福建省南平市第九中学高一体育 跨栏教学实录 新人教版

福建省南平市第九中学高一体育跨栏教学实录新人教版课题：科目：班级：课时：计划1课时教师：单位：一、课程基本信息1.课程名称：福建省南平市第九中学高一体育跨栏教学实录

2.教学年级和班级：高一全体学生

3.授课时间：2023年X月X日上午第三节课

4.教学时数：1课时二、核心素养目标分析本节课旨在培养学生的运动能力、健康行为和体育品德。通过跨栏教学，学生将提升速度、力量、协调和灵敏等运动技能，增强体质，培养团队协作精神，同时学习遵守规则、尊重对手和自我挑战的体育品德。三、教学难点与重点1.教学重点，

①正确掌握跨栏的起跑技术和起跑后的加速跑技巧，确保学生在起跑阶段能够迅速进入比赛节奏。

②熟练运用跨栏步技术，包括起跨腿的摆动、支撑腿的着地与支撑、摆动腿的摆动和身体的协调配合，以减少过栏时的阻力。

③学会正确的跨栏节奏和步频，保持良好的跨栏速度和稳定性。

2.教学难点，

①起跨腿的摆动与支撑腿的着地时机控制，需要学生准确判断并协调动作，避免过栏时的失误。

②跨栏步中身体重心的转换和平衡，学生需要在高速跑动中保持身体平衡，这对学生的协调性和平衡感要求较高。

③跨栏过程中呼吸节奏的调整，学生需要在紧张的比赛状态下学会控制呼吸，以保证有足够的氧气供应给肌肉，提高运动表现。四、教学方法与策略1.采用示范-模仿-纠正的教学法，教师先进行跨栏动作的示范，引导学生模仿，并适时给予个别纠正。

2.通过小组合作练习，让学生在同伴的监督下互相学习，共同提高。

3.利用游戏化的教学手段，如跨栏接力赛，激发学生的学习兴趣，提高课堂参与度。

4.运用视频回放技术，让学生分析优秀运动员的跨栏动作，强化技术要领的掌握。五、教学过程设计一、导入环节（用时5分钟）

1.教师通过多媒体展示跨栏运动的精彩瞬间，激发学生的兴趣。

2.提问：“同学们，你们知道什么是跨栏运动吗？它在比赛中有什么作用？”

3.学生回答后，教师总结：“跨栏运动是一种田径项目，它要求运动员在跑动中跨越一定高度的栏架，是一项对速度、力量和技巧要求较高的运动。”

4.引入新课：“今天，我们将一起学习跨栏的基本技术和训练方法。”

二、讲授新课（用时15分钟）

1.教师讲解跨栏的起跑技术，包括起跑姿势、起跑信号和起跑后的加速跑技巧。

2.学生跟随教师示范，进行起跑练习。

3.教师讲解跨栏步技术，包括起跨腿的摆动、支撑腿的着地与支撑、摆动腿的摆动和身体的协调配合。

4.学生跟随教师示范，进行跨栏步练习。

5.教师讲解跨栏的节奏和步频，强调保持良好的跨栏速度和稳定性。

6.学生跟随教师示范，进行跨栏节奏和步频练习。

三、巩固练习（用时10分钟）

1.教师组织学生进行跨栏接力赛，让学生在游戏中巩固跨栏技术。

2.学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

四、课堂提问（用时5分钟）

1.教师提问：“同学们，在跨栏过程中，如何保持身体平衡？”

2.学生回答后，教师总结：“在跨栏过程中，要保持身体重心稳定，通过调整摆动腿和支撑腿的动作来保持平衡。”

3.教师提问：“在跨栏比赛中，如何调整呼吸节奏？”

4.学生回答后，教师总结：“在跨栏比赛中，要尽量保持均匀的呼吸，避免因呼吸急促而影响运动表现。”

五、师生互动环节（用时5分钟）

1.教师邀请学生上台，进行跨栏动作的示范。

2.学生观察并指出示范中的优点和不足。

3.教师根据学生的反馈，进行针对性的指导。

六、核心素养能力的拓展要求（用时5分钟）

1.教师引导学生思考：“跨栏运动对我们的生活有什么启示？”

2.学生分享自己的观点，教师总结：“跨栏运动教会我们坚持不懈、勇于挑战的精神，这种精神在生活中同样重要。”

七、总结与作业布置（用时5分钟）

1.教师总结本节课的主要内容，强调跨栏技术的要点。

2.布置作业：“请同学们回家后，观察家人的日常行为，看看有哪些行为体现了坚持不懈、勇于挑战的精神，并记录下来。”

3.提醒学生下节课的预习内容，下课。六、知识点梳理1.跨栏运动概述

-跨栏运动是一种田径项目，要求运动员在跑动中跨越一定高度的栏架。

-跨栏运动分为男子110米栏和女子100米栏。

2.跨栏技术要领

-起跑技术：起跑姿势、起跑信号、起跑后的加速跑技巧。

-起跨腿技术：摆动腿的摆动、支撑腿的着地与支撑、摆动腿的摆动和身体的协调配合。

-跨栏步技术：起跨腿的摆动、支撑腿的着地与支撑、摆动腿的摆动和身体的协调配合。

-跨栏节奏和步频：保持良好的跨栏速度和稳定性。

3.跨栏训练方法

-起跑训练：起跑姿势、起跑信号、起跑后的加速跑技巧。

-跨栏步训练：起跨腿的摆动、支撑腿的着地与支撑、摆动腿的摆动和身体的协调配合。

-跨栏节奏和步频训练：保持良好的跨栏速度和稳定性。

-跨栏接力训练：提高团队协作能力和跨栏技术。

4.跨栏比赛规则

-跨栏比赛的距离和栏架高度。

-跨栏比赛中的犯规行为。

-跨栏比赛的成绩计算方法。

5.跨栏运动的心理技巧

-心理素质的培养：自信、专注、冷静。

-比赛前的心理准备：调整心态、设定目标。

-比赛中的心理调整：克服紧张、保持冷静。

6.跨栏运动的安全注意事项

-热身运动的重要性：预防运动损伤。

-正确的着装和装备：提高运动表现，减少运动损伤。

-运动过程中的安全意识：避免意外伤害。

7.跨栏运动的社会意义

-跨栏运动对提高国民体质的贡献。

-跨栏运动在竞技体育中的地位和作用。

-跨栏运动对青少年的教育意义。七、课后作业1.实践作业：

-作业内容：记录自己一周内每天进行跨栏练习的时间和次数，以及每次练习中的感受和遇到的困难。

-完成要求：学生需填写一个跨栏练习记录表，包括日期、练习时间、练习次数、感受和困难等，以便教师了解学生的练习情况，提供针对性的指导。

2.案例分析：

-作业内容：观看一段专业跨栏运动员的比赛视频，分析其起跑技术、跨栏步技术和比赛心理。

-完成要求：学生需撰写一份观察报告，包括对运动员起跑姿势、跨栏步动作、比赛节奏和心理状态的描述和分析。

3.技术改进：

-作业内容：根据课堂所学，提出自己跨栏技术中需要改进的地方，并设计一个改进计划。

-完成要求：学生需列出需要改进的技术点，并说明改进的理由和方法，同时设定一个短期和长期的目标。

4.小组讨论：

-作业内容：分组讨论跨栏运动对青少年成长的意义，每位成员至少提出两点观点。

-完成要求：学生需在小组内进行讨论，记录讨论要点，并在课后提交一份小组讨论报告。

5.规则理解：

-作业内容：复习跨栏比赛规则，找出自己理解不清晰的地方，并查阅资料进行解答。

-完成要求：学生需列出自己在规则理解上的疑问，通过查阅教材、网络资源或询问教师等方式找到答案，并记录下来。

示例作业：

1.实践作业示例：

-学生姓名：张三

-日期：2023年X月X日

-练习时间：每天20分钟

-练习次数：每天3次

-感受：本周练习感觉起跑速度有所提升，但在跨栏步的稳定性上还有待加强。

2.案例分析示例：

-观看运动员：刘翔

-起跑技术分析：刘翔的起跑姿势稳定，起跑信号后能够迅速进入加速跑状态。

-跨栏步技术分析：刘翔的跨栏步动作流畅，起跨腿摆动有力，支撑腿着地稳定。

-比赛心理分析：刘翔在比赛中表现出极高的自信和专注力，能够有效应对压力。

3.技术改进示例：

-需要改进的技术点：跨栏步的支撑腿着地稳定性

-改进理由：支撑腿着地不稳定会导致跨栏步的失衡，影响速度和节奏。

-改进方法：加强支撑腿的力量训练，提高着地时的稳定性。

4.小组讨论示例：

-小组成员观点：

-李四：跨栏运动可以培养青少年的毅力和坚持精神。

-王五：跨栏运动有助于提高青少年的团队协作能力和竞争意识。

5.规则理解示例：

-疑问：跨栏比赛中，运动员在跨越栏架时是否可以触碰栏架？

-解答：不可以。根据比赛规则，运动员在跨越栏架时不能触碰栏架，否则会被判为犯规。八、板书设计1.跨栏运动概述

①跨栏运动定义

②跨栏运动分类（男子110米栏，女子100米栏）

③跨栏运动特点（速度、力量、技巧）

2.起跑技术

①起跑姿势

②起跑信号

③起跑后的加速跑技巧

3.跨栏步技术

①起跨腿摆动

②支撑腿着地与支撑

③摆动腿摆动

④身体协调配合

4.跨栏节奏和步频

①跨栏节奏

②步频控制

③速度与稳定性的平衡

5.跨栏训练方法

①起跑训练

②跨栏步训练

③跨栏节奏和步频训练

④跨栏接力训练

6.跨栏比赛规则

①比赛距离和栏架高度

②犯规行为

③成绩计算方法

7.跨栏运动的心理技巧

①心理素质培养

②比赛前的心理准备

③比赛中的心理调整

8.跨栏运动的安全注意事项

①热身运动的重要性

②正确的着装和装备

③运动过程中的安全意识

9.跨栏运动的社会意义

①提高国民体质

②竞技体育地位

③青少年教育意义反思改进措施反思改进措施（一）教学特色创新

1.创设情境教学：在跨栏教学中，我尝试通过模拟比赛场景，让学生在真实的环境中感受跨栏的紧张和刺激，从而提高他们的学习兴趣和参与度。

2.多媒体辅助教学：利用视频和动画展示跨栏技术要领，帮助学生直观理解动作的细节，提高教学效果。

反思改进措施（二）存在主要问题

1.学生个体差异处理：在教学中，我发现学生的个体差异较大，部分学生在技术掌握上存在困难，需要更多的个别指导。

2.练习方法单一：目前的练习方法较为单一，缺乏多样性，可能导致学生练习兴趣下降，影响练习效果。

3.安全意识教育不足：在跨栏教学中，学生的安全意识教育不够，需要加强安全教育，预防运动损伤。

反思改进措施（三）改进措施

1.针对个体差异，我将采用分层教学的方法，针对不同水平的学生制定不同的教学计划，确保每个学生都能得到适合自己的指导。

2.为了提高学生的练习兴趣，我将引入更多样化的练习方法，如游戏化练习、竞赛式练习等，让学生在轻松愉快的氛围中学习。

3.在教学中，我将加强安全意识教育，通过讲解、示范和模拟练习等方式，让学生充分认识到安全的重要性，并掌握正确的运动保护措施。同时，我将定期检查学生的运动装备，确保其符合安全标准。课堂小结，当堂检测课堂小结：

今天我们学习了跨栏运动的基本技术和训练方法。首先，我们了解了跨栏运动的概述，包括它的定义、分类和特点。通过视频展示和讲解，我们学习了跨栏的起跑技术，包括起跑姿势、起跑信号和起跑后的加速跑技巧。接着，我们深入探讨了跨栏步技术，包括起跨腿的摆动、支撑腿的着地与支撑、摆动腿的摆动和身体的协调配合。我们还学习了如何保持跨栏的节奏和步频，以确保良好的跨栏速度和稳定性。

在练习环节，我们进行了起跑、跨栏步和跨栏节奏的实践练习，同学们都积极参与，表现出良好的学习态度。在小组合作中，大家互相帮助，共同进步。

当堂检测：

为了检测学生对本节课内容的掌握情况，我们将进行以下检测：

1.选择题（每题2分，共10分）

-跨栏运动属于哪种田径项目？

A.短跑

B.长跑

C.跳远

D.田径全能

-跨栏比赛中，起跑后的加速跑应该注意什么？

A.保持匀速跑动

B.迅速提高速度

C.减慢