中小学心理健康教育教学活动设计“绳”奇变身

关键词：挫折；困境；抗逆力【活动理念】2023年，教育部等十七部门关于印发《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》的通知明确指出：“结合大中小学生发展需要，分层分类开展心理健康教学，关注学生个体差异，帮助学生掌握心理健康知识和技能，树立自助、求助意识，学会理性面对困难和挫折，增强心理健康素质。”挫折和困境是每个学生都会经历和面对的挑战，同时也是成长的契机。引导学生正确看待和应对挫折，是心理健康教育工作的一项重要内容，也是本节心理活动课的设计出发点。【活动目标】1.认知目标：通过体验活动，使学生正确认识挫折，了解挫折的普遍性。2.行为目标：使学生学会运用积极的方式看待挫折，并运用积极自我对话、自我探索和寻求外部支持等方法应对挫折，培养抗逆力。3.情感目标：引导学生用积极乐观的态度面对挫折。【活动重难点】使学生了解挫折的普遍性，学会运用积极的态度看待挫折，并运用积极自我对话、自我探索和寻求外部支持等方法应对挫折。【活动方法】游戏，讲授，绘本故事等。【活动准备】多媒体课件、彩色绳子、珠子、任务单。【活动对象】小学六年级学生。【活动时长】一课时【活动过程】一、绳之结——察挫折师：亲爱的同学们，欢迎来到今天的心理课堂，首先，我们要借助一根神奇的绳子，开展热身活动“结绳计量”。活动规则：1.你是否遇到过这样一些困难或失败，如学习退步、和好朋友吵架、和父母闹矛盾、考试考砸了、比赛失利了、心爱的东西坏了等，请取一根绳，打结计数，遇到过一个挫折就打一个绳结，最后数一数总共打了几个绳结。2.完成打结后，请各位同学在教室里自由走动，找到和自己所打绳结个数相同或者相近的小伙伴握手或者击掌，你能找到几位？师：你打了几个绳结？找到几位和你的绳结个数相同或者相近的小伙伴？生1：我打了4个绳结，找到2位小伙伴。生2：我打了2个绳结，找到5位小伙伴。师：同学们都能找到和自己绳结个数相同或者相近的小伙伴，那些挫折和困境，似乎普遍存在于每个人的生活与学习中，它并不特殊。那么，我们该怎样看待和面对这些挫折呢？今天的心理课堂上，就让我们来一起探索“绳”奇变身。设计意图：通过“结绳计量”热身活动，活跃课堂氛围，提升学生的课堂兴趣，同时引导学生在互动中了解挫折普遍存在于每个人的学习与生活中。二、绳之困——探挫折（一）观赏漫画《挫折之“绳”》上漫画文字内容：B同学：哎哎哎哎哎哎……A同学：怎么了？B同学：你看见了吗？我身上有这么多绳子。它们困住了我，我起不来，走不动，啥也做不了。A同学：这些绳子是……B同学：这根绳子是学习退步了；这根是和好朋友闹矛盾了；这根是早已拼尽了全力，却还是达不到父母的要求……我觉得自己真的不行。师：看完漫画中的挫折之“绳”，大家想想自己有没有挫折之“绳”呢？假如你手中的这根绳，代表了你曾经经历过的一次最大的挫折（学习上的退步、朋友交往矛盾、亲子沟通矛盾、比赛失败等），它会是什么样？请在纸上摆一摆。摆好的同学请接着思考，那次挫折发生了什么？带给你怎样的感受？你会给那种感受打几分（0～10分）？生3：我摆了一个“漩涡”的图形（见图1），代表了我和父母的那次吵架，他们不听我解释，我的感受就像是掉进了一个“漩涡”，被难受和伤心包围。我给那种感受打8分。师：这位同学用“漩涡”形状表达出在面对那次挫折时，自己当时的感受就像是掉进了一个难受的漩涡里。她给自己的难受值打了8分，有和她打分相近或者相同的同学请举手示意一下。是的，难受、伤心、压抑，这些是我们在面对挫折时的正常情绪感受。生4：我摆了一个躺着的“8”（见图2），代表了我遇到的波折。前段时间我的手骨折了，刚刚恢复了一些，我还没开心两天，这几天我的脚又骨折了，我的感受是我太倒霉了。我给自己的倒霉值打7分。师：老师听到这位同学提到了“倒霉”一词，他觉得自己很倒霉、很郁闷。其实这些感受都是我们在挫折当下的正常情绪反应。师：既然我们都不喜欢挫折之“绳”带来的消极感受，希望能够脱离“绳子”，那么我们能否将“绳子”扔掉？（二）观赏漫画《挫折之“绳”》下漫画文字内容：B同学：看你一脸轻松的样子，难道你没有绳子吗？A同学：那我就带你看看我的仓库吧。A同学：你看，有好多绳子呢。A同学：这根绳子是我小时候很胖，总被嘲笑；这根是……我把它们中的大多数编成了段子。也留了一点儿用来激励自己健身。B同学：有一根看着好长。A同学：这是我目前所有怯于启齿的挫败，我将它们连在一起，非常沉。但它们能够织成一张温柔的大网，让我在失衡时，不至于坠落，因为它总会提醒和保护我。师：为什么A同学的挫折之绳由束缚之绳变为了健身之绳和编织保护网的绳？生5：因为他积极乐观，他换了个角度看挫折。师：没错，我们也应该尝试着去看到挫折背后的积极力量，你期待自己的挫折之绳可以变身为什么？生6：我期待我的挫折之绳变为鞭策之绳，虽然考试考砸了，但是它能鞭策我冷静下来分析出错的原因，重新找到努力的方向。生3：我期待我的挫折之绳变为沟通之绳，我能和父母友好地沟通，运用合适的方法，化解矛盾。师：同样一根挫折之绳，看待它的角度不同，看到的可能是束缚之绳，也可能是健身之绳。我们在面对挫折时，要学会转换思维，善用积极的视角，看到的东西也许就会不同。设计意图：通过漫画《挫折之“绳”》上篇和下篇，引导学生用绳子具象化地表达自己遇到的挫折和挫折带来的感受，同时学会转换角度，用积极的视角看待挫折。三、绳之法——迎挫折（一）自我对话师：在漫画《挫折之“绳”》中，当挫折之绳困住B同学时，他给自己贴上了很多消极标签（见图3）。如果你也有与B相似的想法，请尝试用神奇魔法词“暂时”来展开积极的自我对话，撕掉消极标签并寻找自己的优势（参考图4），完成任务单（见图5）。生7：我的挫折是长得胖被别人取笑，我只是暂时长得胖，我是很宽容的，朋友也多。师：当我们运用了“暂时”这个魔法词，再给你之前的挫折压力打分，对比一下，现在会打几分？有什么不同？生7：之前我打8分，现在我打4分。用了“暂时”魔法词，我感觉自己忽然有了力量感，有了希望，压力也小了很多。师：如果你会用“暂时”这样的词语以及寻找自身优点，来进行积极的自我对话，请在盒子里选取一颗能量珠收藏起来。（二）自我探索师：请想一想你的那次挫折之“绳”事件中，你是如何应对的？最大的收获是什么？可用句型“我的挫折之绳是指这件事___________，我是这样应对的___________，我最大的收获是___________”表达。生6：我的挫折之绳是指这件事，我英语考试考砸了，我是这样应对的，把错题整理下来复习，后来有了一点点进步，我最大的收获是及时总结反思。师：也许每一次挫折和困境，都包含着我们解决问题的经验、方法和反思。如果你已经收获这些，可以选取一颗能量珠收藏起来。（三）外部支持师：当你需要帮助和支持时，你的身边有哪些支持和资源呢？请同学们想一想：当你取得好成绩时，你最想告诉谁？当你受伤或生病时，谁会照顾你？当你伤心难过时，你最想向谁说？当你被人误解时，谁会陪伴安慰你？当你学习退步时，你可以找谁帮忙？谁是你最想学习的榜样？师：请用珠子代表支持你并向你提供资源的人，一颗代表一位，将其放在手心。在你的挫折经历中，她/他们给你提供了怎样的支持和资源？生8：红色珠子代表我的妈妈，她会在我生病的时候照顾我；紫色珠子代表我的好朋友小A和小B，他们会在我伤心难过的时候陪伴并安慰我。生9：黄色珠子代表我自己，我觉得我能很好地支持自己，我有一些能应对挫折的方法；蓝色珠子代表陈老师，当我学习退步时，陈老师会帮我分析原因并鼓励我；灰色珠子代表我的姐姐，她总是非常信任我。师：是的，我们有着强大的支持系统，朋友、老师和家人都是其中一员，在面对挫折时，也许那种压力让你感到窒息，这时，我们可以好好利用支持系统，也许有人陪伴、倾听、帮助，我们就能鼓起勇气面对挫折。师小结：在挫折面前，进行积极的自我对话、自我探索以及向支持系统求助，这些方法都能帮助我们面对挫折。设计意图：通过体验式活动，运用“暂时”魔法词进行积极自我对话，引导学生回忆曾经应对挫折的方法从而寻找自身的方法和资源，用珠子帮助学生探索自身的支持系统。四、绳之变——化挫折师：请你用手中的绳将能量珠串起来，合成一个作品，并给它起一个名字。当再次遇到挫折时，它能带给你什么帮助？生10：我的作品名字是“爱之链”（见图6），当我遇到挫折时，左边的这些珠子是我的家人、朋友、老师，他们能给我支持和帮助；右边的珠子代表我对挫折积极的看法以及我曾经的成功经验和应对方法。师：这条“爱之链”的设计很特别，两个代表挫折的绳结上方都有着对应的支持系统和自身资源。想象一下，假如没有这两个绳结，这就是一条很普通的手链，现在有了这两个绳结，“爱之链”的设计就显得很独特。生10：是的，其实刚开始在打挫折绳结的时候，我很讨厌这两个绳结，因为它们代表了我的挫折经历。但现在重新来看，我觉得正是这两个绳结让我的作品设计变得独特，也为我的人生经历增添了一份独特的意义。我现在忽然觉得，挫折也不一定是绝对的坏事，我以后应该能更好地接纳挫折了。生2：我的作品名称是“结节高”（见图7），我用一个绳结串一颗珠子，如果绳结代表着我经历的挫折，那么珠子就代表着我的收获，每一次的挫折都会给我带来新的收获和成长，所以这根“结节高”还会继续“生长”，这也代表了我的成长。也许成长之路不会一帆风顺，但正是因为有挫折，才会有闪闪发光的串珠，才会有这些缤纷多彩的经历。师：这个作品像糖葫芦一样，一个绳结搭配一颗珠子。我听到你说珠子代表了你的收获，能具体说说吗？生2：刚上课时，我打了4个挫折绳结，代表了我印象深刻的4个挫折的事件。比如有一次语文考试考砸了，这件事迫使我反思学习是否松懈了，于是我重新调整了学习的状态和计划。所以这个收获就是一颗珠子，串在挫折绳结的上方。生11：我的作品名称是“暖”（见图8），我的挫折之绳原本只有2个绳结，但当我换一个积极的角度来看待它时，发现它其实也有美的地方。我把代表应对挫折方法的能量珠串到绳子上，代表即便遇到挫折，我也有一系列的方法来应对。因此，我的内心感到温暖，所以作品名称就是“暖”。师：我注意到这些珠子是七彩的，真的给大家温暖的感觉，能具体说说这些珠子代表你应对挫折的哪些方法吗？生11：前面橙色、红色和紫色这三颗珠子分别代表了我的优点：爱运动、乐观、细心。第四颗代表我接下来会尝试用“暂时”这个魔法词来鼓励自己面对挫折。第五、六两颗是我在以前的挫折经历中收获的经验。最后四颗代表了支持我的家人、好朋友和老师。设计意图：引导学生将本节课的所思所感融入自己的作品中，进行表达性艺术创作，为自身赋能，在挫折中真正成长。【活动反思】本节课根据绘本故事将挫折具象化为绳子。教师借助这根挫折之绳，引导学生通过“绳之结