高中主题班会 做个打不死的“小强”课件-高一上学期挫折教育主题班会

—在挫折中成长做个打不死的“小强”什么是挫折?挫折在心理学中是指个体在从事有目的的活动中，遇到障碍或者干扰，致使其个人目标不能实现、需要得不到满足的情绪状态或者内心体会。会给人带来实质性伤害，表现为失望、痛苦、沮丧不安等。挫折定义挫折影响应对挫折法宝一一抗逆力抗逆力也被称为心理弹性或者逆商能够从挫折中恢复原状01恢复原状能够从挫折中恢复原状01恢复原状能够从失败中学习经验02学习经验能够从挑战中获得动力03获得动力能够从挫折中恢复原状01恢复原状克服生活中压力和困难04恢复原状测一测你的逆商吧问题一：当你遇到一项困难的任务时，你的第一反应是？A.立即寻求帮助B.感到沮丧，想要放弃C.冷静分析，尝试找出解决方案D.忽略它，希望问题自行消失C选项（冷静分析，尝试找出解决方案）表明你具有较高的逆商。面对困难时，你能够保持冷静，积极寻找解决问题的方法。A、B、D选项则反映出在面对困难时，你可能更倾向于依赖他人、逃避或忽视问题，这些都是逆商较低的表现。问题二：在经历一次失败后，你通常需要多久时间才能恢复过来？

A.很久，甚至几个月

B.一周左右

C.几天

D.很快，通常当天就能恢复D选项（很快，通常当天就能恢复）表明你具有较强的复原力，能够在失败后迅速恢复过来。A选项（很久，甚至几个月）则反映出你可能需要较长时间来应对失败，逆商相对较低。B、C选项则处于中间水平，表明你能够在一定程度上应对失败，但恢复速度可能因情况而异。问题三：面对挑战时，你更倾向于？

A.逃避，避免承担风险

B.犹豫不决，难以做出决定

C.积极应对，寻找成长的机会

D.依赖他人，让别人替你做决定C选项（积极应对，寻找成长的机会）表明你具有较高的逆商，能够积极面对挑战，并从中寻找成长的机会。A、B、D选项则反映出你可能更倾向于逃避挑战、犹豫不决或依赖他人，这些都是逆商较低的表现。问题四：当你感到压力时，你会怎么做？

A.暴饮暴食或其他不健康的行为来减压

B.寻求朋友或家人的支持

C.独自承受，不愿意与他人分享

D.通过运动或冥想等健康方式来缓解压力B和D选项（寻求朋友或家人的支持；通过运动或冥想等健康方式来缓解压力）都表明你具有较高的逆商，能够采取积极的方式来应对压力。A选项（暴饮暴食或其他不健康的行为来减压）则反映出你可能在应对压力时缺乏有效的方法，逆商相对较低。C选项（独自承受，不愿意与他人分享）则可能表明你在应对压力时过于封闭自己，缺乏社交支持，也可能影响逆商的提升。问题五：在逆境中，你如何看待自己？

A.觉得自己一无是处，容易自责

B.认为这只是暂时的，相信自己能够克服

C.常常抱怨命运的不公

D.觉得自己很倒霉，总是遇到麻烦答案解析B选项（认为这只是暂时的，相信自己能够克服）表明你具有较高的逆商，能够积极看待自己，相信自己能够克服逆境。A、C、D选项则反映出你可能在面对逆境时缺乏自信、容易自责或抱怨命运，这些都是逆商较低的表现。如何提高自己的抗逆力呢暖心游戏引挫折蜗牛故事话挫折分享挫折寻方法迎难而上，在挫折中成长分享挫折寻方法来个小游戏请学生在活动单上写下挫折经历。挫折漂流，随机抽取，写下挫折应对的方法。方法的要求:真诚友好，具体的、可行的。一、请大家先想一想，在你的成长过程中曾经历过的印象深刻的或者最近发生的一件挫折事件，然后在便利贴上写下来。写完之后可以放入小组漂流瓶中，然后在组与组之间漂流。要求每组同学在拿到匿名便利贴之后，真诚、友善地给予他人应对挫折的方法。写在该便利贴上，如果当下你没有合适的方法，也可以在组内进行交流。分享挫折寻方法我们先来看看它的故事。二、随机挑选写完方法的同学交流分享，再将清单漂流回原位。在刚才的漂流活动中，我看到很多同学认真地互相帮助，很感动。下面我们一起来听一听同学们的分享。正在经历的挫折事件你的心理感受你的应对方法作业繁多,学业繁重累、烦调整心态,换个角度思考学科弱势焦虑、担忧用更多的时间进行学科学习掉出前级前五十后难以重返巅峰,起伏波动大难受、摆烂、消极上好课,做好笔记多问问题,做好作业作业写不完焦急、无奈抓紧时间写现在状态分享挫折寻方法我们先来看看它的故事。感谢分享，相信同学们可以感受到伙伴支持的力量。老师想与各位分享的应对挫折“3I”方法我是(Ilam):内在优势因素，如乐观积极，对自己有信心等我有(Ihave):外部资源因素，如父母支持朋友支持，老师引导等:我能(Ican):主观能动因素，如善于反思，善于调控情绪、能够管理行为，善于求助等。这些方法能帮助我们成功应对挫折。迎难而上，在挫折中成长通过同学们的讨论，我感受到人人都是挫折问题的解决专家。老师在这里还想赠送给大家一个应对挫折的I。少年所遇之挫折，皆是成长的宝藏。同学们，在成功的道路上，一定会有挫折有失败有教训，但当你心中有目标有理想，你就不服输，就会有力量和信心去积极应对一个个挫折。所以老师要送给你们的第四个I，就是Iwill。我想要的是什么，我相信我的未来会是什么样的，我一定可