、什么都不想做，充满抱怨02情绪上高度焦虑、烦躁易怒04精力外移至其他区域03工作效率低下、失误多一、常见问题及表现Step03主要表现为在现场出现紧张、恐慌，不敢靠近血腥现场；生理上出现晕血、呕吐等反应；归队后失眠、做噩梦以及战后心理障碍，难以正常参加灭火救援战斗等现象。应激性不良反应应激性不良反应主要是指消防员在执行任务中面对血腥、惨烈场景或发生战友伤亡时出现的心理障碍现象。一、常见问题及表现01020304紧张、恐慌。生理性不良反应失眠、噩梦战后心理障碍CONTENTS1CONTENTS3CONTENTS2CONTENTS4工作与环境压力个性原因家庭或个人感情发生变故疾病、遗传基因一长期处于压力积累的工作环境，个人又没有合适的排压方法，或者独自承担压力与责任，造成心理亚健康状态。长期的不良人际关系也会产生影响。工作缺乏认同，自我认知悲观。二具有内向、自卑性格的消防员更容易出现情绪异常现象。三家庭或个人感情发生变故，父母离异、家人去世或情侣分手等情况四疾病、遗传基因、药物因素等二、原因分析情绪异常的原因01020304学习能力不足、个人业务上的“衰老”导致适应性越来越差。对消防队伍职业性质和管理制度产生厌倦

工作压力超出个人受应范围，工作动力不足或人际关系处理不当倦怠与枯竭的原因二、原因分析工作繁重却事倍功半、晋升缓慢、难以得到领导和战友的认可战友出现伤亡，对心理造成重大冲击个人存在生理性病状、晕血等情况性格胆小，难以面对过于血腥场面二、原因分析应激性反应的原因心理适应性较差，执行任务后难以转移注意力三、预防调整宣泄法：（1）哭，非常好的心理释放（纯真的情感爆发，保护性反应）；（2）适当的发泄与倾诉；（3）替代性发泄（篮球、足球比赛等）；（4）把压力烦恼写出来自我催眠法：指自己诱导自己进入催眠状态，利用“肯定暗示”促使潜意识活动，从而达到缓解压力，调节身心的目的。类似阿Q精神。应对短期不良情绪，大部分可以通过自我调节，比如以下这两种方法。而持续性的不良情绪就需要他人介入了，这时候医生和药物治疗会更有用，尤其是出现抑郁症情况，千万不要耻于治疗。情绪异常的应对方法三、预防调整

倦怠枯竭优化工作模式调整压力是重要手段}

提升个人能力

找回工作动力四象工作法学习、学习、学习压力产生正面影响压力产生负面影响压力没超过个人应对能力压力超过个人应对能力超负荷，消极影响，阻碍个人发展压力产生动力，积极促进个人发展压力与工作效绩三、预防调整3.学习应对工作压力的策略：自我放松技术、注意力转移技术等2.列出工作清单，按轻重缓急科学分配时间。及时总结工作，妥善计划，更有效地组织工作。5.正确评价自己，建立自信心，同时学会倾诉，与朋友家人聊天缓解压力，塑造良好的人际关系环境。4.丰富个人业余生活，培养自己有一个宽广豁达的胸怀，不给自己施加无谓的压力，乐观看待一切，化消极为积极。1.评估压力：压力是积极的还是消极的？可否承受？评估分析压力是对压力的认知过程，可以减压，转换认知角度，化压力为动力三、预防调整主动干涉、加强交流沟通，转移注意力应激性反应应对方法日常训练中增加心理拓展训练科目聘请职业心理医生进行心理疏导三、预防调整药物治疗发挥政治工作功能，营造丰富的文化娱乐生活1.2.3.“发挥政治工作功能，加强思想引领”在日常思想教育中