足球课准备活动教案

足球课准备活动教案一、教学目标1.认知目标：让学生了解足球准备活动的重要性，掌握常见准备活动的动作要领和作用。2.技能目标：使学生能够熟练完成一套足球专项准备活动，提高身体的柔韧性、协调性和关节灵活性。3.情感目标：培养学生对足球运动的兴趣和热情，增强团队合作意识和竞争精神，帮助学生树立积极参与体育活动的态度。

二、教学重难点1.教学重点各类准备活动动作的规范性，如头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动等，确保动作到位，能够充分活动相应关节。准备活动与足球运动的衔接，通过准备活动为后续的足球技术练习和比赛做好身体机能和心理状态的准备。2.教学难点如何根据不同的天气、场地条件以及学生的个体差异，合理调整准备活动的强度和内容，使准备活动既能达到充分热身的效果，又不会让学生过度疲劳。引导学生在准备活动中培养良好的运动习惯和自我保护意识，避免因准备活动不充分而导致运动损伤。

三、教学方法1.讲解示范法：通过简洁明了的语言讲解和准确规范的动作示范，让学生直观地了解准备活动的动作要领和要求。2.分解练习法：将复杂的准备活动动作分解为若干个简单的动作环节，让学生逐步进行练习，降低学习难度，提高学习效果。3.游戏竞赛法：采用游戏和竞赛的形式进行准备活动，增加趣味性，激发学生的参与积极性，同时培养学生的团队协作能力和竞争意识。4.个别指导法：关注学生的个体差异，针对学习困难的学生进行个别指导，及时纠正他们的错误动作，确保每个学生都能掌握正确的准备活动方法。

四、教学过程

开始部分（3分钟）1.课堂常规集合整队，检查人数。教师发出集合口令，学生迅速集合，成四列横队站立，检查人数并向教师报告。师生问好。教师："同学们好！"学生："老师好！"宣布本节课的教学内容和目标。教师："今天我们上足球课，首先进行准备活动。通过准备活动，我们要活动开身体各个部位，为接下来的足球练习做好准备，大家要认真学习哦！"安排见习生。如有身体不适或其他特殊情况的学生，安排其在指定位置见习，并嘱咐他们注意观察课堂情况，有问题及时与老师沟通。

准备部分（12分钟）1.慢跑热身（3分钟）教师带领学生沿足球场边线进行慢跑，速度适中，保持队伍整齐。教师提醒学生注意调整呼吸，步伐要轻快。在慢跑过程中，教师可以适当与学生交流，如："大家感觉怎么样？是不是身体开始热起来了？"引导学生感受身体的变化，逐渐进入运动状态。2.关节活动操（5分钟）头部运动动作要领：双脚与肩同宽，双手叉腰。头部先向前屈，再向后仰，然后向左、右转动，最后绕环，每个方向做4次。教师示范并讲解动作，学生跟随练习。教师强调头部转动时要缓慢、平稳，幅度要适中，避免拉伤颈部肌肉。肩部运动动作要领：双脚与肩同宽，两臂自然下垂。两肩先向上提，再向后绕环，然后向前绕环，每个方向做4次。教师示范，学生模仿练习。注意肩部绕环时要以肩关节为轴，手臂自然摆动，充分活动肩部关节。扩胸运动动作要领：双脚与肩同宽，两臂胸前平屈，然后两臂用力向后扩胸，重复做4次。教师边讲解边示范，要求学生扩胸时要挺胸、收腹，感受胸部肌肉的拉伸和收缩。腰部运动动作要领：双脚与肩同宽，双手叉腰。腰部先向左、右弯曲，再向前、后弯曲，然后绕环，每个方向做4次。教师示范动作，学生练习。提醒学生腰部绕环时要以脊柱为轴，动作要连贯、流畅，充分活动腰部关节。膝关节运动动作要领：双脚与肩同宽，双手叉腰。一脚支撑，另一脚屈膝抬起，小腿自然下垂，然后膝关节做屈伸运动，每个方向做4次，左右腿交替进行。教师示范，学生练习。强调膝关节屈伸时要缓慢、有控制，避免用力过猛造成损伤。手腕踝关节运动动作要领：双脚与肩同宽，两臂下垂。手腕先向内、外旋转，再屈伸，然后绕环，每个方向做4次；踝关节先向内、外翻，再屈伸，然后绕环，每个方向做4次。教师带领学生一起练习，注意手腕和踝关节的活动要充分，活动范围要适中。3.专项准备活动（4分钟）足球颠球热身教师讲解颠球的基本动作要领：双脚自然分开，膝盖微屈，用脚的内侧、外侧或脚背轻轻向上颠球，尽量控制球的高度和落点，使其保持在身体附近。学生两人一组，相距23米，进行对颠练习，每人连续颠球10次为一组，共进行3组。教师巡回指导，纠正学生的错误动作，如击球部位不准确、发力不当等。带球慢跑教师示范带球慢跑的动作，强调带球时要控制好球的速度和方向，眼睛要时刻观察球和周围的情况。学生每人一球，沿足球场边线进行带球慢跑，速度适中，跑23圈。教师提醒学生注意保持适当的间距，避免碰撞。

基本部分（20分钟）1.游戏："足球接力赛"（8分钟）游戏目的：通过足球接力比赛，进一步提高学生的控球能力和团队协作精神，同时增强学生的竞争意识和运动积极性。游戏方法：将学生分成四组，每组人数相等，每组排头手持足球站在起跑线后。听到口令后，排头带球向前跑，绕过前方标志杆后返回，将球交给下一名同学，依次进行，最先完成接力的小组获胜。游戏规则：带球过程中，球不能离开脚，否则在犯规地点重新控球前进。绕过标志杆时，必须从标志杆外侧绕过，不得碰倒标志杆。交接球时，要在指定区域内完成，不得抛球或传球交接。教师组织学生进行游戏，在游戏过程中，及时为学生加油助威，鼓励学生积极参与，同时注意观察学生的表现，确保游戏安全有序进行。游戏结束后，对获胜小组进行表扬，对其他小组的努力给予肯定。2.小组合作练习：足球操创编（12分钟）练习目的：培养学生的创新能力和团队合作精神，让学生在合作中进一步熟悉足球球性，同时提高身体的协调性和节奏感。练习方法：将学生分成若干小组，每组56人。每个小组利用手中的足球，结合之前学过的准备活动动作和足球基本技术，共同创编一套简单的足球操。小组讨论并确定创编的主题和动作内容，然后进行分工，分别负责动作设计、编排顺序、练习指导等工作。各小组在组长的带领下进行创编练习，教师巡回指导，鼓励学生发挥创意，大胆创新，提醒学生注意动作的合理性和安全性。展示与评价：每个小组依次展示创编的足球操，其他小组认真观看。展示结束后，教师组织学生进行评价。评价内容包括动作的创新性、协调性、节奏感、团队协作等方面。先由小组代表进行自我评价，然后其他小组进行互评，最后教师进行总结评价，肯定学生的优点，指出存在的问题，并提出改进建议。

结束部分（5分钟）1.放松活动（3分钟）深呼吸放松：教师带领学生进行深呼吸练习，先深吸气，然后缓慢呼气，重复56次，让学生感受身体的放松。全身拉伸放松腿部拉伸：双脚前后站立，前脚屈膝，后脚伸直，双手向前伸直触摸前脚脚尖，感受后腿的拉伸，保持1530秒，然后换另一侧。腰部拉伸：双脚与肩同宽，双手向上伸直，然后向左、右侧弯曲身体，感受腰部的拉伸，每个方向保持1530秒。上肢拉伸：双脚与肩同宽，两臂伸直向后，双手交叉握住，然后向上抬起双臂，感受肩部和背部的拉伸，保持1530秒。教师边讲解拉伸动作要领，边带领学生进行练习，让学生充分放松身体各部位的肌肉。2.课堂小结（1分钟）教师对本节课的教学内容进行小结，回顾准备活动的重点内容和游戏、练习中的亮点与不足之处。表扬学生在课堂上的积极表现和团队合作精神，鼓励学生在今后的足球课中继续努力，不断提高自己的足球技能和身体素质。3.布置作业（1分钟）要求学生课后复习本节课所学的准备活动动作和足球操，熟练掌握动作要领。鼓励学生在课余时间自主进行足球练习，如颠球、带球等，提高球性和控球能力。4.宣布下课（1分钟）师生再见，收拾器材。教师："同学们，下课！"学生："老师再见！"学生收拾足球，教师整理器材。

五、教学资源1.器材准备：足球若干个、标志杆若干、口哨一个。2.场地准备：标准足球场一块。

六、教学反思通过本次足球课准备活动的教学，大部分学生能够积极参与，较好地掌握了准备活动的动作要领，身体的柔韧性、协调性和关节灵活性得到了有效提高。在教学过程中，采用讲解示范法、分解练习法、游戏竞赛法等多种教学方法，激发了学生的学习兴趣，提高了课堂教学效果。

在游戏环节中，"足球接力赛"让学生在竞争中体验到了足球运动的乐趣，同时培养了团队协作精神。小组合作创编足球操的活动，充分发挥了学生的主观能动性和创新能力，学生们表现出了很高的积极性和创造性。

然而，教学过程中也存在一些不足之处。例如，在个别指导时，由于学生人数较多，不能对每个学生的问题都及时给予充分的关注和指导。在今后的教学中，需要更加注重关注学生的个体差异，