第七课和自己做朋友（课件）小学心理健康五年级上册（人教版）

和自己做朋友HEZIJIZUOPENGYOU目录CONTENTS开心吧观景台回音壁04成长树01030205加油站开心吧KAIXINBA01给自己打分规则：1分代表不满意，10分代表最满意。项目评分外貌

个性

运动能力

表达能力

学习效果给自己打分外貌、个性、运动能力、表达能力以及学习效果，都是个人特质中不可或缺的一部分，它们共同构成了独一无二的你。接纳独特的自己，和自己做朋友，才能成就更好的自己。观景台GUANJINGTAI02小天的自责小天喜欢航模。一次，他参加航模比赛，没想到花了一个月时间才制作完成的作品，却在比赛前夜摔坏了。看着自己的努力化成泡影，难过、自责涌上心头。他觉得自己连最擅长的事都做不好，还能做什么呢！他越想越难过，甚至想放弃比赛。现在，我们一起帮小天想想办法。小诺的犹豫如果时间允许，可以制定一个紧急修复或重建的计划。如果时间紧迫，考虑是否可以简化模型或调整参赛策略。还要及时安慰和鼓励小天，让他从自责的情绪中脱离出来，以积极的心态面对挑战。小诺的犹豫小诺是个安静、内向的女生，喜欢写毛笔字。她觉得自己不太合群。有时，她想放弃连毛笔字，去学习管乐，因为这样就可以交到更多的朋友。想一想，小诺应该放弃练毛笔字吗？小诺的犹豫小诺不应该仅仅因为想交到更多朋友而放弃练毛笔字。她可以通过多种方式来平衡自己的兴趣爱好和社交需求，同时保持对毛笔字的热爱和投入。毕竟，真正的快乐和成就感往往来自于对自我兴趣和才能的坚持与追求。回音壁HUIYINBI03想一想，写一写假如小天是你最好的朋友，你会对他说：

。对于他的失误，你觉得：

。如果你是小天，你会怎样看待自己？

。想一想，写一写安静、内向不是错，每个人都有自己的特别之处。如果你是小诺，你会对自己说：“小诺，你是一个

”地球上没有两片相同的树叶，也没有两个相同的人，我们每个人都是独一无二的。世界上没有完美的人，也没有永远不犯错的人。我们要接纳生命中的不完美，包容和相信自己，同时要多听取他人的意见，认真反思，找到问题所在，努力完善自己。增强自信当个体能够真正接纳自己时，会更容易建立自信。有了自信，人们更敢于面对挑战，尝试新事物，并在困难面前保持坚韧不拔。悦纳自己悦纳自己，即欣然接受并珍视自己的全部，包括优点、缺点、个性、经历等各个方面，是一种积极而健康的人生态度。其积极意义体现在多个方面：减少焦虑抑郁悦纳自己可以帮助人们摆脱这种无谓的比较和自责，从而减轻心理负担，降低焦虑和抑郁的风险。促进个人成长在悦纳自己的基础上，人们能够更清晰地认识自己的优点和不足，进而有针对性地制定成长计划。改善人际关系悦纳自己的人更容易与他人建立真诚和谐的关系。他他们能够以平等、尊重的态度与他人交往，赢得他人的信任和尊重，提升幸福感。成长树CHENGZHANGSHU04根据自身情况补全下表，然后和小组内的同学交流一下，看看能得到什么启示。想一想，写一写自身情况我的看法

自我肯定自我认知接受不完美首先，深入了解自己。通过反思、自我评估、测试或咨询等方式，了解自己的价值观、兴趣、能力、强项和弱项。清晰的自我认知是悦纳自己的基础。认识到每个人都是不完美的，包括自己。接受并理解自己的缺点和错误是成长的一部分。学会宽容地对待自己的不完美，并寻找改进的空间。每天做一些自我肯定的练习，比如写下自己的三个优点或成就，并大声说出来或默念。这有助于增强自我价值和自信心。悦纳自己悦纳自己，可以通过以下方法：悦纳自己小贴士悦纳自己是一个持续的过程，需要时间和耐心。不要急于求成，保持温和而坚定的态度，逐步培养对自己的爱和接纳。040506标题文本预设设定目标为自己设定合理、可实现的目标，并为之努力。寻求支持与他人建立联系，获得理解和支持，有助于更好地接纳自己。持续学习保持好奇心和求知欲，不断学习新知识和技能。加油站JIAYOUZHAN05思考：作为自己最好的朋友，你对自己有哪些建议？总结本节课我们通过给自己打分、故事分析、交流讨论等环节，认识到悦纳自己的概念及积极意义，掌握了悦纳自己的方法。悦纳自己，和自己做朋友，它不仅有助于个人的心理健康和成长发展，还能促进人际关系的和谐与社会的进步。