大学生心理健康教育 课件 第八章 家庭与心理成长

家庭与心理成长主讲人：XXX大学生心理健康教育21提到家庭，你脑海中想到了什么？是一个家庭生活片段，还是温暖舒适的房屋，抑或深爱你的某个家人？你希望能够从家庭中获得什么？你了解自己的家庭吗？家庭成员之间的关系如何？与家人的相处经验对你产生了怎样的影响？家庭是如何影响心理健康的？43问题思考目录

第一节认识家庭

第二节

认识家庭生命周期

第三节在家庭中获得心理成长家庭是什么

家庭的功能家庭对大学生的影响常见的家庭功能不良2143第一节认识家庭家庭的概念

家庭是社会的基本单位，是每个人身心发展的重要场所。家庭对一个人的影响是潜移默化的，等意识到的时候，那些影响早已经深入骨髓。12家庭常被看作个体的“避风港”，对于在校大学生，家庭可以为其提供一定的情感支持，也能在危机情境下对其有不可替代的保护作用。3一个人出生、成长的家庭被称为原生家庭。从心理角度，健康的家庭可以促进个体拥有独立的人格和步入亲密关系的能力。生存功能01安全功能02发展功能03心理功能04享受功能05社会功能06家庭的功能常见的家庭功能不良家庭投射过程情感阻断“三角化”是指家庭中两个成员的关系存在高焦虑的状态，通过引入第三位家庭成员加入从而转移两个人之间的冲突，达到缓解焦虑的目的。“三角化”关系过度情绪反应和低自我分化比如对子女成长和生活过度焦虑的母亲，会把儿子视为自己的一部分，在与儿子分离时这种焦虑会更强烈，对家庭功能发挥产生阻碍，子女无法正常地发展亲密关系。家庭对大学生的影响家庭结构父母温暖民主型的教养方式对子女的生涯探索有着积极影响，这种教养下子女会有更强的主动性和进取心，当他们面对生涯问题时，能做出充分的计划和准备去迎接挑战，能够以坚韧的毅力、勇敢的决心面对不确定的求职过程。根据家庭的代际层次和亲属关系来划分，我国常见的家庭结构有核心家庭、主干家庭、联合家庭和单亲家庭。父母教养方式家庭与大学生学习家庭关系环境氛围越好，家庭中矛盾越少的大学生，其积极居家学业情绪越多，消极居家学业情绪越少。课堂活动：原生家庭与我（1）我的原生家庭结构

（2）探索原生家庭的硬币两面正面是原生家庭中的好的特质或传统，是你想要学习、维持，甚至导入到未来的亲密关系与家庭中的，反面是原生家庭中一个不良特质，是你希望不再出现、不愿意带入到现在或未来的个人生活和家庭中的。正面：__________________反面：__________________（3）请在下表中写出父母或你的主要养育者的“幸福记忆”，十五个格子，填写出至少三个即可。幸福时刻父亲母亲主要养育者学龄前（4岁以前）_____________________________幼儿园期_____________________________小学时期_____________________________中学时期_____________________________大学时期_____________________________核心家庭主干家庭联合家庭单亲家庭其他家庭

家庭生命周期理论大学生家庭的特点0102第二节认识家庭生命周期家庭生命周期理论家庭生命周期理论最早在20世纪30年代由希尔和汉森提出，在70年代时，已有很多心理学家、精神科医生在面对家庭问题时，尝试用家庭生命周期理解家庭的问题和变化。对于家庭而言，随着家庭人员的变化，家庭进入到不同的生命周期阶段。一个完整的家庭生命周期包括形成、拓展、稳定、收缩、空巢和解体六个阶段，每个阶段都有其代表性事件，家庭的功能和发展任务也在不断变化。家庭在每一个阶段发展之后都会面临着转折。阶段时期开始（代表性事件）结束集中年龄段形成成人离家期新婚期结婚第一个孩子出生18~35岁扩展育儿期第一个孩子出生最后一个孩子出生22~35岁稳定青少年期最后一个孩子出生第一个孩子离家独立收缩子女离家期第一个孩子离家独立最后一个孩子离家独立45~60岁空巢晚年期最后一个孩子离家独立配偶一方死亡解体家庭消亡期配偶一方死亡配偶另一方死亡60岁以上案例分析小明，男生，今年19岁，是一名在读的大一学生。他在期末考试前早早买好了回家车票，准备与家人团聚，且做了非常详尽的计划，希望能够过一个丰富多彩的暑假，要在家里睡到自然醒、和好哥们一起出去旅游一次、在网上看视频学习视频剪辑方法、去爷爷奶奶家和外公外婆家小住几天……然而，暑假来临，小明开开心心回家享受轻松时光，没过几天，他的心情一落千丈，感觉很难实现自己的暑假计划。父母会在早晨六点半叫他起床，说根据他们的经验，早晨外出呼吸新鲜空气有利于身体健康，且不允许他睡回笼觉，要求小明与家人一起共进早餐。他和朋友查攻略、买车票、订住宿，好不容易安排好了出游计划，父母又以他从未一个人外出离家，游玩有风险为理由，多次尝试劝说他不要出行。劝说无果后，父母又建议他和朋友商议，把旅游地点从外省市改成本地郊县景点。他在笔记本电脑上观看视频剪辑课程视频，父母又会说本身学计算机专业用电脑就很多，放假了就要好好休息，少用眼睛……小明非常烦恼，父母第一次、第二次说，他会考虑父母也是关心自己，听从父母。之后，随着父母说的越来越多，小明越来越烦躁，甚至父母只要开口说话，他就想跟他们吵架，他觉得父母对待自己的方式太过于严苛，完全不像对待一个成年人。为了解决问题，小明甚至想要早早回到学校，他觉得到了学校父母就管不着自己了，反而可以有机会实现计划。然而，他又舍不得家中舒适的环境，舍不得父母做的美味的饭菜，他也知道以后大学毕业很可能会远离父母去工作，想要现在和父母多相处一段时间。小明的父母也很烦恼，从前儿子没有这么不听话，脾气也很好，现在出去上学快一年，怎么变得喜怒无常，他们也很苦恼。

第一节认识家庭

第二节

认识家庭生命周期

第三节在家庭中获得心理成长案例分析

案例分析请思考：你觉得小明遇到了什么问题？如何能够帮助小明和他的父母更好相处？案例解读：小明正处在青年期（19~25岁）的早期阶段，他开始形成独立的自我，学习如何去承担社会赋予成人的角色和责任。他与父母的矛盾，正是他在这个阶段面临的挑战，即孩子要独立、要决定自己的生活，父母需要慢慢适应孩子的自我管理、减少对孩子的干涉和管理。小明不断思考“我是谁”“我来自哪里”“我要做什么”和“我要去哪里”等人生议题，在大学期间，他能够开始尝试自我选择、自我做决定，不断学习、成长。而小明的家庭则处在家庭生命周期的关键转折点，即从“家有青少年”转为“成人离家”阶段，这个时候，父母要面对孩子离开家生活、夫妻二人重新适应二人世界，孩子要学习如何面对自己的独立需求和父母管束之间的矛盾，即父母调整心态，用对待成年人的方式对待自己的孩子，给家中成人的孩子更多理解和尊重，让孩子有更多的自我决定权。对于习惯了“家有青少年”的父母来说，这是一个不小的挑战。目前与你共同居住在同一住所的家庭成员都有谁？虽未共同居住，但对你而言很重要的家庭成员都有谁？（1）我的家庭成员你与每一位家庭成员的关系如何？是亲密还是矛盾？沟通是否顺畅？会发生争吵吗？家中谁与谁最为亲近？谁与谁相对疏离？（2）家庭成员的关系在你的成长过程中，家庭成员都有做过些什么来促进你健康成长？对整个家庭而言，每个人又都承担了哪些责任，做了哪些贡献？你对现在的家庭生活满意吗？（3）家庭成员的贡献课堂活动：探索我的家庭大学生家庭的特点

大学生需要面对分离大学生对于独立的需求增加物理独立空间和心理独立空间的不一致家庭事务显著减少父母的焦虑增加出生顺序第三节在家庭中获得心理成长自我分化大学如何提高自我分化水平学习萨提亚模式，改善沟通课堂活动：画出我的家谱图材料：白纸、一支笔。具体操作：（1）□，方框，代表男性，○，圆圈，代表女性。（2）同一辈的人，按照出生顺序、年龄大小依次从左到右排列。（3）在家庭成员符号内写下年龄，符号旁写下学历、职业、1～3个特点。（4）如果某位家庭成员有遗传疾病、某种严重疾病，请将这个疾病标记在该成员符号左侧。（5）在重要的家庭成员之间画线，显示关系情况。家庭成员之间的关系，如果比较亲密，画一条实线；非常亲密，画两条实线；如果经常争吵，画一条波浪线；关系疏离，画一条虚线。（6）观察家谱图，思考自己与家庭成员的关系。例如，你与谁关系比较亲近、沟通互动比较多？受谁的影响最大，是如何影响到你的？你最在意哪个部分？三角关系

家庭情绪系统中，家庭成员之间的情绪和情感是彼此融合而非独立自主的。对融合的恐惧，使得个体不能够表达情绪，冲突则会通过第三者发生而非直接发生，即情绪三角关系。12当两个人之间发生问题且无法解决时，往往会有一方去寻求第三方的帮助，或者第三方被冲突卷入。如果暂时性发生，三角关系并不会被巩固，否则，三角关系会变成关系中的一部分，这个过程又称为三角化。3引发三角关系的是焦虑，当焦虑增强的时候，个体会产生对情绪亲密性更大的需要，或是在压力过大的时候，个体会希望保持距离感。代际传递

代际传递是指在一代没有解决的问题，将会传递给下一代，即父母亲会将他们自己的分化程度传递到后代。在家庭中，被卷入家庭问题最多的孩子会发展出更低的分化水平和较高的焦虑水平，而被卷入较少的孩子则有更高的分化水平和更低的焦虑。每个人的成长，都在不断地进行分化。从出生时候，身心方面与父母完全融合为一体的那种亲密状态，逐渐找到属于自己的认知，自己的情感，自己的世界观、价值观。如果不从家庭中分化，人们可能很难离开家独立生活，很难适应大学校园生活，也许毕业后会成为啃老族，甚至无法拥有自己的亲密关系。大学生如何提高自我分化水平

01彼此尊重，尝试建立边界；02主动表达，善于提出期望；03区分他人与自我情绪；04区分当下情绪与过往情绪；05承担责任，为自身行为负责；06接纳真实自我；07积极表达爱。【心理测试：大学生自我分化量表自测】指导语：下面一些描述是人们对自己或与他人关系的想法和感受。请仔细阅读每一个句子并判断这些描述与你的符合程度，在数字上画√。1代表完全不符合，2代表比较不符合，3代表有点不符合。4代表有点符合，5代表比较符合，6代表和你完全符合。请你根据自己的真实体验作答，答案无对错之分。序号描述完全不符合比较不符合有点不符合有点符4合比较符合完全符合1别人说我过于情绪化1234562我很难向所关心的人表达我的情感1234563在家人面前我常感到很拘谨1234564即使在重压之下，我依然能保持镇静1234565如果身边有人令我失望，我就会避开他/她一段时间1234566不管生活发生了什么，我都确信不会迷失自我1234567我希望自己不再那么情绪化1234568如果向恋人/好朋友表达我对一些事情的真实感受，他/她会无法容忍1234569有时我的情绪会战胜理智，使我不能清晰地思考12345610当别人离我太近时，我经常感觉不舒服12345611我觉得需要得到生活中几乎每个人的认可12345612有时我感觉自己的情绪像过山车一样难以控制12345613我觉得为自己无力改变的事情去烦恼是没有意义的123456【心理测试：大学生自我分化量表自测】指导语：下面一些描述是人们对自己或与他人关系的想法和感受。请仔细阅读每一个句子并判断这些描述与你的符合程度，在数字上画√。1代表完全不符合，2代表比较不符合，3代表有点不符合。4代表有点符合，5代表比较符合，6代表和你完全符合。请你根据自己的真实体验作答，答案无对错之分。序号描述完全不符合比较不符合有点不符合有点符4合比较符合完全符合14我担心在亲密的关系中会失去自己的独立性12345615我对别人的批评过于敏感12345616我完全能够就接纳自我12345617我常常为了取悦他人而同意他们的观点12345618如果与恋人/好朋友有了争执，我的心情整天都不好12345619当我与某人的关系变得非常紧张时，我迫切地想逃离出来12345620如果心情被人搞得很不好，我做不到看起来好像没事儿一样12345621周围没有人帮我做决定时，我常常会感到不安12345622我的感情特别容易受到伤害12345623我的自尊心实际上取决于别人怎样看待我12345624当与恋人/好朋友在一起时，我常感觉很窒息12345625我经常担忧我会给别人留下什么样的印象12345626面对压力时，我感觉很沉稳27有时在与恋人/好朋友争吵后我会感觉很难受123456计分方式：4、6、7、13、16、26题正向计分，即选1则得1分，其他题目反向计分，即选1得6分。分数越高，自我分化水平越好。低分化水平（低于9分）的人：努力取悦他人；支持他人和寻求他人支持；依赖；缺乏自主能力；基本需要是安全需要；回避冲突；独立决定或解决问题的能力很少。中等分化水平的人（9分～20分）：有明确的信念和价值观，但倾向于过分关注他人的观点；可能基于情绪反应做出决定，尤其是基于其决定是否受到重要他人的反对来做出决定。高分化水平的人（20分以上）：清晰的价值观和信念；以目标为导向；灵活；有安全感；自主；能忍受突和压力；定义良好的德固自我感和较少虚假自我。【测验解释】心理测试：大学生自我分化量表自测维吉尼亚·萨提亚（VirginiaSatir）是美国最具影响力的家庭治疗大师之一，萨提亚家庭治疗模式最大的特点是提高个人的自尊，改善沟通，帮助人获得更“人性化”。维吉尼亚-萨提亚认为，所有的人际互动，都隐藏着一个冰山（ThepersonalicebergmetaphorofSatirmodel）。这是一个非常形象的比喻：这就像一座漂浮在水面上的巨大冰山，能够被外界看到的行为表现或应对方式，只是露在水面上很小的一部分，大约只有八分之一露出水面，另外的八分之七藏在水底。而暗涌在水面之下更大的山体，则是长期压抑并被个体忽略的“内在”。揭开冰山的秘密，你会看到生命中的渴望、期待、观点和感受，看到真正的自我。萨提学习亚模式

萨提亚人际互动冰山图第一层是行为，即个体五官所直接接收到的，来自他人和环境的信息。第二层是感受，即行为带给个体的内心感受，是一种内在的心理反应，它看不见摸不着，但在内在实实在在地发生着。第三层是感受的感受，当个体有了一个在当下的感受，个体对这个感受如何看待，如何评价这个感受，对于个体会产生这样的感受，个体又有什么样的感受。第四层是想法，即制造感受后面的那个脚本，是个体的信念价值观系统。第五层是期待，是一种具体的需求。第六层是渴望，是一种深层的共性需求与期待。第七层是自我，是一种生命的真实状态。小明回到房间后，发现自己的笔记本电脑被打开了，桌面上多了一些其他的软件。顿时，他的内心很愤怒（感受），然后去和父母大声地说：谁动了我的电脑（行为）？请思考：小明的个人内在“冰山”是什么样的？案例解读：

小明认为，在没有经过他的许可，任何人都不能进入他的房间，更不能打开、使用他的个人笔记本电脑。电脑是他个人的财产，使用什么软件、放哪些文件在电脑中，是小明个人的决定（想法）。所以，如果有人要进房间、用电脑，必须先获得我的同意、许可（期待）。

只有这样，小明才感觉到被尊重、理解，在这样的家庭中生活，他才有一种安全感（渴望）。在他发现有人进过自己的房间、电脑被他人使用过的那个瞬间，他是非常难受的、低落的，自我价值感在那一刻感受到被冲击（本性）。案例分析

五种人际沟通模式（1）指责型（30%）：“都是你的错！”为了保护自己，总是用否定、命令来沟通，并不是表达自己。（2）讨好型（50%）：“拜托你可不可以不要这样……”，老是以“好”“答应”来沟通，担心一旦表达自己，就得不到他人的重视、爱与价值。（3）打岔型（0.5%）：“嘿嘿嘿～先不说这个了，你有听过鹌粒吗？”为了面对压力，沟通时不表达自己，而是用“不沟通”来沟通，言不及义、用搞笑跳tone来岔开话题。（4）超理智型（15%）：“根据我读到的研究，我们现在的状况叫做……”为了得到被认同，沟通时总是用争辩、说理认为自己是对的，并不是表达自己。（5）一致型沟通姿态（4.5%）：外表专注放松，内心和谐宁静，同时在乎自己、情境与他人。心口合一，难过的时候说“我很伤心”，生气的时候说“我很不高兴”，不防卫、不说反话，平和地表达自己的感觉、想法与期待。冰山对话练习冰山对话练习，对个体来说，是看到自我需求的过程。在需求产生冲突时，一句话并不只是一句话，行为也不只是行为，而是一连串的情绪、认知、渴望、期待、甚至是“对自己的看法”的串联。当大学生面对关系的困扰时，可以画出自己和他人的冰山图，帮助看见，表面的行为和冲突背后，真正的差异在哪里、又在哪里可以恢复彼此中断的联结。尝试来画一画自己的冰山图。放松后，问问自己，目前困扰自己的问题是什么，你的外在行为表现又是怎样的，并把它写下来。然后写下自己的感受，写完感受之后，继续觉察感受背后的观点、期待、渴望、本质，这一整个过程，能够让你了解问题产生的根源，然后根据自己到底是谁，做出选择和改变。课堂活动：我所了解的父母与家庭思考你与父母的相处，尝试写下你所了解的父母，如果你的成长过程中是由其他照料者抚育，可将对象换成相应的家人。爸爸的生日是___________妈妈的生日是_________________爸爸最喜欢吃的食品_________妈妈最喜欢吃的食品_________爸爸所穿鞋子的尺码_________妈妈所穿鞋子的尺码_________爸爸的兴趣爱好__________妈妈的兴趣爱好__________爸爸年轻时的理想__________妈妈年轻时的理想__________爸爸最骄傲的一件事_________妈妈最骄傲的一件事_________爸爸最遗憾的一件事_________妈妈最遗憾的一件事_________爸爸的最大优点_________妈妈的最大优点_________爸爸对我的期望_________妈妈对我的期望_______