中医体质养生方法-气郁质的养生方法（中医养生法）_第1页
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气郁质的养生方法案例导入

唐女士，38岁，性格内向，平时多愁善感，经常闷闷不乐，无缘无故叹气，因半年前离婚，唐女士心情更加抑郁，经常失眠，还感觉乳房及两肋部胀痛，检查后医生告知有乳腺小叶增生。唐女士就提高生活质量前来咨询。任务：根据唐女士的体质类型提供养生建议。/moban//hangye//jieri//sucai//beijing//tubiao//xiazai//powerpoint//word//excel//ziliao//kejian//fanwen//shiti//jiaoan/PPT论坛：

多食用小麦、葱、蒜、黄花菜、海带、海藻、萝卜、金桔、山楂等具有行气解郁作用的食品。饮用槟榔、玫瑰花等醒神作用的饮料。居住环境应安静。保持有规律的睡眠，睡前避免饮茶、咖啡和可可等具有提神醒脑作用的饮料。气郁质的养生方法饮食调节生活起居12/moban//hangye//jieri//sucai//beijing//tubiao//xiazai//powerpoint//word//excel//ziliao//kejian//fanwen//shiti//jiaoan/PPT论坛：

应尽量増加户外活动，可选择运动量较大的项目，如跑步、登山、游泳、武术等。多参加群众性的体育运动，如打球、跳舞、下棋等，以便更多的融入社会，解除自我封闭状态。培养开朗、豁达的性格。多参加有益的社会活动，结交知心朋友，及时向朋友倾诉不良情绪，寻求朋友的帮助。气郁质的养生方法体育锻炼情志调摄34/moban//hangye//jieri//sucai//beijing//tubiao//xiazai//powerpoint//word//excel//ziliao//kejian//fanwen//shiti//jiaoan/PPT论坛：

多愁善感，经常闷闷不乐，无缘无故叹气，容易心慌失眠。感情脆弱，容易感到害怕和受惊吓。常感乳房及两肋部胀痛，咽喉经常有堵塞物或异物，主要疾病为抑郁症、神经官能症、乳腺增生等。对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。气郁质的养生方法疾病倾向适应能力56案例分析

任务：根据唐女士的气郁体质，给出以下养生建议。1.饮食调理方面：在医生的指导下可服用逍遥丸等中成药，平时可饮用玫瑰花茶，多食用黄花菜、海带、海藻、萝卜、金桔、山楂等具有行气解郁作用的食品。2.生活起居方面：居住环境应安静，保持有规律的睡眠，睡前避免饮茶、咖啡和可可等饮料。3.体育鍛炼方面：应尽量増加户外活动，多参加群众性的体育运动，如打球、跳舞、下棋等，在运动中多交朋友，融入社会。4.情志调摄方面：必要时咨询心理医生，调适自己的情绪，平时多参加社会活动，结交知心

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