《大学生心理健康教育（第2版）》 课件：阳光心灵 健康人生-心理健康导论

阳光心灵

健康人生心理健康导论大学生心理健康教育为什么学？

学什么？

怎么学？

目的

内容

方式目的：明确心理健康标准增强自我心理保健意识和心理危机防御意识掌握并应用心理健康知识培养自我认知、人际沟通、自我调节能力提高心理素质，促进全面发展。内容：心理健康标准自我意识——认识、悦纳自我人格——气质与性格人际沟通——和谐人际关系情绪管理——合理情绪疗法挫折与压力应对性心理及恋爱——走出失恋就业择业心理——自卑、自负、焦虑、抑郁生命教育与心理危机干预抑郁症、强迫症、催眠疗法方式：线上+线下先网页网址：重庆高等教育智慧教育平台，登录个人账号账号：14237+学号初始密码：cq14237+学号手机扫码下载APP：“高教在线”APP登录之后:用“高教在线”APP扫描班级二维码，进入班课。进入学习:点击“学习内容”逐一学习项目线上(40分)平时(60分)分值课件学习：30%（12分）作业：10%（4分）测试：20%（8分）考试：40%（16分）考勤30%（18分）作业20%（12分）手机20%（12分）其他15%+15%（18分）要求4次课，每次课按照学习计划按时完成任务，且平台自动显示成绩。全勤且无请假+5;正常请假≤3次+2分一学期3次纸质作业(内容待定)固定手机袋号码，一人一号“15”课堂互动“15”根据前三项总分确定优63-70:+15良56-63:+10合格42-56:+5差0-42:0成绩评定：目

录什么是心理健康？（What)01为什么要心理健康？（Why）02怎么样心理健康？(How)03What？什么是心理健康健康？传统：健康=身体没病现代：健康=身体+心理+社会适应+道德心理健康？健康=身体健康+心理健康+社会适应+道德健康个体对环境高效而满意的适应，在这种状态下人的生命具有活力，潜能得到开发，价值能够实现。一是没有心理疾病二是积极心理状态世界卫生组织提出身心健康八大标准五快食眠便行语三良好个性处事人际大学生心理健康的标准

（综合国家卫健委2018版）智力正常心理行为符合年龄特征适应正常接纳自我情绪健康人际和谐人格完善Why？为什么要心理健康

例1：开车撞人后连捅8刀杀人灭口

药家鑫：到底是怎样的一个人？

例2：“无肢勇士”尼克•胡哲云南大学生杀人案2004年2月13-15日马加爵1、关乎生命安全2016年10月6日长沙一高校学生自杀身亡曾因为抑郁症休学2016年9月16日乔任梁因抑郁症自杀身亡江歌事件反复出现强迫观念、意向和行为案例：张某，21岁，每次考试或者做作业，总是要反复检查数十遍，要逐字逐句甚至标点都要念出声。每次关宿舍门也要锁上后再反复检查六七遍。2、关系学工发展、生活品质、个人成长强迫障碍抑郁、焦虑人格缺陷3.关系家庭、社会、国家的发展/srcsite/A17/moe_943/moe_946/202305/t20230511_1059219.html教育部等十七部门关于印发《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》的通知How？怎么做到心理健康？心理自测或他评——自我心理调适——走进心理咨询室（寻求帮助）——电讯心理中心地址：图书馆一楼，宣讲厅旁QQ预约：2045638593（电讯心理咨询）科学识别经验判断（主观感受）社会规范临床诊断统计学标准科学心理自测——焦虑测试——自评量表（SAS）P14抑郁测试——自评量表（SDS）P15心理健康测试——自测量表（SCL-90）自我心理调适——树立目标敢于面对学会比较适当宣泄积极暗示加强沟通健康生活方式不抽烟喝酒适量或不喝常运