2025年度福建省职业院校技能大赛高职组（健身指导赛项）考试题库（含答案）

PAGEPAGE12025年度福建省职业院校技能大赛高职组（健身指导赛项）考试题库（含答案）一、单选题1.超量恢复出现的规律是（）A、运动量越小,超量恢复越明显,但出现的时间延迟B、运动量越小,超量恢复越明显,但出现的时间早C、运动量越大,超量恢复越不明显,但出现的时间早D、运动量越大,超量恢复越明显,但出现的时间延迟答案：D2.（）是训练过程的特性之一。A、及时性和可靠性B、有效性和客观性C、连续性和阶段性D、阶段性和变化性答案：C3.有关脂肪增强饱腹感的描述正确的是（）A、热量高B、脂肪在十二指肠可刺激产生抑胃素C、促进维生素吸收D、使乙酰胆碱水解加速答案：B4.如果定量负荷运动后，心率恢复的时间延长，表明（）。A、身体机能升高B、身体机能下降C、身体机能没有变化D、没有评价意义答案：B5.健美训练的长间歇指休息（）秒钟。A、30—60B、60—180C、180—240D、240以上答案：B6.计算最大心率的计算方法常用（）减去年龄A、190B、200C、220D、170答案：C7.青春前期的儿童抗阻训练可能出现的效果不包括下面的哪一项（）A、增加对伤病的抵抗力B、力量C、肌肉肥大D、骨密度答案：C8.()能起到防止小肠内容物过快进入大肠，以及防止大肠内容物逆流的作用A、幽门瓣B、贲门瓣C、回盲瓣D、阑尾答案：C9.下列哪项不会引起铁代谢紊乱（）A、运动引起激素水平变化B、铁摄入不足C、铁丢失增加D、铁吸收障碍答案：A10.甘油分解代谢主要发生在()A、肾脏B、肝脏C、大脑D、骨骼肌答案：B11.在人体的方位术语中，前臂的外侧称为（）A、尺侧B、桡侧C、胫侧D、腓侧答案：B12.蛋白质和蛋白质的相互作用不能产生（）。A、面团的形成B、结构化C、溶胀性D、胶凝作用答案：C13.膝关节绞锁多发生于（）损伤。A、髌骨B、膝内侧副韧带C、膝外侧副韧带D、半月板答案：D14.最大摄氧量直接测定法与间接测定法比较（）A、前者更准确、简便B、后者更简便准确C、前者准确但不简便D、后者简便但不准确答案：C15.运动饮料的特点不包括（）A、一定的含糖量B、有轻微的兴奋作用C、低渗透压D、适量的电解质答案：B16.最大摄氧量水平高低是（）性项目取得优异成绩的基础和先决条件之一。A、力量B、速度C、耐力D、爆发力答案：C17.食物中糖、脂肪和蛋白质每克供能分别是（）A、16.7kJ、37.6kJ、16.7kJB、15.6kJ、37.6kJ、15.6kJC、15.6kJ、30kJ、15.6kJD、16.7kJ、36.7kJ、16.7KJ答案：A18.核糖属于糖类中的（）A、单糖B、糖原C、多糖D、低聚糖答案：A19.以下哪个练习不是开链练习（）A、伸膝B、卧推C、前深蹲D、髋外展答案：C20.60米疾跑阶段，主要的供能系统是（）A、糖酵解系统B、乳酸循环系统C、磷酸原系统D、糖有氧氧化系统答案：C21.坐姿腿屈伸主要练习哪块肌肉（）A、腓肠肌B、比目鱼肌C、股二头肌D、股四头肌答案：D22.下列不属于维生素主要作用的是（）A、促进机体骨骼和牙齿的钙化B、促进儿童生长发育、促进消化和防治贫血C、预防甲状腺肿大D、呼吸链的主要辅酶答案：C23.进行1RM练习时的运动速度（）A、慢速运动速度B、快速运动速度C、最小运动速度D、降低运动速度答案：A24.某男性成年人需要增加肌肉耐力，采用每一训练动作做三组，每组做15次，以下哪种组间休息时间效果更好（）。A、180秒B、90秒C、60秒D、30秒答案：D25.在训练准备期第二阶段，应该使运动员的（）达到最大。A、负荷强度;B、负荷量;C、负荷组数;D、负荷次数.答案：A26.下列哪个不是可溶性膳食纤维（）A、木质素B、羧甲基纤维素C、纤维素D、部分半纤维素答案：B27.根据描述“上肋凹、下肋凹、横突肋凹、棘突细长”，判断是（）。A、颈椎B、胸椎C、腰椎D、胸骨答案：B28.（）成分比例较多者，速度能力强A、红肌纤维B、白肌纤维C、长肌纤维D、短肌纤维答案：B29.长时间大强度运动时，肌糖原消耗非常显著，运动后肌糖原的恢复速率和数量受()的影响A、运动负荷强度B、运动时间C、膳食含糖量D、休息状态答案：C30.下肢骨可在体表触及的骨性标志是（）。A、髂嵴B、小转子C、内踝关节面D、髌骨答案：A31.一节抗阻训练课中，训练内容的安排顺序正确的是（）1、高翻2、坐姿肩推举3、仰卧起坐4、硬拉A、2-1-4-3B、4-1-2-3C、4-2-1-3D、1-4-2-3答案：D32.肌肉收缩的直接能源是（）A、糖B、蛋白质C、ATPD、脂肪答案：C33.在屈肘过程中需协同合拍地松弛或做适当的离心性收缩的肌肉为（）。A、原动肌B、副动肌C、拮抗肌D、稳定肌答案：C34.冷疗一般用于踝关节韧带拉伤的（）A、急性期B、中期C、后期D、康复期答案：A35.营养不良对免疫的影响，主要表现为（）A、免疫器官代偿性增大B、特异性免疫不变和非特异免疫功能受损C、加重感染的发展D、补体功能和吞噬作用增强答案：C36.在提高条件（难度）的情况下进行训练是战术训练（）之一。A、任务;B、方法;C、类型;D、要求.答案：D37.大强度运动持续10秒至30秒时,主要由()途径提供能量供运动肌收缩利用。A、糖异生B、糖酵解C、糖有氧氧化D、糖融化答案：B38.以下哪项通常用%1RM或者RM来表示（）A、负荷B、重复次数C、量度负荷D、负荷量答案：A39.健身运动中最常见的运动方式是()A、力量训练B、柔韧性训练C、有氧训练D、耐力训练答案：C40.竞技状态形成和发展的规律是（）学者提出来的。A、苏联B、原民主德国C、中国D、原联邦德国答案：A41.下列选项中对钙的生理功能叙述错误的是（）。A、构成骨骼和牙齿B、辅助血液凝固C、延缓衰老D、维持肌肉的伸缩性答案：C42.主要催化乳酸向丙酮酸生成方向反应的LDH是()A、LDH5B、MLDHC、HLDHD、LDH4答案：C43.由于剧烈运动，体内缺氧或登山运动引起红细胞增多是（）的。A、暂时性的B、永久性的C、缓慢增多的D、缓慢下降的答案：A44.运动损伤现场出血的急救中，以下适用于动脉出血的止血方法为（）。A、抬高伤肢法B、加压包扎C、加压加垫屈肢法D、间接指压法答案：D45.儿童青少年运动时水的需要量为（）A、1000-1500mlB、1500-2000mlC、2000-2500mlD、2500-3000ml答案：C46.人体内的糖原的贮量很少，一般为（）A、350-400克B、150克左右C、147克D、肌肉重量的70%答案：A47.心脏连接了（）条大血管。A、6B、7C、8D、9答案：C48.在运动训练中运动负荷强度和运动时间会影响训练效果，同时不同的休息间歇会影响训练效果，休息间歇时间的长短取决于()A、运动负荷强度的大小B、运动时间的长短C、运动项目D、所消耗能量物质的恢复速率答案：D49.影响动作技能形成的最重要的外部因素是（）A、指导B、示范C、练习D、反馈答案：C50.运动结束后多久进食最佳（）A、40分钟以上B、30分钟以上C、20分钟以上D、10分钟以上答案：A51.糖原的1分子葡萄糖单位经糖酵解生成丙酮酸,产生()ATP。A、4分子B、6分子C、3分子D、2分子答案：C52.膳食纤维对机体的有益作用不包括（）A、促进减肥B、防治便秘C、防治尿结石D、降低血糖答案：C53.膝关节是有()组成A、股骨、胫骨和髌骨B、股骨、胫骨、腓骨答案：A54.如果抗阻训练的重复次数在每组12次以上，那么他的目标是发展以下哪种能力（）A、肌肥大B、肌耐力C、功率D、肌力答案：B55.当骨骼肌收缩时，（）相对固定，称为近固定（或近侧支撑）A、起点B、止点C、动点D、定点答案：A56.负重提踵主要锻炼的肌肉A、小腿三头肌B、髂腰肌C、股四头肌D、臀大肌答案：A57.体育心理学侧重研究()过程中的心理现象。A、体育教育教学B、竞技运动和比赛C、体育锻炼D、娱乐答案：A58.可以在体表摸到的结构有（）A、关节盂B、髋臼C、肩胛冈D、椎体答案：C59.人体肌肉中肌酸含量的上限为（）A、100mmol/kdB、120mmol/kdC、140mmol/kdD、160mmol/kd答案：D60.下列蛋白质中属于单纯蛋白质的是（）。A、肌红蛋白B、细胞色素CC、血红蛋白D、清(白)蛋白答案：D61.在视觉细胞分化和免疫应答等方面具有重要生理功能的营养素是（）。A、维生素AB、维生素B2C、维生素CD、维生素D答案：A62.（）为全身最大的三角形扁肌。A、背阔肌B、斜方肌C、胸大肌D、三角肌答案：A63.患者，男，29岁，右胫腓骨闭合骨折后行手法复位石膏外固定24小时后，出现患肢持续性剧烈疼痛，进行性加重。此时首先采取的措施应为()A、予以确切有效的止痛药物B、立即解除石膏外固定C、抬高患肢以减轻疼痛D、局部硫酸镁湿敷答案：B64.蛋白质是细胞内主要组成成分，占细胞干重的()A、80%B、50%C、30%D、20%答案：A65.健美运动按其性质和内容可分为大众健美（）A、器械健美B、徒手健美C、竞技健美D、健美操比赛答案：C66.以下关于蛋白质的说法错误的是（）A、蛋白质是宏量营养素B、蛋白质能为人体提供能量C、蛋白质由氨基酸组成D、蛋白质是人体能量的主要来源答案：D67.运动饮料的主要原料不包括（）A、果糖B、葡萄糖C、中链淀粉D、咖啡因答案：D68.肩胛骨的外侧角又称（），与肱骨头构成肩关节A、关节唇B、关节盂C、肩峰D、关节窝答案：B69.关节沿着矢状轴在额状面（冠状面）的运动叫（）A、外展、内收B、屈、伸C、外旋、内旋D、环转答案：A70.下列不是健康饮食标准的是（）A、平衡膳食并且有规律地摄入B、摄取足够的热量保持一个健康的体重C、摄入充足的蔬菜水果D、过度饮酒答案：D71.运动员比赛前进食的时间最佳时间为（）。A、1hB、2hC、3hD、4h答案：C72.提杠铃耸肩主要锻炼肌肉是（）。A、斜方肌B、背阔肌C、三角肌D、胸大肌答案：A73.能够分泌胆汁，促进脂肪消化和吸收的器官是（）A、胆囊B、肝C、胰腺D、小肠答案：B74.运动损伤现场，患者出现（）症状，可基本诊断为关节脱位。A、关节疼痛B、关节活动障碍C、关节畸形D、关节肿胀答案：C75.下列动作中哪个是练习不到胸肌的动作（）A、握推B、俯卧撑C、平握飞鸟D、哑铃俯立飞鸟答案：D76.米尔氏实验可用于（）的诊断。A、肘内侧副韧带拉伤B、肘外侧副韧带拉伤C、肱骨内上髁炎D、肱骨外上髁炎答案：C77.上交叉综合征人群应减少以下哪种练习（）A、坐姿划船B、胸大肌拉伸C、卧推D、上斜方肌拉伸答案：C78.膝关节绞锁多发生于（）损伤。A、髌骨B、膝内侧副韧带C、膝外侧副韧带D、半月板答案：D79.根据描述“椎体粗大、棘突较短、呈长方形骨板状”判断是（）。A、颈椎B、胸椎C、腰椎D、骶骨答案：C80.人体内能量输出功率最高的供能系统是（）A、磷酸原系统B、糖酵解系统C、有氧氧化系统D、脂肪酸氧化答案：A81.体力活动、营养在改善骨质疏松中的作用描述错误的是（）A、体力活动可刺激骨细胞,促进骨形成和骨重建B、体力活动可组织骨的流失,有效刺激骨细胞的生成C、以上都是D、以上都不是答案：D82.直腿体前屈时，髂腰肌（）A、近固定做离心工作B、近固定做向心工作C、远固定做离心工作D、远固定做向心工作答案：C83.肌肉收缩的直接供能物质是()A、TPB、CPC、糖D、脂肪答案：A84.以下属于急性运动损伤的为（）A、肱骨外上髁炎B、股骨开放性骨折C、胫腓骨疲劳性骨膜炎D、跟腱炎答案：B85.发展一般耐力主要采用（）的各种运动方式。A、短时间、大强度B、短时间、小强度C、长时间、中小强度D、长时间、大强度答案：C86.“极点”现象多出现在（）运动项目中A、短跑B、中长跑C、超长跑D、马拉松答案：B87.一般来说，运动技能越复杂，其适宜的唤醒水平就相对（）A、高低均可B、适度C、越高D、越低答案：D88.下列有关踝关节的叙述，哪一项是错误的A、由距骨滑车和胫腓骨下端组成B、可单独做屈、伸、内翻、外翻运动C、外侧有距腓前、后韧带和跟腓韧带D、内侧有三角韧带答案：B89.勇于探索、大胆革新是教练员应具备的（）之一。A、特点B、条件C、要求D、能力答案：B90.人体方位术语中，小腿外侧称为（）。A、尺侧B、桡侧C、胫侧D、腓侧答案：D91.以下关于维生素说法不正确的是（）。A、脂溶性维生素主要有维生素A、D、E、KB、水溶性维生素主要有维生素B1、B2、B3、B6、B5、B12、C、叶酸等C、维生素可以从膳食中摄取,但摄入要适量D、维生素不足时,机体的活动能力减低,抵抗力下降答案：B92.800米跑时消耗的能量主要来自()分解代谢。A、糖B、脂肪C、蛋白质D、酮体答案：A93.动作连贯流畅、和谐有弹性反映了练习的（）。A、动作节奏B、动作的精确性C、运动学特征D、动力学特征答案：A94.下列动物性油脂中，含不饱和脂肪酸较多的是（）A、猪油B、牛油C、鱼油D、羊油答案：C95.下列选项对矿物质的生理功能叙述中正确的是（）A、促进体内钙和磷的代谢B、是构成机体组织的正常材料C、促进生育D、延缓衰老和记忆力减退答案：B96.中枢神经系统中，神经元的轴突和长树突聚集在一起，色泽亮白，称为（）A、灰质B、白质C、皮质D、神经答案：B97.运动员的能量需求通常是以（）为依据计算A、能量消耗率B、能量摄入量C、能量消耗量D、基础代谢率答案：C98.人体脑神经的数量（）A、12对B、30对C、15对D、31对答案：A99.某位成年女性的BMI值为27，属于（）A、低体重B、正常C、超重D、肥胖答案：C100.周期性运动不包括（）A、慢跑B、骑自行车C、上下台阶D、网球答案：D101.按照骨的形态，股骨属于（）A、长骨B、短骨C、扁骨D、不规则骨答案：A102.当一个人的身体机能下降，在做同样负荷强度的练习时表现为心率（）。A、下降B、提高C、不变D、变化答案：B103.肩周炎的易患因素中，以下哪一项不正确。()A、肩关节骨折后B、颈椎病C、肩部肌肉拉伤D、细菌感染答案：D104.低温工作人员膳食供给应注意增加（）的比例A、糖类B、蛋白质C、脂肪D、矿物质答案：C105.当骨骼肌收缩时，（）相对固定，称为近固定（或近侧支撑）。A、起点B、止点C、动点D、定点答案：A106.（）环节绕某一关节的运动轴从动作开始到结束所能转动的最大角度，是评价柔韧素质的重要指标之一。A、肌肉初长度B、关节结构C、肌肉生理横断面积D、关节运动幅度答案：D107.发展战术能力是全过程多年训练阶段中的（）阶段。A、基础训练B、最佳竞技C、专项提高D、竞技保持答案：C108.膳食中糖类的主要是（）A、果糖B、麦芽糖C、淀粉D、葡萄糖答案：C109.由右心室发出的血管是（）。A、上腔静脉B、下腔静脉C、主动脉D、肺动脉答案：D110.提踵主要可以练习()的力量。A、股二头肌B、拇长伸肌C、股四头肌D、小腿三头肌答案：D111.可绕三个基本轴运动的关节是（）。A、肩关节B、膝关节C、肘关节D、桡腕关节答案：A112.影响动作技能形成的最重要的外部因素是（）。A、指导B、示范C、练习D、反馈答案：C113.蛋白质分类表达正确的是（）。A、完全蛋白B、不完全蛋白C、半完全蛋白D、以上都是答案：D114.从骨的形态来分类，肩胛骨属于()A、长骨B、扁骨C、短骨D、不规则骨答案：B115.勇于探索、大胆革新是教练员应具备的（）之一。A、特点;B、条件;C、要求;D、能力答案：B116.下列关于肌肉的说法中，正确的是（）。A、肌肉收缩是指肌腱的收缩B、骨骼肌的物理特性有伸展性和弹性C、影响肌力发挥的解剖学因素是肌肉生理横断面和肌肉初长度D、肌微丝有粗肌丝、中肌丝和细肌丝答案：C117.能够粗略反应身体质量的指标是（）A、身高B、体重C、坐高D、臀围答案：B118.下列维生素中，对维持正常视力有重要作用和维持上皮细胞正常功能和结构功能的是（）。A、维生素AB、维生素BC、维生素CD、维生素D答案：A119.运动时胰高糖素释放增加，关于胰高糖素对代谢作用的叙述，错误的是（）A、促进糖原的分解B、促进糖异生加强C、促进脂肪的分解D、促进蛋白质的合成答案：D120.身体素质是指人体在（）的支配下，在运动活动中所表现出来的机能能力和运动能力。A、中枢神经系统B、心血管系统C、循环系统D、运动系统答案：A121.血浆与血清的区别在于（）A、白蛋白B、球蛋白C、纤维蛋白原D、红蛋白答案：C122.有氧运动的特点不包括（）。A、高强度长时间B、全身大肌肉群参与运动C、周期性运动D、慢速度长距离答案：A123.运动员比赛前进食的时间最佳时间为（）。A、1hB、2hC、3hD、4h答案：B124.由于剧烈运动，体内缺氧或登山运动引起红细胞增多是（）。A、暂时性的B、永久性的C、缓慢增多的D、缓慢下降的答案：A125.主要催化乳酸向丙酮酸生成方向反应的LDH是（）A、LDH5B、MLDHC、HLDHD、LDH4答案：C126.以下关于蛋白质的说法错误的是（）A、蛋白质是宏量营养素B、蛋白质能为人体提供能量C、蛋白质由氨基酸组成D、蛋白质是人体能量的主要来源答案：D127.计算最大心率的计算方法常用（）减去年龄。A、190B、200C、220D、170答案：C128.运动损伤现场出血的急救中，以下适用于动脉出血的止血方法为（）。A、抬高伤肢法B、加压包扎C、加压加垫屈肢法D、间接指压法答案：D129.冷疗一般用于踝关节韧带拉伤的（）A、急性期B、中期C、后期D、康复期答案：A130.人体内能量输出功率最高的供能系统是（）。A、磷酸原系统B、糖酵解系统C、有氧氧化系统D、脂肪酸氧化答案：A131.对大多数成年人建议每周不少于（）的中等强度运动。A、100minB、150minC、200minD、250min答案：B132.在屈肘过程中需协同合拍地松弛或做适当的离心性收缩的肌肉为（）A、原动肌B、副动肌C、拮抗肌D、稳定肌答案：C133.某位成年女性的BMI值为27，属于（）A、低体重B、正常C、超重D、肥胖答案：C134.运动时胰高糖素释放增加，关于胰高糖素对代谢作用的叙述，错误的是（）A、促进糖原的分解B、促进糖异生加强C、促进脂肪的分解D、促进蛋白质的合成答案：D135.发展战术能力是全过程多年训练阶段中的（）阶段。A、基础训练B、最佳竞技C、专项提高D、竞技保持答案：B136.能够分泌胆汁，促进脂肪消化和吸收的器官是（）A、胆囊B、肝C、胰腺D、小肠答案：B137.某男性成年人需要增加肌肉耐力，采用每一训练动作做三组，每组做15次，以下哪种组间休息时间效果更好（）。A、180秒B、90秒C、60秒D、30秒答案：D138.膝关节绞锁多发生于（）损伤。A、髌骨B、膝内侧副韧带C、膝外侧副韧带D、半月板答案：D139.（）为全身最大的三角形扁肌。A、背阔肌B、斜方肌C、胸大肌D、三角肌答案：B140.下列哪种指标不能反映体内的蛋白质分解代谢（）A、尿肌醉系数B、尿3-甲基组氨酸C、血氨D、血尿素答案：D141.绿色蔬菜含有的最丰富的维生素是（）A、维生素AB、维生素BC、维生素CD、维生素D答案：C142.运动损伤现场急救中，以下哪种方法适用于关节部位的包扎（）。A、环形包扎法B、螺旋包扎法C、反折螺旋包扎法D、"8"字形包扎法答案：D143.蛋白质分类表达正确的是（）A、完全蛋白B、不完全蛋白C、半完全蛋白D、以上都是答案：D144.男孩子力量增长最快的年龄阶段是（）岁。A、7-10B、11-13C、14-17D、18-21答案：C145.儿童青少年运动时水的需要量为（）A、1000-1500mlB、1500-2000mlC、2000-2500mlD、2500-3000ml答案：B146.健身运动中最常见的运动方式是()。A、力量训练B、柔韧性训练C、有氧训练D、耐力训练答案：C147.能够粗略反应身体质量的指标是（）A、身高B、体重C、坐高D、臀围答案：B148.运动中补糖的时间间隔为（）。A、5-10分钟B、10-15分钟C、15-20分钟D、20-25分钟答案：C149.人体方位术语中，小腿外侧称为（）。A、尺侧B、桡侧C、胫侧D、腓侧答案：D150.常见的碱性食物是（）A、牛肉、大米B、鸡肉、鱿鱼C、南瓜、猪肉D、四季豆、藕答案：D151.运动员的能量需求通常是以（）为依据计算。A、能量消耗率B、能量摄入量C、能量消耗量D、基础代谢率答案：C152.坐姿腿屈伸主要练习哪块肌肉（）A、腓肠肌B、比目鱼肌C、股四头肌D、股二头肌答案：C153.能明显增加饱腹感的营养素是（）。A、碳水化合物B、蛋白质C、甘油三酯D、赖氨酸答案：B154.一般来说，运动技能越复杂，其适宜的唤醒水平就相对。（）A、高低均可B、适度C、越高D、越低答案：D155.间歇训练法是指对多次练习时的（）作出严格规定，反复进行练习的训练方法。A、练习次数B、练习方式C、间歇方式D、间歇时间答案：A156.下列不属于维生素主要作用的是（）A、预防甲状腺肿大B、促进儿童生长发育、促进消化和预防贫血C、促进机体骨骼和牙齿钙化D、呼吸链的主要辅助酶答案：A157.如果定量负荷运动后，心率恢复的时间延长，表明（）A、身体机能升高B、身体机能下降C、身体机能没有变化D、没有评价意义答案：B158.锻炼三角肌的练习方法有（）。A、引体向上B、杠铃站立提拉C、直腿硬拉D、哑铃站立前平举答案：D159.坐姿腿屈伸主要练习哪块肌肉（）A、腓肠肌B、比目鱼肌C、股四头肌D、股二头肌答案：C160.以下哪项通常用%1RM或者RM来表示（）。A、负荷B、重复次数C、量度负荷D、负荷量答案：A161.勇于探索.大胆革新是教练员应具备的（）之一。A、特点B、条件C、要求D、能力答案：D162.以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法（）。A、大重量的极限力量练习B、中小重量的快速练习C、长距离的跳跃练习D、小重量多重复次数的练习答案：B163.健美训练的长间歇指休息（）秒钟。A、30—60B、60—180C、180—240D、240以上答案：D164.以下哪个练习不是开链练习（）。A、伸膝B、卧推C、前深蹲D、髋外展答案：C165.按照骨的形态，股骨属于（）。A、长骨B、短骨C、扁骨D、不规则骨答案：A多选题1.速度素质包括（）速度。A、反应B、灵敏C、位移D、动作E、柔韧答案：ACD2.肌肉力量训练的原则是（）。A、先练大肌群后练小肌群B、多关节训练在前,单关节训练在后C、前后相邻运动避免使用同一肌群D、在训练单一肌群时,小强度练习在前,大强度在后答案：ABC3.脊柱的生理弯曲有（）A、颈前曲B、胸后曲C、腰前曲D、骶后曲答案：ABCD4.下列属于关节的主要结构和辅助结构的是()A、关节腔B、关节囊C、韧带D、关节唇答案：ABCD5.人体分哪三个基本切面（）A、水平面B、冠状面C、平行面D、矢状面答案：ABD6.影响肌肉力量的生理学因素有（）。A、肌肉生理横切面积B、肌纤维类型C、肌肉收缩时动员的肌纤维数量D、肌纤维收缩时的初长度E、神经系统的机能状态答案：ABCDE7.下列关节属于联合关节的有（）A、颞下颌关节B、桡尺近侧、远侧关节C、腕关节D、膝关节答案：AB8.身体素质是人体在运动中所表现出来的（）等机能能力。A、力量B、柔韧C、耐力D、速度E、灵敏答案：ABCDE9.短时间、最大强度运动时，运动疲劳产生的主要原因是（）A、中枢神经系统机能下降B、CP耗竭C、乳酸大量堆积D、ATP转化速率降低答案：ABD10.如何选择运动饮料（）。A、要考虑到健身者的特殊营养需要B、应考虑到运动项目特点C、体内丧失水分较多时,可选择以矿泉水为主的饮料D、体内酸性产物较多时,可选择碱性电解质饮料.答案：ABCD11.心肺耐力测试方法有（）A、功率自行车测试B、跑台测试C、台阶测试D、1分钟俯卧撑测试答案：ABC12.肩关节的运动有（）A、屈伸B、内收、外展C、内旋、外旋D、环转答案：ABCD13.影响负荷量的因素有（ABCDE）。A、总重量;B、总距离;C、总次数;D、总人数答案：ABC14.如果（）说明运动量偏大，有疲劳积累的征兆，应及时减少运动量。A、心率、血压明显上升B、肺活量、体重明显的持续下降C、次日呼吸频率每分钟不超过基础状态3次D、次日血压变化范围在上下10mmHg答案：AB15.心肌“全或无”式的同步收缩现象是由于（）和（）A、窦房结发放兴奋是一个一个的有自动节律的B、机能性合胞体C、有特殊传导性D、心肌能产生爆发式动作电位答案：BC16.膳食纤维具有（）的作用。A、预防便秘B、预防血脂异常C、预防糖尿病D、有益于肠道健康答案：ABCD17.运动过程中三大能源供应系统不需要氧气的是()A、磷酸原系统B、酵解能系统C、氧化能系统D、水解能系统答案：AB18.氨基酸分为哪三类（）A、必需氨基酸B、非必需氨基酸C、条件性必需氨基酸D、非条件性必需氨基酸答案：ABC19.发展运动员有氧耐力的常用方法是：（）A、长时间的中低强度跑B、法特莱克跑C、越野跑D、间歇跑答案：ABC20.影响柔韧性的因素主要有：（）A、关节活动范围B、神经对肌肉的调节C、年龄、性别D、身体素质答案：AB21.体育健身中不健康行为主要表现在（）方面。A、健康体育意识缺失B、科学体育知识缺乏C、体育技能不规范D、时间观念不强答案：ABC22.能够产生膝关节屈曲的肌肉有（）A、股四头肌B、股二头肌C、半腱肌D、半膜肌答案：BCD23.影响个人体育健身持久性的主要因素有（）。A、个人因素B、环境因素C、健康观念D、锻炼动机E、运动能力答案：ABCDE24.造成运动损伤主要因素有（）。A、技术动作错误B、旧伤未愈合参加训练、比赛C、准备活动不足D、不良的气候因素答案：ABCD25.常用的体育健身方法主要有（）。A、持续练习法B、重复练习法C、间歇练习法D、变换练习法E、循环练习法答案：ABCDE26.人体在进行（）时，摄氧量与需氧量维持动态平衡的状态称为（）状态。A、超量负荷B、常量负荷C、稳定D、假稳定答案：BC27.在训练过程中，一次训练课包括哪几个部分（）A、准备部分B、基本部分C、重要部分D、结束部分答案：ABD28.进行体育健身时应遵循（）原则。A、循序渐进原则B、全面发展原则C、区别对待原则D、安全第一原则E、适量负荷原则答案：ABCDE29.影响负荷量的因素有（）。A、总重量B、总距离C、次数D、组数E、总时间答案：ABCDE30.一份完整的运动处方包含（）方面。A、锻炼目标B、锻炼模式C、锻炼前的准备活动D、锻炼后的整理答案：ABCD31.速度素质包括（）速度。A、反应B、灵敏C、位移D、动作E、柔韧答案：ACD32.以下呼吸时相正确的是（）。A、卧推时杠铃推起过程应采用呼气B、仰卧起坐时坐起过程(屈体)采用呼气C、俯卧撑练习时俯卧过程呼气,撑起过程吸气D、俯卧撑练习时俯卧过程吸气,撑起过程呼气答案：ABD33.仰卧屈臂上拉主要锻炼哪几块肌肉（）。A、肱二头肌B、肱三头肌C、胸大肌上部D、前锯肌答案：CD34.进行力量训练时应遵循（）原则。A、超负荷原则B、渐增负荷原则C、专门性原则D、负荷顺序原则E、合理训练间隔原则答案：ABCDE35.下列肌肉属于构成肩袖的肌肉是（）A、冈上肌B、冈下肌C、肩胛下肌D、小圆肌答案：ABCD36.能够产生膝关节屈曲的肌肉有（）A、股四头肌B、股二头肌C、半腱肌D、半膜肌答案：BCD37.锻炼股二头肌的常见方法有（）。A、杠铃颈后推举B、直腿硬拉C、杠铃俯身划船D、俯卧腿弯举答案：BD38.无氧工作能力可以通过（）生理学指标进行检测。A、最大氧亏积累B、乳酸阈C、最大血乳酸水平D、血红蛋白含量答案：AC39.健康体适能包括（）A、心肺耐力B、肌肉力量和耐力C、柔韧性D、身体成分答案：ABCD40.心肺耐力测试方法有（）A、功率自行车测试B、跑台测试C、台阶测试D、1分钟俯卧撑测试答案：ABC41.运动四要素是（）。A、运动类型B、运动时间C、运动强度D、运动频率答案：ABCD42.循环训练法的负荷安排应考虑的因素有（）。A、练习数量B、练习强度C、练习负荷D、间歇时间E、循环的遍数答案：ABDE43.下列属于关节的主要结构和辅助结构的是（）A、关节腔B、关节囊C、韧带D、关节唇答案：ABCD44.影响健身运动训练效果的主要因素有（）。A、运动强度B、时间C、频率D、遗传答案：ABC45.构成重复训练法的因素有（）A、严格规定的休息时间B、重复练习的次数和组数C、每次重复练习的距离和时间D、每次练习的负荷强度答案：BCD46.下列属于关节的主要结构和辅助结构的是（）。A、关节腔B、关节囊C、韧带D、关节唇答案：ABCD47.脊柱的生理弯曲有（）A、颈前曲B、胸后曲C、腰前曲D、骶后曲答案：ABCD48.如何选择运动饮料（）。A、要考虑到健身者的特殊营养需要B、应考虑到运动项目特点C、体内丧失水分较多时,可选择以矿泉水为主的饮料.D、体内酸性产物较多时,可选择碱性电解质饮料.答案：ABCD49.影响健身运动训练效果的主要因素有（）。A、运动强度B、时间C、频率D、遗传答案：ABCD50.高血压病的运动处方不适合选择（）的运动类型。A、静力性运动B、动力性运动C、憋气运动D、太极拳答案：AC51.构成肘关节的骨骼有（）A、肱骨B、尺骨C、耻骨D、桡骨答案：ABD52.运动过程中三大能源供应系统不需要氧气的是（）A、磷酸原系统B、酵解能系统C、氧化能系统D、水解能系统答案：AB53.最大摄氧量的影响因素：（）A、遗传因素B、年龄、性别C、训练因素D、生活环境答案：ABCD54.氢离子浓度升高和缺氧对呼吸的（）部位起作用，可引起呼吸（）A、延髓化学感受区B、外周化学感受器C、加强D、减弱答案：AC55.短时间、最大强度运动时，运动疲劳产生的主要原因是（）。A、中枢神经系统机能下降B、CP耗竭C、乳酸大量堆积D、ATP转化速率降低答案：BC56.运动处方的FITT-VP原则至少包含以下哪些要素（）。A、运动频率B、运动强度C、运动时间D、运动方式答案：ABCD57.下列关节属于联合关节的有（）。A、颞下颌关节B、桡尺近侧、远侧关节C、腕关节D、膝关节答案：AB58.运动前（）补糖可以增加运动开始时肌糖原的贮量。运动前（）或运动开始时补糖效果较理想。A、1-2小时B、3-4小时C、2分钟D、5分钟答案：AC59.高血压病的运动处方不适合选择（）的运动类型。A、静力性运动B、动力性运动C、憋气运动D、太极拳答案：AC60.下列关节属于联合关节的有（）。A、颞下颌关节B、桡尺近侧、远侧关节C、腕关节D、膝关节答案：AB61.速度素质按其运动中的表现可分为（）形式。A、反应速度B、位移速度C、动作速度D、力量速度答案：ABC62.进行体育健身时应遵循（）原则。A、循序渐进原则B、全面发展原则C、区别对待原则D、安全第一原则E、适量负荷原则答案：ABCDE63.发展柔韧素质的常用方法是（）A、静力性拉伸练习B、动力性拉伸练习C、被动性拉伸练习D、摆动练习答案：ABC64.膳食纤维具有（）的作用。A、预防便秘B、预防血脂异常C、预防糖尿病D、有益于肠道健康答案：ABCD65.为促进或保持健康，建议大多数成年人进行有氧运动频率为（）。A、每周至少5天低强度有氧运动B、每周至少3天较大强度的有氧运动C、每周至少5天中等强度的有氧运动D、每周3-5天中等或较大强度相结合的运动答案：CD66.制定运动处方应遵循的基本原则有（）。A、个性化原则B、需要性原则C、专门性原则D、循序渐进原则E、安全性原则答案：ABCDE67.世界健身小姐竞赛的内容是（）A、健美形体B、健美知识问答C、激情表演D、才艺展示答案：ABCD68.下交叉综合征人群建议进行拉伸（）。A、髂腰肌B、竖脊肌C、臀大肌D、腹直肌答案：AB69.下列肌肉属于构成肩袖的肌肉是（）。A、冈上肌B、冈下肌C、肩胛下肌D、小圆肌答案：ABCD70.影响个人体育健身持久性的主要因素有（）。A、个人因素B、环境因素C、健康观念D、锻炼动机E、运动能力答案：ABCDE71.采用变换练习法进行练习时，对于大多数的练习者而言下列说法正确的是（）。A、较易适应的是锻炼的自然环境、场地B、较易适应的是动作由难到易、有多到少的变换C、难以适应的是动作由易到难、负荷逐步加大的变化D、较难适应的是运动器械、运动负荷、动作要素及附加条件的变化答案：ACD72.胸部训练有两个最基本的练习方法（）A、飞鸟B、握推C、硬拉D、划船答案：AB73.屈腿硬拉主要锻炼哪块肌肉（）A、股二头肌B、胸大肌C、竖棘肌D、背部肌群答案：ACD74.适宜的准备活动标志是（）。A、身体发热B、微微出汗C、呼吸明显增加D、心跳减缓答案：ABC75.影响负荷量的因素有（）A、总重量B、总距离C、次数D、组数E、总时间答案：ABCDE76.以下呼吸时相正确的是（）。A、卧推时杠铃推起过程应采用呼气B、仰卧起坐时坐起过程(屈体)采用呼气C、俯卧撑练习时俯卧过程呼气,撑起过程吸气D、俯卧撑练习时俯卧过程吸气,撑起过程呼气答案：ABCD77.体育健身中不健康行为主要表现在（）方面。A、健康体育意识缺失B、科学体育知识缺乏C、体育技能不规范D、时间观念不强答案：ABCD78.肱三头肌的功能（）A、上臂和前臂伸B、上臂和前臂屈C、肘关节伸D、肘关节答案：AC79.肩关节的运动有（）A、屈伸B、内收、外展C、内旋、外旋D、环转答案：ABCD80.循环训练法的负荷安排应考虑的因素有（）。A、练习数量B、练习强度C、练习负荷D、间歇时间E、循环的遍数答案：ABCDE81.下列肌肉属于构成肩袖的肌肉是（）。A、冈上肌B、冈下肌C、肩胛下肌D、小圆肌答案：ABCD82.能够产生膝关节屈曲的肌肉有（）。A、股四头肌B、股二头肌C、半腱肌D、半膜肌答案：BCD83.构成肘关节的骨骼有（）。A、肱骨B、尺骨C、耻骨D、桡骨答案：ABD84.一般将力量素质分为（）。A、最大力量B、相对力量C、肌肉力量D、速度力量答案：ABD85.发展速度的方法是（）A、80米以下的计时跑B、80米以下的行进间跑C、下坡跑D、上坡跑答案：ABC86.运动过程中三大能源供应系统不需要氧气的是（）。A、磷酸原系统B、酵解能系统C、氧化能系统D、水解能系统答案：AB87.下列哪些肌肉是单杠、引体向上练不到的（）A、肱二头肌B、背阔肌C、股四头肌D、股二头肌答案：CD88.圆肩驼背的人群建议进行拉伸（）。A、胸大肌B、斜角肌C、上斜方肌D、下斜方肌答案：AC89.髋关节的运动有（）。A、屈伸B、内收、外展C、内旋、外旋D、环转答案：ABCD90.下列对灵敏训练的要求描述正确的有（）。A、训练手段应多样化并经常改变B、掌握大量运动技能并提高多种运动能力C、结合专项D、合理安排训练时间答案：ABCD91.引体向上主要锻炼肌肉（）A、背阔肌B、胸大肌C、竖棘肌D、肱二头肌答案：AD92.常用的体育健身方法主要有（）。A、持续练习法B、重复练习法C、间歇练习法D、变换练习法E、循环练习法F、比赛法与游戏法答案：ABCDE93.无氧工作能力可以通过（）生理学指标进行检测。A、最大氧亏积累B、乳酸阈C、最大血乳酸水平D、血红蛋白含量答案：AC94.血液的主要机能有哪些（）。A、维持内环境相对恒定B、运输作用C、信号传递作用D、防御作用答案：ABCD95.氨基酸分为哪几类（）A、必需氨基酸B、非必需氨基酸C、条件性必需氨基酸D、非条件性必需氨基酸答案：ABC96.运动训练对心血管系统的影响表现在（）A、运动性心脏肥大B、运动性心动徐缓C、心血管机能改善D、安静时血压升高答案：ABC判断题1.生物氧化的部位主要在细胞质内。A、正确B、错误答案：B2.当运动至力竭时，运动肌内ATP贮量接近耗尽。A、正确B、错误答案：B3.急性腰扭伤损伤机理多为腰部肌肉韧带受到牵扯、扭转或肌肉骤然收缩使少数肌纤维拉断或小关节的错位。A、正确B、错误答案：A4.大强度运动结束后，继续采用小强度活动，不利于乳酸的消除。A、正确B、错误答案：B5.体育锻炼是一种以健身为目的的被动身体活动，如参加跑步、体操、球类、游泳、太极拳等项运动。（）A、正确B、错误答案：B6.经过系统的无氧代谢训练后，可使机体骨骼肌内有氧代谢酶活性增加，线粒体数目和体积增加。A、正确B、错误答案：A7.脂肪酰CoA进入线粒体的过程需要肉毒碱参与。A、正确B、错误答案：A8.肌肉的生理横断面积就是解剖横断面积，是决定骨骼肌力量大小最重要的解剖学因素。A、正确B、错误答案：B9.高脂肪膳食导致高血脂、血液粘滞度增加、流动缓慢，降低机体氧的供应，降低运动表现。A、正确B、错误答案：A10.人体解剖学姿势就是立正姿势。A、正确B、错误答案：B11.来自于学生自身好动、好奇或好胜心理，如渴望从体育活动中获得身体上的快感、乐趣、刺激，以及希望满足自尊心、上进心、荣誉感、义务感、归属感和自我实现等心理需要的动机，属于内部动机。A、正确B、错误答案：A12.乳酸阈水平可以评定机体的无氧工作能力。A、正确B、错误答案：B13.三角肌粗隆是三角肌的止点。A、正确B、错误答案：A14.运动中补液应遵循少量多次的原则，大量补水会增加心、肾负担，反而增加排汗量和电解质丢失。A、正确B、错误答案：A15.100米跑主要靠ATP,CP分解供能,其它能量物质不参与供能。A、正确B、错误答案：B16.长时间运动时，蛋白质氧化是运动肌的中央能量来源。A、正确B、错误答案：A17.运动中消耗的能源物质中，运动后恢复速度最快的是肌糖原。（错误）A、正确B、错误答案：B18.中国营养学会将我国成人活动水平分为轻、中、重三级，办公室工作属于轻体力活动，讲课属于重体力活动。A、正确B、错误答案：B19.运动营养保健品是为所有人群而设的一类营养品。A、正确B、错误答案：B20.构成两个关节面积差别越大，关节运动幅度越小，如肩关节。（）A、正确B、错误答案：B21.由于缺少某种视锥细胞，而无法识别某种颜色的患者，称为夜盲。A、正确B、错误答案：B22.体积较大的骨骼肌，运动单位较大，骨骼肌的收缩力量较强。（）A、正确B、错误答案：A23.运动损伤的预防原则包括加强思想教育、合理安排教学、训练和比赛、认真做好准备活动、加强易伤部位的训练等。A、正确B、错误答案：A24.脂肪是人体内最大的贮能库。（）A、正确B、错误答案：A25.在同样肌纤维数量的前提下，快肌纤维的收缩力明显大于慢肌纤维。A、正确B、错误答案：A26.在超长时间的运动中，蛋白质供能占有主要比例。A、正确B、错误答案：B27.健身活动后身体没有即刻出现酸痛感可以不进行拉伸练习。A、正确B、错误答案：B28.在大强度力量训练后不建议尽快进行糖的补充。A、正确B、错误答案：B29.运动后的延迟性肌肉酸痛是由于乳酸堆积造成的。A、正确B、错误答案：B30.关节的主要构造包括关节面和关节囊。A、正确B、错误答案：B31.基础心率会随着训练年限的延长和训练水平的提高而加快。A、正确B、错误答案：B32.呼吸全过程包括：外呼吸和内呼吸两个相互联系的环节。A、正确B、错误答案：B33.斜方肌的功能可使肩肌向上向下活动，使肩胛骨向后运动。A、正确B、错误答案：A34.老年人合成代谢减弱，骨骼和肌肉的生长发育已经停止，因此减少膳食中钙和蛋白质的摄入量。A、正确B、错误答案：B35.膝关节过伸动作中，后交叉韧带损伤常首先损伤。（）A、正确B、错误答案：A36.绝对肌力与肌肉生理横截面成正比。A、正确B、错误答案：A37.酸碱平衡是很大程度上通过体内的酸碱缓冲体系来维持，同时又有赖于肺呼吸及肾脏的排泄作用。A、正确B、错误答案：A38.营养素是机体为了维持生存、生长发育、体力活动和健康以食物的形式摄入的一些需要的物质。（）A、正确B、错误答案：A39.儿童少年的有氧代谢能力，女孩比男孩出现的峰值要早，但耐力始终低于男孩。A、正确B、错误答案：A40.进行1分钟全力跑，间歇时间为4分钟的最大乳酸训练中，血乳酸最高可达32毫摩尔·升⁻¹。()A、正确B、错误答案：A41.跪撑后倒，可以发展股四头肌的力量。A、正确B、错误答案：B42.保健食品就是普通食品。（）A、正确B、错误答案：B43.维生素是维持身体生长与正常生命活动所必须的调节物质。A、正确B、错误答案：A44.肩袖损伤伤后训练准备活动后无痛感者可正常参加训练和比赛。（）A、正确B、错误答案：A45.ATP是肌肉收缩的直接能量来源。（）A、正确B、错误答案：A46.儿童少年发展力量的主要练习手段大重量杠铃练习法。A、正确B、错误答案：B47.习得性无助感是指个人经历了失败与挫折后，面临问题时产生的无能为力、丧失信心的心理状态与行为。（）A、正确B、错误答案：A48.高原训练可提机体的有氧代谢能力。A、正确B、错误答案：A49.健美运动和健美操是属于同一类型的体育项目。A、正确B、错误答案：B50.横突上有横突孔是颈椎椎骨的主要特征。()A、正确B、错误答案：A51.肌肉运动能力下降是运动性疲劳的基本标志和本质特征。A、正确B、错误答案：A52.空腹时对运动会产生不良影响有可能导致低血糖的危险。A、正确B、错误答案：A53.经滤过膜进入肾小囊腔的液体称为终尿。（）A、正确B、错误答案：B54.在发展磷酸原供能能力的训练时，目前认为每次练习的休息间歇不少于30秒，成组练习时，组休息间歇则为4-5分钟较好。（）A、正确B、错误答案：A55.减掉腹部多余脂肪的最好方法是仰卧起坐。（）A、正确B、错误答案：B56.生物氧化的内容主要包括氧的利用，水与CO2的生成以及能量的产生。A、正确B、错误答案：A57.壶腹嵴，是位觉感受器，能感受头部旋转变速运动刺激。（）A、正确B、错误答案：A58.矢状面与矢状轴相垂直。A、正确B、错误答案：B59.常见的消极反应有攻击、冷漠、幻想、退化和躲避。A、正确B、错误答案：A60.脂肪疝为引起腰背肌肉筋膜炎疼痛的原因之一。A、正确B、错误答案：A61.中国营养学会将我国成人活动水平分为轻、中、重三级，进行体育活动的学生日常活动属于中体力活动。（）A、正确B、错误答案：B62.高强度间歇运动能够达到减脂的效果是因为运动后的过量氧耗。A、正确B、错误答案：A63.非乳酸供能无氧耐力的供能机制与ATP、CP的无氧分解有关。A、正确B、错误答案：A64.柔韧性练习推荐每天都可以进行。A、正确B、错误答案：A65.推荐大多数成年人从低强度有氧运动开始锻炼。A、正确B、错误答案：B66.健身者在锻炼时应尽量选择糖类及添加糖分的食物。A、正确B、错误答案：B67.成就目标定向不是具体要达到的行为的数量标准，而是个体内心所追求的成就取向。A、正确B、错误答案：A68.在做杠上斜握推时，斜凳与地面夹角不应小于30度。A、正确B、错误答案：A69.进行1分钟全力跑，间歇时间为4分钟的最大乳酸训练中，血乳酸最高可达32毫摩尔·升⁻¹。（）A、正确B、错误答案：A70.止血带法为将止血带扎在伤口近心端，肢体周围垫上软布，上肢每隔30分钟，下肢每隔1小时放松2-3分钟，暂时用压迫止血。A、正确B、错误答案：A71.心的动脉是由主动脉根部发出的左右冠状动脉构成。A、正确B、错误答案：A72.移动速度是指人体或人体某一部分快速完成某一动作的能力。A、正确B、错误答案：B73.食物热效应在进食后即可出现，2h后达到最高点，3~4h基本恢复正常。A、正确B、错误答案：A74.相对力量与绝对力量成反比，与体重成正比。A、正确B、错误答案：B75.核酸决定蛋白质合成的遗传信息。A、正确B、错误答案：A76.人体的酸碱平衡应维持在7.0~7.4之间。A、正确B、错误答案：B7