排球教学计划及进度

排球教学计划及进度一、教学目标1.知识与技能目标-让学生了解排球运动的基本规则、特点和价值。-使学生掌握排球的基本技术，包括准备姿势、移动、发球、垫球、传球、扣球等，并能在实践中运用。-培养学生的排球战术意识，如简单的进攻战术和防守战术。2.过程与方法目标-通过排球教学，发展学生的身体素质，如速度、力量、耐力、灵敏性等。-提高学生的团队协作能力和沟通能力，培养学生的竞争意识和拼搏精神。-培养学生自主学习和自我评价的能力，让学生学会在练习中发现问题、解决问题。3.情感态度与价值观目标-激发学生对排球运动的兴趣，培养学生对体育活动的热爱。-培养学生的纪律性和责任感，增强学生的自信心和克服困难的勇气。

二、教学内容1.排球运动基本知识-排球运动的起源与发展-排球比赛的场地、器材和规则2.排球基本技术-准备姿势与移动-发球（正面下手发球、侧面下手发球等）-垫球（正面双手垫球、侧面双手垫球等）-传球（正面双手传球）-扣球（原地扣球、助跑扣球）3.排球基本战术-简单的进攻战术（"中一二"进攻战术）-简单的防守战术（单人拦网、双人拦网等防守配合）

三、教学对象[具体年级和班级]学生，年龄在[具体年龄段]，身体素质和运动基础存在一定差异。

四、教学重难点1.教学重点-正确的准备姿势、移动步伐和身体协调配合。-发球、垫球、传球的动作规范和准确性。-"中一二"进攻战术的基本配合方法。2.教学难点-传球的手指手腕控制和力量分配。-扣球的助跑起跳时机和挥臂击球动作。-防守时的选位和相互配合。

五、教学方法1.讲解示范法通过简洁明了的语言讲解动作要领，并进行准确、规范的动作示范，让学生直观地了解技术动作。2.分解练习法将复杂的技术动作分解成若干个简单的部分，逐步进行练习，降低学习难度，提高学习效果。3.游戏竞赛法通过组织排球游戏和小型竞赛，增加学习的趣味性，激发学生的学习积极性，同时培养学生的团队协作能力和竞争意识。4.纠正错误法在学生练习过程中，及时发现并纠正学生的错误动作，采用针对性的练习方法帮助学生改进。

六、教学进度安排

第一周：排球运动基本知识1.教学内容-介绍排球运动的起源与发展-讲解排球比赛的场地、器材和规则2.教学过程-开始部分（5分钟）-集合整队，检查人数。-师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。-安排见习生。-准备部分（10分钟）-慢跑400米。-关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动，每个动作做4个八拍。-基本部分（25分钟）-讲解排球运动的起源与发展，通过PPT展示相关图片和视频，让学生了解排球运动的历史演变。-详细讲解排球比赛的场地、器材和规则，利用排球场地进行实地演示，让学生熟悉比赛环境。-组织学生进行简单的规则问答游戏，加深学生对规则的理解。-结束部分（5分钟）-放松活动：全身拉伸放松，每个部位保持15-30秒。-课堂小结，布置作业：让学生课后查阅资料，了解更多排球比赛的战术知识。-宣布下课，师生再见，收拾器材。

第二周：准备姿势与移动1.教学内容-准备姿势（稍蹲、半蹲、低蹲准备姿势）-移动步伐（并步、滑步、交叉步、跑步）2.教学过程-开始部分（5分钟）-集合整队，检查人数。-师生问好，复习上节课的排球基本知识。-安排见习生。-准备部分（10分钟）-慢跑400米。-专项准备活动：排球操，包括抛球、垫球、传球等动作，每个动作做4个八拍。-基本部分（25分钟）-讲解准备姿势的动作要领，示范稍蹲、半蹲、低蹲准备姿势，让学生进行模仿练习，每个姿势练习2-3组，每组10-15次。-讲解移动步伐的动作要领，示范并步、滑步、交叉步、跑步，让学生分组进行练习，每个步伐练习2-3组，每组10-15次，小组内互相纠正动作。-组织学生进行移动接力游戏，提高学生的移动能力和团队协作精神。-结束部分（5分钟）-放松活动：全身按摩放松，重点放松腿部和腰部肌肉。-课堂小结，强调准备姿势和移动步伐的重要性，布置作业：让学生课后自行练习准备姿势和移动步伐，每个动作练习5-10分钟。-宣布下课，师生再见，收拾器材。

第三周：发球（正面下手发球）1.教学内容-正面下手发球的动作方法-发球练习2.教学过程-开始部分（5分钟）-集合整队，检查人数。-师生问好，复习准备姿势与移动。-安排见习生。-准备部分（10分钟）-慢跑400米。-专项准备活动：对墙垫球练习，两人一组，一人垫球，一人抛球，每组练习2-3分钟。-基本部分（25分钟）-讲解正面下手发球的动作要领：面对球网，两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两膝微屈，上体前倾；左手持球于腹前，右手自然下垂；发球时，右臂由后向前摆动，手腕伸直，用全手掌击球的后下方。-教师示范正面下手发球，让学生仔细观察动作过程。-学生进行正面下手发球的徒手练习，体会动作要领，练习2-3组，每组10-15次。-学生持排球进行发球练习，每人练习10-15次，教师巡回指导，纠正学生的错误动作。-组织学生进行发球比赛，比一比谁发球的成功率高，激发学生的练习积极性。-结束部分（5分钟）-放松活动：手臂拉伸放松，每个动作保持15-30秒。-课堂小结，总结学生发球练习的情况，表扬优点，指出不足，布置作业：让学生课后继续练习正面下手发球，争取提高发球的准确性和成功率。-宣布下课，师生再见，收拾器材。

第四周：发球（侧面下手发球）1.教学内容-侧面下手发球的动作方法-发球练习2.教学过程-开始部分（5分钟）-集合整队，检查人数。-师生问好，复习正面下手发球。-安排见习生。-准备部分（10分钟）-慢跑400米。-专项准备活动：两人一组的抛垫球练习，互相抛球后垫回给对方，每组练习2-3分钟。-基本部分（25分钟）-讲解侧面下手发球的动作要领：左肩对网，两脚左右开立，约与肩同宽，两膝微屈，重心落在两脚之间；左手持球于胸前，右手臂自然下垂；发球时，右手臂由后向前摆动，利用转体力量在体侧将球击出。-教师示范侧面下手发球，让学生对比正面下手发球，观察两者的区别。-学生进行侧面下手发球的徒手练习，体会动作要领，练习2-3组，每组10-15次。-学生持排球进行发球练习，每人练习10-15次，教师巡回指导，重点纠正学生的转体动作和击球部位。-组织学生进行发球技术考核，检验学生对侧面下手发球的掌握情况。-结束部分（5分钟）-放松活动：肩部旋转放松，每个方向旋转10-15次。-课堂小结，对学生的发球技术考核情况进行总结，鼓励学生继续努力提高发球水平，布置作业：让学生课后巩固侧面下手发球技术，同时尝试将两种发球技术结合练习。-宣布下课，师生再见，收拾器材。

第五周：垫球（正面双手垫球）1.教学内容-正面双手垫球的动作方法-垫球练习2.教学过程-开始部分（5分钟）-集合整队，检查人数。-师生问好，复习发球技术。-安排见习生。-准备部分（10分钟）-慢跑400米。-专项准备活动：手腕踝关节活动操，每个动作做4个八拍，增强手腕和踝关节的灵活性。-基本部分（25分钟）-讲解正面双手垫球的动作要领：两脚左右开立，约与肩同宽，两膝微屈，上体前倾；两臂夹紧伸直，手腕下压，用前臂的内侧平面击球的后下方；击球时，下肢蹬地，身体重心随击球动作前移。-教师示范正面双手垫球，让学生注意观察手臂的动作和击球部位。-学生进行正面双手垫球的徒手练习，体会动作要领，练习2-3组，每组10-15次。-两人一组进行垫球练习，一人抛球，一人垫球，每组练习2-3分钟，练习过程中互相交流，纠正动作。-组织学生进行垫球接力比赛，提高学生的垫球能力和团队协作精神。-结束部分（5分钟）-放松活动：手臂抖动放松，每个手臂抖动1-2分钟。-课堂小结，总结学生垫球练习的情况，强调垫球时的手臂用力和身体协调，布置作业：让学生课后自行练习正面双手垫球，每次练习10-15分钟，争取提高垫球的稳定性。-宣布下课，师生再见，收拾器材。

第六周：垫球（侧面双手垫球）1.教学内容-侧面双手垫球的动作方法-垫球练习2.教学过程-开始部分（5分钟）-集合整队，检查人数。-师生问好，复习正面双手垫球。-安排见习生。-准备部分（10分钟）-慢跑400米。-专项准备活动：两人一组的对墙传球练习，互相传球给对方，每组练习2-3分钟。-基本部分（25分钟）-讲解侧面双手垫球的动作要领：当来球在体侧较远处时，迅速向来球方向移动，采用并步或跑步接近球；击球时，两手臂夹紧伸直，向侧方迎击球，击球部位和用力方法与正面双手垫球相同。-教师示范侧面双手垫球，让学生观察移动步伐和手臂动作的配合。-学生进行侧面双手垫球的徒手练习，体会动作要领，练习2-3组，每组10-15次。-两人一组进行侧面垫球练习，一人抛球，一人侧面垫球，每组练习2-3分钟，练习过程中注意调整位置和角度。-组织学生进行侧面垫球技术展示，让学生互相学习和评价。-结束部分（5分钟）-放松活动：腿部肌肉拉伸放松，每个动作保持15-30秒。-课堂小结，对学生侧面垫球练习的情况进行总结，鼓励学生在不同方向的垫球练习中不断提高自己的能力，布置作业：让学生课后结合正面双手垫球和侧面双手垫球进行综合练习，每次练习10-15分钟。-宣布下课，师生再见，收拾器材。

第七周：传球（正面双手传球）1.教学内容-正面双手传球的动作方法-传球练习2.教学过程-开始部分（5分钟）-集合整队，检查人数。-师生问好，复习垫球技术。-安排见习生。-准备部分（10分钟）-慢跑400米。-专项准备活动：手指手腕活动操，每个动作做4个八拍，增强手指手腕的灵活性。-基本部分（25分钟）-讲解正面双手传球的动作要领：两脚左右开立，约与肩同宽，两膝微屈，上体稍前倾；两臂屈肘抬起，双手自然张开成半球形，拇指相对成"一"字形，手腕稍后仰；击球时，利用蹬地、伸膝、伸臂和手指手腕的弹力，将球向前上方传出。-教师示范正面双手传球，让学生仔细观察手型和用力方法。-学生进行正面双手传球的徒手练习，体会动作要领，练习2-3组，每组10-15次。-两人一组进行传球练习，一人抛球，一人传球，每组练习2-3分钟，练习过程中注意控制传球的方向和高度。-组织学生进行传球比准比赛，提高学生传球的准确性。-结束部分（5分钟）-放松活动：手臂放松按摩，每个手臂按摩1-2分钟。-课堂小结，总结学生传球练习的情况，强调传球时的手型和用力技巧，布置作业：让学生课后自行练习正面双手传球，每次练习10-15分钟，重点练习传球的稳定性和准确性。-宣布下课，师生再见，收拾器材。

第八周：扣球（原地扣球）1.教学内容-原地扣球的动作方法-扣球练习2.教学过程-开始部分（5分钟）-集合整队，检查人数。-师生问好，复习传球技术。-安排见习生。-准备部分（10分钟）-慢跑400米。-专项准备活动：上肢力量练习，如俯卧撑、引体向上等，每个动作练习2-3组，每组8-10次。-基本部分（25分钟）-讲解原地扣球的动作要领：两脚左右开立，约与肩同宽，两膝微屈，上体稍右转，右臂屈肘向上抬起，手呈半握拳状；击球时，利用蹬地、转体、收腹的力量，快速挥臂，用全手掌击球的后中上部。-教师示范原地扣球，让学生观察挥臂动作和击球部位。-学生进行原地扣球的徒手练习，体会动作要领，练习2-3组，每组10-15次。-利用吊球进行原地扣球练习，每人练习10-15次