大学生心理健康专题：认识职业 放飞梦想

专题十二

认识职业

放飞梦想主讲教师：描绘人生：职业生涯规划第一部分案例分析职业生涯规划对大学生成才的意义我的生涯我做主职业生涯规划的概念一、案例分析一、案例分析

心心最近感到非常迷茫，感觉大学和高中很不一样，高中时明确目标，为了考上理想的大学而勤奋学习，生活很充实。但自从上到大学，目标不清晰了，不知道自己未来能从事什么职业，她感到无所适从，不知如何是好，非常焦虑不安，但她又觉得这应该是毕业时才需要考虑的事情，内心这种矛盾冲突让她非常疲惫。她去请教了师兄健健。健健回应她：就业形势严峻，大一时就要开始思考我们的职业生涯，唯有尽早做好职业生涯规划，才能更好地面对就业问题。课堂讨论：怎么做好自己的职业生涯规划呢？二、职业生涯规划的概念（一）什么是职业延时符为什么我们毕业以后要去找工作，从事职业？课堂思考职业职业不仅是生存的手段，也是运用自己的学识和技能参与社会分工，为社会做出贡献，创造出物质和精神财富，获得合理的报酬，实现自己的价值。（二）什么是生涯延时符生涯生涯是指从事某种活动或职业的生活。广义的生涯是人一生各个方面的总和。请你在一张白纸上画一个坐标，横向表示年龄，纵向表示对生活满意度。找出生活中一些重要的转折点，连成线，并对未来的人生趋向用虚线表示。用简单的一些图案画出留在你记忆中鲜明的事件和人物，展现你从小到大的生涯发展和转变。1.发生的哪些事件让你的生涯产生了改变？2.有哪些人对你影响深远？3.你是怎样发生改变的？生涯探索（二）什么是生涯（三）什么是职业生涯规划延时符职业生涯规划

职业生涯规划是指个人通过分析自己的职业理想、兴趣、能力和性格等，结合家庭环境、学校环境、社会环境和职业环境进行分析，为实现职业生涯目标而确定行动计划和措施，以达到个人职业目标的实现。三、职业生涯规划对大学生成才的意义

三、职业生涯规划对大学生成才的意义延时符有助于大学生明确目标和方向1234有助于大学生树立正确的就业观有助于大学生认识自身的特点有助于大学生素质能力的提升意义四、我的生涯我做主我的生涯我做主延时符目标的实现，需要具体的行动计划与明确的措施。行动计划要详细、具体、明确、可量化且是可以实现的。计划的时间可以按照学期来设计。我想过什么样的生活？我喜欢什么职业？我能做什么工作？我倾向于在什么环境下工作？我怎么做才能实现我的职业理想？我的优点和劣势分别是什么？计划赶不上变化,职业生涯规划是一个动态的过程,当遇到难以预测的改变时，要根据事实结果的情况对职业生涯规划进行评估与调整。职业目标的设定是职业生涯规划的核心。一个人事业的成功，有无正确的目标至关重要。目标一般分为短期目标、中期目标和长期目标。家庭环境学校环境社会环境职业环境分析自我分析环境分析职业生涯目标行动计划与措施评估调整THANKS谢谢！延时文字专题十二

认识职业

放飞梦想主讲教师：探索自我：个人与职业的心理匹配第二部分案例分析职业能力与职业性格：我能做什么职业角色与生涯：我能怎么做职业理想与职业兴趣：我想做什么一、案例分析一、案例分析

入夜，心心宿舍开起了卧谈会。小幸说：自己高考填志愿时不知道选什么专业，也不清楚自己真正喜欢什么职业，懵懵懂懂的就选了文秘专业。对所学专业谈不上喜欢，也不讨厌，但却经常困惑于所学专业是否适合自己，不知道职业是否适合自己。心心说：自己兴趣太广泛了，学过唱歌、跳舞、绘画、葫芦丝、弹钢琴，研究过星空，观察过鸟类等等，在一些方面还拿过奖。但是有些爱好坚持没多久就放一边了。面对职业选择时，很困惑什么职业才是自己感兴趣的。静静说：自己喜欢园林，当一个园艺师是她的梦想，可他的父母却说跟花花草草打交道没有出息。她郁郁寡欢，对于公文、写作类课程学起来有些吃力，换专业又难以实现。乐乐说：自己喜欢所学专业，但是她不清楚自己的性格与未来职业是否相匹配。【课堂思考】如何正确认识自己，让自己与职业相匹配？二、职业理想与职业兴趣：我想做什么延时符个人的政治思想，道德修养，价值观；个体性别、身体状况、兴趣爱好、性格和气质；个体的知识结构和能力特点。职业理想会随着个体发展而不断发生变化；客观现实的变化。社会经济发展，科学技术进步，职业迅速演化。差异性发展性时代性大学生职业理想的特征(一）职业理想职业理想是指个人对未来所从事的职业及从中获得成就的追求和向往。大学生处于职业探索和职业准备的时期，拥有科学的职业理想可以帮助大学生在大学阶段确立奋斗目标，对学习进行规划，有利于大学生在未来的职业中找到努力的方向，激励大学生克服职业生涯中的各种困难，让职业理想变为现实。123职业兴趣职业兴趣对职业生涯发展的作用职业兴趣与职业匹配职业兴趣的培养职业兴趣是指对某种职业活动积极探索的心理倾向。（二）职业兴趣职业兴趣是职业生涯的动力；职业兴趣有助于职业的稳定性；职业兴趣有助于职业效率的提高。123职业兴趣对职业生涯发展的作用1.职业兴趣对职业生涯发展的作用（1）职业兴趣类型不同的兴趣具有不同的特征，对应的职业。美国著名心理学教授霍兰德（Holland）以职业兴趣为前提，结合人的个性和职业环境，将职业兴趣分为六大类，现实型（realistic,R）、研究型（investigative,I）、艺术型（artistic,A）、社会型（social,S）、企业型（enterprising,E）和常规型（conventional,C）。霍兰德职业兴趣岛2.职业兴趣与职业匹配（2）职业兴趣类型的关系霍兰德将职业兴趣分成六种类型，构成六角形模型，称为Ｒ１ＡＳＥＣ模型：以六角形的每一个角分别排列六个职业兴趣类型，每个职业兴趣类型之间都存在关系，6个职业兴趣类型之间存在着相邻关系、相隔关系和相对关系。2.职业兴趣与职业匹配加强对专业的了解，充分了解职业信息；培养广泛的兴趣；积极参加职业实践。123职业兴趣的培养3.职业兴趣的培养三、职业能力与职业性格：我能做什么职业能力是人们成功从事某种职业必须具备的多种能力的总和，其主要包含三个方面，一是胜任具体职业而具备的技能和专业能力；二是在职场中表现的职业素质，也就是职业素养；三是职业生涯中具备的职业生涯管理能力。每个人都有独特的能力特点，不同职业要求所具备的能力也不同。如社会学家的洞察力，分析社会问题和解决问题的能力；科学家的逻辑思维能力；设计者的想象力；公关人员的人际交往能力。(一）职业能力职业性格是指人们在长期特定的职业生活中所形成的与职业相联系的、稳定的心理特征。不同的职业对性格有不同的需求，如科学研究职业要求就业者沉稳、谨慎求实、精益求精、一丝不苟的工作；营销服务类职业要求就业者热情大方、乐观开朗，有耐性，勇于开拓；创新开发类职业要求就业者大胆创新、勇于开拓、有突破性思维等性格特征。（二）职业性格通过MBTI探索职业性格MBTI的4个维度分别是能量倾向（E-I维度）、接受信息（S-N维度）、处理信息（T-F维度）和行动方式（J-P维度）。MBTI的16种职业性格类型四、职业角色与生涯：我能怎么做角色,是个体在其所处社会关系中的一种特定地位或身份，个体的行为方式应符合社会对其的要求。职业角色,是指个体在职业活动中扮演的角色，并表现出与社会系统要求相符合的行为方式。（一）角色与职业角色1.认识学生角色和职业角色的区别（二）学生角色到职业角色的适应社会责任123社会权利日常活动的对象2.正确职业角色意识的养成延时符遵守职业道德职业道德是指职业活动中应遵循的基本行为准则。1234树立正确的职业价值观职业价值观是个体对各种职业系统的、稳定的评价,职业价值观影响大学生的就业行为。职业角色交流职业角色交流可以促进大学生更好地适应从学生角色到职业角色的转变。职业角色实践大学生在校期间通过参加职业角色实践，可以了解职业信息、熟悉职业环境、体验职场氛围、积累职业经验，根据职业岗位要求调整自己来适应新的职业生活。THANKS谢谢！延时符延时文字专题十二

认识职业

放飞梦想主讲教师：提升自我:大学生就业心理调适第三部分大学生就业准备大学生就业心理问题的调适大学生就业常见的心理问题案例分析一、案例分析一、案例分析

小幸在学校就业指导中心帮忙。她要帮助中心的老师布置面试现场和整理毕业生简历，每次面试结束后，都会看到一堆被淘汰的简历，简历上求职者虽然面带微笑，但她已感觉到照片主人被淘汰后内心的失落和郁闷。就业竞争激烈，小幸感慨，作为一名大学生，怎么迎接严峻的就业挑战？二、大学生就业准备知识分为通识常识和专业知识。通识常识，即一般知识，是指个体日常生活或从事一般职业活动所需要的常识。专业知识是指从事专门职业或进行某种特殊活动所必备的知识。(一）做好知识准备大学生在大学阶段注重提升自己的学习能力、适应能力、沟通能力、团结合作能力、组织管理能力和实践能力等。除此之外，大学生还需具备专业能力，在大学期间学好专业知识，参加专业相关活动,结合专业内容积极参加社会实践，做好就业的能力准备。（二）做好能力准备大学生正视就业现状，对就业形势要有充分的认识,树立“先就业、后择业”的思想，做好面对新挑战的心理准备。（三）应对严峻就业形势的心理准备（四）做好创新创业准备关注国家创新创业政策123创业知识准备积极参加创新创业实践活动三、大学生就业常见的心理问题三、大学生就业常见的心理问题延时符没有明确的职业生涯规划，选择工作时缺乏主见，盲目的跟随大众选择热门岗位。大学生就业时产生一些焦虑情绪是正常的，轻度的焦虑有积极的作用，能提升紧迫感，集中注意力，能促使大学生努力就业。当无缘由的过度紧张，自主神经功能出现障碍，上升到焦虑症时，要及时寻求专业的心理帮助。就业时缺乏自立意识，缺乏面对问题、解决问题的能力，不知道自己适合什么工作，就业时不主动竞争，希望家人、学校能给予合适的工作，表现出较强的就业依赖心理。就业时自我评价过高，高估自己的能力水平，认为自己无所不能，要求职业起点高、薪水高、职位高，不从自身实际出发，脱离实际，择业时挑剔、苛刻，眼高手低，好高骛远，形成自负心理。就业时，认为自己的能力比不上他人，低估自己的知识、技能和能力水平，自我评价过低，对自己缺乏自信。焦虑自卑自负从众依赖心理四、大学生就业心理问题的调适（一）焦虑的调适明确目标，制定计划123参加模拟招聘放松训练冷静思考，想想自己愿意从事什么职业，然后给自己制定计划。可以制定收集、分析就业信息，提升自我的计划等，通过具体行动来克服焦虑心理。对于焦虑的同学，招聘演练应循序渐进，演练人数从少到多，首先自己一人练习，然后找宿舍熟悉的同学一对一进行演习，接下来扩大到一对三人进行演练，再慢慢扩大至与班上其他同学进行演练。深呼吸、腹式呼吸、绘画减压、肌肉放松训练等方式缓解焦虑。（二）自卑的调适1.积极暗示，增强自信以引以为豪的的事件激励自己，达到积极暗示自己的效果，增强自信心。年代积极事件当时的感受为什么做到(哪些性格优势发挥了作用)小学前

小学

初中

高中或其