七年级体育与健康下册 短跑 素质教学设计

七年级体育与健康下册短跑素质教学设计科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）七年级体育与健康下册短跑素质教学设计教材分析同学们，今天咱们来聊聊我们七年级下册体育与健康里的短跑项目。这节课，我们要深入了解一下短跑的基本技巧和训练方法。短跑是田径运动中最基础、最富有挑战性的项目之一，它不仅考验我们的速度，还考验我们的爆发力和协调性。接下来，咱们就一步步揭开短跑的神秘面纱，一起提高我们的身体素质吧！😄💪核心素养目标分析教学难点与重点1.教学重点，

①正确掌握短跑的基本技术动作，包括起跑、起跑后的加速、途中跑和冲刺跑；

②理解并应用短跑训练的呼吸节奏和时机，提高跑步效率；

③学会正确的放松和恢复方法，预防运动损伤。

2.教学难点，

①起跑时如何迅速发力并进入加速阶段，确保起跑的爆发力；

②在途中跑阶段保持正确的身体姿势和步频，实现速度的持续和稳定；

③如何在冲刺阶段合理分配力量，实现最佳速度的发挥。这些难点需要通过反复练习和技巧指导来解决，同时也要注重学生个体差异，因材施教。教学方法与手段教学方法：

1.讲授法：通过生动的讲解，帮助学生理解短跑的基本原理和技巧。

2.实践法：组织学生进行实地练习，让他们在实践中掌握短跑技术。

3.互动法：鼓励学生之间互相交流，共同探讨短跑训练中的问题。

教学手段：

1.多媒体展示：利用视频、图片等多媒体资源，直观展示短跑动作要领。

2.互动软件：使用体育教学软件，让学生在虚拟环境中体验短跑训练。

3.实物教学：使用起跑器、计时器等实物，让学生更直观地感受短跑训练的细节。教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：

发布预习任务：我会通过在线平台发布预习资料，如PPT展示短跑的基本技术和训练方法，并附上相关视频，让学生提前了解短跑的基本概念。

设计预习问题：围绕“短跑技术要领”，设计问题如“起跑时如何正确发力？”和“途中跑如何保持最佳姿势？”等，引导学生思考。

监控预习进度：通过在线平台的数据反馈，监控学生的预习进度，确保每位学生都能按时完成预习任务。

学生活动：

自主阅读预习资料：学生按照要求阅读资料，理解短跑技术的基础知识。

思考预习问题：学生针对预习问题进行独立思考，并在班级论坛上分享自己的理解和疑问。

方法/手段/资源：

自主学习法：通过学生自主阅读和思考，培养他们的自主学习能力。

信息技术手段：利用在线平台，实现预习资源的共享和监控。

作用与目的：

帮助学生提前了解短跑技术，为课堂学习做好准备。

培养学生的自主学习能力和问题解决能力。

2.课中强化技能

教师活动：

导入新课：我会通过播放奥运会短跑比赛的精彩片段，激发学生的学习兴趣，引出短跑技术的重要性。

讲解知识点：详细讲解短跑技术中的起跑、加速、途中跑和冲刺阶段的关键技巧。

组织课堂活动：设计“起跑接力赛”和“短跑技术模拟训练”等活动，让学生在实践中学习。

学生活动：

听讲并思考：学生认真听讲，积极思考老师讲解的技术要领。

参与课堂活动：学生积极参与接力赛和模拟训练，体验短跑技术的实际应用。

方法/手段/资源：

讲授法：通过详细讲解，帮助学生理解短跑技术。

实践活动法：通过接力赛和模拟训练，让学生在实践中掌握技术。

合作学习法：通过小组活动，培养学生的团队合作意识和沟通能力。

作用与目的：

帮助学生深入理解短跑技术，掌握训练方法。

通过实践活动，培养学生的动手能力和解决问题的能力。

3.课后拓展应用

教师活动：

布置作业：布置“短跑技术分析报告”，要求学生分析短跑运动员的技术特点。

提供拓展资源：推荐相关的体育网站和书籍，供学生进一步学习。

学生活动：

完成作业：学生根据布置的作业要求，完成短跑技术分析报告。

拓展学习：学生利用推荐的资源，进行进一步的短跑技术学习。

方法/手段/资源：

自主学习法：引导学生自主完成作业和拓展学习。

反思总结法：通过作业和拓展学习，引导学生反思和总结。

作用与目的：

巩固学生在课堂上学到的短跑技术知识。

通过拓展学习，拓宽学生的知识视野和思维方式。

通过反思总结，帮助学生发现自己的不足并提出改进建议。教学资源拓展1.拓展资源：

短跑技术不仅仅是速度的竞争，它还涵盖了运动生理学、心理学、训练学等多个方面的知识。以下是与本节课教学内容相关的内容：

（1）短跑技术发展史：介绍短跑项目的发展历程，包括奥运会短跑项目的历史变迁、世界纪录的突破等，让学生了解短跑技术的发展脉络。

（2）短跑技术动作分析：详细分析短跑技术中的起跑、起跑后的加速、途中跑和冲刺跑的各个阶段，包括动作要领、技术要点、常见错误等。

（3）短跑训练方法：介绍短跑训练的基本原则、训练计划制定、训练强度与恢复等，让学生了解如何科学地训练短跑。

（4）短跑运动员的成功案例：分析一些世界级短跑运动员的成功经验，包括他们的训练方法、心理素质、技术特点等。

（5）运动生理学知识：介绍短跑运动对人体生理的影响，包括能量代谢、神经系统、肌肉系统等方面的知识。

2.拓展建议：

为了帮助学生更好地拓展学习，以下是一些建议：

（1）阅读相关书籍：推荐阅读《田径训练学》、《运动生理学》、《心理训练》等书籍，深入了解短跑训练的各个方面。

（2）观看教学视频：收集一些专业的短跑技术教学视频，让学生在观看过程中学习动作要领和技术细节。

（3）参加实践活动：鼓励学生参加学校的田径队或体育俱乐部，在教练的指导下进行短跑训练，提高自己的运动水平。

（4）开展小组讨论：组织学生以小组形式讨论短跑技术，分享各自的学习心得和训练经验，促进交流与合作。

（5）撰写研究报告：要求学生撰写关于短跑技术的报告，包括对短跑技术动作的分析、训练方法的总结、运动员的成功案例分析等。

（6）关注体育新闻：关注国内外短跑赛事的最新动态，了解短跑技术的最新发展，拓宽学生的知识视野。

（7）参与科学探究：鼓励学生结合所学知识，开展关于短跑技术的科学探究活动，如测试不同训练方法对短跑成绩的影响等。内容逻辑关系1.本文重点知识点：

①短跑技术的基本动作要领；

②起跑、起跑后的加速、途中跑和冲刺跑的技术细节；

③短跑训练的呼吸节奏和时机；

④短跑训练的恢复和预防损伤的方法。

2.重点词句：

①“起跑时，双脚应迅速发力，同时保持身体平衡。”

②“途中跑阶段，要保持良好的身体姿势，节奏要稳定。”

③“冲刺跑时，要尽量减少动作幅度，保持最大速度。”

④“短跑训练中，呼吸要均匀，避免因呼吸不当而影响速度。”

3.内容逻辑关系阐述：

①起跑是短跑的关键环节，其发力技巧和身体平衡对后续速度的发挥至关重要。

②起跑后的加速阶段，需要学生在短时间内迅速提高速度，这一阶段的技术要点是速度和力量的结合。

③途中跑是保持速度的关键阶段，要求学生在保持身体姿势稳定的同时，控制好节奏和步频。

④冲刺跑是短跑的最后一个阶段，重点是保持速度和减少能量消耗，实现最佳成绩。教学反思与总结今天这节课，我们学习了短跑技术，我觉得整体上还是收获颇丰的。下面，我就从教学反思和总结两个方面来谈谈我的想法。

首先，在教学过程中，我发现了一些值得肯定的地方。比如，我在讲解短跑技术动作时，尽量用通俗易懂的语言，结合实际案例，让学生更容易理解。在组织课堂活动时，我设计了接力赛和模拟训练，让学生在实践中感受短跑技术的应用，这种教学方法激发了学生的学习兴趣，提高了他们的参与度。

1.教学方法方面：

①我采用了讲授法、实践法和互动法相结合的教学方法，使学生在听、做、学中掌握了短跑技术。

②在讲解过程中，我注重了理论与实践相结合，让学生在理解理论知识的同时，能够将所学应用到实际训练中。

2.教学策略方面：

①我根据学生的个体差异，因材施教，针对不同水平的学生提出了不同的学习要求。

②在课堂活动中，我鼓励学生积极参与，培养他们的团队协作精神和沟通能力。

3.教学管理方面：

①我注重课堂纪律，确保了教学活动的顺利进行。

②在教学过程中，我关注学生的反馈，及时调整教学策略，以满足学生的学习需求。

当然，在教学过程中，我也发现了一些不足之处。

1.在教学方法上，我发现部分学生对短跑技术动作的理解还不够深入，需要我在今后的教学中加强讲解和示范。

2.在教学策略上，对于一些基础较差的学生，我在课堂上给予的关注还不够，需要我在今后的教学中更加注重他们的学习进度。

3.在教学管理上，我发现部分学生在课堂活动中过于活跃，影响了其他学生的学习，需要我在今后的教学中更好地管理课堂纪律。

针对以上问题，我提出以下改进措施和建议：

1.在教学方法上，我将增加示范次数，让学生更加直观地了解短跑技术动作；同时，针对不同水平的学生，设计分层教学方案，提高教学效果。

2.在教学策略上，我将加强对基础较差学生的关注，确保他们能够跟上教学进度；同时，鼓励学生相互帮助，共同进步。

3.在教学管理上，我将加强课堂纪律管理，确保教学活动的顺利进行；同时，提高自己的课堂调控能力，更好地引导学生的学习。课后作业为了巩固学生对短跑技术的理解和应用，以下是一些课后作业题目，旨在帮助学生深化对短跑理论知识的学习和实践技能的提高。

1.作业题目：请描述短跑起跑时的正确姿势和动作要领。

答案：起跑时，运动员应站在起跑线上，双脚分开与肩同宽，前脚掌与地面接触，身体重心略微前倾，两臂自然下垂，眼睛注视前方，准备信号。当听到发令枪响后，迅速用力后蹬，同时两臂向前摆动，带动身体向前冲出。

2.作业题目：简述短跑途中跑时保持节奏稳定的方法。

答案：途中跑时，运动员应保持身体平衡，步幅和步频要均匀，呼吸要深长而均匀。具体方法包括：头部保持正直，眼睛向前看，身体略微前倾，手臂自然摆动，脚跟先着地，然后迅速过渡到全脚掌。

3.作业题目：分析短跑冲刺阶段的关键技术要点。

答案：冲刺阶段，运动员应尽量减少动作幅度，保持身体紧张，集中力量向前推进。关键技术要点包括：保持高速，减少身体摆动，用前脚掌快速蹬地，手臂保持高抬并向前摆动，眼睛注视终点线。

4.作业题目：讨论如何通过训练提高短跑运动员的爆发力。

答案：提高短跑运动员的爆发力可以通过以下训练方法：①进行高强度间歇训练，如短时间全力冲刺后立即休息；②进行跳跃训练，如立定跳远、纵跳等；③加强肌肉力量训练，特别是下肢肌肉的力量训练；④进行速度力量训练，如负重短距离冲刺。

5.作业题目：设计一个短跑训练计划，包括热身、技术训练和力量训练等环节。

答案：短跑训练计划示例：

热身：慢跑5分钟，动态拉伸，包括腿部、腰部和肩部肌肉的拉伸。

技术训练：起跑练习、起跑后加速练习、途中跑练习、冲刺跑练习，每个环节重复3-5次。

力量训练：深蹲、硬拉、卧推等，每个动作3组，每组8-12次。

恢复：慢跑5分钟，静态拉伸，放松肌肉。作业布置与反馈作业布置：

为了巩固学生对短跑技术的理解，以下是我为这节课布置的作业：

1.实践作业：每位学生尝试完成一次完整的短跑练习，包括起跑、加速、途中跑和冲刺阶段，并记录自己的起跑时间、最大速度和整体表现。

2.书面作业：撰写一篇短跑技术分析报告，内容包括：

-短跑技术的四个阶段（起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺跑）的技术要领；

-个人在练习中遇到的问题及解决方法；

-对提高短跑成绩的建议。

3.小组讨论作业：分组讨论如何科学地安排短跑训练计划，包括训练内容、训练强度、恢复策略等，并准备一份小组报告。

作业反馈：

对于学生的作业，我将采取以下反馈策略：

1.及时批改：在学生提交作业后的第一时间进行批改，确保每位学生的作业都能得到及时的反馈。

2.个性化反馈：针对每位学生的作业，给出具体的评价和改进建议。对于实践作业，我将关注学生是否掌握了短跑技术，以及他们在练习中的表现；对于书面作业，我将评估学生