大学生心理健康专题：爱情解码 恋爱与性

延时文字大学生心理健康教育主讲教师：解读爱情密码：端正恋爱动机第一部分案例分析大学生了，要谈恋爱吗？爱情是什么？你会和谁谈恋爱？一、案例分析

心心、乐乐、小幸、静静是同一个宿舍四个女孩子，她们都是文秘专业。心心是一个温柔文静的女孩子，对人十分温和，她的男友是一个已经工作了的学长，她觉得和他在一起很有安全感，她觉得同龄的男孩子不够成熟；乐乐是个娇小可人的女孩子，笑起来有两个甜甜的酒窝，她和异性朋友的关系不错，经常会和他们一起跑步、吃饭，她觉得他们都是朋友，她有一个“男闺蜜”，他们无话不谈，基本形影不离，乐乐也常向他诉说心事；小幸身材高挑，则是一个外冷内暖的女孩儿，她不太与人接近，她对男友的标准很高，她的爱情观是“宁缺毋滥”，绝不将就；静静有一个男友，他们是高中同学，高中毕业的那个暑假他们互相表明心意，成为了情侣，他们在不同的省份念书。一、案例分析案例1一、案例分析延时符你心目中的爱情该是什么样子的呢？你觉得爱情中最不可或缺的因素是什么？讨论二、爱情是什么？二、爱情是什么？延时符是初初见面时的怦然心动？是青春悸动却悄藏于心，共同成长？是基于共同理想的互相支持陪伴？“人们相互倾慕为基础的关系。”——恩格斯“除了给予外，爱所包含的其他本质要素也充分展示了它活泼能动的性格，这些为一切类型的爱所共同具有的要素是：关切、责任、尊重、知识——弗洛姆二、爱情是什么？

爱情三角理论——RobertJ.Sternberg爱情可以用3个元素来解析，即亲密、激情和承诺：亲密，指在爱情关系中亲近、连属、结合等体验的感觉，因此，这个因素包括那些在爱情关系当中能促进温暖关系的感觉。激情，指引发浪漫之爱、身体吸引、性完美以及爱情关系中相关现象的驱力。承诺，更多与爱情的社会属性相关，是爱情中的理智成分，指将自己投身于一份感情的决定级维持感情的努力，

爱情的心理学解读二、爱情是什么？爱情的心理学解读二、爱情是什么？类型亲密激情承诺无爱———喜欢+——迷恋—+—空洞的爱——+浪漫的爱++—同伴的爱+—+愚蠢的爱—++完美的爱+++爱情的心理学解读二、爱情是什么？喜欢式爱情(Liking)只有亲密，在一起感觉很舒服，但是觉得缺少激情，也不一定愿意厮守终生。迷恋式爱情(Infatuatedlove)只有激情体验。认为对方有强烈吸引力，除此之外，对对方了解不多，也没有想过将来。空洞式爱情(Emptylove)只有承诺。缺乏亲密和激情，如纯粹的为了结婚的爱情。浪漫式爱情(Romanticlove)有亲密关系和激情体验，没有承诺。这种“爱情”崇尚过程，不在乎结果。伴侣式爱情(Companionatelove)有亲密关系和承诺，缺乏激情。愚蠢式爱情(Fatuouslove)只有激情和承诺，没有亲密关系。完美爱情(Consummatelove)同时具备三要素，包含激情、承诺和亲密。无爱(Nonlove)三个因素都不具备。

02040301直觉性和冲动性隐蔽性和相容性持久性和阶段性专注性和排他性二、爱情是什么？三、大学生了，要谈恋爱吗？延时符三、大学生了，要谈恋爱吗？首次恋爱年龄感情状况单身大学生恋爱意愿有过恋爱经历《2019-2020年全国大学生性与生殖健康调查报告》（样本量：54580人）三、大学生了，要谈恋爱吗？延时符渴望交往阶段浪漫追求异性阶段恋爱的专一阶段(一)大学生恋爱心理的发展阶段大学时期，青年人生理心理逐渐开始走向成熟，(二)大学生爱情观的塑造爱是专一的、排他的爱是持久的爱是互爱的、平等的摆正爱情与事业、友谊的关系三、大学生了，要谈恋爱吗？（二）大学生爱情观的塑造非理性的爱情观三、大学生了要谈恋爱吗？理性的爱情观vs①爱是给予；②爱是责任；③爱是尊重；④爱是能力；⑤爱是创造。①没有爱情的大学生活是失败的；②爱情是靠努力可以争取到的；③爱不需要理由；④因为相爱而发生性关系是无可非议的；⑤恋人是完美的，爱情是至高无上的；⑥爱是缘分也是感觉；⑦不在乎天长地久，只在乎曾经拥有；⑧爱情重在过程不在结果；⑨爱情能够改变对方；⑩失恋是人生的重大失败。四、你会和谁谈恋爱？四、你会和谁谈恋爱？年轻的时候，我曾发誓，找不到理想的女性决不结婚。后来我找到了她，不过，唉，他也正在等待自己理想的男性。——罗伯特舒曼(一)爱情还是友情？四、你会和谁谈恋爱？心理学研究者（Aronetal，1989）在爱情和友谊中，以下四种因素哪种更重要？爱情对等性吸引力＞接近性相似性＞友情(二)男性长期择偶策略四、你会和谁谈恋爱？外表吸引力面部对称皮肤光滑腰臀比(二)男性长期择偶策略四、你会和谁谈恋爱？忠诚010203外貌吸引力＞＞资源(三)女性长期择偶策略四、你会和谁谈恋爱？外表吸引力上身“V”形更迷人30名女大学生50名男性照片蒙面腰臀比腰胸比身体质量指数纽卡尔斯大学心理学系

（DSMaisey）(三)女性长期择偶策略四、你会和谁谈恋爱？资源010203忠诚＞＞外貌吸引力《2019-2020年全国大学生性与生殖健康调查报告》（样本量：54580人）四、你会和谁谈恋爱？《2019-2020年全国大学生性与生殖健康调查报告》（样本量：54580人）大学生在选择恋爱对象时，优先考虑的还是跟“人”有关的因素，比如品质、观念、性格等。四、你会和谁谈恋爱？始于颜值陷于才华忠于人品爱情四、你会和谁谈恋爱？择偶要诀：（1）天下没有完美的男人，也没有完美的女人（2）男性或者女性的自尊不是靠对方来肯定（3）甜言蜜语固然重要，但真情实意才能长久THANKS谢谢！延时符延时文字大学生心理健康教育主讲教师：爱的艺术第二部分课前测试追求爱学会让爱保鲜鉴别什么是爱一、案例分析

一、案例分析案例1二、鉴别什么是爱①偶像化的爱情②完美的爱情③爱的投射

④孤独无助时产生的爱恋

对爱情的错误认知二、鉴别什么是爱八种没有结果的感情（选自《选对终身伴侣》）1.你在乎对方比较多2.你爱的是对方的潜力3.你想要帮助对方4.把对方当作崇拜的对象4.你只是被对方的外表吸引6.短暂朝夕相处的机会7.为了叛逆才选择ta8.对方不是自由身

对爱情的错误认知二、鉴别什么是爱三、追求爱三、追求爱利用首因效应，重视第一印象善用近因效应，制造相处空间识别情感信号，选择理想伴侣挖掘共同之处，制造“刺激”时刻延时符三、追求爱延时符悬浮桥上的爱Dr.ArthurAron做了一个不寻常的爱情实验，这个实验需要一位美女和一座桥。他们使用的是位于不列颠哥伦比亚省的卡普兰奴吊桥，然后一位美女让刚刚走过这座又高风景又美的吊桥的男性看一幅他们提供的图片，并写一个简短的故事。之后，为了进一步的研究，这位美女还提供了自己的手机号码。他们又在一个矮而坚固的石桥附近做了同样的实验。18个通过吊桥的男性中有9个人打了这个号码，而在通过石桥的18个男人中只有两个人打了这个手机号。研究人员还发现在通过吊桥后写的故事更倾向于性意象。这个实验表明了，那些男性会将通过悬浮桥时的恐惧会变成性兴奋。博士说道：“如果你想要引起某个人的注意力，可以安排一些刺激或者令人害怕的事情。”四、学会让爱保鲜(一)化解恋爱矛盾四、学会让爱保鲜用沟通化解恋爱中的问题：“建设性我信息”——三步骤描述对方行为表明你当下的感受你的愿望不要翻旧账、记旧愁克服晕轮效应避免投射学会沟通正确吵架相互学习人事区分slove四、学会让爱保鲜恋爱中的两性心理需求男性女性能力被肯定才华被欣赏努力被感激时常被关怀再三地被肯定想法被尊重视频观看（papi）(二)保持爱情持久四、学会让爱保鲜延时符(二)保持爱情持久情境女性男性在感情上的需求关心、照顾、了解、尊重、专一、肯定、保证信任、接纳、欣赏、羡慕、认可、鼓励在爱的关系中需要感到被珍爱、而不是被生活照顾、物质满足需要感到能力被肯定而不是不请自来的忠告在情绪低落时需要别人聆听她的感受，而不是替她分析和建议需要独自安静，而不是勉强细说因由在寻找自己价值时从人际关系中肯定自己从成就中建立自我在增进爱情时需要感到被对方了解和重视需要感到被对方欣赏和感激在互相沟通时对方的沉默往往代表不满和疏离往往觉得对方的宣泄代表向自己寻求解决问题的方法四、学会让爱保鲜延时符学会互相欣赏对方，合理期待制造精心的时刻，积极关注学会使用肯定的言辞，给予赞美享受身体的接触，制造变化保持爱情持久(二)保持爱情持久四、学会让爱保鲜延时符

【课堂思考】如何在爱情中合理期待？在爱情中，我们常感患得患失，觉得另一半的一些表现总是不符合自己的期待，而伴侣也会因此感到压力，觉得自己表现不够好。有些时候，我们其实只是希望有个人来满足自己的期待，无论这个人是谁，我们可能因为期待忽略了对方真实的样子。那么如何在爱情中建立自己的合理期待呢？心理学家经过40年的研究，总结出了以下亲密关系中的合理期待：期待和伴侣像朋友，友好、尊重，足够亲密又有各自的空间；期待彼此信任，愿意做出承诺并忠诚履行；不期待完全没有冲突，或解决全部冲突，但应该期待有建设性地协商、处置冲突；你们也许有不同的理想，但能互相理解、彼此支持；你们也可能给彼此带来伤害，但你们更能有效地修复。四、学会让爱保鲜延时符【课堂实践】肯定言辞的练习可以做出对恋人或是好友的肯定。1.用一张卡片里写上“言辞是重要的”，夹在你的手机壳背面2.写下你曾对好友或者恋人说过的肯定言辞，课后与对方一起分享，你会发现，你做德很好或是很差3.列下一个目标，连续一周向好友或者恋人说不同赞赏的话，寻找对方的优点，告诉他/她你有多欣赏4.写一封情书/赞美信给他/她THANKS谢谢！延时符延时文字大学生心理健康教育主讲教师：直面恋爱挫折第三部分案例分析失恋了，怎么办？没有人喜欢我吗？单恋一、案例分析

小花同学是家中独女，家境良好。刚上大学的时候和同班男同学交往，现在大三了，该男同学家境一般。小花长相漂亮又家境富裕，所以常常在男友面前表现出优越感，常常对男朋友发脾气，使小性子，男友都能包容，并且在生活学习上呵护照顾自己。两个月前两人因为一次闹别扭，男友提出分手，小花向男友道歉，表示以后控制脾气。但男友心意已决，绝不回头，对小花不理不睬，并且与同年级其他女同学打得火热。小花看到男友和别的女孩亲热，心里特别不是滋味，想到自己条件优越，却被男朋友甩，特别难受，整天想哭，无心学习。给小花同学提一些建议，帮助她走出失恋一、案例分析案例1二、没有人喜欢我吗？二、没有人喜欢我吗？常感觉自己缺乏吸引力，常为自己没有恋人而自卑。认为别人瞧不起自己，不敢坦然与异性交往，更怕在异性面前闹笑话，只好用回避与异性接触的办法保护自尊心，并极力掩饰内心痛苦与失落。二、没有人喜欢我吗？应对1.澄清现状：（1）自我评价出现偏差，过于关注别人态度，并未认真评价自己（2）对恋爱吸引力缺乏科学认知2.建立合理认知（1）学会悦纳自己，才会有值得的人喜欢你（2）世事无完美，接受自己与恋人的不完美三、失恋了，怎么办？三、失恋了，怎么办？如何去分手失恋了怎么办vs三、失恋了，怎么办？(一)如何去分手√要尽量给对方一些准备的信号√要选择适当的时间，用适当的方式提出；顾及对方的尊严和感受。√最好在半公开的场合进行沟通，免得对方情绪过分激动；√不要因为害怕伤害对方就拖泥带水，出尔反尔，给对方错误的信息。三、失恋了，怎么办？(二)分手了，怎么办？

恋爱时多巴胺的分泌激活大脑的奖赏系统，产生欣快感。我们的大脑习惯于为每一种感受、变化找到相对应的原因或者借口。于是在这种情况下，多巴胺的分泌与这个人、他的某些行为产生了连接。即使心上人不在面前，但是看到他的照片、听到他的消息消息，大脑就自动产生多巴胺现实形同陌路，大脑反应延迟，戒断症状，18个月。失恋痛苦很正常！三、失恋了，怎么办？(二)分手了，怎么办？0204ATTENTION!感情宣泄眼泪、运动、倾诉、文饰疏通深华感情清单“酸葡萄”与“甜柠檬”效应自我安慰情境转移注意力、环境转移三、失恋了，怎么办？(二)分手了，怎么办？感情清单（1）我们是怎么恋爱上的？（2）我们在一起时，我是否觉得比跟别人在一起时更快乐，更幸福？（3）我的付出，对方是否有回应？（4）我们在一起是否不用多说话彼此都不会觉得什么难堪？（5）提出分手的理由是否成立？如果不是这样，又说明了什么？（6）我如果悲伤痛苦究竟能给我带来什么好处？（7）我惦记着对方，现在有没有必要？（8）我现在又是一个人了，比过去我有什么改变？我对未来有哪些计划？四、单恋四、单恋｜单恋性单恋四、单恋｜(一)单恋1、树立正确的爱情观。2、主动了解对方的态度。3、勇敢地向对方示爱。4、自我解脱，激流勇退。5、把爱埋在心底。6、及时释放郁积的能量。7、情感升华。8、不要盲目地急于再次恋爱。爱而不得的挫折：一种是毫无理由的单相思，对方毫无表示，甚至对方还不认识自己；另一种是自认为“有理由”的单相思，错误地认为对方对自己有情，四、单恋｜(二)性单恋性单恋Lithromantic：一种对待感情的态度，能够爱上别人，看到自己喜欢的类型，心头小鹿也会乱撞，但是ta们不想，也不需要来自对方的回应！表现：当有人表示想跟你发展进一步的亲密关系，你就会感到厌烦，果断拒绝；即使确立了亲密关系，也会对对方产生排斥心理，企图在生活各个方面逃离对方，且每段恋爱周期都很短；认为一个人生活更美好，男女关系反而让生活变得有负担；有过上时间暗恋一个人的建立，暗恋过程中将对方有点无限放大；四、单恋｜(二)性单恋应对：1.悦纳自己选择自己舒服的状态，完完整整地接受自己2.爱和欲并非是每个人的生活必需品如果不想要恋爱，一个人也没什么问题3.如果你特别想和人建立亲密关系，那么可以推动自己一步一步地改变

THANKS谢谢！延时符延时文字大学生心理健康教育主讲教师：培养爱的责任：当爱情遇到性第四部分课前小活动大学生性心理发展特征性心理与性心理健康大学生常见的性心理困扰与应对一、课前小活动

一、课前小活动看到“性”这个单词，你会联想到哪十个词语？二、性心理与性心理健康

性心理是指在性生理的基础上，与性征、性欲、性行为有关的心理状态与心理过程，也包括了与他人交往和婚恋等心理状态。性生理是性心理发展的生物学基础，性生理发育的障碍或缺陷，会使性心理的发展出现偏差。性心理涉及性有关的一切心理活动，如性的认识、性的情绪体验、对性行为的控制等。

（一）性心理二、性心理与性心理健康延时符性感知是指主体对由视、听、嗅、触等所引起的性冲动的反映和外生殖器受到刺激所得到的性快感，它是性心理的基本过程。性机能的成熟，使主体对性的刺激的反映特别敏感，这时来自异性的刺激，如俊美的容貌、柔和的声音、温馨的肌香、轻轻的相触等，都有可能引起主体的性冲动。二、性心理与性心理健康性感知性思维性情绪情感性意志性思维是指主体对有关性的问题的思考，它是性心理的核心心理过程。指主体对性对象所持的态度以及同性对象接触中所得到的态度的体验。是指主体自我意识调节性行为的能力。性心理的过程

（二）性心理健康二、性心理与性心理健康1.正确认识和接纳自己的性别。2.具有正常的性欲望。3.性心理和性行为符合年龄特征。4.正确对待性变化。5.对性没有犹豫、恐惧感。性只是生活的一部分，既不过分重要也不必谈性色变。6.选择合适的性对象。7.正当、健康的性行为。三、大学生性心理发展特征三、大学生性心理发展特征大学生性行为发生情况变化大学生日常性行为避孕方法使用频率《2019-2020年全国大学生性与生殖健康调查报告》（样本量：54580人）12345性心理的发展与性心理的成熟不同步恋爱的热望与对异性的了解不深的状况并存性意识的强烈性和表现上的文饰性性的身心需求以及性心理的压抑性与动荡性。男女性心理的差异性延时符三、大学生性心理发展特征三、大学生性心理发展特征打破偏见男人是下半身思考的动物？美国德州理工大学SusanHendrick和ClydeHendrick（2002）回答了这个问题。Ta们让345名受访者基于自己的情感经历，来总结自己对于爱与性的态度。结果发现，在感情当中，男性被试和女性被试在看待爱与性的态度上并没有显著差别。和女性被试类似，男性被试也会认同“有爱才有性，性是爱的体现”这类观点。四、大学生常见性心理困扰与应对性焦虑性冲动性骚扰婚前性行为延时符四、大学生常见性心理困扰与应对延时符四、大学生常见性心理困扰与应对（一）性焦虑对自己形体的焦虑对自己性角色的焦虑对自己性功能的焦虑应对转移自己的注意力，多发掘自己的优点，建立自