跆拳道教学大纲

跆拳道教学大纲1.课程名称：跆拳道2.课程类型：体育选修课程3.授课对象：[具体年级和专业]学生4.学分/学时：[X]学分，[X]学时5.课程目标：通过跆拳道课程的学习，使学生了解跆拳道的基本知识、技术和战术，掌握基本的跆拳道动作和组合，提高学生的身体素质、协调性、反应能力和自信心，培养学生的坚韧意志、团队合作精神和竞争意识，促进学生全面发展。二、教学内容与学时安排（一）跆拳道理论知识（6学时）1.跆拳道概述（2学时）跆拳道的起源与发展跆拳道的特点与作用跆拳道的礼仪与精神2.跆拳道基本技术原理（2学时）跆拳道的站姿、准备姿势身体各部位的基本动作及发力方法呼吸方法与节奏控制3.跆拳道竞赛规则与裁判法（2学时）竞赛场地与器材竞赛级别与体重分级比赛流程与得分方法犯规行为与判罚（二）跆拳道基本技术教学（20学时）1.品势太极一章（4学时）品势的概念与意义太极一章的动作讲解与示范学生分组练习，教师巡回指导纠正学生错误动作，强调动作规范2.前踢（4学时）前踢动作要领讲解与示范原地前踢练习，体会动作发力行进间前踢练习，提高动作连贯性两人一组的前踢靶练习，增强距离感和节奏感3.横踢（4学时）横踢动作要领讲解与示范分解动作练习，掌握提膝、转髋、踢腿的协调配合完整横踢练习，强调动作的速度和力量横踢踢靶练习，提高动作准确性和实战应用能力4.下劈（4学时）下劈动作要领讲解与示范下劈腿的柔韧性练习，为动作做好准备原地下劈练习，体会身体重心的转移和腿部的伸展移动下劈练习，结合步法提高动作的实用性5.侧踢（4学时）侧踢动作要领讲解与示范侧踢的发力顺序和动作要点练习侧踢的距离感和方向感练习侧踢踢靶及实战模拟练习，巩固技术动作（三）跆拳道组合技术教学（12学时）1.前踢+横踢组合（4学时）组合动作的衔接讲解与示范分解练习前踢与横踢的转换动作完整组合练习，强调动作的连贯性和节奏感两人一组的组合靶练习，提高组合技术的应用能力2.横踢+下劈组合（4学时）横踢与下劈组合动作讲解与示范练习横踢后迅速衔接下劈的动作技巧组合动作的速度和力量训练组合技术的实战演练，培养学生的应变能力3.下劈+侧踢组合（4学时）下劈与侧踢组合动作讲解与示范掌握下劈后快速转身侧踢的动作要领组合动作的连贯性和协调性练习通过实战模拟，检验学生对组合技术的掌握情况（四）跆拳道战术教学（6学时）1.跆拳道战术基础（2学时）战术的概念与分类跆拳道战术的基本原则观察与判断对手的方法2.进攻战术（2学时）主动进攻战术的运用时机与方法连续进攻战术的实施要点针对不同对手的进攻战术变化3.防守战术（2学时）防守姿势与方法讲解主动防守与被动防守战术防守反击战术的运用技巧（五）跆拳道品势教学（12学时）1.太极二章（4学时）太极二章动作讲解与示范学生跟随教师口令进行完整品势练习分组练习，互相观摩与评价强调品势中的呼吸配合和动作的规范性2.太极三章（4学时）太极三章的动作特点与要领讲解学生自主练习，加深对品势的理解教师个别指导，纠正学生错误动作进行品势的连贯性和表现力训练3.太极四章（4学时）讲解太极四章的动作难度与变化学生完整练习太极四章，注重动作的流畅性组织学生进行品势比赛，激发学习积极性对学生的品势表现进行总结与反馈（六）跆拳道实战教学（10学时）1.实战准备与基本规则讲解（2学时）实战前的热身活动强调实战中的安全注意事项再次讲解实战规则和裁判手势2.一对一实战练习（6学时）学生分组进行一对一实战对抗教师现场指导，及时纠正学生的实战动作和战术运用关注学生的身体状况和心理状态，确保实战安全3.实战总结与评估（2学时）组织学生进行实战总结交流教师对学生的实战表现进行全面评估，指出优点和不足针对问题提出改进建议，帮助学生提高实战能力三、教学方法与手段（一）教学方法1.讲解示范法：通过清晰、准确的讲解和标准、规范的示范动作，使学生直观地了解跆拳道的基本知识、技术和战术，建立正确的动作表象。2.分解练习法：将复杂的跆拳道技术动作分解为若干个简单的动作环节，让学生逐步进行练习，降低学习难度，提高学习效果。3.完整练习法：在学生掌握分解动作的基础上，进行完整的技术动作练习，使学生体会动作的连贯性和节奏感，提高动作的整体质量。4.分组练习法：根据学生的身体素质、技术水平等因素进行合理分组，让学生在小组内相互交流、相互学习、相互帮助，共同提高。5.游戏竞赛法：通过组织各种跆拳道游戏和竞赛活动，激发学生的学习兴趣和竞争意识，提高学生的参与度和积极性，同时培养学生的团队合作精神和应变能力。（二）教学手段1.多媒体教学：运用图片、视频等多媒体资源，展示跆拳道的历史文化、技术动作、竞赛场景等，丰富教学内容，增强教学的直观性和趣味性。2.示范教学：教师亲自进行示范动作，让学生更直观地观察和学习跆拳道技术，示范动作要准确、规范、优美，具有感染力。3.靶具辅助教学：使用各种靶具，如脚靶、护具等，帮助学生进行技术练习和实战模拟，提高学生的动作准确性和实战能力。4.小组互助教学：鼓励学生在小组内互相指导、互相纠正，培养学生的自主学习能力和团队协作精神。四、考核方式与成绩评定（一）考核方式1.平时成绩：占总成绩的[40%]，主要包括学生的出勤情况、课堂表现、学习态度、作业完成情况等。2.技术考核：占总成绩的[40%]，考核学生对跆拳道基本技术、组合技术、品势等的掌握程度和动作质量。3.实战考核：占总成绩的[20%]，通过学生的实战表现，考核学生的战术运用能力、应变能力和竞技水平。（二）成绩评定1.平时成绩出勤情况：全勤得[10分]，迟到、早退每次扣[2分]，旷课每次扣[5分]。课堂表现：积极参与课堂练习、认真听讲、遵守课堂纪律，得[10分]；表现一般得[68分]；表现较差得[04分]。学习态度：学习认真、刻苦努力、有上进心，得[10分]；态度较端正得[68分]；态度不认真得[04分]。作业完成情况：按时、高质量完成作业得[10分]；基本完成作业得[68分]；未完成作业得[04分]。2.技术考核基本技术：包括前踢、横踢、下劈、侧踢等，每项技术满分为[10分]，根据动作的规范性、准确性、力度和速度等方面进行评分。组合技术：每个组合技术满分为[15分]，考核组合动作的连贯性、协调性和节奏感。品势：太极一章、太极二章、太极三章、太极四章等，每一品势满分为[20分]，从品势的动作规范、呼吸配合、精神面貌和表现力等方面进行评分。3.实战考核实战表现：根据学生在实战中的战术运用、动作技术、反应能力、竞技水平等方面进行综合评分，满分为[20分]。五、教材及参考资料（一）教材[《跆拳道教程》，作者：[具体姓名]，出版社：[具体出版社]]（二）参考资料1.《跆拳道教学与训练指南》2.相关跆拳道网站和在线视频资源3.国内外跆拳道赛事的视频资料六、教学场地与器材（一）教学场地跆拳道专用训练场地，地面平整、干净，具有一定的弹性，周围设置防护垫，确保学生训练安全。（二）教学器材1.脚靶、手靶、护具等训练器材，数量充足，保证学生每人一套。2.音响设备，用于播放教学音乐和视频资料。3.多媒体教学设备，如投影仪、电脑等，方便教师进行教学演示。七、注意事项1.加强安全教育，在每次训练前做好热身活动，训练过程中强调安全意识，避免学生受伤。2.注重培养学