吉林长春版《心理健康》四年级上 第六课 管住自己我能行 教案

吉林长春版《心理健康》四年级上第六课管住自己我能行教案主备人备课成员课程基本信息1.课程名称：吉林长春版《心理健康》四年级上第六课管住自己我能行

2.教学年级和班级：四年级一班

3.授课时间：2023年3月15日星期三上午第二节课

4.教学时数：1课时

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亲爱的小朋友们，今天我们要一起走进《心理健康》的课堂，探索一个特别有趣的主题——“管住自己我能行”。在这个课时里，我们将一起学习如何更好地管理自己的情绪和行为，让自己成为更好的自己！🌟🌈核心素养目标1.情感态度与价值观：培养学生积极向上的情感态度，增强自我控制能力，树立自信和自律的意识。

2.过程与方法：通过案例分析、小组讨论等方式，让学生学会观察、分析和解决问题的能力。

3.知识与技能：掌握情绪管理的基本方法，了解自我激励和目标设定的技巧，提升自我管理能力。教学难点与重点1.教学重点

-**核心内容**：学会识别自己的情绪，并运用适当的方法来调控情绪。

-**具体细节**：例如，通过学习情绪脸谱，让学生识别开心、生气、伤心等基本情绪，并探讨如何通过深呼吸、短暂休息或与朋友交流等方法来调整情绪。

2.教学难点

-**难点内容**：自我激励和目标设定，尤其是对于四年级学生来说，如何将长远的目标分解为可行的短期目标，并持之以恒地去实现。

-**具体细节**：例如，通过角色扮演游戏，让学生体验设定目标的过程，讨论如何将一个复杂的长期目标分解成一系列小步骤，以及如何通过自我奖励来维持动力。难点在于帮助学生理解目标设定的具体性和可实现性，以及如何克服实现目标过程中的困难和挫折。学具准备多媒体课型新授课教法学法讲授法课时第一课时师生互动设计二次备课教学方法与策略1.采用讲授法，结合图片和视频，直观展示情绪管理和目标设定的方法。

2.设计角色扮演活动，让学生模拟不同情境下的情绪反应，加深对情绪调控策略的理解。

3.引入小组讨论，让学生分享自己的经验和挑战，促进同伴间的互助学习。

4.使用情绪管理卡片游戏，通过互动游戏让学生在实践中学习情绪管理技巧。

5.鼓励学生进行自我反思，通过日记或小报告的形式记录自己的情绪变化和调控过程。教学过程1.导入新课

-**教师活动**：同学们，今天我们来上一节特别有意思的心理健康课。你们有没有想过，我们每天都会遇到各种各样的情绪，有时候开心，有时候难过，有时候还会生气。那么，我们怎么才能更好地管理这些情绪呢？今天我们就来一起探索这个问题。

-**学生活动**：学生们好奇地互相交换着眼神，期待地等待着老师的解答。

2.探索情绪世界

-**教师活动**：首先，我们一起来看一张情绪脸谱图，你能告诉我哪些是开心、哪些是生气、哪些是伤心吗？

-**学生活动**：学生们纷纷举手，积极回答，课堂气氛活跃。

-**教师活动**：很好，接下来我们来进行一个小游戏，我会扮演一个情绪机器人，你们要根据我的描述来判断我现在的情绪是开心、生气还是伤心。

3.学习情绪管理方法

-**教师活动**：现在我们来学习一些管理情绪的方法。比如，当你感到生气的时候，你可以试着深呼吸，或者去散散步。你们认为这些方法怎么样？

-**学生活动**：学生们认真思考，互相讨论，分享自己的看法。

4.角色扮演：情绪调节现场

-**教师活动**：接下来，我们进行一个角色扮演活动。请同学们分成小组，每个小组扮演一个场景，比如家庭冲突、校园矛盾等，然后展示如何运用我们刚才学到的情绪管理方法来解决问题。

-**学生活动**：学生们热情参与，积极投入角色，展现出自己的创意和解决问题的能力。

5.小组讨论：自我激励与目标设定

-**教师活动**：同学们，除了管理情绪，我们还要学会自我激励和设定目标。请你们在小组内讨论一下，如何将一个长期的目标分解成一系列小步骤，并分享你们的想法。

-**学生活动**：学生们热烈讨论，有的小组绘制了目标达成的路线图，有的小组则制定了一份详细的行动计划。

6.实践活动：自我反思日记

-**教师活动**：现在，请大家拿出一张白纸，写一篇自我反思日记。记录下你最近一次遇到的情绪挑战，以及你是如何应对的。

-**学生活动**：学生们认真写作，有的学生在纸上画出了自己的情绪表情，有的则详细记录了自己的思考和感受。

7.总结与反思

-**教师活动**：同学们，今天的课程就到这里。回顾一下，我们今天学习了哪些内容？你们觉得自己在情绪管理和目标设定方面有哪些进步？

-**学生活动**：学生们踊跃发言，有的学生表示学会了如何识别自己的情绪，有的学生则说知道了如何设定小目标来达成大目标。

8.布置作业

-**教师活动**：请大家回家后，继续观察和记录自己的情绪变化，并尝试运用我们今天学到的情绪管理方法。下节课我们将分享大家的经验。

-**学生活动**：学生们点头答应，有的学生已经开始在脑子里构思自己的日记内容。学生学习效果学生学习效果是我们教学过程中最为关注的方面，以下是本节课结束后，学生在知识和能力上的具体提升：

1.**情绪识别能力增强**

-学生能够识别和理解不同情绪的基本特征，如开心、生气、伤心等。

-学生通过情绪脸谱图和角色扮演活动，对情绪有了更加直观的认识。

2.**情绪管理技巧掌握**

-学生学会了深呼吸、短暂休息和交流等基本情绪管理方法。

-学生能够运用所学技巧，在模拟的情境中有效地调节自己的情绪。

3.**自我激励与目标设定能力提升**

-学生能够将长远的目标分解为可行的短期目标，并制定相应的行动计划。

-学生通过小组讨论和自我反思，提高了自我激励的能力。

4.**自我反思习惯养成**

-学生通过写自我反思日记，学会了观察自己的情绪变化，并记录下自己的感受和应对策略。

-学生养成了自我反思的习惯，能够更好地认识自己，调整自己的行为。

5.**合作与沟通能力增强**

-学生在角色扮演活动中，学会了与他人合作，共同解决问题。

-学生在小组讨论中，提高了倾听和表达的能力，学会了有效沟通。

6.**情感态度与价值观的转变**

-学生对心理健康有了更深的认识，增强了自我控制的意识。

-学生树立了积极向上的情感态度，对自己的情绪有了更多的理解和掌控。

7.**批判性思维和问题解决能力的培养**

-学生在面对情绪挑战时，能够运用批判性思维进行分析，寻找合适的解决方案。

-学生在遇到问题时，学会了从不同的角度思考，提高了问题解决能力。课后作业为了巩固本节课所学的知识和技能，以下是为四年级学生设计的课后作业：

1.**情绪日记**

-作业内容：请同学们记录下今天一天中自己遇到的不同情绪，例如早上起床时的心情、上课时的情绪变化、放学后发生的趣事等。每个情绪都要简单描述，并思考一下你是如何管理这些情绪的。

-举例答案：今天早上起床时，我觉得有点烦躁，因为闹钟响了三次才醒来。在课堂上，我感到很兴奋，因为老师带我们做了一场有趣的实验。放学后，我和朋友一起去公园玩，心情变得很愉快。

2.**情绪管理策略卡片**

-作业内容：设计一张情绪管理策略卡片，列出三种你最喜欢的情绪管理方法，并简述为什么这些方法对你有效。

-举例答案：

-方法一：深呼吸。当我觉得紧张或生气时，我会做几次深呼吸，这样能让我的心情平静下来。

-方法二：去散步。如果我在学校里遇到了不顺心的事情，我会去操场上散步，这样可以帮助我放松心情。

-方法三：与朋友聊天。和好朋友聊天可以让我感到很轻松，他们总能给我很好的建议。

3.**目标分解练习**

-作业内容：选择一个你想要达成的长期目标，比如学会弹一首新的曲子或者跑完全程的运动会。然后，把这个目标分解成三个小目标，并写下实现每个小目标的时间表。

-举例答案：

-长期目标：学会弹奏《小星星》。

-小目标一：每天练习15分钟，一周内熟练弹奏前半部分。

-小目标二：增加练习时间至20分钟，两周内能够流畅演奏整首曲子。

-小目标三：继续练习，一个月内能够在观众面前自信地演奏。

4.**情境模拟**

-作业内容：选择一个你在学校或家里可能遇到的情绪挑战情境，比如和同学发生争执或作业做不完。然后，写下你将如何运用所学的方法来处理这个情境。

-举例答案：

-情境：我在做作业时遇到了难题，感到很沮丧。

-应对方法：我会先休息一下，喝杯水，然后尝试从不同的角度思考问题。如果还是不行，我会寻求父母的帮助。

5.**小组分享**

-作业内容：和你的家人或朋友分享你今天在课堂上学到的情绪管理知识和技巧，并讨论你们认为哪种方法最有用。

-举例答案：

-分享内容：我今天学习了如何管理情绪，比如深呼吸和寻求帮助。我觉得深呼吸这个方法对我很有帮助，因为它能让我冷静下来。

-讨论结果：我的家人认为寻求帮助也是一个很好的方法，因为他们可以给我提供不同的视角和建议。板书设计①情绪管理基本概念

-情绪：内心的感受和反应

-情绪类型：开心、生气、伤心等

-情绪管理：调控情绪，使其更积极、健康

②情绪管理方法

-深呼吸

-短暂休息

-与人交流

-正面思考

-自我激励

③目标设定与自我激励

-长期目标与短期目标

-目标分解

-行动计划

-自我奖励

④自我反思与记录

-情绪日记

-反思内容

-情绪变化

⑤小组合作与分享

-角色扮演

-情境模拟

-小组讨论反思改进措施反思改进措施（一）教学特色创新

1.**情境模拟教学**：在课堂上，我尝试通过情境模拟的方式让学生更直观地体验情绪管理的过程。这种教学方法不仅提高了学生的参与度，而且让他们在模拟的情境中学会了如何应对实际生活中的情绪挑战。

2.**小组合作学习**：我鼓励学生进行小组讨论和合作，这样不仅能够促进学生之间的交流，还能够培养他们的团队协作能力。这种互动式学习方式对于四年级学生来说是非常有效的。

反思改进措施（二）存在主要问题

1.**学生个体差异的关注不足**：在课堂活动中，我发现有些学生参与度不高，这可能是因为他们对某些活动不感兴趣或者存在学习上的困难。我需要更加关注学生的个体差异，提供个性化的指导。

2.**情绪管理方法的实践性不足**：虽然学生在课堂上学会了情绪管理的方法，但在实际生活中运用这些方法的效果还有待观察。我需要设计更多实践性的作业，让学生在日常生活中练习和应用这些方法。

3.**教学评价方式单一**：目前的教学评价主要依赖于课堂表现和作业完成情况，这种评价方式可能无法全面反映学生的学习效果。我需要探索更加多元化的评价方式，如学生自评、同伴互评等。

反思改进措施（三）改进措施

1.**个性化教学**：针对学生在课堂上的不同表现，我将设计个性化的学习计划，为那些参与度不高的学生提供额外的支持和鼓励。

2.**增强实践性**：为了让学生更好地将情绪管