新疆乌鲁木齐市初中体育 第十周《技巧：仰卧起坐》教学实录 新人教版

新疆乌鲁木齐市初中体育第十周《技巧：仰卧起坐》教学实录新人教版科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）新疆乌鲁木齐市初中体育第十周《技巧：仰卧起坐》教学实录新人教版教学内容新疆乌鲁木齐市初中体育第十周《技巧：仰卧起坐》教学实录新人教版

教材章节：人教版初中体育教材第九章第二节

内容：本节课主要教授仰卧起坐的基本动作要领和练习方法，包括仰卧起坐的起始姿势、动作过程、呼吸配合以及动作要领。通过讲解和示范，让学生掌握正确的仰卧起坐动作，提高学生的腰腹部力量和耐力。核心素养目标分析本节课旨在培养学生的体育与健康核心素养，包括运动能力、健康行为和体育品德三个方面。在运动能力方面，通过学习仰卧起坐，提升学生的腰腹部力量和耐力；在健康行为方面，培养学生正确进行锻炼的习惯和自我保护意识；在体育品德方面，增强学生的团队协作精神和坚持锻炼的毅力。教学难点与重点1.教学重点

-重点一：正确掌握仰卧起坐的动作要领，包括起始姿势、动作过程和呼吸配合。

-重点二：通过练习，使学生能够达到一定的仰卧起坐次数，提高腰腹部力量和耐力。

2.教学难点

-难点一：起始姿势的准确性。学生需要正确理解并模仿起始姿势，包括腿部的弯曲角度、手臂的位置等。

-难点二：动作过程的连贯性。学生在做仰卧起坐时，容易在上升和下降过程中出现动作不连贯的情况，需要教师通过示范和纠正来指导。

-难点三：呼吸配合的时机。学生在练习过程中，容易忽略呼吸的配合，导致动作不协调，需要教师强调在上升时呼气、下降时吸气的时机。

-难点四：腰腹部力量的控制。学生在进行仰卧起坐时，容易出现使用颈部和手臂力量而非腰腹部力量，需要教师通过讲解和示范来纠正。教学资源准备1.教材：确保每位学生都有《技巧：仰卧起坐》相关教材，以便于学生跟随教材学习动作要领。

2.辅助材料：准备仰卧起坐动作的图片、动作分解视频，用于学生直观学习。

3.实验器材：准备仰卧起坐专用器材，如仰卧起坐训练器，确保器材的清洁和安全。

4.教室布置：布置宽敞的练习区域，设置明确的标志线，便于学生分组练习和计数。教学过程设计一、导入环节（用时5分钟）

1.创设情境：教师通过播放一段关于学生日常生活中腰腹部力量不足导致的问题视频，引起学生对腰腹部力量锻炼的关注。

2.提出问题：引导学生思考如何有效锻炼腰腹部，激发学生的探究欲望。

二、讲授新课（用时15分钟）

1.教学目标：明确本节课的学习目标和要求，让学生了解仰卧起坐的基本动作要领。

2.动作讲解：详细讲解仰卧起坐的起始姿势、动作过程、呼吸配合以及动作要领。

3.动作示范：教师示范正确动作，让学生跟随模仿。

三、巩固练习（用时20分钟）

1.分组练习：将学生分成若干小组，每组进行仰卧起坐练习。

2.教师巡回指导：教师在学生练习过程中进行巡回指导，纠正动作错误，帮助学生掌握正确动作。

3.小组讨论：每组选派代表进行动作展示，其他小组成员提出建议，共同提高。

四、课堂提问（用时5分钟）

1.提问：教师针对仰卧起坐的动作要领和练习方法进行提问，检查学生对新知识的掌握程度。

2.回答：学生举手回答问题，教师对回答正确的学生给予肯定和鼓励。

五、师生互动环节（用时5分钟）

1.创新教学：教师采用游戏、竞赛等形式，让学生在轻松愉快的氛围中练习仰卧起坐。

2.问题解决：教师提出实际情境中的问题，引导学生运用所学知识解决。

六、核心素养拓展（用时5分钟）

1.运动能力：引导学生了解仰卧起坐对身体的好处，培养锻炼腰腹部力量的习惯。

2.健康行为：强调运动过程中要注意安全，避免受伤。

3.体育品德：鼓励学生在练习过程中相互帮助、共同进步，培养团队精神。

教学时间分配如下：

导入环节：5分钟

讲授新课：15分钟

巩固练习：20分钟

课堂提问：5分钟

师生互动环节：5分钟

核心素养拓展：5分钟

总计用时：45分钟教学资源拓展1.拓展资源：

-健身知识：介绍腰腹部力量锻炼的重要性，包括对脊柱健康的保护、提高身体代谢率等。

-锻炼方法：提供多种腰腹部力量锻炼的方法，如平板支撑、俄罗斯转体、自行车式仰卧起坐等。

-健康饮食：讨论与腰腹部力量锻炼相关的健康饮食原则，如高蛋白、低脂肪的饮食建议。

-运动损伤预防：讲解腰腹部力量锻炼中常见的运动损伤及其预防措施。

2.拓展建议：

-学生可以通过阅读相关的健身书籍或杂志，了解更多的健身知识和技巧。

-鼓励学生参加校内的体育俱乐部或健身社团，与其他同学一起练习和交流。

-建议学生在家中或学校健身房进行定期的腰腹部力量锻炼，如每天进行一定次数的仰卧起坐。

-学生可以尝试记录自己的锻炼进度，包括每次锻炼的次数、组数以及感受，以便于自我监控和调整。

-教师可以组织学生进行小组研究，探讨如何结合饮食和锻炼来提高腰腹部力量。

-建议学生观看专业的健身视频，学习正确的锻炼姿势和技巧。

-学生可以尝试在家中或户外进行户外运动，如慢跑、游泳等，以增强整体的身体素质。

-教师可以提供一些腰腹部力量锻炼的在线课程或应用程序，供学生课后自学和练习。

-鼓励学生参加校外的体育活动或比赛，以增加锻炼的趣味性和动力。

-学生可以与家长一起讨论如何在家中创造一个有利于锻炼的环境，如设置专门的锻炼区域。板书设计①本文重点知识点：

-仰卧起坐的定义

-动作要领：起始姿势、动作过程、呼吸配合

-锻炼部位：腰腹部

-呼吸方法：上升时呼气，下降时吸气

②关键词：

-仰卧起坐

-起始姿势

-动作过程

-呼吸配合

-腰腹部力量

-耐力

③句子：

-正确的仰卧起坐可以有效地锻炼腰腹部力量。

-仰卧起坐的起始姿势要放松，双脚平放在地面上。

-动作过程中，腹部用力，使上半身离开地面。

-呼吸要均匀，上升时呼气，下降时吸气。

-仰卧起坐是提高腰腹部耐力的有效方法之一。教学反思与总结今天这节课，我们学习了仰卧起坐这个动作，我觉得整体上学生们的参与度和学习效果还是不错的。接下来，我想从几个方面来反思和总结这节课。

首先，我觉得导入环节做得还可以。通过视频和提问，学生们对腰腹部力量锻炼有了初步的认识，激发了他们的学习兴趣。不过，我也发现有些学生对于仰卧起坐的具体作用和好处还不是特别清楚，这可能需要在今后的教学中进一步强化。

在讲授新课的过程中，我尽量用简洁明了的语言来讲解动作要领，同时结合示范来帮助学生理解。我发现，大多数学生都能较快地掌握动作的基本步骤，但在细节上还需要进一步的指导和练习。比如，有些学生在上升时使用手臂发力，而不是腹部力量，这需要我在今后的教学中更加注重动作的纠正和指导。

在巩固练习环节，我采用了分组练习的方式，让学生们在小组内互相监督和帮助。这种形式既提高了学生的参与度，也促进了他们之间的交流与合作。不过，我也注意到，在练习过程中，部分学生因为动作不规范而出现了一些运动损伤的风险。因此，我需要在今后的教学中更加注重动作的规范性和安全性。

课堂提问环节，我尽量设计了一些能够引导学生思考和讨论的问题，以此来检验他们对知识的掌握程度。学生们在回答问题时表现得比较积极，但也有一些学生回答得不够准确。这说明我在今后的教学中还需要更加细致地讲解知识点，并加强对学生的个别辅导。

在教学管理方面，我注意到课堂纪律整体较好，但仍有少数学生注意力不集中。为了提高课堂效率，我会在今后的教学中尝试更多的互动环节，以吸引学生的注意力。

针对这些