人教版生物八年级下册《健康地生活》完整教学课件

初中《生物》人教版八年级下册

目录第八单元健康地生活第一章传染病和免疫8.1.1传染病及其预防8.1.2免疫与计划免疫第二章用药与急救8.2用药与急救第三章了解自己，增进健康8.3.1评价自己的健康状况8.3.2选择健康的生活方式第八单元健康地生活第一章传染病和免疫第一节传染病及其预防疾病名称流行性感冒麻疹水痘肺结核近视病毒性结膜炎贫血龋齿蛔虫病是否患过此病是否是传染病想一想

议一议√√√√√√××下列哪些疾病是传染病？为什么有的病能够传染？√近视眼结膜炎思考：从引起病因角度，这两种眼睛疾病有什么本质的区别？近视眼：由于不正确用眼，使眼部结构发生改变，不能传染，不属于传染病。结膜炎：由于致病细菌或病毒引起，具有传染性，属于传染病。病例分析：区分传染病与非传染病

1.

说明传染病的病因、传播途径和预防措施。

2.

列举常见的寄生虫病、细菌性传染病和病毒性传染病。

3.

调查当地常见的几种传染病。

4.

关注常见传染病的流行和预防及其与人体健康的关系，选择卫生、

安全的生活方式。一、传染病1.什么叫做病原体？根据病原体不同，将传染病分为哪些类型？2.传染病流行的三个基本环节？传染病的特点？

3.说出流行性感冒的病原体和传播途径、易感人群?4.传染病的预防措施有哪些？坚持的原则是什么？合作与探究由艾滋病病毒引起艾滋病由水痘带状疱疹病毒引起水痘肺结核由结核杆菌引起手癣、足癣由皮肤癣菌（真菌）引起血吸虫病由血吸虫引起由蛔虫引起蛔虫病概念由病原体引起的、能在人与人之间或人与动物之间传播的疾病。特点传染性、流行性病毒细菌真菌病原体寄生虫艾滋病水痘肺结核血吸虫病蛔虫病手癣、足癣西班牙流感10亿人感染约4千万死亡191818世纪201420201347—1353欧洲鼠疫大瘟疫2500万人死亡，占当时欧洲总人口的1/3欧洲天花死亡高达1.5亿西非埃博拉死亡7373+新冠肺炎死亡30万+传染病的特点①传染性②流行性（1）分析流行性感冒的传播途径。为什么咳嗽或打喷嚏时要用手帕捂住口鼻？

为什么老人和小孩更容易患流感？（2）资料2中的做法有什么科学道理？谈谈你的认识。（3）传染病在人群中流行要经过哪些环节？请你根据上述资料和有关知识作出

概括。二、传染病流行的基本环节分析课本上资料，讨论以下问题。合作与探究（1）分析流行性感冒的传播途径。为什么咳嗽或打喷嚏时要用手帕

捂住口鼻？为什么老人和小孩更容易患流感？流行性感冒的传播途径：主要是飞沫、空气传播当流感病人在咳嗽、打喷嚏时，会将大量的含有流感病毒的飞沫散布于空气中，如果周围的人吸入这些带有飞沫的空气后就有可能患流感。老人、小孩体质差，抵抗传染病的能力弱。（2）资料2中的做法有什么科学道理？谈谈你的认识。碗筷分开：将甲肝患者遗留在碗筷等餐具上的甲肝病毒与健康人

隔离开，这样可以避免健康人感染上甲肝。餐具严格消毒：杀死餐具上的细菌和病毒，避免顾客染上传染病。（3）传染病在人群中流行要经过哪些环节？请你根据上述资料和有关

知识作出概括。传染源、传播途径、易感人群1、传染源：能够散播病原体的人或动物

（患者或携带者）。传染病患者病原体携带者受感染的动物无症状感染者是传染源吗？√将“病原体”与“传染源”区分开！

携带狂犬病毒的狗——传染源例如：狂犬病毒——病原体空气传播接触传播生物媒介传播饮食传播母婴传播性传播血液传播

2、传播途径：病原体离开传染源到达人或动物所经过的途径。呼吸道传染病主要通过空气、飞沫传播消化道传染病主要通过饮水、食物传播血液传染病主要通过吸血昆虫传播体表传染病主要通过体表接触传播腮腺炎狂犬病痢疾疟疾3、易感人群：对某种传染病缺少免疫力而容易感染该病的人群。婴幼儿是手足口病的易感人群没有患过某种传染病并且没有进行预防接种的人都属于易感人群传染病流行的三个基本环节，缺一不可能够散播病原体的人或动物。对某种传染病缺乏免疫力而容易感染该病的人群。病原体离开传染源到达人或动物所经过的途径。空气、饮食、接触、生物媒介等三、传染病流行的预防措施新冠肺炎期间，采取了哪些预防措施？讨论与探究控制传染源—早发现、早报告、早诊断、早隔离、早治疗。对病人进行隔离治疗对患病动物进行杀灭、掩埋、焚烧等切断传播途径—消毒、戴口罩、消灭传播疾病的媒介生物等。勤洗手消毒戴口罩保护易感人群—积极参加体育锻炼、增强体质、预防接种等。传染病的预防措施控制传染源切断传播途径保护易感人群传染病概念由病原体引起、能在人与人或人与动物间传播特点传染源传播途径易感人群预防措施流行环节传染性、流行性控制切断保护1.下列不属于传染源的是()

A.乙肝病毒的携带者B.艾滋病病毒

C.患手足口病的儿童D.无症状感染者2.安哥拉爆发黄热病疫情，该病由蚊子携带黄热病毒传播。蚊子和黄热病毒分别属于()

A.传染源、病原体B.传播途径、传染源

C.病原体、传染源D.传播途径、病原体BD3.婴儿从出生到成人会定期或不定期地进行预防接种疫苗，这在传染病

的预防措施中属于（

）A.消灭病原体B.控制传染源C.切断传播途径D.保护易感人群D第一章传染病和免疫第二节免疫与计划免疫研究表明，人体中栖息着1000亿个以上的微生物，其种类多达400种，分布在消化道、眼、鼻、口腔、皮肤中。我们生活的环境中有大量的致病微生物，为什么我们却没有经常得病呢？我们身体具有一定的免疫能力1.

说出人体三道防线的组成和功能。2.

区别特异性免疫和非特异性免疫。3.

说明并认同计划免疫的意义。4.

说出艾滋病的传播途径和预防措施。一、人体的三道防线资料分析1：有人曾经做过这样的实验：把一种致病的链球菌涂在健康人的清洁皮肤上，两小时后再检查，发现90%以上的链球菌都被消灭了。思考：为什么涂在清洁皮肤上的链球菌会很快死亡？这说明皮肤具有什么样的功能？合作与探究涂在清洁皮肤上的病菌被皮肤的分泌物所杀死；这说明皮肤具有杀灭病菌的功能。资料分析2：当病菌侵入人体内时，吞噬细胞（一种具有吞噬能力的细胞）会聚集到病菌入侵部位，将病菌包围、吞噬、消灭。思考：病菌在什么情况下能侵入人体？当人体虚弱，免疫力下降时，或当人体皮肤受伤时，病菌能够侵入人体资料分析3：当水痘流行时，已经提前接种过水痘疫苗的人会安然无恙，而没有接种疫苗或没有出过水痘的人则容易患病。思考：为什么接种过水痘疫苗或出过水痘的人

能够抵抗水痘病毒的侵袭呢？接种过水痘疫苗或出过水痘的人，体内产生了抵抗水痘病毒的抗体自主学习：阅读教材第一道防线的内容，思考问题皮肤黏膜（1）第一道防线有哪些组成？皮肤和黏膜（2）第一道防线有什么作用？阻挡、杀菌、清扫异物皮脂腺分泌的脂肪酸具有杀菌作用汗腺分泌的汗液中有乳酸和脂肪酸，不利细菌生长，有杀菌作用。溶菌酶的作用吞噬细胞的作用杀菌物质（溶菌酶）和吞噬细胞（4）第二道防线有什么作用？泪液、唾液、血浆等体液中（2）溶菌酶主要存在于人体的哪些体液中？（3）吞噬细胞主要存在于人体的哪些结构中？血液、组织、器官（淋巴结、肝脏等）溶解、吞噬和消化病原体的作用（1）第二道防线有哪些组成？自主学习：阅读教材第二道防线的内容，思考问题（1）不小心划破皮肤或口腔黏膜等，如果不及时进行消毒等处理，伤口很容易感染，这是为什么

？因为皮肤和黏膜作为第一道防线，阻挡大部分病原体，受伤后，病原体很容易突破第一道防线。（2）一些动物受伤后，常常用舌头不断去舔伤口处，这样有什么作用

？唾液中具有溶菌酶，有杀菌作用。联系生活：结合所学知识，分析生活现象（1）人体的第三道防线由什么组成？①②③免疫器官：胸腺、淋巴结、脾免疫细胞：淋巴细胞（白细胞的一种）免疫器官是淋巴细胞产生、成熟和聚集的器官。自主学习：阅读教材第三道防线的内容，思考以下问题（2）淋巴细胞可以产生什么物质来抵抗病原体？该物质的本质是什么？抗体：当病原体侵入人体时，刺激淋巴细胞，淋巴细胞产生的一种抵抗该病原体的特殊蛋白质。抗原：引起人体产生抗体的物质（如病原体等异物）抗原和抗体可以相互结合人体第三道防线的功能：产生抗体，清除抗原抗原和抗体的结合可以促进吞噬细胞的吞噬作用，将抗原清除；或使病原体失去致病性。合作探究：1.抗体能不能直接消灭抗原？2.注射的新冠肺炎疫苗能否

对抗流感病毒？（3）简述抗体消灭病原体的原理。1.抗体能不能直接消灭抗原？不能淋巴细胞抗原刺激抗体与抗原结合细胞沉淀吞噬吞噬细胞2.注射的新冠肺炎疫苗能否对抗流感病毒？不能抗体和抗原具有特异性抗原抗体合作与探究合作探究：患过天花的人就会获得对天花病毒的免疫力，为什么？合作探究：患过天花的人就会获得对天花病毒的免疫力，为什么？①当抗原清除后，体内相应抗体数量会不断减少。②机体还将保持产生相应抗体的能力-在特异性免疫中产生的针对该

病原体的记忆细胞会留在体内。③当同样的抗原再次侵入人体时，机体会快速产生大量的相应抗体，

以同样的方式将抗原清除。二、非特异性免疫和特异性免疫说说人体第一道和第二道防线有哪些共同特点？特点：1.生来就有的天然防御屏障2.针对多种病原体非特异性免疫（先天性免疫）：人生来就有的，对多种病原体都具有防御作用。合作与探究非特异性免疫（第一、二道防线）合作与探究第三道防线与第一、二道防线比较，有什么特点？特点：1.人体出生以后逐渐形成的后天

防御屏障特异性免疫（后天性免疫）：人出生以后形成的后天防御屏障，只针对某一种特定的病原体或异物起作用作用：产生抗体，清除抗原合作与探究2.只针对某一种特定的病原体或

异物起作用特异性免疫（第三道防线）区别非特异性免疫和特异性免疫的特点非特异性免疫特异性免疫组成形成特性作用第一道防线和第二道防线第三道防线

生来就有出生后逐渐形成针对多种抗原，不具有专一性针对特定抗原，具有专一性弱强免疫的功能——识别“自己”和“非己”抵抗抗原的侵入，防止疾病的产生清除体内衰老、死亡和损伤的细胞监视、识别和清除体内产生的异常细胞（肿瘤细胞）①免疫防御②免疫自稳③免疫监视免疫功能是不是越强越好？“小题大做”—过敏反应①

过敏原：②

预防措施：引起过敏反应的物质（花粉、灰尘、青霉素、鱼、虾、蟹等）找出过敏原，并且尽量避免再次接触过敏原。“敌友不分”—器官移植合作与探究免疫会对异体器官产生不同程度的排斥反应。①

配型②

长期使用免疫

抑制药物。三、计划免疫1、什么是计划免疫？2、什么是疫苗？3、开展计划免疫有什么意义？合作与探究1、什么是计划免疫？2、什么是疫苗？

根据某些传染病的发生规律，将各种安全有效的疫苗，按照科学的免疫程序，有计划地给儿童接种，以达到预防、控制和消灭相应的传染病的目的，这种有计划地进行预防接种，简称为计划免疫。疫苗通常是用失活的或减毒的病原体制成的生物制品。计划免疫属于特异性免疫3、开展计划免疫有什么意义？计划免疫是预防传染病的一种简便易行的手段，对于保护儿童的健康和生命，提高人口素质，造福子孙后代，具有十分重要的意义。四、艾滋病

艾滋病究竟是一种什么疾病呢？病因是什么？有什么症状？能治愈吗？我们会被传染上吗？怎样预防呢？1.艾滋病的全称是什么？它的病原体是什么？获得性免疫缺陷症（

AIDS）人类免疫缺陷病毒（HIV）自主学习2.艾滋病病原体主要分布位置？传播途径包括哪些？艾滋病患者和HIV携带者的血液、精液、乳汁、唾液、泪液、尿液中传播途径：性传播、血液传播、母婴传播易感人群：所有可能直接或间接接触到传染病的人。以下情况不会传染艾滋病：①握手拥抱

②一起吃饭

③蚊虫叮咬3.艾滋病患病机理？HIV主要侵犯并瓦解人体的免疫系统，使人体不能抵御病原体，因此病人常死于多种疾病的侵害。T细胞是淋巴细胞的一种免疫与计划免疫免疫的功能概念：分类：免疫防御、免疫自稳、免疫监测识别“自己”和“非己”成分，从而破坏和排斥进入人体的抗原物质，及人体本身产生的损伤细胞和肿瘤细胞等，以维持人体的健康。计划免疫概念：有计划的进行预防接种免疫异常免疫功能过强：器官移植排斥反应、过敏反应意义：计划免疫是预防传染病的一种简便易行的手段人体的三道防线非特异性免疫特异性免疫—第三道防线：免疫器官和免疫细胞第一道防线：皮肤和黏膜第二道防线：体液中的杀菌物质和吞噬细胞免疫功能过弱：艾滋病AIDS：性、血液和母婴传播⑧狂犬疫苗属于抗原，注射该疫苗获得的是非特异性免疫。（）①白细胞的吞噬作用属于特异性免疫。（）②经常扣鼻孔会损伤黏膜，破坏人体的第二道防线。（）③抗原侵入人体后刺激吞噬细胞产生抗体，消灭抗原。（）④接种卡介苗可以预防乙型肝炎。（）⑤人体的免疫细胞可以清除体内损伤的细胞。（）⑥过敏反应是免疫功能过强引起的，严重时会导致死亡。（）⑦艾滋病可以通过注射疫苗来进行预防。（）×第二道防线：非特异性免疫×

√×淋巴细胞产生抗体判断以下各项说法的是否正确，并说明理由。×艾滋病目前无疫苗×肺结核

√第一道防线×特异性免疫第二章用药与急救资料一一个两岁多的儿童拉肚子，其父母擅自拿了成人用的“苯乙哌啶”，并因未见效而再次加量，由于“苯乙哌啶”中有抑制剂，孩子吃了以后，竟然很快停止了呼吸。资料二一位老人头疼，不经医生诊断私自用药，结果因服用了活血的药物而导致脑出血加重，最终落下了瘫痪的后遗症。安全用药阅读以下两则资料，你有什么启示？凡是药物都带有一定的毒性或副作用，如果应用合理，可以防治疾病，反之，则有可能危害健康。”是药三分毒“1.

区别处方药与非处方药。2.

概述安全用药的常识。3.

说出一些常用药物的名称和作用。4.

了解基本的急救方法，运用一些急救的方法。一、药物分类你见过它们吗？它们有何用处？处方笺思考与探究(1)处方药（Rx）适用症需要医生诊断的疾病取药凭据执业医师或执业助理医师处方用药依据医嘱指导必须凭执业医师或执业助理医师的处方购买，并按医嘱服用。(2)非处方药（OTC）不需要凭医师处方即可购买，按说明书服用。OTC适用症能自我诊断的轻微病症取药凭据不需处方用药依据药品说明书OTCOTC甲类非处方药乙类非处方药OTC更安全需要在药店由执业药师指导购买和使用。除可在药店出售外，还可在食品药品监管部门批准的超市、宾馆、商店等处出售。课后实践：实地考察，去药店看一看。非处方药：处方药：药物是否还有其他分类方法？根据组成药物的主要成分中药：有效成分主要从各种动物、植物、矿物质中提取。西药：有效成分主要是化学合成物质。思考与探究板蓝根（植物）中药驴皮（动物）朱砂（矿物质）西药有效成分主要是化学合成物质。中药西药按有效成分处方药非处方药按是否需要处方服药之前都需要阅读

。说明书二、安全用药阅读P88药品说明书，思考以下问题：1.该药是西药还是中药？理由是？3.说明书中哪些信息对安全用药很重要？西药，有效成分主要是化学合成物质。2.保存药物的基本要求是什么？在干燥、避光处，密封保存。名称、主要成分、适应症、不良反应、用法用量、制剂与规格、生产日期、有效期、注意事项等。合作与探究安全用药的原则：了解药物常识、从正确途径得到药物、学会阅读药物使用说明。安全用药的概念：根据病情的需要，恰当选择合适的药物，按正确的方法、剂量和时间准确用药，充分发挥药物的最佳效果，尽量减小药物对人体所产生的不良影响或危害。三、家庭小药箱家庭小药箱中应备有哪些药物呢？应注意什么？配备原则保存条件定期检查药品质量根据家庭成员的多少和健康状况而定，一般以治疗常见病、多发病、慢性病的药物为主药物应放在干燥、通风、阴凉处保存定期查看药品是否过期、霉变、失效等合作与探究医用器材创可贴、消毒棉签、纱布、胶布、体温计等内服药（感冒发烧）感冒冲剂、阿司匹林（胃

肠

炎）牛黄解毒丸、黄连素、口服补液盐、蒙脱石散（特殊药物）高血压药、心脏病药外用药（杀菌消毒）碘伏、75%酒精（皮肤感染）莫匹罗星软膏、

红霉素眼膏（便

秘）开塞露、乳果糖请你选择下列三种情景中的一种，设计旅行小药箱：（一）假期到了，小明准备和爸爸妈妈去泰山游玩，为了更好的照顾家人，

请你帮小明设计旅行小药箱。（二）暑假青岛两日游，成员：三口之家，其中孩子晕车。

(三）三亚七日游，成员：自己和父母、爷爷，爷爷有高血压。快乐旅程有备而行合作与探究四、急救---紧急呼救夏天游泳时，发现有人溺水，这时你该怎么办呢？拨打120急救电话描述具体位置，并告知联系方式在原地或移至安全位置等待救援描述病人性别、年龄、症状先快速确认：病人有无意识、呼吸和心跳当有人因溺水、煤气中毒或触电等意外事故突然呼吸、心跳停止时，要及时对患者实施心肺复苏抢救心肺复苏为什么这么重要，该如何进行呢？在急救时，越早进行心肺复苏，抢救成功率越高四、急救---心肺复苏观看视频，了解心肺复苏急救法（1）胸外心脏按压按压手法：双掌交叠、双手相扣，掌根着力，垂直按压1.

使病人仰卧，头后仰，

解开衣领，放松腰带。2.

清除口鼻内异物，

保持呼吸道通畅。3.

一手托起下颌，另一只手捏紧鼻孔，用口包住病人的口，平缓吹气2次，每次持续1秒以上。（2）人工呼吸（最常用口对口吹气法）怎样判断人工呼吸有效？人工呼吸和胸外心脏按压如何配合实施？当病人胸廓开始起伏，开始呼吸，证明抢救有效。30次胸外心脏按压加上2次人工呼吸为一次循环；每5个循环检查1次患者呼吸及心跳。（注意：救护者需要经过专门培训，方可进行心肺复苏操作。）自动体外除颤仪（简称AED）AED（自动体外除颤仪），被誉为“救命神器”，是一种便捷式、易于操作的专为现场急救设计的急救设备。它可以诊断特定的心律失常，并且给予电击除颤，是可被非专业人员使用的用于抢救心脏骤停患者的医疗设备。（1）内出血：体内器官出血，不易诊断，急送医院救治。（2）外出血：体表的出血，可见血液流出。出血的类型四、急救---出血和止血静脉外出血缓慢渗出,颜色红色动脉喷出或随心跳涌出，出血量大，颜色鲜红缓慢而连续不断地流出，颜色暗红毛细血管指压止血示意图止血带止血示意图纱布创可贴绷带止血常用物品:毛细血管或小静脉出血：可以先将伤口冲洗干净，然后贴上创可贴，或在伤口盖上敷料，用纱布、绷带止血。动脉或大静脉出血：尽快拨打“120”，同时用手指、

止血带或绷带压迫止血。外出血---止血止血点位置大静脉出血：动脉出血：在进行止血处理时，加压或包扎的位点与出血点的关系是怎样的？远心端(c点)近心端(a点)c出血点思考与探究四、急救---其他急救方法触电：切断电源（关闭开关或用绝缘物体挑开电线）

松开衣物急救（心肺复苏）溺水：清污物，倒水，心肺复苏煤气中毒：开窗，到新鲜空气地方，停止呼吸做心肺复苏中暑：到阴凉通风处，解开衣服平躺休息喝含盐凉开水农药中毒：立即催吐小资料安全用药与急救安全用药急救安全用药定义药品分类看懂药品说明书处方药非处方药（OTC）急救电话拨打心肺复苏人工呼吸胸外心脏按压出血内出血外出血毛细血管出血静脉出血（远心端）动脉出血（近心端）其他常见急救方法1.下列关于安全用药的叙述，正确的是（）A.病情稍有好转就自行停止用药，以避免药物的副作用加剧；B.药吃得越多，病好得越快，若同时服用几种药，则疗效更好；C.经常参加体育锻炼的人，不容易发生药物不良反应；D.在用药过程中一旦发生了疑似药物不良反应要立即停止服用，并带上

该药去医院诊治。D2.医学上把发生伤病后的前4分钟，称为急救“黄金时间”。下列做法错误的是（）A.当人溺水造成呼吸停止时，可用人工呼吸方法进行急救B.遇到触电昏迷的人，先断电再进行心肺复苏C.将煤气中毒的人，转移到通风的地方后进行抢救D.动脉大出血时，应及时在远心端压迫止血D第三章了解自己，增进健康第一节评价自己的健康状况有人说“肌肉发达、强健有力是健康”，也有人说“没病没灾就是健康”。你同意上述说法吗？请说说自己的理由。2002年，北京动物园发生了一起性质比较恶劣的虐待动物事件。清华大学一位大学生在游览北京动物园时，用浓硫酸泼在了黑熊身上来做实验。但他在校内各项体查中均正常。同学们认为这位大学生健康吗？什么是健康？想一想，议一议1.

尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。2.

概述什么是健康。3.

学会调节情绪的技能，学会保持心理健康。评价参考85-100分：健康状况良好

70-84分：健康状况较好

50-69分：健康状况一般

小于50分：需要努力提高自己

的健康状况一、评价自己的健康状况哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？议一议2.5.7.9.13.14.16.21.231.3.4.6.7.17.18.20.24.251.3.8.10.11.12.15.19.22项目分数1、我至少有一两个好朋友。12342、我的体重在正常范围内。12343、当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。12344、我至少可以说出三种我做得很好的事情。12345、我早上起来感到身体很舒服。1234…………23、我的食欲很好。123424、我对自己的外貌感到满意。123425、我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。1234

阅读P97-98文字和表格资料，根据自己的实际情况，完成小测试，并依据评价参考对自己的健康进行评价。

注意：打分要实事求是，不要相互商量，自己独立完成。得出分数后不必告诉他人，分数只是参考，并不是绝对的。二、健康的概念世界卫生组织提出的健康的10个标志：1.情绪乐观，从容不迫、勇于承担责任。2.具有旺盛的精力，能够从事日常的社会、

学习和工作而不感到有压力。3.应变能力强，能够很好适应环境的变化。4.善于修养精力，睡眠好。5.具有抵抗一般疾病和传染病的能力。

6.体重适中，不胖不瘦，身体好。7.眼睛明亮且反应敏捷。8.头发具有光泽而少有头屑。9.牙齿清洁，无空洞，无痛感，无牙龈

出血。10.皮肤有光泽有弹性，走路感觉轻松。心理健康身体社会适应世界卫生组织对健康的定义

健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。健康的三个层次合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生身体健康正确认识自我，保持愉快的心情和积极向上的心态心理健康学会与人相处，维持良好的人际关系，使个人能力在社会生活中得到充分的发挥社会适应能力

有调查表明，在机场从事调度的工作人员患心脏病的比例高于其他人。又如，美国的硅谷是个人才济济的地方，但是工作竞争压力也非常大，经常有裁员的事情发生。在裁员期间，雇员的猝死率高于其他时期，失业者的血压也升高，在获得新工作后，血压又下降。阅读以下资料，你有什么启示？

我们应认识到心理健康对健康的影响是很大的，特别是青少年，正处于生长发育的关键时期，更要关注自己的心理健康。三、学会调节情绪

保持心理健康心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。思考与探究导致你产生不良情绪的因素有哪些？用怎样的方法可调节情绪，保持心情愉快呢？思考与探究保持心情愉快的方法当情绪不好时，有意识的转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。1、注意转移法2、合理发泄法

把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说，也可以大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。

但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。3、自我安慰法

当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助自己在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。4、意志控制法

当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。5、情绪升华法

情绪升华法，是将消极情感引导到对人、对己、对社会都有利的方向去。

我们可以：化悲愤为力量。你还有哪些保持心情愉快的方法？乐于助人宽恕他人塞万提斯西班牙伟大文学家塞万提斯一生遭受的挫折数不胜数。他在服役期间，左手受伤致残，情绪坏透了。但是，他不愿就这样让坏情绪主宰自己的一生。于是，他全身心地投入写作，在自己不幸遭遇的基础上，加以创造发挥，终于写出了享誉世界、在世界文学史上具有重要地位的小说一一《堂吉诃德》，在事业上取得了巨大的成功。健康概念三个方面保持愉快的心情指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。心理健康的核心调节情绪的方法心情愉快身体健康社会适应能力心理健康转移注意力合理宣泄自我安慰1．下列说法中不正确的是（）A.健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。B.健康是指一种身体上、心理上和社会适应能力方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。C.健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。D.健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。A2.下列各种方法中，不能排解压力的是(

)

A.通过运动来放松自己

B.与好朋友谈谈，找到好的解决办法C.与他人大吵大闹一场D.翻阅资料，找到好的解决办法

3.当受到挫折时，不应采取的措施是()A.向朋友征求意见

B.保持沉默或借酒消愁C.向老师讲述，得到帮助D.向家长诉说，寻求帮助CB第三章了解自己，增进健康第二节选择健康的生活方式

如图是一位同学制定的假期计划，在他的计划中，哪些是不符合健康要求的？想一想，议一议1.

举例说出生活方式对健康的影响。2.

探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响。3.

说明酗酒和吸烟对人体健康的危害。4.

认同并选择健康的生活方式。一、生活方式对健康的影响生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，如饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动，等等。生活方式会对健康有什么影响呢？顺位1957年2017年死亡原因死亡率（1/10万）占死亡总人数的比例死亡原因死亡率（1/10万）占死亡总人数的比例1呼吸系病120.316.86%恶性肿瘤160.7226.11%2急性传染病56.67.93%心脏病141.6123.00%3肺结核54.67.51%脑血管病126.5820.56%4消化系病52.17.31%呼吸系统疾病67.2010.92%5心脏病47.26.61%损伤和中毒36.345.90%6脑出血39.05.46%内分泌、营养和代谢疾病20.523.33%7恶性肿瘤36.95.17%消化系统疾病14.532.36%分析资料，小组讨论问题60年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？呼吸系病、急性传染病、肺结核的死亡率下降，而恶性肿瘤、心脏病、脑血管病的死亡率上升。合作与探究顺位1957年2017年死亡原因死亡率（1/10万）占死亡总人数的比例死亡原因死亡率（1/10万）占死亡总人数的比例1呼吸系病120.316.86%恶性肿瘤160.7226.11%2急性传染病56.67.93%心脏病141.6123.00%3肺结核54.67.51%脑血管病126.5820.56%4消化系病52.17.31%呼吸系统疾病67.2010.92%5心脏病47.26.61%损伤和中毒36.345.90%6脑出血39.05.46%内分泌、营养和代谢疾病20.523.33%7恶性肿瘤36.95.17%消化系统疾病14.532.36%哪些疾病死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究的发展？呼吸系病、急性传染病、肺结核等疾病死亡率下降，得益于医疗技术水平和药物研究的发展，因为它们主要由不良的生活环境和营养条件造成的。为什么在医疗水平提高的情况下，恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病等的死亡率反而上升？这与人们生活方式有关吗？它们除了与遗传因素有关外，还与紧张、焦虑等心理因素，以及不健康的生活方式有关。

目前，在许多发达国家和部分发展中国家，影响人们健康的主要疾病已经不再是传染病，而是恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病等一些慢性、非传染性疾病，这些疾病也常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。不健康的生活方式会加速这些疾病的发生和发展肺癌是男性癌症中的“头号杀手”，烟草的使用是导致肺癌的主要危险因素之一。乳腺癌是女性癌症中排名第一的恶性肿瘤，许多研究表明，乳腺癌的发生与高脂肪物质摄人过多有一定的相关性。二、实验探究生活方式对健康的影响有办法证明不健康的生活方式，如吸烟、喝酒等，对健康的影响吗?水蚤水蚤为甲壳纲动物，水蚤的心率范围很广，每分钟的心脏跳动次数从100至350次不等。探究实验:酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响。以小组为单位进行讨论，利用以下材料与用具，制定实验方案。活水蚤，蒸馏水，体积分数位95%的酒精，吸管，载玻片，显微镜，计时器。

心脏【探究】酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响提出问题你想探究的问题是

.

作出假设你作出的假设是

.如何用体积分数为95%的酒精配置供试验用的不同浓度的

酒精溶液?如果用烟草浸出液，也需要配置成不同浓度的溶液，想一想

用什么方法。3.供实验用的水蚤共需要多少只?水蚤应该分成几组?每组多少

只?为什么?4.怎么样数水蚤的心率?怎样减小实验误差?5.怎样设计实验数据记录表?制定计划实验前思考得出结论得出结论：

.

溶液蒸馏水酒精溶液1%酒精溶液10%酒精溶液20%酒精溶液40%水蚤心跳次数／10s实施计划实验结论：酒精对水蚤心率的影响的实验数据项目0（清水）1%3%5%8%10%15%20%10S内心跳次数33302824222118死亡实验结果