高中主题班会 掌握考试秘籍期末乘风破万里课件-高一下学期期末冲刺班会

掌握考试秘籍，

期末乘风破万里！期末冲刺班会01考前准备：目录CONTENTS行业PPT模板http:///hangye/正确看待期末考试02考前准备：期末高效复习方法03考后调节：期末考后心理调节01正确看待期末考试期末考试即将“杀”到，你的状态是……期末考试即将“杀”到，你的状态是……期末考试即将“杀”到，你的状态是……期末考试即将“杀”到，你的状态是……期末考试即将“杀”到，你的状态是……期末考试即将“杀”到，你的状态是……正确看待期末考试

考试只是检验知识掌握程度的工具，不必过分紧张。

过度关注分数只会增加压力，影响复习效果。

无论面对顺境还是逆境，都要保持平和心态，相信辛勤和努力一定会换来成功的回报。正确看待期末考试

时间一来到6月，期末便以肉眼可见的速度朝我们飞奔而来。面对期末最好的状态就是知道自己想要什么并全力以赴复习。

关于期末复习，学霸是查漏补缺，学渣是女娲补天，而大部分同学都是开天辟地，期末考试中如何避免掉进“大坑”？可以采用哪些高效复习方法？02期末高效复习方法期末高效复习方法

一个小实验：

现在，请同学们闭上双眼：

“请不要想象一只白色的鸽子”，

你的脑海中出现了什么？

期末高效复习方法

一个小实验：

现在，请同学们闭上双眼：

“请不要想象一只白色的鸽子”，

你的脑海中出现了什么？

是不是一只白色的鸽子？

同样，当你说“我不紧张”的时候，你可能会感到紧张。因此，我们需要用积极的语言来激励自己，增强信心。期末高效复习方法

方法一、积极自我暗示，强化正面信念

学会常常赞美自己，用积极的方式暗示自己。

在取得小进步时（例如解出了一道数学难题），可以适当地奖励自己，保持动力。切勿使用“完了”、“我不行”等消极的语言来定义自己。应该说“我有信心”、“我能行”，而不是“我不害怕”。期末高效复习方法

方法二、保持规律作息，确保充足的睡眠

牺牲睡眠来进行最后的复习是得不偿失的。保持良好的作息习惯，有助于大脑的调节和生物钟的正常运转。这样做有助于提高记忆力，特别是在考试前。充足的睡眠对于保持良好的心理状态至关重要。期末高效复习方法

方法三、接纳焦虑情绪，给予正面解读。

情绪并无善恶之分，它们是身体的信号。无论是积极的还是消极的情绪，都需给予足够的关注和理解。

告诉自己：“消极情绪是正常的情感反应，我们应该调整自己的状态，积极接纳它。”期末高效复习方法

方法四、制定合理的复习计划，采用多种方式进行复习。

大家应该根据自己的实际情况，合理安排每天的学习时间，确保每个科目都能得到充分的复习。同时，要注意合理分配复习内容，不要只关注重点难点，而忽略了基础知识。可以采用多种方式进行复习，如归纳总结、做题巩固、阅读笔记等。特别是做题巩固，能够帮助孩子们加深对知识点的理解和记忆。

此外，还可以引通过思维导图等方式，将知识系统化、条理化，提高我们的复习效率。期末高效复习方法

方法五、班级目标共绘

班级目标制定：邀请每位同学写下自己的考试目标，并贴在班级目标墙上。通过共同制定目标，让同学们明确自己的努力方向并为之付出行动。

班级口号征集：鼓励同学们为班级设计一句励志的口号，并评选出最具创意和感染力的口号作为班级口号。通过征集口号活动，增强班级凝聚力和同学们的归属感。期末高效复习方法

方法五、班级目标共绘

制定自己的座右铭或者是期末考试目标卡：贴在课桌的右上角。期末高效复习方法

方法五、班级目标共绘

制定自己的座右铭或者是期末考试目标卡：贴在课桌的右上角。期末高效复习方法

方法六、朋辈交流，观看视频/学科“领头羊”分享自己的学习经验03期末考试后心理调节期末考后心理调节考后分析“析什么”才能触动更多我们主动学习？第一：“析出好习惯与好性格”，因为性格决定命运，习惯影响一生。第二：“析出欢声笑语与相互合作欣赏”，因为合作比竞争更能助人进步。第三：“析出每个学生的“我可以成长的正向思维”，因为自我成长比被动成长更重要。第四：“析出对下一次检测机会的期待与向往”，因为每个人都可以在某小点成功，而点点滴滴成功最终会形成自信。期末考后心理调节不要因胜利而陶醉，

也不要因失败而气馁。

考试不是老师的“法宝”，考试最大意义在于找出自己复习的漏洞，以便补救。通过模拟考试，学生在学习中的弱点和不足以及自己复习的漏洞清楚地表现出来，从而得到及时补救。同时同学们可以继续把错题整理出来，经常翻翻看看，从而有效地防止“一错再错”的现象。期末考后心理调节

竹子用了4年的时间，仅仅长了3cm。从第五年开始，以每天30cm的速度疯狂地生长，仅仅用了六周的时间，就长到了15米。

其实，在前面的四年，竹子将根在土壤里延伸了数百平米。做人做事亦是如此。故事分享：拔节生长期末考后心理调节

蝉，要先在地下暗无天日的生活三年（有一种美国的蝉，要在地下生活17年），忍受各种寂寞和孤独，依靠树根的汁一点点长大。

然后在夏天的一个晚上，悄悄爬到树枝上，一夜之间蜕变成知了。然后期待太阳升起的那一刻，它就可以飞向天空，冲向自由。故事分享：金蝉定律期末考后心理调节【放弃】二字15笔，【坚持】二字16笔，放弃和坚持就在一笔之差。