优是一种习惯 课件-2025届高三上学期我们来啦主题班会

学会自主学习时刻充满斗志（一）认清现状1.关于我的45°

人生

想卷卷不动，躺又躺不平，非常内耗没有躺赢的资格，没有卷赢的决心。

每天似乎都有两个声音在脑袋里面打架，一个说：“不逼一逼自己，你就不知道自己能多优秀！”另一个说：“人生最重要的是放过自己。”

一个说：“不自律的人没有未来！”

另一个说：“松弛感才是最宝贵的。

于是，我们每天大量的心力用在了这种内耗上，用在了这种内在冲突上，现实中没做多少事，却疲惫不已，不堪重负。2.今天你“假努力了”吗？3.“间歇性努力”间歇性踌躇满志，持续性混吃等死。这，是不是你！（二）摆正态度当你背单词时，阿拉斯加的鳕鱼正跃出水面；当你算数学时，南太平洋的海鸥正掠过海岸；当你晚自习时，地球的极圈正五彩斑斓；

但少年，梦要你亲自实现，世界你要亲自去看。那些你觉得看不到的人，和遇不到的风景，都终将在你生命里出现。”内卷=努力+自律（三）寻求措施1.做好每日计划

清楚自己的目标，围绕目标给自己制定计划，再把计划细分到每日做计划的好处之一就是每天都有清晰的目的，而不是这也想做，那也想做，到最后一事无成。2.拒绝拖延症

不要等完美时间的出现，随着时间一点点流逝，你会发现，现在也不比刚刚好多少。趁着一切都还来得及，现在就是最好的时间。三大法宝猜谜语世界上有一家奇怪的银行，它给每个人都开了个账户，每天都往大家的账户上存入同样数目的资金，令你当天用完。不准把余额记账，不准预支和超支。如果用不完第二天就自行作废。请问，这家银行每天给我们存入的到底是什么？第一法宝答案：时间时间的确是上天分配给每个人绝对公平的东西，每天24小时，1440分钟，86400秒。一分钟我们可以做些什么？一分钟可以做的事情：一分钟可以跑步三百米、一分钟可以阅读六百字的文章、一分钟可以做30个仰卧起坐、一分钟可以粗略浏览完一张报纸、一分钟可以背10个英文单词、一分钟可以用键盘打出60个字、一分钟可以跳绳150下、一分钟可以看十个广告片。时间最不偏私，给任何人都是24小时；时间也最偏私，给任何人都不是24小时。如何安排和管理时间？自习课上，李丽翻开语文书看了起来。看着看着，突然想到下节课就要上数学课了，老师要求提前预习，熟悉一下数学公式，于是她翻开了数学课本。这时，她听到同桌正在读英语，马上想到英语作业，于是又急急忙忙地翻开了英语课本。她头脑里乱糟糟的，想法很多。下课铃响时，李丽还在冥思苦想。自习课上，李丽翻开语文书看了起来。看着看着，突然想到下节课就要上数学课了，老师要求提前预习，熟悉一下数学公式，于是她翻开了数学课本。这时，她听到同桌正在读英语，马上想到英语作业，于是又急急忙忙地翻开了英语课本。她头脑里乱糟糟的，想法很多。下课铃响时，李丽还在冥思苦想。如何安排和管理时间？忙？盲！为什么李丽会出现这种情况呢？我们每天要做的事情可能很多，分出它们的轻重缓急，以便合理安排这些事情。紧急且重要：紧急不重要：重要不紧急：不重要、不紧急：如何安排和管理时间？1、珍惜时间首先体现为合理安排时间。在一分钟里面，你能做什么？创造出多少精彩？每天空余的时间可以利用起来，做自己喜欢的事情。如何安排和管理时间？2、珍惜时间还要学会有效利用零星时间。只要有1%的希望，就要尽100%的努力。基础不牢，地动山摇。总成绩往往不取决于你的优势科目，而取决于你的劣势科目。清华大学双胞胎姐妹马冬晗和马冬昕第二法宝：努力其实没有所谓的天生学霸读到一段治愈人心的话：

在需要尽力的时候偷懒，看到别人努力又很没有安全感，最后带着这种焦虑继续假模假样的放松自己，不要成为这样的人。忘掉那些“不可能”的借口，去坚持一个“可能”的理由，请给时间一点时间，让开始开始，只要肯努力，总会成功的。我们一定会成为理想中的大人。

风筝不一定在春天才能放飞，海边不一定只在夏天才能去，我的意思是，想做的事从来不分时间，努力也是。

如果这世界上真有奇迹，那只是努力的另一个名字。

哭泣，流泪，逃避都不是解决焦虑的办法，它只会延长我们处理问题的时间，甚至会把问题严重化。即使这次没有考好，天也不会塌下来，我们还可以继续努力，我们也还有时间扭转乾坤。所以，解决考试焦虑最好的办法就是唯有努力，默默地努力，即时调整学习方法，提高学习效率，我们的问题会越来越少。第三法宝：坚持新高三，我来了

主题班会距离高考还有347天奋起的高三，你准备好了吗？三个“不容易”父母不容易

因为有了父母，才有了我们自己。不管我们的父母从事什么样的职业，都可以用三个字来概括他们，那就是：不容易！因此，希望同学们能在高三奋力一搏，力争上游用优异的成绩回报父母，不忘父母山高海深的恩情。奋起的高三，你准备好了吗？三个“不容易”自己不容易

细想一下，我们从出生会爬会走，从咿咿呀呀到会说话，从懵懵懂懂到有理想，从不懂事到学会为人处世，每一步固然是父母付出的结果，但也与自己的努力密不可分。尤其面对浩瀚的知识海洋，每天的作业功课，以及激烈的学业压力，真的不容易。希望同学们珍惜时间，刻苦钻研，不浪费不虚度这仅有的宝贵生命。奋起的高三，你准备好了吗？三个“不容易”成为高考路上的战友不容易

四海之中，学生无数。为什么就是我们这几十位同学聚到了一起？高中的友谊是最珍贵的，是人生路上的宝贵财富。

希望同学们把彼此当做前进路上的战友，共同学习，共同成长，顶峰相见！最美的晚霞总是出现在高三燥热的晚自习奋起的高三，你准备好了吗？你的忧虑？有人说：“我成绩差，没有读大学的资格”于是，你摆烂了？要知道你已经没有退路，只能前进此时不奋斗一次，你会因错过大学的校门而遗憾终身拼过了，试过了，才知道自己行不行？勇气，就是进步！即使进步不多，那也是成功！奋起的高三，你准备好了吗？你的忧虑？有人说：“我属于中游，前面的人成绩太好了，我超不过”于是，你沮丧了？要知道你不只是和学校的人竞争，而是和全省的同龄人竞争只要你再努力一点点高考就能超过很多人只要有勇气，肯坚持等待你的一定是成功奋起的高三，你准备好了吗？高三，我们准备好了不问收获，但问耕耘，天道酬勤！拼一年春