五年级体育上册 快速跑第二次课教学实录

五年级体育上册快速跑第二次课教学实录主备人备课成员教学内容教材：人教版五年级上册体育

内容：本节课将围绕快速跑的基本技术进行教学，包括起跑、起跑后的加速跑和终点冲刺三个环节。具体内容包括起跑姿势的规范、起跑信号的掌握、起跑后的加速跑技巧以及终点冲刺时的技巧和方法。通过本节课的学习，使学生掌握快速跑的基本技术，提高运动能力。核心素养目标分析本节课旨在培养学生的运动技能和健康意识。通过快速跑的训练，学生将学习到运动技术，发展速度、力量和耐力等身体素质，同时培养团结协作的精神和坚韧不拔的意志品质。此外，通过体育活动，学生将增强对体育锻炼重要性的认识，形成积极健康的运动习惯，促进身心全面发展。教学难点与重点1.教学重点，

①正确掌握起跑姿势，确保起跑时能够迅速发力。

②学会起跑后的加速跑技巧，提高起跑后的加速度和稳定性。

③熟练运用终点冲刺技巧，确保在冲刺阶段能够保持最佳速度和姿势。

2.教学难点，

①学生在起跑时容易失去平衡，需要通过反复练习来提高身体的协调性和平衡能力。

②起跑后的加速跑阶段，学生需要掌握节奏和呼吸，避免因为过度用力而影响后续表现。

③终点冲刺时，学生需要在保持速度的同时，学会放松身体，避免因过度紧张而影响成绩。学具准备多媒体课型新授课教法学法讲授法课时第一课时师生互动设计二次备课教学方法与手段教学方法：

1.讲授法：讲解快速跑的基本技巧和注意事项，帮助学生建立正确的动作概念。

2.示范法：教师进行动作示范，让学生直观学习正确的起跑、加速跑和冲刺姿势。

3.练习法：通过分组练习和游戏，让学生在实践中学以致用，提高技能。

教学手段：

1.多媒体展示：利用视频和图片展示快速跑的技巧，帮助学生更好地理解动作要领。

2.实物教学：使用跑步机等实物辅助教学，让学生亲身体验和感受动作的准确性。

3.数据分析：使用计时器等设备记录学生的成绩，通过数据分析提高学生的竞技水平。教学过程一、导入新课

（教师）：同学们，上节课我们学习了快速跑的基本姿势，今天我们将继续深入探讨快速跑的技巧。请大家回忆一下，快速跑有哪些基本要求？（学生回答）很好，今天我们就来重点练习起跑后的加速跑和终点冲刺技巧。

二、起跑后的加速跑技巧讲解与示范

（教师）：起跑后的加速跑是快速跑的关键环节，下面我将为大家讲解起跑后的加速跑技巧。

1.起跑后的第一步要迅速抬起一只脚，同时另一只脚用力蹬地，使身体向前推进。

2.在起跑后的几步中，要保持身体前倾，腿部力量要集中在前脚掌，使身体保持直线前进。

3.手臂要自然摆动，与腿部动作协调一致，帮助身体保持平衡。

（教师示范）：现在，请大家观看我的示范，注意观察起跑后的第一步、身体姿势和手臂动作。

三、学生练习与指导

（教师）：接下来，请大家按照刚才讲解的技巧进行练习。注意，起跑后的第一步要迅速，身体要保持前倾，手臂摆动要协调。

（学生练习）

（教师）：同学们，刚才的练习中，我发现有些同学在起跑后的第一步不够迅速，身体姿势也不够前倾。下面，我们再来练习一次，我会对大家进行个别指导。

（教师个别指导）

四、起跑后的加速跑技巧巩固练习

（教师）：现在，请大家再次进行起跑后的加速跑练习，争取每个人都能掌握这个技巧。

（学生练习）

五、终点冲刺技巧讲解与示范

（教师）：终点冲刺是快速跑的最后一个环节，也是决定成绩的关键。下面，我将为大家讲解终点冲刺的技巧。

1.在进入终点前，要保持稳定的速度，不要急于冲刺。

2.终点冲刺时，要保持身体前倾，腿部力量要集中在前脚掌，使身体保持直线前进。

3.手臂要自然摆动，与腿部动作协调一致，帮助身体保持平衡。

（教师示范）：现在，请大家观看我的示范，注意观察终点冲刺时的身体姿势和手臂动作。

六、学生练习与指导

（教师）：接下来，请大家按照刚才讲解的技巧进行终点冲刺练习。注意，进入终点前要保持稳定速度，冲刺时身体姿势要正确。

（学生练习）

（教师）：同学们，刚才的练习中，我发现有些同学在终点冲刺时身体姿势不够正确，手臂摆动也不够协调。下面，我们再来练习一次，我会对大家进行个别指导。

（教师个别指导）

七、快速跑完整动作练习

（教师）：现在，请大家尝试将起跑后的加速跑和终点冲刺技巧结合起来，进行一次完整的快速跑练习。

（学生练习）

八、总结与评价

（教师）：同学们，今天我们学习了快速跑的起跑后的加速跑和终点冲刺技巧。希望大家通过今天的练习，能够掌握这些技巧，提高自己的跑步水平。现在，请同学们分享一下自己的学习心得。

（学生分享）

（教师）：非常好，同学们都表现得非常认真。希望大家在今后的练习中，能够不断巩固所学技巧，争取在比赛中取得好成绩。今天的课就到这里，下课！知识点梳理1.快速跑的基本姿势与要求

-起跑姿势：身体重心前移，双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，重心在两脚之间。

-起跑信号：听到起跑信号后，迅速发力，起跑动作要快速、有力。

-起跑后的加速跑：保持身体前倾，腿部力量集中在前脚掌，手臂自然摆动。

2.起跑后的加速跑技巧

-起跑后的第一步：迅速抬起一只脚，同时另一只脚用力蹬地，使身体向前推进。

-身体姿势：保持身体前倾，腿部力量集中在前脚掌，使身体保持直线前进。

-手臂动作：自然摆动，与腿部动作协调一致，帮助身体保持平衡。

3.终点冲刺技巧

-进入终点前：保持稳定的速度，不要急于冲刺。

-身体姿势：保持身体前倾，腿部力量集中在前脚掌，使身体保持直线前进。

-手臂动作：自然摆动，与腿部动作协调一致，帮助身体保持平衡。

4.快速跑的呼吸技巧

-呼吸频率：保持均匀的呼吸，不要屏气。

-呼吸方式：采用鼻吸口呼的方式，保持呼吸畅通。

5.快速跑的体能训练

-力量训练：通过深蹲、俯卧撑等练习，增强腿部和上肢力量。

-耐力训练：通过长跑、间歇跑等练习，提高心肺功能和耐力水平。

-速度训练：通过短跑、折返跑等练习，提高起跑后的加速度和速度。

6.快速跑的战术策略

-确定起跑位置：根据自身实力和比赛情况，选择合适的起跑位置。

-保持节奏：在比赛过程中，保持稳定的速度和节奏，避免过度消耗体力。

-终点冲刺：在进入终点前，调整呼吸和姿势，全力以赴冲刺。

7.快速跑的注意事项

-预热：比赛前进行充分的热身，预防运动损伤。

-装备：穿着合适的运动鞋和服装，保证运动安全。

-心理素质：保持良好的心态，克服比赛中的紧张情绪。课堂1.课堂评价：

1.1提问与回答：在课堂教学中，我将通过提问的方式检验学生对快速跑技巧的理解和应用。例如，我会询问学生起跑后的第一步应该如何发力，以及如何在终点冲刺时保持最佳姿势。通过学生的回答，我可以评估他们对知识的掌握程度。

1.2观察与反馈：我将密切观察学生在练习过程中的动作是否规范，是否能够正确执行所学技巧。对于动作不规范的学生，我会及时给予纠正和指导，确保他们能够正确掌握技术。

1.3小组讨论：通过小组讨论的形式，让学生在交流中学习，互相纠正错误。我会鼓励学生在小组内分享自己的练习心得，并引导他们提出问题和解决方案。

1.4实践测试：在课程结束时，我会组织一次简单的实践测试，让学生展示他们所学到的快速跑技巧。测试内容包括起跑、加速跑和冲刺，通过测试成绩来评价学生的学习效果。

2.课堂活动评价：

2.1起跑练习：观察学生在起跑时的姿势是否正确，起跑后的第一步是否迅速有力，以及起跑后的加速跑是否平稳。

2.2加速跑练习：评估学生在加速跑过程中的身体姿势、腿部力量和手臂动作的协调性。

2.3终点冲刺练习：检查学生在终点冲刺时的速度、姿势和呼吸控制。

3.学生自评与互评：

3.1学生自评：鼓励学生在课后对自己的学习过程进行反思，总结自己的优点和不足，并制定改进计划。

3.2互评：在小组练习中，学生可以互相观察、评价彼此的动作，提出建设性的意见和建议。

4.作业评价：

4.1完成课后作业：学生需要在课后完成相关的练习题和跑步训练，我将收集并批改这些作业，了解学生对知识的巩固程度。

4.2作业反馈：对于学生的作业，我会给出详细的批改意见和评分，并及时反馈给学生，帮助他们了解自己的学习进展。

5.课堂纪律与参与度评价：

5.1课堂纪律：评价学生在课堂上的纪律性，包括是否按时上课、是否积极参与课堂活动等。

5.2参与度：观察学生在课堂练习和讨论中的参与程度，鼓励学生主动提问和表达自己的观点。板书设计1.快速跑基本姿势

①起跑姿势：身体前倾，双脚分开与肩同宽，膝盖微曲。

②起跑信号：迅速发力，起跑动作快速有力。

③起跑后的身体姿势：保持前倾，腿部力量集中在前脚掌。

2.起跑后的加速跑技巧

①起跑后的第一步：迅速抬起一只脚，另一只脚用力蹬地。

②身体姿势：保持前倾，直线前进。

③手臂动作：自然摆动，与腿部动作协调。

3.终点冲刺技巧

①进入终点前：保持稳定速度。

②身体姿势：保持前倾，直线前进。

③手臂动作：自然摆动，与腿部动作协调。

4.呼吸技巧

①呼吸频率：