排球社团活动课计划及教案16课

排球社团活动课计划及教案16课一、课程目标1.让学生了解排球运动的基本知识和规则，培养对排球运动的兴趣。2.使学生掌握排球的基本技术，如传球、垫球、发球等，提高学生的身体协调性和运动能力。3.通过排球活动，培养学生的团队合作精神、竞争意识和坚韧不拔的意志品质。

二、教学对象[具体年级]学生

三、教学地点学校排球场

四、教学准备排球若干、标志筒、跳绳、音响设备等

五、教学内容与计划

第1课：排球运动简介1.教学内容介绍排球运动的起源、发展历程和比赛规则。观看排球比赛视频片段，让学生直观感受排球运动的魅力。2.教学步骤开始部分：集合整队，检查人数，师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。基本部分：通过讲解和图片展示，介绍排球运动的起源和发展。详细讲解排球比赛规则，包括场地、发球、得分、轮转等。播放一段精彩的排球比赛视频，让学生观看，激发学生的学习兴趣。结束部分：放松活动，小结本节课内容，布置课后作业（让学生回去查找更多关于排球运动的资料）。

第2课：排球基本姿势与准备姿势1.教学内容讲解并示范排球的基本姿势和准备姿势。学生进行原地模仿练习。2.教学步骤开始部分：集合整队，慢跑热身，关节活动操。基本部分：讲解基本姿势：双脚左右开立，略宽于肩，两膝微屈，身体重心稍向前倾，双手自然下垂，眼睛注视来球方向。示范准备姿势：稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势和低蹲准备姿势，让学生了解不同准备姿势的适用情况。学生两人一组，一人练习基本姿势，另一人纠正，然后互换。进行准备姿势的组合练习，如从稍蹲准备姿势迅速转换到半蹲准备姿势等。结束部分：放松拉伸，总结练习情况，布置作业（让学生回家后复习基本姿势和准备姿势）。

第3课：排球垫球技术（一）1.教学内容讲解并示范正面双手垫球的动作要领。学生进行原地垫球练习。2.教学步骤开始部分：集合整队，热身活动（跳绳接力）。基本部分：讲解正面双手垫球动作：双脚前后开立，两膝微屈，双手抱拳互握，两拇指平行，手腕下压，用小臂的前部击球的后下方。教师进行完整示范和分解示范，让学生仔细观察。学生两人一组，一人抛球一人垫球，体会垫球动作，每组练习10次后互换。学生排成一路纵队，依次向前垫固定球，教师检查动作并给予指导。结束部分：放松活动，小结本节课垫球练习情况，表扬表现好的学生，布置作业（回家后对着墙壁进行自抛自垫练习，每次20次）。

第4课：排球垫球技术（二）1.教学内容进一步巩固正面双手垫球技术，提高垫球的稳定性。进行移动垫球练习。2.教学步骤开始部分：集合整队，慢跑和关节活动。基本部分：复习正面双手垫球技术，两人一组进行对垫练习，要求连续垫球10次以上。讲解移动垫球的方法：采用并步、滑步、交叉步等移动步伐，快速移动到球的落点处进行垫球。教师示范移动垫球，学生跟随模仿练习移动步伐。进行移动垫球练习，教师在场地一侧抛球，学生移动垫球到另一侧，然后再移动回来，循环进行。结束部分：放松拉伸，总结本节课移动垫球练习情况，布置作业（回家后与家长进行对垫练习，每次15分钟）。

第5课：排球传球技术（一）1.教学内容讲解并示范正面双手传球的动作要领。学生进行原地传球练习。2.教学步骤开始部分：集合整队，热身游戏（排球接力）。基本部分：讲解正面双手传球动作：双脚左右开立，两膝微屈，双手自然抬起，手指微张成半球形，拇指相对成"一"字形，手腕稍后仰，用拇指、食指和中指的指端击球的后下方。教师进行完整示范和分解示范，强调传球的手型和用力方法。学生两人一组，一人抛球一人传球，每组练习10次后互换。学生排成一排，依次向前传固定球，教师检查动作并纠正。结束部分：放松活动，小结本节课传球练习情况，布置作业（回家后对着镜子练习传球手型，每次5分钟）。

第6课：排球传球技术（二）1.教学内容巩固正面双手传球技术，提高传球的准确性。进行传球移动练习。2.教学步骤开始部分：集合整队，热身跑和拉伸活动。基本部分：复习正面双手传球技术，两人一组进行对传练习，要求连续传球10次以上。讲解传球移动的方法：与垫球移动方法类似，采用并步、滑步、交叉步等移动到合适位置传球。教师示范传球移动，学生跟随练习移动步伐。进行传球移动练习，教师在场地不同位置抛球，学生移动传球到指定地点，然后再移动回来，反复进行。结束部分：放松拉伸，总结本节课传球移动练习情况，布置作业（回家后进行传球定位练习，找一个固定点，将球准确传到该点，每次10次）。

第7课：排球发球技术（一）1.教学内容讲解并示范下手发球的动作要领。学生进行下手发球练习。2.教学步骤开始部分：集合整队，热身操（排球韵律操）。基本部分：讲解下手发球动作：面对球网，两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，左手持球于腹前，右手由后向前摆动，手臂伸直，用全手掌击球的后下方。教师进行完整示范和分解示范，强调发球的用力顺序和击球部位。学生每人一球，进行原地下手发球练习，体会发球动作，每组练习5次。学生两人一组，一人发球一人捡球，每组发球10次后互换。结束部分：放松活动，小结本节课发球练习情况，布置作业（回家后进行下手发球练习，每次10次）。

第8课：排球发球技术（二）1.教学内容巩固下手发球技术，学习侧面下手发球。进行发球准确性练习。2.教学步骤开始部分：集合整队，慢跑和关节活动。基本部分：复习下手发球技术，两人一组进行对发练习，要求连续发球5次以上。讲解侧面下手发球动作：左肩对网，两脚左右开立，两膝微屈，上体稍向右侧转，左手持球于胸前，右手由后向前摆动，在体侧腹部高度用全手掌击球的后下方。教师示范侧面下手发球，学生跟随模仿练习发球动作。进行发球准确性练习，在发球区设置目标区域，让学生发球到目标区域内，提高发球的准确性。结束部分：放松拉伸，总结本节课发球练习情况，布置作业（回家后进行侧面下手发球练习，每次8次）。

第9课：排球简单战术（一）1.教学内容讲解并示范"中一二"进攻战术。学生进行战术配合练习。2.教学步骤开始部分：集合整队，热身活动（排球接力跑）。基本部分：讲解"中一二"进攻战术：前排中间的队员作二传，将球传给前排两边的队员扣球的进攻战术。教师进行战术讲解和示范，安排学生进行位置分工模拟练习。学生分成两组，一组进行二传练习，一组进行扣球练习，两组交替进行。进行简单的战术配合实战练习，一方发球，另一方进行"中一二"战术进攻。结束部分：放松活动，小结本节课战术练习情况，表扬积极参与的学生，布置作业（回家后思考"中一二"战术的变化应用）。

第10课：排球简单战术（二）1.教学内容学习"边一二"进攻战术。进行战术对抗练习。2.教学步骤开始部分：集合整队，慢跑和拉伸。基本部分：讲解"边一二"进攻战术：前排边上的队员作二传，将球传给前排中间和另一边的队员扣球的进攻战术。教师示范"边一二"战术，学生理解战术意图后进行位置分工模拟练习。学生分组进行"边一二"战术的传球和扣球练习。进行战术对抗比赛，两组学生分别采用"中一二"和"边一二"战术进行对抗，提高学生的战术运用能力。结束部分：放松活动，总结本节课战术对抗情况，布置作业（回家后与同学讨论更多排球战术）。

第11课：排球身体素质训练（一）1.教学内容进行排球专项身体素质训练，包括移动速度、弹跳力等。开展身体素质游戏。2.教学步骤开始部分：集合整队，热身慢跑和关节活动。基本部分：移动速度训练：采用并步、滑步、交叉步快速移动练习，设置不同的移动路线，每组练习30秒，进行3组。弹跳力训练：进行连续的原地纵跳练习，每组10次，进行3组；还可进行摸高练习。开展身体素质游戏：如"接力摸高比赛"，将学生分成若干组，每组学生依次进行摸高，然后跑回与下一名学生击掌，下一名学生再出发，最先完成的组获胜。结束部分：放松拉伸，小结本节课身体素质训练情况，布置作业（回家后进行简单的跳绳和深蹲练习，各2分钟）。

第12课：排球身体素质训练（二）1.教学内容继续进行排球专项身体素质训练，包括力量和耐力。进行身体素质测试与评价。2.教学步骤开始部分：集合整队，热身活动（慢跑和动态拉伸）。基本部分：力量训练：进行俯卧撑、仰卧起坐练习，每组1015次，各进行3组。耐力训练：进行3000米长跑模拟练习（可在操场慢跑几圈）。进行身体素质测试，包括移动速度测试（5米×3折返跑）、弹跳力测试（原地纵跳）、力量测试（俯卧撑和仰卧起坐）等，并记录成绩，对学生的身体素质进行评价。结束部分：放松活动，总结本节课身体素质训练和测试情况，鼓励学生继续提高身体素质，布置作业（回家后进行简单的平板支撑练习，每次1分钟）。

第13课：排球比赛规则复习与实践1.教学内容复习排球比赛规则，强调重点和难点。进行排球比赛实践，分组进行比赛。2.教学步骤开始部分：集合整队，热身活动（排球小游戏）。基本部分：教师带领学生一起复习排球比赛规则，包括发球规则、得分规则、犯规情况等，解答学生的疑问。将学生分成若干小组，每组进行排球比赛，按照正规比赛规则进行，教师在旁指导和裁判。比赛结束后，对比赛中出现的问题进行总结和讲解，强调遵守规则的重要性。结束部分：放松活动，小结本节课比赛情况，表扬表现优秀的小组和个人，布置作业（回家后观看一场排球比赛视频，分析比赛中的规则运用）。

第14课：排球团队协作与沟通1.教学内容强调排球运动中团队协作和沟通的重要性。进行团队协作和沟通练习活动。2.教学步骤开始部分：集合整队，热身活动（传球接力游戏）。基本部分：通过讲解和举例，让学生明白团队协作和沟通在排球比赛中的关键作用。进行团队协作和沟通练习活动，如"盲人排球"游戏，让学生蒙上眼睛，通过相互沟通和协作完成传球和击球任务。开展"小组战术讨论"活动，每个小组讨论在比赛中如何更好地进行团队协作和沟通，制定小组战术。结束部分：放松活动，总结本节课团队协作和沟通练习情况，鼓励学生在今后的比赛中更好地发挥团队精神，布置作业（回家后与家人分享在排球社团中关于团队协作的体会）。

第15课：排球比赛总结与展示1.教学内容总结本学期排球社团活动课的内容和学生的学习情况。进行排球比赛展示，各小组进行汇报表演。2.教学步骤开始部分：集合整队，热身活动（轻松的排球操）。基本部分：教师对本学期排球社团活动课进行全面总结，回顾学习的排球技术、战术、身体素质训练等内容，表扬学生在本学期的进步和努力。各小组进行排球比赛展示汇报表演，展示本学期学习的成果，包括垫球、传球、发球、战术配合等。评选出本学期在排球社团活动中表现优秀的学生，颁发小奖品进行鼓励。结束部分：合影留念，宣布排球社团活动课结束，鼓励学生在今后继续参与排球运动。

第16课：课程回顾与展望1.教学内容再次回顾本学期排球社团活动课的重点内容。展望未来排球学习和活动的方向，激发学生对排球运动持续的兴趣。2.教学步骤开始部分：集合整