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文档简介

预防脊柱异常弯曲三字经

防弯曲,很重要,脊柱正,体型美站如松,坐如钟,行如风,要牢记。读和写,三个一,背提物,两侧来,鞋合适,不高跳,常运动,不挑食,勤检查,早矫正。用心做,身体棒。

预防脊柱异常弯曲三字经防弯曲,很重要

人体绝大部分器官的神经支配从脊柱分出,而脊柱错位、异常弯曲等平衡失调均可能引起疾病,即脊柱相关性疾病,故有“脊柱为百病之源”之说。因此保养脊柱,防弯曲,很重要。脊柱正,体型美站如松站要像松树一样挺拔坐如鈡坐要像钟一样端正、平稳行如风读和写,三个一1.眼离一尺,看书、写字,两眼与书本保持一尺的距离。2.笔离一寸,握笔的手指要离笔头一寸,太短的笔头应弃去。3.胸离一拳,看书、写字人都要坐正,胸都与书桌保持一拳的距离背提物,两侧来1.背书包,应双肩背,避免单肩背包。2.提重物,两个手各提部分或两个手同时提,避免单手提重物。鞋合适

穿大小合适的鞋子。过大的鞋子会让孩子的下肢行走起来很不协调,长期如此会加重脊柱的负担,出现疼痛现象。不高跳

不要从高处跳下。青少年从高处往下跳,脊柱容易出现损伤,从而影响脊柱发育等。常运动不挑食

营养均衡,有利于青少年身体发育勤检查在孩子的生长过程中,父母应该每三个月或半年检查一次孩子的躯干脊柱,才能做到早发现、早治疗。早矫正如果出现脊柱侧弯,则就需要积极治疗,越早矫正越好。用

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