广西上林县巷贤镇初级中学-主题班会-不要给自己设限 【课件】

不要给自己设限哲思励志班会三个问题，请认真回答！1、你是否经常感觉自己一事无成？2、你是否经常感觉自己总比别人差一些？3、你是否认为自己的缺点比优点多？如果这三条都说中了，你就要警惕了：你可能已经陷入自我设限的漩涡了！小故事：被小木棍拴住的大象有一个人去一个盛产大象的地方去旅游，他发现当地的驯象人从来不把大象拴在大树上，只是把它们用细绳拴在一根小竹竿上。奇怪的是，大象从来不乱跑，只是乖乖地待在原地。这个人很奇怪，就去向当地人打听其中的原因。小故事：被小木棍拴住的大象原来，在象很小的时候它们的力气也小，把它们拴在竹竿上，它们也无法挣脱。时间久了，它们就放弃了努力，并形成一种心理：我无论如何都是无法挣脱这根竹竿的。等小象长成大象之后，由于它们已经形成了“无法逃脱”的思维倾向，导致它们连试都不想试一下，一直被拴在那里。小故事：被盖子盖住的跳蚤把一些跳蚤放在一个玻璃杯中，跳蚤不停地往上跳，有的跳蚤还跳出了玻璃杯外。跳蚤的弹跳力很强，往上跳的高度可以是其身长的一百多倍。

此时，动物学家在杯子上盖上一片透明玻璃盖，跳蚤往上跳时，会撞到玻璃盖。为了不撞到玻璃，跳的力度就会降低。一个星期后，动物学家把玻璃盖拿开，跳蚤依然在跳，但没有一只跳蚤跳出玻璃杯外。强大如大象，渺小如跳蚤，被限制住的主要原因，就是他们给自己设限了。拿破仑说：“一个人唯一的限制，就是自己头脑中的那个限制。唯有自己才能挣脱自我设限。”自我设限的人最擅长的就是找借口，为自己不去做某事找借口，更为自己的失败与平庸找借口。

目录COMPANYLOGOHERE一、自我设限的多重原因二、自我设限的自救办法三、如何激发自身的潜力第一章自我设限的多重原因【学生活动】说一说·聊一聊在学习生活中，你有没有自我设限的经历？设限的原因又是什么？自我设限的六大原因1、失败恐惧：害怕结果不如预期，因此选择不开始，以避免可能的负面结果。2、固定型思维：认为能力是固定的，努力无法改变，因此在面对挑战时选择保护自己，避免失败带来的痛苦。3、童年经历：长期被否定的人，容易内化“我不够好”的信念，这种经历导致他们在成年后仍然害怕失败，从而自我设限。自我设限的六大原因4、习得性无助：当一个人多次努力并反复失败，形成了“行为与结果无关”的信念后，可能会将无助的感觉过度泛化到一切情境中，包括那些本可以控制的情境。5、不愿走出舒适区：人们倾向于选择自己已经非常熟悉的工作，而非一个全新的充满挑战的工作，以避免面对未知带来的压力和风险。6、怕失败后的“丢脸”：害怕失败后在公众面前出丑，因此选择避免挑战，以免丢脸。老师想对那些自我设限的同学说不是你们没有能力，而是你们自己从来不敢相信自己身上具有“好”，自已有可能会“成功”。第二章自我设限的自救办法【励志视频】突破自己—“死亡爬行”最重要的是相信自己。自救方法一：及时止损觉知自己的设限行为，及时止损。如果你发现自己在学习和工作时，总爱找借口拖延或是分心去做其他事情，可以反观自我是不是踏入了“自我设限”的陷阱。自救方法二：发现自己的长处提高自己的自尊，发现自己的长处。“优势”视角强调每个人都有独特的优势和潜能，鼓励人们从自己身上不断发现长处，善待自己。问一问自己：1.最让我感到自豪的特质/能力是什么?

2.做什么事情的时候最让我感到开心/兴奋?3.最近一次遇到困难是什么时候?是我的什么特质/能力/优势使得我在困难中没有被打倒？自救方法三：关注过程，淡化结果将着眼点放在过程上，不要过于关心结果。可以把自己做的事情想象成爬山一样，抬起头来关注身边的风景和自己努力的过程，感受过程带给你的成长，分散结果带给你的影响。自救方法四：接受失败接受自己的失败，丰富人生的经历。用发展的眼光看待结果，挫败只是事件结局的符号，并不能完全代表你的能力，反而能给你带来更多的经验与体会。鸡蛋从外部打破是事物鸡蛋从内部打破是生命破而后立创造奇迹第三章如何激发自身的潜力1、找到效率高峰期我们的身体和大脑都存在运转的黄金时段。这个时段内，精力充沛，思维活跃，做事的效率也会达到最大化。

如果你觉得早晨头脑最清醒，那么可以在早晨完成最需要脑力的任务；如果你认为下午有整块的时间，那么可以把复杂的任务安排在下午。找到适合自己的时间段，你的效率会更高。2、凡事先做起来很多事都是困于想而破于行，达成目标最好的办法之一，就是立刻行动。再高的山，一步一步努力攀登，终能到达顶峰；再厚的书，一页一页仔细翻阅，终能消化吸收；再难的事，一点一点用心去做，终能有所收获。别再把时光留给犹豫，走在路上，美好才会慢慢靠近。3、经常自我激励很少有力量能比内心的力量更强大，相信自己才能成为最好的自己。日常生活中，可以多看一些励志的书籍或电影，从中汲取能量；遇到挫折时，多往好的一面去想，给予自己正向的引导；完成了一项任务，可以买些小礼物犒劳自己。尝试自我激励，可以帮我们调整状态，积蓄能量。4、给好习惯做